30/10/2025
Pérdida de peso. Desayunos, inspiración ☕️
Te sigues preguntando por qué deberías empezar el día con una gran porción de proteína? 🤔
✨️Para una pérdida de peso saludable, enfócate en los alimentos ricos en proteínas 🥚🥩🍗 Por qué?
👉Los alimentos ricos en proteínas son alimentos que te brindan saciedad elevada y te ayudan a mantenerte llena y satisfecha.
👉Los alimentos ricos en protefnas proporcionan nutrientes esenciales que necesitas para mantenerte saludable. Los nutrientes esenciales son los que tu cuerpo no puede producir por sí mismo, como los aminoácidos esenciales (bloques de construcción de la proteína), los ácidos grasos, las vitaminas y minerales. Los nutrientes esenciales son los que tu cuerpo no puede producir por sí mismo, como los aminoácidos esenciales (bloques de construcción de la proteina), los ácidos grasos, las vitaminas y minerales. Los alimentos ricos en proteínas son, en general, ricos en todos estos nutrientes 🍗🥩🥚
🟣 Qué comer y qué beber?
Entre los alimentos ricos en proteína se incluyen la carne, mariscos, huevos, productos lácteos y legumbres. Para beber, agua, café, té o caldo.
🚫 Qué evitar?
Evita los alimentos altos en carbohidratos refinados y altos en grasas (donuts, caramelos, helados o papas fritas), alimentos altos en carbohidratos refinados (cereales, pan, galletitas), bebidas azucaradas, jugos de fruta, cerveza y bebidas alcohólicas dulces.
✨️Hay muchas opciones altas en proteínas. Escoge las que quieras y asegúrate de tomar una o más porciones de proteína en cada comida, mezclándolas para dar un poco de variedad.
