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NUAD THAI BODYWORK | ASHTANGA YOGA | YIN YOGA

29/12/2025

Ich habe keine Lust mehr, ständig irgendwelchem Fortschritt hinterher zu jagen. Darf ich nicht einfach nur sein? Ich habe die Wettkampf-Mentalität unserer Zeit satt. Können wir nicht alle unser einmaliges Besonders-sein feiern und sich an dem aller anderen freuen? Oder uns wundern. 😉 Ich vermute, das ist mein Fazit von 2025.

Wenn mich jemand fragen würde: "Und, wie war dein Yoga heute?", würde ich sagen: "Gut. Ich hab mich gespürt." Mehr muss es gar nicht sein. Keine hoch spirituellen Erfahrungen. Kein neuer Kopfstandrekord. Nicht mal eine neue Asana. Spüren reicht. 🤗

Für 2026 wünsch ich dir viel Zeit, dich zu spüren. Und dafür weniger, um Dinge zu zerdenken.
Alles Liebe 🤍

12/12/2025

Yoga und Ayurveda. Eine Ausbildung, die verändert.
Kurz aber tiefgreifend. Oder intensiver und detailreicher mit Diplom und Zertifikat wählbar.
Für dich. Und wenn du willst, um sie mit der Welt zu teilen.
Begegnungsschule.at

10/12/2025

Verlust. Tod. Wenn ein Leben endet, ist plötzlich nichts mehr wichtig. Kein Karrierewunsch. Kein finanzielle Not. Kein Weihnachtswunsch oder was man sonst noch alles als bedeutend ansieht. Der Schmerz stellt alles in den Schatten.
Was sagt Yoga über Verlust? Vairagya – Loslassen üben. Ein Leben lang. Die Jugend. Einen Job. Die erste Liebe. Irgendwann das Leben selbst.
Der Körper geht, aber das wahre Selbst, Atman, die Energie in jedem von uns ist unsterblich. Das Leben bewegt sich nur von einer Dimension in die nächste. Veränderung, immerzu.
Ich musste meine erste Hündin gestern loslassen. Und ich merke, dass Zeit keine Rolle spielt. Ich bin bei ihr an dem Tag, als ich ihr zum ersten Mal begegne. Bei unserem ersten Schneespaziergang in den frühen Morgenstunden, wenn wir die ersten Fußspuren hinterlassen. In dem Moment, als sie sich in meinen Papa verliebt und ihn als ihren Lieblingsmenschen erwählt. Wie er herausfindet, welchen Knusprigkeitsgrad sie bei ihrem Futter bevorzugt. Ich tapse mit ihr durch die Ötschergräben. Ich sehe ihre strahlenden Augen, wenn sie sich freut, mich zu sehen. Und ich spüre ihren letzten Atemzug, bei dem ich sie begleiten durfte.
Die Zeit in diesem Körper ist begrenzt. Der Abschied tut unfassbar weh. Weil das Zusammensein so unfassbar schön war. Danke Ilvi 🤍 Du hast uns alles gegeben.

05/12/2025

Yoga. Ayurveda. Selbstermächtigung.
Jedes neue Wissen, dem du dich öffnest, transformiert etwas in dir. Unsere Ausbildung macht dich aber nicht zu einem anderen Menschen. Sie lässt Hüllen fallen. Sie konfrontiert dich mit deinen Schatten. Nimmt weg, was du nicht bist und hinterlässt dich auf dem Weg zu deinem DU. Du, wie du wirklich bist. Echt. Selbstsicher. Verwurzelt.
Spürst du es in dir brodeln? Hörst du es rufen? Dann komm mit.

Die Reise beginnt am 17. Jänner 2026.
HERZgarten, Amstetten.
1. Etappe: Yogatrainer
2. Etappe: Yogalehrer, mit oder ohne Diplom, mit oder ohne Wifi-Zertifizierung
Du bestimmst.

25/11/2025

Ich beobachte gerade die Folterreise der Rinder auf der Spiridon II ... Immer wenn ich glaube, von den tiefsten Untiefen der Menschheit erfahren zu haben. Wenn ich denke, "schlimmer kann's ja wohl echt nicht mehr kommen". Dann taucht irgendwo eine neue Schreckensmeldung auf, die mir das Blut in den Adern gefrieren lässt. Keine Ahnung, ob du den Film "Earthlings" kennst. Vor vielen, vielen Jahren hat er mich zu Tränen schockiert. Man möchte meinen, dass die Welt seither aufgeklärter, mitfühlender ist. Wo doch diese grauenvollen Dinge endlich ans Tageslicht befördert wurden. Aber nein. Keineswegs. Das Grauen geht munter weiter. Und das Quälen und Morden. Das Herabwürdigen und Objektifizieren. Das Wegschauen und Konsumieren.

Das schmerzt. Mich privilegierte Menschenseele weniger als die Milliarden Tiere. Vielleicht erlebst du Ähnliches. Dass dein Mitgefühl, dein hineinfühlen und nicht wegschauen können dir weh tut. Das Folgende mag dir womöglich nicht helfen, aber ich will dir trotzdem von dieser yogischen Handlungsempfehlung erzählen.

Ahimsa. Nicht-Gewalt. Schonmal gehört? Bestimmt. Handle so, dass du niemandem Schmerz zufügst. Damit bist auch du gemeint. Sich die Nachrichten reinziehen tut weh, oder? Immer wieder die Bilder und Vorstellungen in die Gedanken holen auch. Was würdest du deinem Lieblingsmenschen sagen, wenn du siehst, wie er oder sie sich quält?

🤍🤍🤍

Sag es dir selbst. DU BIST DEIN LIEBLINGSMENSCH. Und wenn noch nicht, fang gleich damit an, es zu werden. Mit niemandem sonst verbringst du so viel Zeit.
Und übe dich in Ahimsa. Lebe voller Integrität. Wenn du weißt, dass deine Handlung jemandem schadet, mach's anders. Und wenn deine Gedanken dich fertig machen, sprich liebevoll mit dir. Und kehr deine Gefühle nicht unter den Teppich, sonst fressen sie sich in dein Körpergewebe. Giftig und verzehrend.

25/11/2025

Yoga war zu Anbeginn vergleichbar mit einer Lehre. Kein Lifestyle-Produkt wie jetzt. Man lernte die Philosophie, die Asanas, Pranayama und integrierte das alles ins eigene Leben. Ich mag diesen Ansatz. Lernen, alleine üben, vom Lehrer draufschauen lassen und weiter üben.
Es meinte mal jemand, ich würde mit meiner Einstellung selbst dafür sorgen, dass ich keine Schüler habe. Mit meinem Wunsch, dass sie selbstständig sind, anstatt abhängig von ständiger Anleitung. Es ist so witzig, denn ich las gerade Ähnliches im Buch einer Neurologin und Ayurvedaärztin. Sie hörte etwas in der Art von ihren Berufskollegen. Weil sie Menschen zu nachhaltiger Gesundheit verhelfe, würde sie irgendwann einfach keine Kunden mehr haben. Wär das nicht schön? Ganz ehrlich!

Tja, ich kann halt nicht aus meiner Haut. Das ist für mich Selbstermächtigung. Darum:
🤍 Yin Yoga Workshop mit Praxis und Skript und meinem Gehirn zum mit Fragen durchlöchern 🤍
Wie hört sich das an?

23/11/2025

Viele, viele Jahre habe ich meinen Körper nicht gehört. Oder ihn gekonnt ignoriert. Ich habe ihn überstimmt. Weil da überall Regeln waren. Wie man aussehen soll. Wie man isst. Wie man „funktioniert“. Wie man brav in die Welt passt.
Und ich? Ich hab natürlich versucht, ordentlich hineinzupassen. So fest, dass ich irgendwann gar nicht mehr gemerkt habe, dass mein Körper längst leise protestiert.
Aber ich war zu beschäftigt damit, „richtig“ zu sein.

Der Körper ist kein Problem, das man formt. Er ist ein Kompass, der dich heimbringt. Aber nur, wenn du ihn hörst.
Ayurveda und Yoga haben mir diesen Zugang wiedergegeben. Plötzlich wurde klar, warum ich an manchen Tagen innerlich brenne und an anderen zerfließe. Warum mein Energielevel schwankt. Warum mein Nervensystem anders reagiert als das meiner besten Freundin, oder das von dir. Nichts davon ist falsch. Alles ist Information. Nicht mehr und nicht weniger.

Hast du machmal das Gefühl, dass dein Körper dir etwas sagen will, aber du weißt nicht, wie du ihn verstehen kannst?

18/11/2025

Yin Yoga am Morgen 🤍 wenn auch nur ein paar Minuten im Bett – tut einfach gut. Wobei ich zugeben muss, dass ich ein Morgen-Ashtangi bin. 😁 Aber es gibt auch Yin-Tage. Schon mal ausprobiert?

16/11/2025

Yin Yoga folgt drei Prinzipien:

1. Erforsche deine Grenzen
2. Finde Stille
3. Bleib da für eine Weile

Es ist ein fortwährender Dialog zwischen Körper, Geist und Emotionen. Ich finde diese drei Grundregeln passen nicht nur im Yin Yoga. Ich wende sie ebenso in meiner Ashtanga-Praxis an. Und vielleicht dürfen sie uns sogar abseits der Matte begleiten.

Wo ist etwa die Schwelle im Aufnehmen tragischer Weltnachrichten? Wo liegt die Wohlfühlgrenze im Aufteilen der Haushaltspflichten innerhalb der Partnerschaft? Bis wohin unterstützt mich Sport, nährt mich mein Essen, schenken mir gesellschaftliche Aktivitäten Freude ...? Wie sehr spüre ich mich in meinem Sein und Tun?

Und wage ich es, zu modifizieren, wenn es mir nicht zuträglich ist?

Yoga heißt auch, den Mut haben, zu sein. Voll Mitgefühl – sogar mit dir selbst.

Adresse

Amstetten

Webseite

https://movedbysabine.com/, https://www.eversports.at/s/moved-by-sabine

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