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Essen is(s)t die erste Medizin

Essen is(s)t die erste Medizin

Ich helfe dir, eine nachhaltige und ausgewogene Ernährung ohne jeglicher Verbote in deinen Alltag zu integrieren.

07/04/2026

Zählst du mit?

Lass es mich in den Kommentaren wissen & erfreuen wir uns daran.💚

🙏 Inspiriert durch einen Post meiner Diaetologie-Kollegin

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05/04/2026

Das erste Osterfest, wo mein Sohn das Osterkörbchen vom Osterhasen bewusst war genommen hat - na gut, eine Regenpfütze war zwischendurch doch interessanter, als auf Ostereier suche zu gehen.💦😅

Falls der Osterhase🐰 bei dir noch nicht vorbei gehoppelt ist - hab ich dieses Jahr ein Spezialangebot für dich:

➡Spare mit dem Code OSTERN26 -30% auf alle eBooks & Kurse. Darunter auch mein ganzheitlicher DARM IN BALANCE Kurs.💐

Damit möchte ich DANKE sagen für die schöne Zeit, die ich mit meiner Familie erleben darf und möchte mein Glück mit dir teilen.💞

Ich wünsche dir noch eine wundervolle Osterzeit!🌞🌺💚

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04/04/2026

Ostereier pecken und frische Brötchen mit einem leckeren Aufstrich. Was braucht es mehr für einen leckeren und regionalen Osterbrunch?😉

Natürlich liebe Menschen rund um einen.💚 Mein Herz ist VOLL von der heutigen schönen Osterfeier mit meinen Liebsten.💐🐰

Hol' dir die Rezepte direkt aus dem Blogbeitrag.

💝MEIN OSTERGESCHENK💝
Mit dem Code OSTERN26 schenke ich dir -30% auf alle eBooks & Kurse (gültig bis 6. April 2026).

👉Und was darf bei deiner Osterjause nicht fehlen?😋

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11/03/2026

Seit 2021 wird der TAG DER DIAETOLOG*INNEN in Österreich offiziell am 2. Mittwoch im März gefeiert.🎉🎈
Ein großer Dank geht hier an unseren Berufsverband Diaetologie Austria , der die Idee von Bettina Dreschl, Katrin Kögler und mir als Initiativteams in die Tat umgesetzt hat.

Was als Idee gestartet hat, wächst von Jahr zu Jahr und das freut uns unglaublich. Vielen Dank an alle Kolleg*innen, die tagtäglich mit Herzblut den Alltag von Betroffenen positiv beeinflussen.🙏

Diese Expertise wollen wir in dieser Aktion zeigen, denn ICH BIN DIAETOLOG*IN ist unsere Superkraft. (Emoji Superman/women einfügen) Nur wir dürfen ernährungsmedizinische Beratungen und Therapien bei Gesunden und Menschen mit Erkrankungen behandeln. Punkt.

💚-lichen Dank an alle Kolleginnen, die sich beteiligt haben:
Bettina Dreschl (Dietitian, Lecturer, Expert in Women’s Health & Clinical Nutrition)
Katrin Kögler, MSc BSc (Ernährung Ernährung im Ausdauersport : Magen-Darm Probleme/Erkrankungen, Training, Wettkampf, Verletzungen, Gewichtsmanagement)
Petra Handorfer, BSc MSc nutr. med. (Menschen mit Verdauungsbeschwerden:: Reizdarm, Lebensmittelintoleranzen, SIBO/IMO; Allergien im Erwachsenenalter, Phytotherapie)
Andrea Zarfl, BSc MSc (Expertin intuitive Ernährung, Mitgründerin IBE Institut)
Sandra Seitner, BSc. (Essstörungen und Verdauungsbeschwerden)
Katharina Kühtreiber, B.Sc. (Wechseljahre, Zyklusstörungen, intuitives Essen & Körperakzeptanz, Mitgründerin FEM-Academy)
Christina Süß, BBSc (Gastroenterologie, bariatrische Chirurgie, Kinderernährung, bedürfnisorientierte/intuitive Ernährung)
Ingrid Pfaffinger, BSC (Expertin bedürfnisorientierte Ernährung, Mitgründerin IBE Institut)
Mag. Daniela Mulle, BSc (Menschen mit Bauchbeschwerden:: Lebensmittel-Intoleranzen, Reizdarm, SIBO/IMO, Zöliakie, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
Viktoria Fasching, BSc. MA (CE) (Schilddrüse und Frauengesundheit)
Theresa Vierlinger, BSc (Gendergerechte Ernährungstherapie (Frauengesundheit, Essstörungen & Darmgesundheit)

🚀ZEIGEN WIR UNSERE EXPERTISE🚀
Liebe Diaetologie-Kolleg*innen!

👉Kommentiert mit “ICH BIN DIAETOLOG*IN” und nennt eure Schwerpunkte und Zielgruppe. Damit zeigen wir die Vielfalt von uns als anerkannter Gesundheitsberuf.🌈👩‍⚕️👨‍⚕️

06/03/2026

Fasten & Darmmikrobiom – was passiert nun wirklich in deinem Bauch? 🦠✨

Viele nutzen Intervallfasten (z. B. 16:8) oder Heilfasten als „Neustart“ für den Körper. Doch dein Darm ist kein Reset-Knopf – sondern ein hochdynamisches Ökosystem.

Die aktuelle Forschung zeigt:
🔬 Fasten verändert die Zusammensetzung des Darmmikrobioms messbar
⏳ Nicht nur was, sondern auch wann du isst, beeinflusst bakterielle Stoffwechselprozesse
📉 Verbesserungen bei Blutzucker, Blutfetten oder Blutdruck sind möglich
🔄 Viele mikrobielle Veränderungen sind jedoch reversibel

Das bedeutet:
Fasten kann ein Impuls sein – aber nachhaltige Darmgesundheit entsteht durch deine langfristigen Ernährungsgewohnheiten.
Dein Mikrobiom profitiert besonders von:
🌈 Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel („Eat the Rainbow“)
🥦 Ausreichend Ballaststoffen
🥬 Fermentierten Produkten
⚖️ Konstanz statt kurzfristiger Extremmaßnahmen

Fasten ist also kein Wundermittel – sondern kann ein Startpunkt für bewusste Veränderung sein.

Wenn du wissen möchtest:
✔️ Ob Fasten für dich individuell sinnvoll ist
✔️ Wie du dein Darmmikrobiom gezielt unterstützen kannst
✔️ Wie ein darmfreundlicher Teller konkret aussieht

… dann begleite ich dich gerne im Rahmen einer individuellen, evidenzbasierten Ernährungstherapie. 💬

Und jetzt interessiert mich deine Erfahrung 👇

Hast du schon Intervallfasten oder Heilfasten ausprobiert?
Wie hat sich dein Körper oder dein Bauchgefühl verändert?

Schreib es gerne in die Kommentare oder markiere jemanden, der sich gerade mit dem Thema beschäftigt.

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Der Post wurde von meiner FH-Studentin Carina Marksteiner (https://www.instagram.com/carina_marksteiner/) erstellt & gestaltet. Danke dafür💚

27/02/2026

Heute ist ein ganz besonderer Tag, den ich gemeinsam mit dir feiern will.

🎊🎉Heute ist mein 35. Geburtstag!🥳

Und da es mittlerweile zu einer Tradition geworden ist, dass an dem Tag nicht nur ich beschenkt werde, habe ich mir für heuer wieder etwas für dich einfallen lassen:

Schenken statt beschenkt werden. 🎀
➡Mit dem Code "BDAY35" erhältst du auf alle meine Kurse und eBooks 35% RABATT❣️

🎁 E-Book Darmgesundheit – Dein ganzheitlicher Fahrplan
🎁 Ernährungshappen: Natürliches Entgiften
🎁 Ernährungshappen: Darmfit
🎁 Mahlzeitenteller-Prinzip leicht gemacht
🎁 Ernährungshappen: Achtsamkeitstraining
🎁 Was kommt heute auf den Teller?

Und der absolute Wahnsinn...😱
Auch mein Kurs "DARM IN BALANCE" ist reduziert.

- das Angebot gilt bis 28. Februar 2026 12:00 Uhr.
➡Den Link zum Shop findest du in meinem Profil oder hier: www.diaetologie-eberharter.at/ebooks-kurse/

Und jetzt lasst uns feiern 🎂💐💃
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05/02/2026

Bei Babys freuen wir uns über jeden *Pups* und feiern eine riesen Party für jede Sch***-Windel.💩🎉

Aber irgendwann dreht sich das Ganz:
🤢eklig, grauslich
☝️das macht man nicht

Und ich frage mich, wann dieser Zeitpunkt kommt und was der Grund dafür ist?

Was sind deine Ideen? Lass es mich in den Kommentaren wissen👇

➕teile dieses Video mit dem , damit wir ein für alle mal klar machen PUPSEN IST NORMAL!

Danke💚

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30/01/2026

Überall sieht man den Trend #2016 - ich geh heute noch weitere 10 Jahre zurück.😉

2006: Lerne ich im Krankenhaus einen jungen Bursch kennen, dessen echten Vornamen ich nicht mal 4 Tage nachdem wir "Willst du mit mir gehen?" mit JA❎ angekreuzt haben, kenne.

(Jep😅 Alle nannten ihn nur beim Spitznamen und ich traute mich nicht, nachzufragen.)

2026: Ich kenne seine Lieblingsgerichte, seine Marotten, die Art, wie er den Kaffee am besten kalt werden lässt – und trotzdem überrascht er mich jeden Tag.

War es immer einfach? Nein.

20 Jahre. Und ich habe gelernt: Die schönsten Geschichten fangen da an, wo man nicht alles weiß. Und so freue ich mich einfach auf die nächsten Tage/Wochen/Monate/Jahre, wo wir gemeinsame Erinnerungen schaffen.💚

Kannst du dich noch an ein Highlight aus 2006 erinnern?

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PS: mittlerweile kenne ich seinen Vornamen😜

28/01/2026

Unser Darm ist wie ein Biotop. Eine lebendige Gemeinschaft aus Billionen Mikroorganismen – sensibel, intelligent und unglaublich wichtig für unsere Gesundheit.
Und wie jedes Biotop will auch er gepflegt werden. Nicht mit Druck, sondern mit Verständnis, Wissen und den richtigen Impulsen.

✨ Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst, dann beginne genau hier.

👉 Sei heute um 19:30 Uhr bei meinem kostenlosen Online-Workshop zur Darmgesundheit dabei und erfahre, wie du deinen Darm natürlich stärkst. Für mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.

📍 Kommentiere mit „Darmfit“ und ich schicke dir den Link zur Teilnahme.
Oder hol ihn dir direkt über den Link in meinem Profil.

🌟 Let’s start darmfit ins neue Jahr!
Ich freue mich darauf, dich heute Abend live dabei zu sehen 😊

PS: Das Besondere diesmal:
✔️ Es gibt eine Aufzeichnung
✔️ Deine Fragen kannst du natürlich live im Workshop stellen

26/01/2026

🤧 Von einer Erkältung in die nächste? Das muss nicht sein!

Multivitaminpräparate 💊 sind oft keine langfristige Lösung, weil sie nur an der Oberfläche kratzen. Stattdessen lohnt es sich, den Blick dorthin zu richten, wo unser Immunsystem wirklich sitzt: im Darm! 🌿

💡 Was hat der Darm mit dem Immunsystem zu tun?
Klar, der Darm ist für die Verdauung wichtig. Aber wusstest du, dass:
✔ 70% aller Immunzellen im Dünn- und Dickdarm sitzen?
✔ Fast 80% aller Abwehrreaktionen dort stattfinden?

Ein gesunder Darm ist somit der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und schützt uns vor vielen Krankheiten. 💚

Du willst dein Immunsystem natürlich unterstützen und fitter ins neue Jahr starten?
👉 Sei am 28. Jänner um 19:30 Uhr bei meinem Online-Workshop zur Darmgesundheit um € 0.00 dabei und erfahre, wie du deinen Darm fit machst!

📍 Kommentiere einfach mit "Darmfit" und ich schicke dir den Link zur Teilnahme.
🌟 Let’s start darmfit ins neue Jahr!

18/01/2026

Haha, diese Vorsätze immer.😜

Wie geht's dir damit? Wie war dein Start ins Jahr 2026?👇

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27/12/2025

„Manchmal braucht es nur 3 Sekunden, um alles anders zu sehen. ✨

Atmen. Lächeln. Innehalten. – Die ALI-Methode für mehr Gelassenheit im Alltag. Probier’s aus!💚

💡 Dein Weg zu mehr Inner Balance?
Mein Achtsamkeitstraining ist Teil der Inner Balance & Mindfulness Collection – zusammen mit 24 Premium-Kursen & eBooks für mehr Leichtigkeit im Alltag. Dort findest du schnelle, einfache Tools (wie die ALI-Methode!), die dich sofort entspannen lassen.

🔥 Nur noch 4 Tage: Statt 1.305,70€ jetzt für 29,90€ – inkl. Meditationen, Journaling & Stressmanagement-Tipps von Expert*innen.

👉Link in Bio

🍀BONUS+GEWINNSPIEL*

🎁 Alle, die über meinen Link bestellen erhalten mein eBook "Mahlzeitenteller-Prinzip leicht gemacht!“ (Vegan Edition) kostenlos.

➕ Plus: Nehmen am Gewinnspiel für meinen „DARM IN BALANCE“-Kurs (Wert: 447€!) teil.
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