Stressmanagement - Burn Out Präv. & Yoga mit Herz und Hirn

02/04/2026

Viele glauben, Pause bedeutet automatisch Erholung.

Doch wenn das Nervensystem aktiv bleibt,
kann keine echte Regeneration stattfinden.

Im Gesundheitsyoga mit Herz und Hirn arbeiten wir gezielt daran.

31/03/2026

Du ernährst Dich gesund.
Und trotzdem fehlt Dir Energie?

Das höre ich sehr oft von Frauen.

Sie achten auf ihre Ernährung, bewegen sich –
und trotzdem bleiben Beschwerden:

Erschöpfung
Verspannungen
Unruhe im Körper

Warum?

Weil Ernährung alleine heute oft nicht ausreicht.

Stress erhöht unseren Bedarf massiv.
Unser Körper verbraucht mehr Mikronährstoffe, als wir aufnehmen.

Und gleichzeitig sind viele Lebensmittel nicht mehr so nährstoffreich wie früher.

Das bedeutet nicht, dass Du etwas falsch machst.

Es bedeutet, dass Dein Körper mehr Unterstützung braucht.

Genau hier beginnt ganzheitliche Gesundheit:

Nervensystem
Bewegung
und eine gute Versorgung auf Zellebene

Wenn Dich das Thema interessiert:
Am 1. April gibt es einen spannenden Vortrag dazu.
#

27/03/2026

Kennst Du das?

Du hast schon vieles ausprobiert –
und trotzdem kommt der Schmerz immer wieder zurück.

Oft liegt das daran, dass nicht die Ursache verändert wird.

Viele Schmerzen entstehen durch zu hohe Spannung im Gewebe.

Die Methode nach
Liebscher & Bracht
setzt genau hier an.

Mit gezielten Impulsen und passenden Übungen.

Nicht nur kurzfristig.
Sondern nachhaltig.

Einzelsitzungen sind laufend möglich. # Liebscher & Bracht

25/03/2026

Viele Frauen merken es zuerst ganz leise.

Weniger Energie.
Unruhiger Schlaf.
Mehr Spannung im Körper.

Oft wird das einfach hingenommen.

Dabei spielen Hormone eine große Rolle –
und Stress beeinflusst dieses System massiv.

Hormonyoga nach
Dinah Rodrigues
setzt genau hier an:

aktive Bewegungen
gezielte Atemtechniken
Regulation statt Druck

Im April startet wieder ein Workshop.

Wenn Dich das Thema anspricht, melde Dich gerne 🌸
#

23/03/2026

Warum fühlt sich ein Spaziergang im Wald oft besser an als ein freier Nachmittag zuhause?

Weil Dein Nervensystem in der Natur anders arbeitet.

Weniger Reize.
Mehr Weite.
Mehr Ruhe.

Dein Körper schaltet vom Stressmodus in die Regeneration.

Cortisol sinkt.
Die Atmung wird tiefer.
Spannung darf loslassen.

Genau deshalb ist bewusste Entspannung so wichtig – nicht nur „Pause machen“, sondern wirklich runterfahren.

In meinen Angeboten verbinden wir genau das:
Bewegung, Entspannung und Regulation.

08/03/2026

06/03/2026

Dein unterer Rücken ist nicht kaputt. Er ist überlastet.

Viele Frauen leiden still unter:

• Ziehen im unteren Rücken
• Hüftschmerzen
• Beckenspannung
• Druck im Iliosakralbereich

Was viele nicht wissen:

Der Bauch liegt gegenüber vom Rücken.
Verdauung, Darmspannung und Beckenboden beeinflussen Deine Lendenwirbelsäule massiv.

Wenn vorne Zug entsteht, reagiert hinten Spannung.

Im Kurs „Stark aus der Mitte“ arbeiten wir gezielt mit:

• Engpassdehnungen
• Faszienarbeit
• Osteopressur Impulsen

Nach dem Konzept von
Liebscher & Bracht

Ziel:
Druck reduzieren. Beweglichkeit aufbauen. Schmerz verstehen statt bekämpfen.

In Groß Enzersdorf gibt es noch Plätze.
Wenn Du schon länger wartest jetzt ist der Moment

04/03/2026

Bewegung kennt kein Alter. Nur Mut.

Viele Frauen sagen mir:
„Ich bin nicht mehr so beweglich wie früher.“
„Ich will nichts falsch machen.“
„Ich habe Angst, dass es wehtut.“

Genau deshalb gibt es „Training für jedes Alter“.

Sanfte Mobilisation.
Gezielte Kräftigung.
Stabile Mitte.
Mehr Sicherheit im Alltag.

Bewegung ist keine Frage des Alters.
Sondern eine Frage der Entscheidung.

Start ist Donnerstag.
Ein Einstieg ist möglich.

Schreib mir gerne für Deinen Platz 💛

02/03/2026

Kennst Du das Gefühl, ständig „on“ zu sein?
Du funktionierst. Du organisierst. Du kümmerst Dich.
Und plötzlich meldet sich Dein Körper – mit Verspannungen, Zyklusveränderungen, Erschöpfung oder Rückenschmerzen.

Warum passiert das?

Der weibliche Körper ist hormonell fein reguliert.
Östrogen, Progesteron und Cortisol stehen in enger Verbindung.

Bei Dauerstress passiert Folgendes:

• Der Körper priorisiert Überleben statt Regeneration
• Cortisol steigt dauerhaft an
• Progesteron sinkt
• Entzündungsprozesse nehmen zu
• Muskeln verspannen sich – besonders im Nacken und unteren Rücken

Viele Beschwerden beginnen nicht im Rücken.
Sie beginnen im Nervensystem.

In meinen Yoga Kursen, in der Osteopressur nach
Liebscher & Bracht
und im Hormonyoga nach
Dinah Rodrigues
arbeiten wir genau hier:
Nervensystem beruhigen. Druck aus dem Gewebe nehmen. Hormone unterstützen.

Wenn Du spürst, dass Dein Körper schon länger leise ruft –
warte nicht, bis er laut wird.

Diese Woche bin ich auf der Frauenmesse in Wolkersdorf.
Komm vorbei und lass uns sprechen 🌸

27/02/2026

„Hüftschmerzen was tun“
„Unterer Rücken Schmerzen beim Sitzen“
„Beckenverspannung lösen“

Die Hüfte ist ein zentrales Bewegungszentrum.

Wenn sie unbeweglich wird,
zahlt der Rücken den Preis.

Im März starten meine Kurse
„Stark aus der Mitte – Hüfte, Becken, unterer Rücken“

📍 Auersthal
📍 Großenzersdorf
📍 Strebersdorf

Anmeldung ist offen:
[Link]

🦴 Hüfte meldet sich
🔥 oft steif
❤️ ich will beweglicher werden

25/02/2026

Gelenkschmerzen ab 40“
„Rückenschmerzen Wechseljahre“
„Warum bin ich plötzlich steifer?“

Hormone beeinflussen:

• Entzündungsprozesse
• Muskelspannung
• Schmerzempfinden
• Regeneration

Und genau hier setzt Hormon-Yoga an.

📅 28.02. & 01.03.
Hormon-Yoga-Wochenende in 2301 Gr. Enzersdorf

Wenn Du spürst, dass Dein Körper Unterstützung braucht,
schreib „Hormone“.

❤️ betrifft mich
Und vereinbare Dir gleich ein kostenfreies Infogespräch.