Lic. En psicología Volpi Sabrina

Lic. En psicología Volpi Sabrina Licenciada en Psicología. Zárate, Provincia de Buenos Aires. "Sanar, para avanzar. Atravesando cada proceso, sin sufrimiento, en compañía de una misma"

Las diferentes corrientes teóricas en psicología constituyen marcos conceptuales y metodológicos que orientan la compren...
05/05/2026

Las diferentes corrientes teóricas en psicología constituyen marcos conceptuales y metodológicos que orientan la comprensión del funcionamiento psíquico y la intervención clínica. Lejos de ser excluyentes, estas perspectivas ofrecen lecturas complementarias sobre la complejidad de la experiencia humana, cada una con sus propios supuestos epistemológicos, modelos explicativos y estrategias terapéuticas.

Desde el psicoanálisis y los enfoques psicodinámicos, el acento se coloca en los procesos inconscientes, la historia vincular y la dinámica intrapsíquica. Por su parte, las corrientes cognitivo-conductuales se centran en la relación entre pensamiento, emoción y conducta, con un fuerte sustento empírico y una orientación hacia la modificación de patrones disfuncionales. A su vez, los modelos humanistas y existenciales priorizan la experiencia subjetiva, la capacidad de elección y el desarrollo del potencial personal, promoviendo una mirada centrada en la persona.

La perspectiva sistémica introduce una comprensión relacional del sujeto, considerando que los individuos forman parte de sistemas —familiares, sociales y culturales— en los que se configuran patrones de interacción, roles y dinámicas que influyen en el malestar y en las posibilidades de cambio. Desde este enfoque, el síntoma no se entiende de manera aislada, sino como parte de un entramado vincular más amplio.

Por otro lado, la mirada transpersonal amplía el campo de la psicología al integrar dimensiones de la experiencia humana vinculadas con lo trascendente, el sentido de vida y los estados ampliados de conciencia. Este enfoque propone una comprensión del psiquismo que incluye aspectos espirituales, favoreciendo procesos de integración, expansión de la conciencia y desarrollo del potencial humano en un sentido más profundo.

En las últimas décadas, los aportes de la neurociencia han enriquecido significativamente el campo, permitiendo comprender con mayor precisión los correlatos neurobiológicos de los procesos psicológicos, así como los mecanismos de cambio implicados en la psicoterapia. Este diálogo interdisciplinario ha favorecido el desarrollo de abordajes integrativos que articulan distintas

El proceso terapéutico es un espacio individualizado que se construye de manera singular con cada persona. Desde la psic...
05/05/2026

El proceso terapéutico es un espacio individualizado que se construye de manera singular con cada persona.

Desde la psicología basada en la evidencia y los aportes de la neurociencia, entendemos que los cambios profundos requieren tiempo, continuidad y un encuadre cuidado antes, durante y después de cada sesión.

Cada encuentro no es un hecho aislado, sino parte de un proceso más amplio que implica preparación previa, trabajo activo en la sesión y una integración posterior.

Este recorrido favorece la consolidación de nuevos aprendizajes, promoviendo la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro de reorganizarse y generar nuevas conexiones a partir de la experiencia.

Como profesional, dedico un tiempo específico y de calidad a cada persona, atendiendo a su singularidad, sus tiempos y sus necesidades. El abordaje terapéutico se apoya en herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), integrando técnicas orientadas a la regulación emocional, la resignificación de experiencias y el desarrollo de recursos internos.

Asimismo, se proponen tareas para realizar entre sesiones, entendidas como una parte fundamental del tratamiento. Estas intervenciones permiten trasladar lo trabajado en consulta a la vida cotidiana, favoreciendo la autonomía y un progreso sostenido, respetuoso del ritmo personal.

Es importante comprender que la responsabilidad del proceso terapéutico no recae únicamente en el profesional. El cambio psicológico implica un compromiso activo por parte del paciente: dedicarse tiempo, sostener la continuidad del tratamiento y participar de manera consciente en cada instancia.

La evidencia clínica muestra que los mejores resultados se alcanzan cuando existe una alianza terapéutica sólida y un involucramiento genuino de la persona en su propio proceso.

A su vez, la mirada integral que cada profesional ofrece forma parte de su enfoque y trayectoria, por lo que no existe una única manera de abordar el proceso terapéutico.

Cada día comienza con una elección, aunque a veces no lo registremos de manera consciente. La forma en que decidimos atr...
01/05/2026

Cada día comienza con una elección, aunque a veces no lo registremos de manera consciente. La forma en que decidimos atravesar nuestra mañana —desde cómo despertamos, el modo en que desayunamos, hasta el momento en que salimos a trabajar— puede influir profundamente en nuestro bienestar emocional.

No se trata de que todo sea perfecto, sino de la actitud con la que habitamos esos momentos cotidianos. Cuando elegimos conectar con el presente, abrir espacio al disfrute y cultivar una mirada de agradecimiento por lo que sí está, algo empieza a cambiar internamente.

Agradecer lo que hoy tenemos, sin condiciones ni expectativas, nos permite corrernos de la falta y acercarnos a una vivencia más plena. Desde ahí, es más probable que nuestras emociones se vuelvan más amables, que nuestra energía se eleve y que podamos transitar el día con mayor calma y satisfacción.

Quizás hoy puedas preguntarte:
¿Alguna vez te detuviste a agradecer lo que ya es parte de tu vida, sin esperar nada a cambio?

Lic Volpi Sabrina
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El Día del Trabajador invita a reconocer no solo la labor visible, sino también el compromiso, la constancia y la respon...
01/05/2026

El Día del Trabajador invita a reconocer no solo la labor visible, sino también el compromiso, la constancia y la responsabilidad cotidiana que cada persona aporta desde su lugar.

Trabajar no es únicamente producir: es sostener, crear, transformar y vincularse. En cada tarea —grande o pequeña— hay una huella que construye sentido, tanto en lo personal como en lo colectivo.

En este día, también es importante recordar que todas las personas somos trabajadoras, independientemente de la edad, la ocupación o la actividad que realicemos. Existen múltiples formas de trabajo que no siempre son remuneradas —como el cuidado, el acompañamiento, la organización del hogar o el sostén emocional— y que, sin embargo, implican esfuerzo, presencia y dedicación. Reconocerlas también es una forma de valorar lo esencial.

Asimismo, el descanso no es un premio, sino una necesidad. Cuidar la energía, respetar los propios tiempos y habilitar espacios de pausa forman parte de una relación saludable con el trabajo.

Hoy puede ser una oportunidad para agradecer el propio recorrido, valorar lo logrado y reconocer aquello que aún está en proceso.

Feliz Día del Trabajador!

Sabri!

¿Sentís que estás agotado/a y no sabés bien por qué?El estrés no siempre aparece de forma evidente. Muchas veces se acum...
29/04/2026

¿Sentís que estás agotado/a y no sabés bien por qué?

El estrés no siempre aparece de forma evidente. Muchas veces se acumula en el cuerpo y en la mente, generando cansancio, irritabilidad, ansiedad o dificultad para descansar.

EMDR es una herramienta terapéutica que ayuda a procesar esas experiencias que fueron quedando cargadas emocionalmente, incluso cuando no se trata de un “gran trauma”.

A través de este abordaje, es posible:
• disminuir la activación del sistema nervioso
• reducir el estrés y la ansiedad
• mejorar la regulación emocional
• recuperar mayor bienestar en la vida cotidiana

Pedir ayuda también es una forma de cuidado.

Lic. Volpi Sabrina
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Ahora, te invito a hacer una pausa.Tomá un momento para conectar con tu respiración, inhalando y exhalando a tu propio r...
26/04/2026

Ahora, te invito a hacer una pausa.
Tomá un momento para conectar con tu respiración, inhalando y exhalando a tu propio ritmo.

Permití que, poco a poco, tu atención regrese al aquí y ahora, sin exigencias ni apuros, respetando el tiempo que este proceso necesite.

Habitá esta pausa como un espacio de integración, donde lo trabajado previamente pueda asentarse con mayor claridad.

Darte este momento también es parte del proceso: reconocer, registrar y permitirte sentir.



Lic. Volpi Sabrina
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Te invito hoy a observar con mayor claridad aquello que te genera incomodidad.Intentá acercarte a esa experiencia desde ...
26/04/2026

Te invito hoy a observar con mayor claridad aquello que te genera incomodidad.
Intentá acercarte a esa experiencia desde una actitud amable y sin juicio, permitiéndote reconocer qué aspectos de vos mismo/a se ponen en juego.

Preguntate con curiosidad: ¿para qué aparece esto en mi vida hoy? ¿Qué tiene para mostrarme?

Registrá lo que expresa tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos, sosteniendo una mirada compasiva y reguladora.

Desde ese lugar, es posible habilitar nuevos sentidos y darte el permiso de seguir creciendo.



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Cuando hablamos de desregulación emocional, muchas veces pensamos únicamente en lo que sentimos… pero no siempre registr...
26/04/2026

Cuando hablamos de desregulación emocional, muchas veces pensamos únicamente en lo que sentimos… pero no siempre registramos todo lo que eso implica en nuestro cuerpo y en nuestra vida cotidiana.

El cansancio físico y el agotamiento suelen ser señales visibles.

Sin embargo, en muchas ocasiones ese mismo nivel de desgaste tiene un origen emocional y mental.

Nuestro sistema nervioso se ve exigido, y eso impacta directamente en lo biológico: se altera el sueño, el descanso deja de ser reparador, cambian nuestros hábitos alimenticios, el humor se vuelve inestable. Podemos sentirnos más ansiosos, más tristes, más irritables o con enojo.

Aparece el desgano, la falta de motivación y el deseo de aislarnos o evitar el contacto con otros.

Es importante entender que hacer terapia no implica únicamente trabajar sobre un problema puntual.

También es un espacio para prevenir, para registrar lo que nos pasa y para aprender a gestionar el estrés, el ritmo cotidiano y el cansancio emocional.

Así como armamos un botiquín en casa para atender una emergencia física, también necesitamos construir nuestro propio “botiquín emocional”: un conjunto de herramientas que nos ayuden a atravesar momentos de desborde, urgencia o malestar.

Pedir ayuda es parte de ese proceso. No es un último recurso, sino una forma de cuidado.

Existen distintos abordajes terapéuticos que pueden acompañar este trabajo.

Uno de ellos es EMDR, una herramienta eficaz para el procesamiento emocional y la regulación del sistema nervioso.

Cuidar la salud mental también es aprender a escucharnos antes de que el cuerpo y las emociones lleguen al límite.

Lic Volpi Sabrina
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Las herramientas de autorregulación emocional son estrategias que una persona usa para reconocer, manejar y modular sus ...
24/04/2026

Las herramientas de autorregulación emocional son estrategias que una persona usa para reconocer, manejar y modular sus emociones, en lugar de reaccionar impulsivamente o desbordarse.

En términos simples: no buscan “eliminar” lo que sentís, sino ayudarte a transitarlo de una forma más saludable y consciente.

Desde la psicología —especialmente enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual o técnicas como EMDR— se consideran fundamentales para el bienestar emocional.



🧠 ¿Para qué sirven?
• Reducir ansiedad, enojo o angustia
• Evitar reacciones impulsivas
• Tomar decisiones más claras
• Aumentar la tolerancia al malestar
• Mejorar vínculos



🛠️ Ejemplos de herramientas de autorregulación

1. Respiración consciente

Bajar la intensidad emocional regulando el cuerpo (por ejemplo, inhalar en 4 segundos y exhalar en 6).

2. Identificación emocional

Ponerle nombre a lo que sentís (“estoy frustrado”, “estoy triste”) ya empieza a ordenarlo.

3. Técnicas de grounding (anclaje al presente)

Ej: nombrar 5 cosas que ves, 4 que sentís, 3 que escuchás… Muy útil en ansiedad.

4. Reestructuración del pensamiento

Cuestionar ideas automáticas (“todo me va a salir mal”) y buscar alternativas más realistas.

5. Movimiento corporal

Caminar, estirarte o hacer algún ejercicio ayuda a descargar tensión.

6. Autodiálogo regulador

Hablarte de forma más contenedora: “esto es difícil, pero puedo atravesarlo”.

7. Rutinas y autocuidado

Dormir bien, comer regular, tener espacios propios.



🌱 Algo importante

Regular emociones no es reprimirlas.

Reprimirlas suele hacer que vuelvan con más intensidad. La regulación implica sentir + entender + elegir cómo actuar

El mindfulness no nació originalmente dentro de la psicología, sino que fue adaptado a la psicología moderna desde práct...
23/04/2026

El mindfulness no nació originalmente dentro de la psicología, sino que fue adaptado a la psicología moderna desde prácticas mucho más antiguas.

🧘 Origen

Proviene principalmente de tradiciones meditativas del budismo, especialmente del concepto de Sati, que significa atención consciente o presencia plena.

Estas prácticas tienen más de 2.500 años y buscaban desarrollar claridad mental, conciencia y equilibrio emocional.

🧠 Cómo llega a la psicología

El gran puente hacia la psicología occidental lo hizo Jon Kabat-Zinn, un médico e investigador en EE.UU.

En los años 70 desarrolló el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness), donde:
• Quitó el contenido religioso
• Lo adaptó a un lenguaje científico
• Lo aplicó en hospitales para pacientes con dolor, estrés y ansiedad

🔬 Expansión en psicología

A partir de ahí, el mindfulness se integró en distintas terapias, como:
• Terapia Cognitivo Conductual
• Terapia de Aceptación y Compromiso
• Terapia Dialéctico Conductual
. Terapia EMDR

Hoy se usa con respaldo científico para trabajar ansiedad, depresión, estrés y regulación emocional.

💡 En resumen

El mindfulness es una práctica milenaria que la psicología moderna tomó, investigó y adaptó para usarla como herramienta terapéutica, sin necesidad de un marco espiritual

El mindfulness (también llamado atención plena) es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de ...
23/04/2026

El mindfulness (también llamado atención plena) es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de forma consciente, sin juzgar lo que estás sintiendo o pensando.

No es “dejar la mente en blanco”, sino todo lo contrario: es darte cuenta de lo que pasa dentro y fuera de vos (pensamientos, emociones, sensaciones corporales) sin engancharte ni reaccionar automáticamente.

🧠 ¿Para qué sirve?

Se usa mucho en psicología porque ayuda a:
• Reducir estrés y ansiedad
• Regular emociones
• Mejorar la concentración
• Conectar más con el presente (en vez de estar en el pasado o futuro)

De hecho, forma parte de enfoques como la Terapia Cognitivo Conductual y otras terapias actuales.

🌿 Ejemplo simple

Si estás tomando un mate:
• Sin mindfulness: estás pensando en mil cosas mientras tomás
• Con mindfulness: prestás atención al sabor, la temperatura, el momento

🧘 Ejercicio básico (1 minuto)

Probá esto ahora:
1. Cerrá los ojos o bajá la mirada
2. Enfocate en tu respiración
3. Sentí cómo entra y sale el aire
4. Si te distraés (va a pasar), simplemente volvés a la respiración sin retarte

Eso ya es mindfulness.

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