AP Nutrición

14/04/2026

07/04/2026

🌱 Los suplementos no siempre son necesarios… pero si decidís incluirlos, es clave elegir los que son seguros y respaldados por evidencia científica.

En esta serie te cuento sobre los suplementos más usados y seguros, empezando por la creatina 💪 uno de los suplementos más investigados y recomendados en Nutrición deportiva.

👉 Guardá este reel y seguí la serie si te interesa conocer mas sobre suplementos.

❗️Siempre buscá asesoramiento profesional antes de suplementarte.

11/03/2026

👉🏽 Si querés:

🔸️Comer sano, sin culpa ni extremos.

🔸️Tener más energía.

🔸️Sentirte cómoda con tu propio cuerpo.

✨️Te puedo acompañar a lograrlo

Lic. Agustina Pernetti
MP 5683

🍎 Consulta nutricional y planes personalizados
🔸️Zárate
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25/02/2026

❗️ Muchas veces se promueve bajar de peso de cualquier forma, y esto puede ser muy riesgoso para la salud.

👉🏽Cada persona, cada cuerpo, cada historia es diferente. No todas las dietas o estrategias nutricionales sirven para todos.

✨️Por eso es fundamental el acompañamiento profesional, para que llegues a tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.

Lic. Agustina Pernetti

21/01/2026

🌱 Comer sano no es un castigo, es un acto de amor propio..

👉🏽 Elegí alimentos que te den energía, cuiden tu digestión y reduzcan el cansancio.

👉🏽 Date los gustos que prefieras, sin restricciones pero sin excesos..

✨ Cada comida es una oportunidad para cuidar tu salud..

Lic. Agustina Pernetti

07/11/2025

🔸️En redes se habla mucho de alimentos que prometen curar de todo..

❌️Muchas veces con poco o ningún respaldo científico.

👉🏽Por eso les traigo algunos ejemplos de alimentos funcionales que sí aportan beneficios comprobados para la salud.

❗️La clave es elegir con evidencia e informarse con fuentes confiables

🌱 Ningún alimento o suplemento por sí sólo hace milagros.. lo que importa son nuestros hábitos y los alimentos que elegimos todos los días

29/10/2025

¿Entre el trabajo, la facultad y los chicos, cocinar todos los días se te hace imposible?

¿Querés comer mejor pero no sabés qué cocinar?

Nosotros lo hacemos por vos 💚

TU PORCIÓN SALUDABLE está para acompañarte en tu rutina con comida saludable, casera y lista para disfrutar.

✔️ Porciones equilibradas.
✔️ Recetas diseñadas por AP Nutrición para sumar más nutrientes a tu vida
✔️ Tenemos opciones proteicas, sin sal agregada y sin azúcar agregada

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📍 Zárate, Buenos Aires

18/09/2025

👉🏽 Para prevenir y tratar la hipertensión arterial es fundamental reducir el consumo de sal y sodio.

👉🏽Pero existen otros hábitos fundamentales que ayudan a mantener la presión bajo control y proteger el corazón:

🍎 Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.

👉🏽️Aportan potasio y magnesio, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión.

👉🏽Aportan fibra, que ayuda a reducir el colesterol.

🥑 Incorporar mas grasas saludables (aceite de oliva, palta, frutos secos, semillas, pescado)

👉🏽️Reducen el riesgo cardiovascular

🚶 Realizar actividad física de forma regular y segura

👉🏽️Disminuye la presión, mejora la circulación y reduce el estrés.

❗️Tu médico tiene que autorizar qué actividad física e intensidad es segura para vos.

💫 Si tenés hipertensión es importante que cambies tu estilo de vida, más allá de la sal.

10/09/2025

Me dejé estar..

Es una frase que se suele repetir en pacientes que llegan al consultorio por primera vez..

A veces se encuentran en una situación que los disgusta, se animan a tomar la decisión de cambiar pero sienten mucha culpa por no haber cambiado antes.

Esa culpa que presiona y a veces paraliza nos impide empezar a mejorar..

¿De qué sirve castigarse por lo que ya pasó? ¿Nos suma?

Si tomaste la decisión de cambiar tu alimentación para mejorar tu salud, no importa en qué momento lo hagas, ni en qué situación te encuentres. Enfocate en lo positivo y en ir paso a paso. No minimices tus logros, vas por buen camino!

Y si todavía no tomaste la decisión, o si te está costando empezar, pedí ayuda, cuanto antes empieces mejor!

01/09/2025

🔸️Cada comienzo de mes nos proponemos empezar mil cosas..

🔸️Como lo importante es sostener lo que empezamos, les propongo ir de a poco y elegir 1 cambio para incorporar esta semana, y sostenerlo durante todo el mes.

🔸️Si agregamos 1 hábito por mes, en 1 año ya cambiamos totalmente nuestra alimentación y nuestra salud a largo plazo..

Y si no podés empezar hoy, y si no sale perfecto, no importa. Lo importante es dejar de posponer nuestra salud y empezar, aunque sea de a poco..