Stines YogaKitchen

Stines YogaKitchen 📿 Yogalehrerin 🧘🏻‍♀️ + 🤰🏻 +🤱🏻
🥗 Ayurvedaköchin
🤰🏻👼🏼 Doula Ich biete dir einen Raum wo alles Platz hat: das Neue und das Alte.

Hallo ich bin Christine,
Doula, Yoga-Lehrerin, zertifizierte Ayurveda-Köchin, Ayurveda-Masseurin und diplomierte Krankenschwester. Mit meinem langjährigen Wissen begleite ich achtsame Frauen, werdende Mamas und neu geborene Mamas auf ihrem Weg zurück zu sich selber. In meiner Arbeit vereine ich mein medizinischen, ayurvedisches sowie naturheilkundliches Wissen um dir genau das zu geben, was du gerade brauchst um ganz in deine Essenz zu kommen. Mein Herzensanliegen ist es, dass du wieder verstehst, wie vollkommen du bist und wie wichtig es ist, dass du dich um dich selber kümmerst, dich umsorgst, nährst und dir die Liebe schenkst die du verdient hast.

Gestern durfte ich mit ganz wundervollen Frauen einen Frauenkreis gestalten – getragen vom ersten Fest im Jahreskreis, I...
15/02/2026

Gestern durfte ich mit ganz wundervollen Frauen einen Frauenkreis gestalten – getragen vom ersten Fest im Jahreskreis, Imbolc, der Göttin Brigid und dem Übergang in das Jahr des Feuerpferdes, das am 17.02. beginnt.

Es war wie diese Zeit selbst: weich, neu, sanft und neugierig – und zugleich klar, feurig, wild und mutig.
Und genau das waren wir gestern auch: mutig.

Denn es braucht Mut, sich ehrlich zu fragen:
Was darf gehen?
Was darf kommen?
Wohin soll meine Reise führen?
Welche Haut darf sich noch lösen?
Wofür brenne ich wirklich?

Kraftvolles Yoga, erdendes und ausgleichendes Yin Yoga, Aromaöle, Kakao und ein Kerzenritual haben uns durch diesen Nachmittag begleitet.
In diesem Ritual wählte jede Frau ein Symbol, das sidurch dieses Jahr tragen darf – auf einer weißen Kerze, die uns daran erinnert, dass wir jederzeit neu beginnen können. So wie es Imbolc uns lehrt.

Unsere Lichter haben wir alle an der Mutterkerze entzündet, die uns den ganzen Nachmittag über gehalten hat.
In Stille und im noch kleinen, zarten Feuer des Feuerpferdes durfte unser Sankalpa dem Feuer übergeben werden.

Es war ein seelenfüllender, herzöffnender, zutiefst haltender Nachmittag.

Ich danke von Herzen all den wundervollen Frauen, die gestern da waren.
Ihr mutigen, kraftvollen Frauen – es war mir eine Ehre.

Auf noch viele weitere Frauenkreise, die uns daran erinnern, was wir in uns tragen, und die uns wieder in Verbindung bringen: mit der weisen Alten, der Mutter und der Jungen – so wie uns die Göttin Brigid begegnet.
Ein Kreis, der uns erinnert, dass wir gehalten und behütet sind.

Danke liebe für deine wundervollen Kartensets.
Danke liebe Nici und Magdalena für den schönen Raum, in dem wir sein durften.
Und danke an Lena und Felix .me für den Kakao, der uns im Ritual begleitet hat.
Danke von Herzen, liebe , für die wundervollen Symbole.
🙏

Namaste 🤍
Christine

🔥 & DAS JAHR DES FEUERPFERDES 🔥Frauen-Yogakreis für Neubeginn, Mut & innere KlarheitWenn das Licht zurückkehrt und die T...
22/01/2026

🔥 & DAS JAHR DES FEUERPFERDES 🔥
Frauen-Yogakreis für Neubeginn, Mut & innere Klarheit

Wenn das Licht zurückkehrt und die Tage spürbar heller werden, beginnt eine neue Phase – im Außen wie im Innen.
Imbolc markiert das Ende der stillen Zeit. Die Energie kommt wieder in Bewegung, das Leben klopft an.

Gleichzeitig lädt uns das Jahr des Feuerpferdes ein, mutig voranzugehen, Entscheidungen zu treffen und unser inneres Feuer klar und geerdet zu leben.

Dieser 3-stündige Frauen-Yogakreis ist eine Einladung an dich,
innezuhalten, Dich neu auszurichten
und Deinem Herzen zuzuhören.

Was Du für Dich mitnimmst:
– Klarheit & Fokus statt Überforderung
– Erdung in einer kraftvollen Zeit
– Mut, Dich für Dein Herz zu entscheiden
– Ein bewusstes Loslassen dessen, was nicht mehr stimmig ist
– Ein inneres Ausgerichtet-Sein, das Dich auch im Alltag trägt

Samstag, 14.02.2026
14:45–18:00 Uhr
LändleYoga, Altach
74 € inkl. Yoga, Kakao, Tee, Snacks & Handout
Anmeldung bis 10.02.2026 per Mail an: namaste@christine-huber.at
✨ Keine Yogavorkenntnisse nötig

Ein Raum für Wahrheit, Mut und sanften Neubeginn.

Ich freue mich sehr auf dich 💛
Christine

Für mich und einige ganz wundervolle Frauen hat diese Adventszeit ganz besonders begonnen denn am Samstag fand das Adven...
01/12/2025

Für mich und einige ganz wundervolle Frauen hat diese Adventszeit ganz besonders begonnen denn am Samstag fand das Adventsyoga im statt!
Es war ein ganz wundervoller Nachmittag mit Yoga, das uns geholfen hat uns mit uns zu verbinden um Raum und Klarheit in unseren Geist zu bringen, Kakao um unser 💗 zu öffnen, einen ganz besonderem Adventsritual um unseren inneren Funken zu erwecken und dem herstellen eines Duftsankers mit den wundervollen Ölen von der uns in der Adventszeit begleiten darf🕯️🕯️🕯️🕯️

Es war wirklich magisch, besinnlich und verbindend - denn das darf diese wundervolle kommende Zeit für uns alle sein!
Vielen Dank euch Frauen, es war mir eine große Freude mit euch sein zu dürfen🙏
Wenn Frauen sich in kreisen treffen passieren wundervolle Dinge💗

Danke an alle vom das wir wieder bei eich sein durften und euer wundervolles Soulfood genießen durften🙏

Ich wünsche euch eine wundervolle, besinnliche und lichterfüllte Adventszeit!

Christine🌸

Wärmendes Herbst-Porridge mit ZimtbirnenEin warmes, weiches und nährendes Frühstück, das besonders in der Vata-Zeit wohl...
17/10/2025

Wärmendes Herbst-Porridge mit Zimtbirnen

Ein warmes, weiches und nährendes Frühstück, das besonders in der Vata-Zeit wohltut. Es schenkt Wärme, Erdung und eine sanfte Süße für Körper und Seele.

Zutaten für 2 Portionen:

• 50 g Haferflocken

• 200 ml Mandelmilch

• 1 reife Birne, geachtelt

• 1 TL Ghee

• 1 TL Zimt, 1 Prise Kardamom

• Walnüsse oder Mandeln zum Bestreuen

Zubereitung:

Ghee in einem Topf erhitzen, Haferflocken dazugeben und mit Mandelmilch aufgießen. Leicht salzen und langsam köcheln lassen. Die Birne in etwas Ghee mit Zimt und Kardamom kurz andünsten. Alles liebevoll zusammen anrichten – fertig!

So kommst Du warm, geerdet und genährt in Deinen Tag.

𝐕𝐚𝐭𝐚 & 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐢𝐦 𝐇𝐞𝐫𝐛𝐬𝐭 – 𝐋𝐨𝐬𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧, 𝐄𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐍𝐞𝐮𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧🍂 Der Herbst beginnt langsam – die Jahreszeit des Vata-Doshas. Tr...
04/09/2025

𝐕𝐚𝐭𝐚 & 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐢𝐦 𝐇𝐞𝐫𝐛𝐬𝐭 – 𝐋𝐨𝐬𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧, 𝐄𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐍𝐞𝐮𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧

🍂 Der Herbst beginnt langsam – die Jahreszeit des Vata-Doshas. Trocken, leicht, beweglich – wie der Wind um uns herum. Vata steht für Bewegung, Kreativität und Leichtigkeit, aber auch für Kälte und Unruhe. Gerade jetzt spüren wir, wie wichtig Erdung, Wärme und Ruhe sind.

Nicht nur draußen zeigt sich der Herbst, auch in uns selbst lebt er – als unser zyklischer Herbst, die Lutealphase. Diese Phase lädt dich zur Innenschau ein: Rückzug, Klarheit und Struktur dürfen wachsen.

Während der Menstruation wirkt Vata besonders stark: Luft & Raum, Bewegung & Kälte durchdringen Körper und Geist. Es ist die Zeit des Loslassens – körperlich wie seelisch.

Was dir jetzt guttut, um Vata zu beruhigen:

Wärme innen & außen: wärmende Speisen mit Zimt, Ingwer, Kardamom, Muskat und Wurzelgemüse, Wärmflasche, warme Socken
Ruhe & Rückzug: sanftes Licht, weiche Düfte wie Rose oder Sandelholz, ein geschützter Raum nur für dich
Klarheit im Kopf & Herz: Gedanken & Gefühle durch Aufschreiben ordnen
Feine Rituale für Vata:
✨ eine Tasse Moonmilk am Abend
✨ warmes Fußbad mit Lavendel
✨ Spaziergänge in der klaren Herbstluft
✨ ein Kerzenritual mit Dankbarkeit
🌙 Der Herbst trägt auch eine mystische Qualität: Wandel, Abgeben, das Neue, das im Dunkeln keimt.
Die Göttin Hekate verkörpert diese Energie: Sie schützt dich auf deinen Übergängen, leitet dich durch Dunkelheit und erinnert dich daran, dass Loslassen kein Ende ist, sondern der Beginn von etwas Neuem.

So findest du im Herbst – außen wie innen – Tiefe, Geborgenheit und weibliche Kraft.

Alles Liebe für Dich,

Christine


𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨, 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞 – 𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟, 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞, 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐳𝐮 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧!Frauenyoga ...
28/08/2025

𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨, 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞 – 𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟, 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞, 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐳𝐮 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧!

Frauenyoga ab 11.09.25 in Altach & Mäder – tanke neue Kraft, finde zurück zu Deiner Balance und spüre Dich selbst.

🌙 Sanft & kraftvoll: Yoga- und Atemübungen, die Körper, Geist & Seele stärken
🌙Geschützter Raum nur für Frauen: Loslassen, Auftanken & wieder ganz Du selbst sein
🌙 Individuell abgestimmt: Auf Deine Lebensphase, Bedürfnisse & Rhythmus
🌙 Wertvolle Begleitung: Kompetent, achtsam und mit Herz

Hier darf es leicht werden – finde Ruhe, Balance & Deine innere Kraft.

Infos & Anmeldung:
christine-huber.at | namaste@christine-huber.at
Yoga in Mäder & Altach

Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe, Christine 💛

Dein Anker im Alltag – und darüber hinausIm Alltag helfen uns Routinen, nicht den Halt zu verlieren – besonders, wenn vi...
26/08/2025

Dein Anker im Alltag – und darüber hinaus

Im Alltag helfen uns Routinen, nicht den Halt zu verlieren – besonders, wenn vieles im Wandel ist.

Und manchmal brauchen wir eine Auszeit, um neue Anker zu finden.

Beim Unplugged Goddess Retreat in Griechenland tauchst Du tiefer in Deine eigene Balance ein – fern vom Alltag, getragen vom sanften Rauschen des Meeres, tiefen Atemzügen, kraftvollem Yoga, Zeit für Dich - kein müssen, kein tun - nur SEIN.

✨ In dieser Woche kannst Du neue Routinen in Deinen Tag einladen, die zu nährenden Ritualen für Dich werden. ✨

All das wartet auf DICH:

🪷Tägliches Yoga (Flow am Morgen, Yin am Abend)

🪷Ayurveda-Impulse und Routinen für dein Wohlbefinden

🪷Aromaöl-Rituale für Körper & Seele

🪷Zeit nur für dich – und das Meer

09.–16. Mai 2026 | Griechenland

Nur noch bis zum 31.08.25 das Herzens-Frühbucherinnen-Angebot sichern → alle Infos: christine-huber.at

💛 Alles, was Du in dieser Woche entdeckst und mitnimmst, kann zu bleibenden Ritualen und sanften Routinen in Deinem Alltag werden – die Dich lange nähren und tragen.

✨ Ayurveda & Routinen ✨Routinen geben uns Sicherheit – und im Ayurveda helfen sie, Körper & Geist liebevoll zu pflegen.B...
25/08/2025

✨ Ayurveda & Routinen ✨
Routinen geben uns Sicherheit – und im Ayurveda helfen
sie, Körper & Geist liebevoll zu pflegen.
Besonders das Vata-Dosha – unser bewegungsfreudiges, luftiges Element – kommt durch kleine Rituale sanft zur Ruhe, wenn es im Außen turbulent ist.

Gerade jetzt, wo viele aus dem Urlaub zurückkehren oder Veränderungen im Familienleben anstehen (Einschulung & Co.), helfen Routinen uns, unseren inneren Anker nicht zu verlieren.

🪷 Dein Ayurveda-Morgenritual:
1. Zunge schaben – befreit von Ablagerungen und lässt den Tag frisch starten.
2. Ölziehen (z. B. mit Sesam- oder Kokosöl, gern mit 1 Tropfen Pfefferminze) – erfrischt Mundraum & Geist.
3. Warmes Wasser trinken – abgekocht (mindestens 10 Min.) wird es weicher, schmeckt leicht süßlich und tut Vata besonders gut.
→ Es bringt Deinen Körper sanft in Bewegung, unterstützt die Ausscheidung und schenkt Deinem Verdauungssystem einen leichteren Start.

💛 Probiere diese Morgenroutine 3 oder 7 Tage lang aus. Spüre, was sich verändert:

Wie fühlt sich Dein Körper an?
Was macht es mit Deinem Geist?

Christine🌸

Meine tägliche Ayurveda-Routine mit Aromaölen Ich nehme mir täglich einen Moment, um in mich hineinzuspüren:Wie geht es ...
21/08/2025

Meine tägliche Ayurveda-Routine mit Aromaölen

Ich nehme mir täglich einen Moment, um in mich hineinzuspüren:
Wie geht es mir?
Was möchte ich einladen?
Welches Öl unterstützt mich heute?

Gerade begleitet mich das frische DōTERRA Lemon Öl 🍋 im Diffuser.
Es hebt die Stimmung, belebt den Körper, kann Heißhungerattacken lindern und fördert die Verdauung.
Der Duft bringt mir Ruhe, Klarheit und Balance – ganz natürlich und liebevoll.

Entdecke die Vielfalt bei und finde dein Lieblingsöl!

Was ist Dein Lieblingsduft? Teile es gern in den Kommentaren!

Stark aus deiner Mitte – Yoga · Beckenboden · AyurvedaStärke Deine Körpermitte, spüre Deine Kraft und finde Stabilität –...
20/08/2025

Stark aus deiner Mitte – Yoga · Beckenboden · Ayurveda

Stärke Deine Körpermitte, spüre Deine Kraft und finde Stabilität – sanft, achtsam und wohltuend.

13. September 2025 | 09:00–12:00 Uhr | Yogastudio 15, Dornbirn
💛 Spezialpreis bis 21.08.: 148 €

Jetzt anmelden: namaste@christine-huber.at oder eine Nachricht an & .yoga.christine

Wir – Sabrina & Christine – begleiten Dich mit Herz, Erfahrung und fundiertem Wissen aus Yoga, Beckenbodenarbeit & Ayurveda.

Wir freuen uns sehr auf Dich!

Stell Dir vor…… Du wachst auf, öffnest Deine Augen und siehst das Meer.Das Unplugged Goddess - Re:set&bloom- Retreat bri...
16/08/2025

Stell Dir vor…

… Du wachst auf, öffnest Deine Augen und siehst das Meer.

Das Unplugged Goddess - Re:set&bloom- Retreat bringt Dich an einen Ort voller Stille, Ruhe & Weite .is.peli

🌸Re:set&blomm - Dein Yoga- und Ayurvedaretreat🌸
09. Mai - 16. Mai 2026
Griechenland 🇬🇷

Bist Du dabei? Meld Dich bei mir. UND - bis zum 31.08.25 kannst Du Dich auch noch für einen Herzenspreis anmelden💛

Dein Fundament für Kraft & Leichtigkeit Unser Beckenboden – oft unsichtbar, aber für unser Wohlbefinden unverzichtbar.Er...
14/08/2025

Dein Fundament für Kraft & Leichtigkeit

Unser Beckenboden – oft unsichtbar, aber für unser Wohlbefinden unverzichtbar.
Er trägt uns wortwörtlich durchs Leben:
🌀 Anatomisch stützt er Blase, Gebärmutter und Darm, hält uns kontinent, stabilisiert Becken und Rücken und beeinflusst unsere Haltung.
🌀 Energetisch ist er der Sitz des Apana Vayu – der geerdeten Lebensenergie, die uns Wurzeln schenkt, beim Loslassen unterstützt und schöpferische Prozesse begleitet.

Doch Belastungen wie Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder Bewegungsmangel können ihn schwächen – mit Folgen, die oft erst Jahre später spürbar werden.

Die gute Nachricht: Mit gezielter Aufmerksamkeit, sanften Übungen und ganzheitlicher Stärkung kannst Du deinem Beckenboden Kraft, Flexibilität und Lebendigkeit zurückgeben – in jedem Alter und jeder Lebensphase.

Genau hier setzt unser Workshop „Stark aus Deiner Mitte“ an:

Mit einer liebevollen Kombination aus Yoga, Beckenbodenbewusstsein und Ayurveda begleiten wir Dich auf deinem Weg zurück zu Deiner Mitte, Deiner Kraft und Deinem Körpergefühl.

Für Dich, wenn Du…
🪷 der Geburt
🪷 den Wechseljahren
🪷 oder einfach zur Stärkung Deiner Körpermitte
etwas Gutes für Dich tun möchtest.

Wann & Wo:
13. September 2025, 09:00–12:00 Uhr
Yogastudio 15, Dornbirn

💫 Frühbucher-Preis sichern
Melde Dich bis 21.08.25 an und zahle nur 148 € statt 168 €.

Mehr Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Wir – Sabrina (Beckenbodentrainerin) und Ich .yoga.christine (Yogalehrerin & Ayurveda-Begleiterin) – verbinden unser Wissen aus Anatomie, Yoga, Ayurveda und Frauenbegleitung, um Dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Wir freuen uns auf Dich!
Christine & Sabrina

Adresse

Altach
6844

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:00
Dienstag 08:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 21:00
Donnerstag 08:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 21:00

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Stines YogaKitchen erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Stines YogaKitchen senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram