InBewegung

23/05/2026

21/05/2026

Starke Beine, stabile Hüfte - und ein bisschen Koordination obendrauf! 🦵✨

Diese 3 Übungen trainieren nicht nur Muskeln, sondern schulen gleichzeitig dein Gleichgewicht und deine Körperwahrnehmung. Genau das, was wir im Alltag täglich brauchen - egal ob beim Treppensteigen, Wandern oder einfach beim Stehen.

Perfekt für zuhause, kein Equipment nötig - außer einem Ball beim letzten Move. 😉

Falls Du mehr haben möchtest, dann schau doch gerne bei uns Im Studio vorbei oder Buch dir direkt einen Platz im Kurs: https://www.eversports.at/scl/inbewegung-pilates

Wir freuen uns auf dich 💜

19/05/2026

Starker Core = gesunder Rücken ☘️

Diese 3 Pilates-Übungen stärken genau die Muskeln, die deinen Alltag leichter machen - ob beim Sitzen, Gehen oder Heben. Back Support, Chest Lift und Dead Bug sind drei unserer liebsten Core-Klassiker.
Einfach auf der Matte Zuhause nachmachen.

Speichere dieses Video und Probier es diese Woche aus 💜
Schreib uns in die Kommentare, welche Übung Dir am schwersten fällt!

02/05/2026

Dein Move fürs Wochenende – Zeit für Bewegung! 🌿

Nach dem Feiertag wieder sanft, aber kraftvoll in Schwung kommen? Diese Seitstütz-Variation ist der perfekte Abschluss für deine Woche! Wir kombinieren intensive seitliche Rumpfkraft mit einer befreienden Gegenbewegung.
Gönn deinem Körper diese kleine Einheit am Wochenende, um Verspannungen zu lösen und deine Mitte zu stärken. Ein fließender Übergang vom Training in die Entspannung.

Focus: Side-Core-Power & Weekend-Flow.

Challenge: Wie stabil fühlst du dich heute? Probier es direkt aus! 💪

# BewegtesWochenende # Wohlbefinden

30/04/2026

Pilateslehrerin gesucht 🤍

Du unterrichtest mit Herz und willst dort arbeiten, wo Qualität wirklich zählt?

Was dich erwartet:
- Kleines, eingespieltes Team
- Sehr erfahrene Kolleginnen, von denen du lernen kannst
- Hochwertige Geräte-Ausstattung
- Kunden, die Qualität schätzen
- Mentoring und fachlicher Austausch

Deine Optionen:
- Freiberuflich - bau Dir bei uns Deinen eigenen Kundenstamm auf
- Oder angestellt - je nachdem was zu Dir passt

Du passt zu uns, wenn:
- Du eine fundierte Pilatesausbildung hast
- Dich funktionelle Anatomie und therapeutisches Arbeiten interessieren
- Du individuell mit Menschen arbeiten willst, nicht im Akkord
- Berufseinsteigerin? Auch super - wir bringen Dich weiter.

Klingt nach Dir?
Schreib uns eine DM oder eine Mail an office@inbewegung.cc

Wir freuen uns auf dich 🔆

30/04/2026

Befreie deine Hüften – Fühl dich inBewegung! ✨

Wusstest du, dass wir in der Hüfte oft den meisten Stress speichern? Ob langes Sitzen im Büro oder intensive Trainingseinheiten – unsere Hüften brauchen regelmäßige Aufmerksamkeit, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

In unseren neuen Videos zeigen wir dir, wie du mit dynamischen Flows und gezielten Öffnern wieder mehr Weite und Leichtigkeit in deinen Körper bringst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, den Körper sanft zu mobilisieren und den Schwung mit in den Alltag zu nehmen.

Komm vorbei bei InBewegung in Salzburg und finde gemeinsam mit uns deine Balance zwischen Kraft und Geschmeidigkeit. Dein Körper wird es dir danken! 🌿

Focus: Mobility, Hüftöffnung & Wohlbefinden.

28/04/2026

Bereit für die nächste Stufe? 💪
Deine Woche voller Power mit “InBewegung”!

Liebe Community,
diese Woche wird’s intensiv! Wir haben drei anspruchsvolle Übungen für euch vorbereitet, die eure Kraft, Stabilität und Körperkontrolle auf ein neues Level heben. Perfekt für alle, die ihre Pilatespraxis vertiefen und spüren möchten, wie stark ihr Körper wirklich ist.
Bleibt dran für unsere neuen Reels, in denen wir euch jede Übung detailliert zeigen. Lasst uns gemeinsam “smart bewegen und stark fühlen”!

Einbeinstand & Lunge ⚖️
Vom stabilen Einbeinstand (90°) direkt in die kontrollierte Lunge nach hinten. Diese Übung fordert deine tiefe Rumpfmuskulatur und schult die Koordination.
Challenge: Bleib stabil in der Körpermitte, während du die Bewegung fließend ausführst.
Focus: Stabilität & Beinkraft.

Einbeinige Kniebeuge 🔥
Die einbeinige Kniebeuge ist die Königsdisziplin für deine Beinachse. Das freie Bein bleibt im 90°-Winkel vorne – maximale Spannung für maximale Kraft.
Challenge: Achte auf ein stabiles Knie und eine aufrechte Haltung.
Focus: Beinkraft & Gelenkstabilität.

Variierter Liegestütz 💪
Liegestütz mal anders: Ein Bein angewinkelt, eines gestreckt. Diese Asymmetrie zwingt deinen Core zur Höchstleistung und stärkt den gesamten Oberkörper.
Challenge: Halte das Becken stabil und lass die Körpermitte nicht absinken.
Focus: Ganzkörperkraft & Core-Stabilität.

24/04/2026

Healthy Aging 🔆
Die Sportwissenschaft zeigt es klar: Unser Körper ist bis ins hohe Alter trainierbar. Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit lassen sich erhalten und sogar verbessern – vorausgesetzt, das Training ist sinnvoll angepasst und auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten.
Bei inBewegung in Salzburg glauben wir fest daran, dass jedes Alter das Potenzial für Vitalität und Bewegungsfreude birgt. Es geht nicht darum, die Zeit zurückzudrehen, sondern darum, die Qualität deiner Bewegung zu optimieren und aktiv zu bleiben.

Ein entscheidender Aspekt für ein aktives und sicheres Altern ist eine gute Balance. Wie steht es um dein Gleichgewicht? Eine gute Balance ist entscheidend für deine Sicherheit und Unabhängigkeit im Alltag. Bei uns lernst du, wie du dein Gleichgewicht gezielt trainieren kannst.

Pilates ist hier besonders wertvoll: Es ist sanft genug für empfindliche Gelenke und gleichzeitig präzise genug, um eine echte und nachhaltige Wirkung zu erzielen. In Kombination mit unserer Physiotherapie gehen wir sehr gezielt auf deine individuellen und möglicherweise veränderten Bedürfnisse ein. So schaffen wir ein Training, das dich optimal unterstützt und dir hilft, deine Bewegungsziele zu erreichen.

Wir lieben es, wenn unsere Arbeit Früchte trägt! Bewegt ihr euch schon länger mit inBewegung? Wir würden eure Geschichte gerne teilen und zeigen, wie Pilates und Physiotherapie euer Leben positiv beeinflusst haben. Meldet euch bei uns – eure Erfahrungen sind eine Inspiration für viele andere!

23/04/2026

Entdecke die Kraft der kleinen Bewegungen! ✨

In unserem neuesten Reel zeigen wir dir, wie du mit präzisen Übungen deine Körpermitte stärkst und deine Beckenbeweglichkeit verbesserst – für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Wir konzentrieren uns auf:
1️⃣ Single Leg Bridging: Kräftige deine Gesäßmuskulatur und stabilisiere dein Becken, eine Seite nach der anderen. Perfekt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und deine Haltung zu verbessern.
2️⃣ Beckenkippung / Beckenuhr: Lerne, dein Becken bewusst zu mobilisieren. Diese feinen Bewegungen lösen Verspannungen im unteren Rücken und fördern eine gesunde Wirbelsäulenfunktion.
3️⃣ Becken seitlich anheben: Aktiviere deine seitliche Rumpfmuskulatur und verbessere die Stabilität deines Beckens. Auch hier gilt: Weniger ist oft mehr – spüre die Wirkung jeder kleinen Bewegung!

Diese Übungen sind ideal, um deine Körperwahrnehmung zu schulen und eine solide Basis für alle weiteren Bewegungen zu schaffen. Komm vorbei und lass dich von unserem Team bei inBewegung anleiten, wie du diese minimalen Bewegungen maximal effektiv gestaltest.