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Dra Candelaria González

Casa
Argentina
Yerba Buena
Dra Candelaria González

Soy médica psiquiatra, me apasiona mi trabajo, y busco ayudar a mis pacientes a que mejoren su calidad de vida. Esta página busca ayudar a más gente!

12/05/2021

Para quienes no tienen tiempo de hacer grupo, o no quieren estar pendientes del celu, esta es nuestra propuesta!

26/10/2020

Siempre remarco que las emociones hay que transitarlas, decodificarlas, elaborarlas, pero es importante también poner punto final a la vida en el dolor.
Poder comprender que el dolor es parte, pero no es todo, nos va a ayudar a salir adelante. Mirar todo lo que sí tenemos, amor, vínculos, trabajo, hogar, sueños, salud, la balanza siempre nos muestra un platillo con aspectos positivos.
No estoy hablando de negar, ni esconder, ni hacer como si no pasara nada... pero no es saludable vivir eternamente EN el dolor, relacionarse desde ahí, trabajar desde ahí, proyectar desde ahí.
El proceso de cicatrización requiere atención, tiempo, y cuidado, pero una vez que cicatrizó, tenemos que aceptar la marca en nuestra historia y aprender a ser felices con ella!
Buen lunes!

18/10/2020

El día de la madre es un día hermoso, si las circunstancias son las óptimas. No lo es tanto si hay pérdidas, o deseos de ser madre no concretados, o este año más que nunca, distancia.
Darte lugar para sentir lo que realmente te genera este día es válido, hacé lugar para tus emociones!!!
Y celebrá lo que se pueda celebrar! Muchos tenemos o tuvimos una mamá para honrar, sabiendo que todo lo que hizo, con sus aciertos y errores, fue desde el amor y las buenas intenciones! Y eso vale mucho!
Muchas somos mamás, y tenemos la bendición de tener hijos únicos y especiales a quienes llenamos y nos llenan de amor! A disfrutar de esa bendición!
Muchos también tenemos vacíos, deseos, sueños, anhelos, dolores, duelos, y hay que darle espacio a ese sentir 💜
Buen domingo! Feliz día! Buen día! Te deseo PAZ!

17/10/2020

Nos estamos encontrando con muchos pacientes fatigados, desgastados, con dificultad para seguir adelante, para proyectar, concentrarse, resolver, avanzar. Sienten que están deprimidos, que les cuesta levantarse y siempre tienen sueño.
Los meses de aislamiento, o pseudo aislamiento, la convivencia con el virus, el miedo, la posibilidad de enfermar uno o sus seres queridos, la situación económica y el futuro fueron desgastando el psiquismo de muchas personas que hoy se sienten agotadas.
Qué hacer? Regular el sueño, darle orden y ritmo horario. Alimentarse saludablemente, hidratarse adecuadamente. Realizar una actividad física cotidiana, unos minutos de meditación todos los días (existen aplicaciones de meditación y videos en YouTube), dedicarle al trabajo una determinada cantidad de horas y luego cortar, y realizar alguna actividad placentera (si no es fácil encontrar tiempo o posibilidades, el trabajo está en encontrarlos!)
Buen sábado!

08/09/2020

Hoy SI puedo miles de cosas. De hecho, hay algunas pocas que no puedo. Muchas veces la prohibición genera sobre estimación, y es lógico. Es importante que no vivamos angustiados por lo que no, porque la angustia se hace larga y nos toma la vida...
Hagamos foco en los SI: la vida, la salud, la familia, el trabajo, el caminar, una charla, un proyecto, algunos descubrimientos de nuevas capacidades. Cada uno con lo que SI; todos son distintos SI. Pero seguro hay un montón.
Vivamos mejor, generemos en nuestro organismo sustancias de placer. Riamos, movamos nuestro cuerpo, vivamos!
Espero de corazón que esté SI sea un buen martes!

01/09/2020

Hoy cumple 2 años! Estamos orgullosos de poder acompañar a tanta gente en su cambio de vida! Nos hace felices ser parte de su historia!
Felicidades para nosotros, y para ustedes! Por muchos años más!

01/09/2020

Ayer hablamos con algunos pacientes de “bajar la teoría a la práctica”, es decir, recursos prácticos para resolver situaciones problemáticas que se presentan en la vida cotidiana, y la lista fue totalmente enriquecedora. Se las comparto :

- Mentalizarme en mi meta y reinventar mis viejas decisiones
- No tener a mano los mismos recursos de siempre
- Me doy media vuelta y hago otra cosa
- Pienso en mi futuro
- No estar cerca de situaciones o personas disparadoras de la situación problema
- Me digo que me tengo que elegir yo
- Planificación
- No cumplir los automatismos, dejarlos que pasen.
- Es necesario ser disciplinado, no boicotearse.
- Pensar en las contras de una mala elección
- Tomar distancia de la zona de conflicto
- Organizarme el día, y en mi peor hora generar estrategias, como gimnasia o meditación
- En un principio trate de evitar exponerme a situaciones adversas
- Me visualizo como quiero estar, como me quiero sentir, como me quiero ver. Visualizo lo que estoy construyendo

Buen martes!

31/08/2020

Quien tuvo la sensación de muerte que genera un ataque de pánico no necesita que explique demasiado. Haber sentido que todo se acababa, y no poder hacer nada, es uno de los eventos más traumáticos del paciente ansioso.
La frase “no es nada, andá al psiquiatra”, que pronunció el cardiólogo en la guardia, le generó desconfianza, alivio, y vergüenza, al día de hoy no es fácil de olvidar.
Una persona sufre que un ataque de pánico o una crisis de angustia, desbordó. Puede que haya desbordado en silencios, en emociones, en peleas o impotencias, cada historia es distinta. Lo que tienen en común, es que la crisis implica desborde, y hay que leerla de esa forma, y trabajar al respecto.
Se resuelve? Sí. Se trabaja. Se entiende. Se elaboran nuevos recursos para no desbordar nuevamente de la misma forma. Y, a medida que el tiempo va pasando y la crisis no aparece, el miedo al miedo se va achicando y le va permitiendo vivir cada día un poco mejor.
Buen lunes!

07/08/2020

Dónde me posiciono? Cómo sigo? Cómo manejo la incertidumbre? Cómo vivo sin proyectar, sin trazar mi futuro? Cómo hago para manejar el hecho de no saber, de no tener claridad?
Quiero contarte algo: nunca manejaste el futuro 😊, nunca pudiste saber en realidad cómo se iban a dar las cosas, pero creías que si 😀😀. Para la incertidumbre actual, no hay más que transitarla, caminando por senderos totalmente desconocidos para todos. Eso nos trae una gran oportunidad: conocernos, descubrirnos, crear 🙌🏻.
Y por otro lado, podemos construir pequeños nuevos hábitos y certezas que nos generen cierta contención y rutina, y ayuden! Orden, horarios, movimiento, planificación dentro de las posibilidades, son herramientas concretas para este momento 🙂.
Planteemos nuevas opciones, salgamos del esquema conocido 😃
Buen viernes!

02/08/2020

Hay vida 🌱. Hay posibilidades. Hay futuro. Hay amor, afectos. Hay proyectos. Hay abrazos pendientes. Hay reuniones, risas, fotos, juegos, manos. Todo va a llegar. Falta menos 🤝
Soñemos con ese momento, sonriamos, construyamos en nuestra mente esos reencuentros de amor. Van a ser hermosos. Mientras tanto, con los cuerpos agobiados y las mentes más o menos estresadas, tenemos que seguir transitando esta etapa que nos toca.
Rehabilitemos a nuestro cuerpo. Agua, alimentación saludable, movimiento, descanso adecuado. Conéctemos con risas, palabras, recuerdos y planes. La vida va a ser mejor, pronto. Cuidémonos, con amor 💙
Buen Domingo!

14/07/2020

Cómo tolerar el vacío? Cómo poner foco en lo que vendrá, cuando no hay fechas ni certezas? Cómo evitar la angustia y el miedo? Cómo conservar la cordura, cuando todo lo que soy y lo que me rodea está patas para arriba?
Se dice siempre que soy lo que repito pero, repitiendo esta nueva realidad, no me acostumbro. Necesito al otro. Mi cabeza y corazón requieren contacto humano. Y está bien, es necesario, saludable.
Va a pasar... mientras tanto, tengo que trabajar en esta etapa para vivir lo mejor posible:
🛏 Ordená sueño: dormir y despertar a cualquier hora desregula el ritmo circadiano, y la respuesta del organismo es el stress.
🥑 Aliméntate variado y saludable: recordá que la obesidad es un factor de riesgo para covid. Por otro lado, la adecuada nutrición te produce bienestar y más energía.
🏋🏻‍♀️ Movete en casa: utiliza alguna app de gym o videos de YouTube con clases, son muuuuuuy buenos!
💻 Si tenés que trabajar, hacelo en horarios adecuados y con limites. Sino, generá alguna tarea que repitas cotidianamente para generar un espacio de tareas, lectura de un libro, manualidades, algún curso que quieras hacer, hay mucha oferta!
❤️❤️❤️ Amá, recordá, mirá fotos, llamá a esa persona que hace mucho tiempo no escuchás, buscá adentro tuyo, conectá con ese Niño interior que jugaba y se divertía. Todo lo que provoque bienestar, vale!
Buen martes!

13/07/2020

En un momento complicado para todo el mundo, estar en paz es una misión casi imposible.
Cómo lograbas bienestar antes de la pandemia? Qué hacías que hoy extrañás, necesitás? Qué recursos tenías con los que hoy no contás?

Vivís de determinada manera, resolvés lo que se te presenta mediante un patrón de comportamiento aprendido, y efectivo seguramente en otro momento pero ahora, la realidad cambió, y te exige nuevos recursos para poder lograr vivir mejor.

Ya meditaste, hiciste clases virtuales, bailaste, soplaste las velitas por zoom, pero el vacío es enorme... y Justo aquí es donde podemos comenzar a pensar diferente: en esta nueva realidad, aceptar un poco el vacío, la pérdida de dominio sobre tu vida, incorporar sensaciones nuevas a las ya conocidas.

No seguir buscando el beso cuando no lo podés dar, hace que aparezcan otras opciones, y puede ser que alguna te haga bien, te de paz. No la paz vista de la manera que se la veía antes, sino una nueva, distinta, ni mejor ni peor, actual.
Eso, buscá una versión actual de tu paz.
Buen lunes!

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Galería Plaza Mayor. Salta 64 Local 14
Yerba Buena
4107

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