07/07/2022
💡Yoga ist so viel mehr als nur Körperübungen
Die 4 Bhavanas bzw. Brahmaviharas sind ein besonders schöner Teil des Yoga und helfen dir zur persönlichen Weiterentwicklung, dem Empfinden von Liebe, Zufriedenheit, Gelassenheit, Glück,…🧘🏻♀️🧘🏽♂️🧘
Deshalb waren es auch die Themen für meine Mai Yogastunden ☀️
Als Übung kannst du zu jeder dieser Gefühlszustände eine Eigenschaftsmeditation machen:
➡️Mit der Einatmung nimm diese wundervolle Eigenschaft in dich auf
➡️Mit der Ausatmung spüre, wie sich diese wunderschöne Eigenschaft in deinem ganzen Körper verteilt
Auch wenn es vielleicht nicht augenscheinlich ist, was dein Vorteil ist, wenn du Mitgefühl oder Mitfreude empfindest, wirst du dies schnell merken, wenn du diese Qualitäten in dir stärkst und dich zB immer auch dann selbst freust, wenn du bei anderen Freude erkennst! ☀️🤩
