La práctica del Hatha Yoga, ha sido muy popularizado en occidente debido a la gran cantidad de provechos que ofrece. Desde el punto de vista físico la ejecución de estas posturas, resultan beneficiosas para:
Mejorar la flexibilidad
Aumentar la fuerza
Optimizar el equilibrio
Reducir el estrés y la ansiedad
Reducir los síntomas de dolor de espalda inferior
Beneficioso para el asma y las enfermedades pulmonares
Aumentar la energía y disminuir la fatiga
Mejorar la salud física y la calidad de vida en las personas de edad
Mejorar la gestión de la diabetes
Reducir los trastornos del sueño
Reducir la hipertensión
Mejorar la circulación de la sangre
Reducir el peso
La práctica integral de Hatha Yoga, además de aportar fuerza, flexibilidad y equilibrio, también proporciona:
Consciencia receptiva
Desbloqueo de tensiones
Apertura de obstrucciones energéticas
Generación de hormonas de bienestar
Paz Interior
Elevar energías embotadas
Apaciguar energías turbulentas
Dirigir la energía psíquica
En lo concerniente a las prácticas de concentración, el Hatha Yoga conduce al practicante a desarrollar:
Tranquilidad y bienestar
Visualización creativa
Prevenir el exceso de tensión emocional
Iniciación a la Meditación
Autoconocimiento
Incremento de la atención
Mecanismos físicos, emocionales y mentales
Pensamiento positivo
Inteligencia emocional
Capacidad cognitiva del pensamiento
Consciencia
Gracias al Hatha Yoga se logra llevar el cuerpo a su perfección, es decir al impregnarlo de conciencia, al dominarlo, el hombre realiza una condición crucial de su destino. Evidentemente el cuerpo es más que una extraordinaria máquina biológica, es una dimensión esencial del ser humano. El cuerpo es el punto donde se encuentran todos los planos de existencia. No en vano existe la afirmación de que para aquel que ha conquistado el cuerpo por medio del auto control, no existe la enfermedad, no hay vejez ni muerte.
