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Diaetologie Eberharter

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Essen is(s)t die erste Medizin

Essen is(s)t die erste Medizin

Ich helfe dir, eine nachhaltige und ausgewogene Ernährung ohne jeglicher Verbote in deinen Alltag zu integrieren.

19/04/2025

Das hätte ich schon fast vergessen mit dir zu teilen...
...wenn mich nicht meine liebe Kollegin und Freundin .anna um mein Rezept für die Osterhasenweckerl gefragt hätte.🐰 Also DANKE Anna!🙏😘

Also klick dich durch und hol dir Inspiration für deinen regionalen Osterbrunch mit deinen Liebsten!🥰💐

Was darf bei dir zu Ostern nie fehlen? Schreib es mir - ich bin gespannt.💚

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PS: Den Link zur Rezeptsammlung am Blog findest du in meinem Profil.

06/03/2025

Fasten für ein glückliches Bauchgefühl? 🤔✨

Hast du schon mal überlegt, wie das Fasten dein Darmmikrobiom beeinflusst? Einige Studien zeigen, dass Fasten die Vielfalt der guten Bakterien steigern kann, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. 🚀

🍽Aber ist Fasten für dich persönliche ideal? Wo kannst du dir Hilfe suchen?
Gemeinsam mit meiner FH-Studentin Valentina haben wir dir Forschungsergebnisse zusammengefasst.

Erzähl mir, ob du schon Fastenerfahrungen gesammelt hast! 👇

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27/02/2025

Heute ist ein ganz besonderer Tag, den ich gemeinsam mit dir feiern will.

🎊🎉Heute ist mein 34. Geburtstag!🥳

Und da es mittlerweile zu einer Tradition geworden ist, dass an dem Tag nicht nur ich beschenkt werde, habe ich mir für heuer wieder etwas für dich einfallen lassen:

Schenken statt beschenkt werden. 🎀
➡Mit dem Code "BDAY34" erhältst du auf ausgewählte Kurse und meine eBooks 34% RABATT❣️

🎁 E-Book Darmgesundheit – Dein ganzheitlicher Fahrplan
🎁 Ernährungshappen: Natürliches Entgiften
🎁 Ernährungshappen: Darmfit
🎁 Mahlzeitenteller-Prinzip leicht gemacht
🎁 Ernährungshappen: Achtsamkeitstraining
🎁 Natürlicher Darmaufbau
🎁 Was kommt heute auf den Teller?
🎁 Kombiangebot: Was kommt heute auf den Teller? inkl. Mini E-Book

Und der absolute Wahnsinn...😱
Auch mein Kurs "NATÜRLICHER DARMAUFBAU" ist reduziert.

- das Angebot gilt bis 2. März 2025 Mitternacht.
➡Den Link zum Shop findest du hier: www.diaetologie-eberharter.at/kurse

Und jetzt lasst uns feiern 🎂💐💃
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07/02/2025

Ich freue mich immer riesig, wenn sich Patient*innen & Kursteilnehmer*innen Zeit nehmen und mir ihre Gedanken und Empfindungen zusenden.🥰

Gar nicht mehr selbstverständlich, dass sich dafür Zeit genommen wird. Also DANKE Martina für dein Feedback!🙏

👉Um welchen Kurs es sich handelt und ihr gesamtes Feedback findest du in den weiteren Slides, also klick dich durch.

📌Mein Tipp
Der Kurs ist Teil der Vitality Collection. Das bedeutet, du bekommst neben meinem Kurs noch >40 weitere eBooks, Kurse & Gutscheine im Wert von €1.482,12 um NUR €29,90❗

Wenn du über meinen Link kaufst bekommst du:
✅>40 eBooks, Kurse & Gutscheine
✅inkl. meinem Kurs
➕mein beliebtes eBook "Mahlzeitenteller-Prinzip leicht gemacht" vegan Edition🌱
➕Verlose ich 1x meinen ganzheitlichen Kurs "Natürlicher Darmaufbau" im Wert von €247,00

Wie du teilnehmen kannst?
1️⃣Vitality Collection über meinen Link bestellen
2️⃣Deine Bestellbestätigung (Order-ID) bis 9.2.25 an office@diaetologie-eberharter.at schicken. (nur so kann ich feststellen, ob du auch über meinen Link gekauft hast und du kommst in den Lostopf & kann dir das gratis eBook zusenden)
3️⃣Freue dich auf die Verlosung am 10. Februar 2025.

➡️Hier geht's zur Collection: https://transactions.sendowl.com/stores/15673/292202

Viel Glück und bei Fragen, einfach melden!‍💚

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Hinweis: Die VITALITIY COLLECTION ist nur noch bis SO, 9. Februar erhältlich!collection.ebooks (Affiliate) - Hashtags dienen der Aufmerksamkeit!

29/01/2025

🥗 𝐃𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐧𝐚̈𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞 – und ich bin dabei! 🌍

Im brandneuen 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐄𝐫𝐧𝐚̈𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝟐𝟎𝟐𝟓 zeigen 199 Expert*innen, was die Zukunft prägen wird: Von klimafreundlicher Ernährung bis zu personalisierten Lösungen – die Trends sind inspirierend, innovativ und wichtiger denn je. Und ich freue mich sehr, eine/r von den Expert:innen zu sein!

💡 𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐇𝐢𝐠𝐡𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: Ernährung für den Darm (wie kann es auch anders sein😉)

🧐Hast du einen innerlichen Dschungel oder doch eine Wüstensteppe in dir?
Jeder von uns hat ein ganz individuelles Mikrobiom. So einzigartig, wie der jeweilige Fingerabdruck. Beeindruckend, oder? Daher gibt es für jeden von uns eine gesundheitsbezogene Mikrobiota, also eine persönlich optimale Zusammensetzung.

❣️Qualität vor Quantität
Mehr heißt hier nicht automatisch besser. Bei einem gesunden Darmmikrobiom kommt es nicht auf die Anzahl der Mikroorganismen drauf an. Vielmehr gilt es eine hohe Vielfältigkeit (Diversität) der verschiedenen Bakterienstämme aufzubauen und in Balance zu bringen. Wir wollen also lieber einen innerlichen Dschungel erschaffen als eine Wüstensteppe.

Um deine individuelle Darm-Balance wieder aufzubauen oder aufrecht zu erhalten, kannst du einiges tun:
💚Ernährungsvielfalt schaffen (ohne strikte Verbote)
💚Bewegungsfreude in deinen Alltag integrieren
💚Schlafqualität erhöhen
💚Stress abbauen und aufbauen

Folge mir gerne für mehr Tipps & Tricks rund um einen ganzheitlichen Darmaufbau❣️

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📌TRENDREPORT:
📖 Alle 10 Trends gibt’s jetzt zum Nachlesen und Downloaden: www.nutrition-hub.de/post/trendreport-ernaehrung-trends-2025

💬 Lass uns die Zukunft unserer Ernährung gemeinsam gestalten. Welcher Trend liegt dir besonders am Herzen?

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26/12/2024

Du möchtest ein Leben voller Energie und Balance? ✨ Kleine Veränderungen können bereits einen großen Unterschied machen! Mit der neuen Vitality Collection bekommst du den perfekten Begleiter für einen bewussteren Lebensstil.

🌿 Was dich erwartet:
✔ Wertvolle Inhalte zu Mindset, Yoga und Hormon Balance
✔ Gesunde & antientzündliche Rezepte
✔ Tipps fürs Journaling und deinen bewussten Alltag
💡 Erfahre von mir:
✔ Spannendes Wissen über den Einfluss von Lebensstil & Ernährung auf deine Leber
✔ Fettleber-Index berechnen und konkrete Tipps zur Leberentlastung

🔎 Das Beste: Das Bundle im Wert von €1.397,12 gibt’s jetzt für NUR €29,90❗

💚 Kommentiere mit "Vitality Collection" und ich schick dir den Link – oder schau direkt auf meinem Profil vorbei!

🌱 Dein Weg zu mehr Energie beginnt hier! 😋

__________collection.ebooks

29/08/2024

WAS❓ Du isst wirklich Pancakes als Hauptspeise?👿

Ja, warum auch nicht.

Viel zu oft teilen wir einzelne Lebensmittel oder Essen in GUT & BÖSE ein.

Was ich dir aber aus diaetologischer Sicht sagen kann:
ES IST VIEL UNGESÜNDER SICH ETWAS ZU VERBIETEN❗️

Daher genieße meine Buchweizen-Heidelbeer-Pancakes.🫐🥞😋
➡️Das Rezept findest du auf meinem Blog:
https://www.diaetologie-eberharter.at/rezept-buchweizen-heidelbeer-pancakes/

Die Besonderheiten in diesem Rezept:
💚glutenfrei für Menschen mit Zöliakie oder Glutensensitivität
💚FODMAP-arm bei Reizdarmsyndrom (je nach Variante)
💚vegan oder vegetarische Variationen
💚mit saisonalen & regionalen Zutaten

Wie isst du Heidelbeeren am liebsten?🫐

24/08/2024

Heute möchte ich jene Beere hervorheben, die uns bei einer Wanderung in den Wäldern zu einer Pause einlädt, um uns im Anschluss eine rote Zunge verschafft.*

Na schon eine Ahnung, welche Beere es ist?😜

➡Swipe dich durch den Post und finde die Auflösung (inkl. den Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit)💚

*PS: Ungewaschene Wildbeeren können Wurmeier des Fuchsbandwurms enthalten.

20/08/2024

Gebräunte Haut gehört einfach zum Sommer dazu. Sie lässt uns gesund und vital aussehen und das wiederum wirkt attraktiv. 😎 Kein Wunder also, wenn Sonnenbaden ganz oben auf der To-Do-Liste im Sommer steht. ✅

💚💚"Wahre Schönheit kommt von innen."💚💚
Auch wenn du schon vorgebräunt bist, solltest du trotzdem aufpassen. Denn zu viel des Guten lässt deine Haut schneller altern. 😬

Worauf es bei gesunder Sommerbräune (von innen) ankommt, erfährst du im Beitrag.

Und verrate mir gerne im Kommentar, worauf du beim Sonnenbaden Wert legst. 🏖☀

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15/08/2024

Im Sommer 🌞 darf ein leckeres Eis nicht fehlen. Mein Rezept kommt ohne Eismaschine aus und kann oder zubereitet werden.🙌

💚 https://www.diaetologie-eberharter.at/fruchteis-selbstgemacht

01/08/2024

Ein erfrischendes Menü 🍽 für heiße Sommertage einfach und schnell zubereitet, damit du gleich wieder im Schatten des Hollerbuschs liegen kannst 😉

Das komplette Menü findest du im neuen Blog-Rezept auf meiner Webseite (auch zum Ausdrucken)
🔗 https://www.diaetologie-eberharter.at/kurse/produkt/natuerlicher-darmaufbau/

Der Sommer kann unseren Darm ziemlich anstrengen. Bringe deshalb deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht und unterstütze dadurch deine Gesundheit.

Mit meinem Onlinekurs "Natürlicher Darmaufbau" im Sommerangebot 🫶
💚 https://www.diaetologie-eberharter.at/holunderbluetenwasser-gegen-die-hitze

26/07/2024

Kennst du das? Das Thermometer steigt 🥵, eine Abkühlung muss her. Rasch greifst du zu einem kalten Getränk 🍹 oder einem Eis 🍧.

⛔️ Doch HALT - anstatt erfrischt zu sein, schwitzt du nur noch mehr? 🤷♀️

Kräuter, die abkühlend wirken und was du tun kannst, um erfrischt durch heiße Sommertage zu kommen. 🤸♀️💦 Bzw. wie du dich nachhaltig abkühlst 😎, erkläre ich dir im Slide und detailliert in meinem Blogartikel.
https://www.diaetologie-eberharter.at/kuehlende-kraeuter-gegen-die-sommerhitze/

Wie sorgst du noch für Abkühlung? Ich freu mich über deine Tipps in den Kommentaren.

Hol dir auch meinen Ernährungshappen “Darmfit” - Ich verrate dir meine persönlichen Gamechanger für eine ganzheitliche Darmgesundheit – inkl. BONI
https://www.diaetologie-eberharter.at/kurse/produkt/ernaehrungshappen-darmfit/

Adresse

Altenberg Bei Linz

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Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 12:00

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Webseite

http://www.diaetologie-eberharter.at/

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