Johanna Erhart

28/08/2025

Jetzt schon auf den Herbst 🍂 vorbereiten

HÖCHSTE ZEIT FÜR EINE UMSTELLUNG DER ERNÄHRUNG

Das Yang schwindet: Es ist höchste Zeit für eine Umstellung der Ernährung. Die richtige Vorbereitung für die kühlen und kalten Monate beginnt jetzt. Sonst erwischst uns bereits die erste Erkältungswelle im September. Warum?

- Hände weg Eis!
- Hände Weg von der Melone!
- Hände weg von Mozarelle mit Tomaten!
- Hände weg von grünem Salat!

Auch wenn es draußen noch warm oder heiß sein kann. Warum? Es handelt sich um das letzte Aufbäumen des Yang. Dahinter steht das Yin schon in den Startlöchern. Kippt das Wetter, nimmt sich dieses schnell seinen Raum. Es kann kühl und kalt werden. Gerade die Phase des Erd-Elements bietet sich perfekt an, den Körper von innerer Klimaanlage langsam auf innere Heitzung umzustellen.

Im Sommer nehmen wir mehr kühlende und befeuchtende Nahrungsmittel zu uns, um der Hitze und der Trockenheit etwas gegenüber zu stellen. Das ist stimmig und schlüssig. Nur: Im Verdauungstrakt bauen sich dementsprechend Kälte und Feuchtigkeit auf. Der Verdauungstrakt ist jedoch auch Sitz unseres Immunsystems. „Friert“ der Verdauungstrakt ein oder ist er „überschwemmt“, dann läuft das Immunsystem ebenfalls auf Sparflamme. Die erste Erkältungswelle im September hat leichtes Spiel. Innere Kälte trifft auf äußere Kälte. Beide freuen sich auf ein Wiedersehen. Die Nase läuft. Der Körper wehrt sich mit Fieber... Und so kann es sogar durch den gesamten Winter gehen.

Dem kann man vorbeugen und eine solide Grundlage für Herbst und Winter schaffen. Es gilt den inneren Ofen anzuwerfen. Zuerst gehört jedoch die Klimaanlage abgedreht. Daher: Hände weg von kühlen, kalten und stark befeuchtenden Lebensmitteln. Gut. Ab und an ein Eis ist schon noch drinnen. Aber was macht 80 Prozent Deiner Ernährungs aus? Darauf solltest Du ab jetzt achten. Warm frühstücken. Vermehrt Suppen. Und wenn schon warme Tage: Dann einfach den Griller anwerfen. Grillen ist pures Yang.

27/08/2025

Baby-Shiatsu-Kurs 👩‍🍼 im Herbst auch im Finkenhof 👍🥰

27/08/2025

Weil Darmgesundheit so wichtig ist👍

💥MEET.WOCH Online.Vorstellen.Netzwerken 📅
👍 Magdalena und Barbara – Gründerinnen der Pflegepraxis Sorelle Salute stellen sich vor 👋

Magdalena und Barbara sind zwei Pflegeexpertinnen mit langjähriger Erfahrung in Akutmedizin und Endoskopie. Aus dem Wunsch heraus, Menschen nicht nur symptomatisch zu behandeln, sondern sie wirklich und nachhaltig zu begleiten, haben sie die Pflegepraxis Sorelle Salute gegründet.

Ihre Mission: Menschen mit hartnäckigen Verdauungsproblemen auf ihrem Weg zurück in ein beschwerdefreies, selbstbestimmtes Leben voller Energie und Lebensfreude zu unterstützen – individuell, empathisch und mit pflegerisch-medizinischer Kompetenz.

✨ USP: Die Kombination aus schulmedizinischer Expertise und ganzheitlicher Pflege packt Verdauungsprobleme nicht nur an der Oberfläche, sondern an der Wurzel.

💬 Zitat von Magdalena & Barbara:
„Wir gehen diesen Weg mit dir – weil du es verdient hast, wieder voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Energie zu leben.“

📩 info@sorelle-salute.at

🌐 www.sorelle-salute.at

https://www.facebook.com/magdalena.loitzl

📷 (c) Sorelle Salute

23/08/2025

🎁Die Freiheit, die ich mir aufgebaut habe, ist ein Geschenk!

Ich kann meine Zeit mit den Menschen verbringen, die mir am meisten bedeuten, und meine Leidenschaften ausleben. Gleichzeitig kann ich mich weiterhin mit voller Hingabe um meine Klienten kümmern und ihnen die beste mögliche Unterstützung bieten.
Es ist ein Gefühl der Leichtigkeit und der Freiheit, das ich jeden Tag aufs Neue genieße, weil ich weiß, dass ich alles unter einem Hut bekomme - meine Arbeit, meine Lieben und mich selbst.🥰

19/08/2025

Vorige Woche habe ich hier Tipps für die junge Familie gegeben - heute möchte ich die frischgebackenen Großeltern ansprechen. Ich weiß, ich bin selber Oma, wie schön es ist endlich das ersehnte Enkelkind in den Armen zu halten. Aber Stopp - wir sind die Großeltern und das Sagen haben hier die Eltern - es ist gegenseitige Achtung, Respekt und gute Kommunikation nötig. Nicht beleidigt sein, wenn die Jungen eine andere Vorstellung haben als wir Großeltern. 😘

"Liebe Großeltern,
als Oma oder Opa seid ihr eine wichtige Stütze für die jungen Eltern und das Baby. Doch manchmal kann es passieren, dass eure gute Absicht als Übergriff oder Einmischung empfunden wird. Hier sind einige Tipps, wie ihr die jungen Eltern unterstützen könnt, ohne ihre Grenzen zu überschreiten:

💞Anmelden ist wichtig: Bevor ihr vorbeikommt, ruft die jungen Eltern an und fragt, ob es gerade passt. So könnt ihr sicherstellen, dass ihr nicht unerwartet hereinplatzt.

💞Respekt für den Baby-Alltag: Denkt daran, dass das Baby einen eigenen Rhythmus hat. Wenn das Baby schläft, lasst es bitte schlafen und weckt es nicht ohne Grund, auch wenn man es noch so gerne in die Arme schließen möchte.

💞Hilfe anbieten, nicht aufdrängen: Fragt die jungen Eltern, wie ihr helfen könnt. Vielleicht können sie eure Hilfe bei bestimmten Aufgaben gebrauchen oder ihr könnt Essen mitbringen?

💞Parfum und Düfte: Denkt daran, dass starke Düfte für Babys schädlich sein können. Vielleicht könnt ihr auf starkes Parfum verzichten, wenn ihr das Baby besucht?

💞Grenzen respektieren: Wenn die jungen Eltern Nein sagen oder bestimmte Dinge nicht möchten, respektiert ihre Entscheidung. Denkt daran, dass sie die Eltern sind und wissen, was am besten für ihr Baby ist.

💞Kommunikation ist der Schlüssel: Wenn ihr euch unsicher seid, wie ihr helfen könnt oder was die jungen Eltern möchten, fragt einfach nach. Eine offene Kommunikation kann viel helfen.

💞Eure Erfahrung ist wertvoll: Teilt eure Erfahrungen und Tipps mit den jungen Eltern, aber drängt sie nicht auf. Sie werden eure Hilfe und Unterstützung schätzen, wenn sie sie benötigen.

Ich hoffe, diese Tipps helfen euch, die jungen Eltern zu unterstützen und eine positive Beziehung aufzubauen. Denkt daran, dass eure Rolle als Oma oder Opa wichtig ist, aber auch die jungen Eltern ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen haben.

"

💞

18/08/2025

Der Dreifach Erwärmer ist keinem Organ zugeordnet - ist für Balance und Ausgeglichenheit zuständig!

DAS LEBENSPRINZIP DES DREIFACHEN ERWÄRMER-MERIDIANS

Der Dreifache Erwärmer ist der einzige der zwölf Hauptmeridiane, der keinen direkten Organbezug hat. In der TCM sagt man: Der Dreifache Erwärmer hat eine Aufgabe aber keine Form. Die hat er auch nicht nötig, denn der Dreifache Erwärmer ist der wichtigste Gesamtkoordinator in unserem System, er muss den Überblick haben, ein bisschen distanziert über den Dingen stehen, er legt Hand an, wo er gebraucht wird und gebraucht wird er die ganze Zeit, denn elf Meridiane mit ausgeprägten Neigungen und Talenten zu einer Mannschaft zu formen, die an einem Strang zieht, ist nicht leicht. Seine wichtigste Rolle in Bezug auf den Körper ist die Kontrolle des Stoffwechsels: Alle Organe, alle Regulationsmechanismen, alle Kreisläufe gehören diesbezüglich aufeinander abgestimmt und müssen harmonisch interagieren. Der Dreifacher Erwärmer-Meridian sorgt hier für ein gesundes Fließgleichgewicht, für eine funktionierende Homöostase. Diesen Auftrag erfüllt er auch im emotionalen und psychischen Bereich: Er hilft uns auf allen Ebenen unserer Existenz einen ausgeglichenen inneren Zustand zu bewahren, er sorgt für Stabilität, Konstanz, Balance und Integration.

17/08/2025

Harmonie - 🤓

FRAGEN FÜR DEN DREIFACHEN ERWÄRMER-MERIDIAN

Organe sind in der TCM weit mehr als physiologische Funktionseinheiten. Vielmehr bringen Organe ein bestimmtes Lebensprinzip zum Ausdruck. Der Dreifache-Erwärmer-Meridian ist der große Koordinator in der TCM.

Folgende Fragen können Dir helfen herauszufinden, wie vital das Lebensprinip des Dreifachen Erwärmers in Dein Leben integriert ist.

- Habe ich ein Gefühl für mein inneres Gleichgewicht und kann ich dieses selber herstellen?
- Kann ich alle für mich wichtigen Lebensbereiche koordinieren?
- Kann ich mich gut selber regulieren und steuern? Kann ich mich gut anpassen und integrieren?
- Verfüge ich über eine starke physische und psychische Widerstandskraft?
- Kann ich bei Veränderungsprozessen stabil und bei mir bleiben? Kann ich emotionale Verletzungen rasch aufarbeiten und lösen?
- Befinde ich mich oft im Zwiespalt? Lasse ich mich innerlich leicht zerreißen?
- Verfüge ich über einen gesunden und vitalen Stoffwechsel?

15/08/2025

Die Kraft der Erholung: Wie Pausen und Schlaf dein Leben verbessern können

Als Mentorin für Gesundheit und Wohlbefinden weiß ich, wie wichtig Erholung für unser Gesamtwohlbefinden ist. In der Ruhe liegt die Kraft, sagt ein altes Sprichwort. Und das ist tatsächlich wahr! Pausen und Schlaf sind essentiell für unseren Körper und Geist.

Pausen: Die kleinen Momente der Erholung
Kurze Pausen während des Tages können Wunder wirken. Sie helfen uns, unsere Energie wieder aufzutanken und unsere Konzentration zu verbessern. Wenn wir am Bildschirm arbeiten, sind Pausen auch wichtig für unsere Augen. Ein kurzer Blick aus dem Fenster oder ein paar Stretching-Übungen können bereits helfen.

Schlaf: Die Nacht der Erholung
Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wie können wir unseren Schlaf verbessern?
Hier sind einige Tipps:
• Plane deinen Abend ruhig und vermeide Handy und PC vor dem Schlafengehen
• Lüfte dein Schlafzimmer gut, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen
• Mache dein Schlafzimmer zu einer handyfreien Zone
• Versuche, vor einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen, um genug Schlaf zu bekommen

Die Vorteile von Pausen und Schlaf
• Verbesserte Konzentration und Produktivität
• Bessere Gesundheit und Wohlbefinden
• Mehr Energie und Vitalität
• Eine bessere Stimmung und weniger Stress

Möchtest du mehr über das BEUME-Modell erfahren und wie du es in deinem Alltag anwenden kannst?
Dann komm in meine kostenlose Gruppe „GesundheitsHorizonte -neue Perspektiven für ein gesundes Leben“ wo ich regelmäßig Tipps und Strategien teile, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Wir freuen uns auf dich!

12/08/2025

Dein Mindset: Der Schlüssel zu deinem Erfolg

Als Mentorin für Gesundheit und Wohlbefinden weiß ich, wie wichtig unser Mindset für unser Leben ist. Unser Mindset bestimmt, wie wir uns selbst sehen, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen und wie wir auf Herausforderungen reagieren.

Glaubenssätze: Die Programme, die unser Leben steuern
Viele unserer Glaubenssätze stammen aus unserer Kindheit und waren damals vielleicht nützlich, um uns in bestimmten Situationen zu helfen. Doch als Erwachsene können diese Glaubenssätze uns oft behindern und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.

Hör mal zu, wie du mit dir selber sprichst...
Wie oft sagst du dir selbst, dass du nicht gut genug bist? Dass du bestimmte Dinge nicht kannst? Dass du nicht wert bist, geliebt zu werden? Diese negativen Selbstgespräche können unser Selbstvertrauen untergraben und uns davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen.

Es ist Zeit, deine Glaubenssätze zu hinterfragen
• Welche Glaubenssätze hast du über dich selbst und deine Fähigkeiten?
• Wie haben diese Glaubenssätze dein Leben beeinflusst?
• Welche Glaubenssätze möchtest du ändern, um dein Leben positiv zu gestalten?

Ein neuer Weg: Selbstliebe und Selbstakzeptanz
Indem wir unsere Glaubenssätze hinterfragen und ändern, können wir unser Mindset positiv gestalten und unser Leben verbessern. Wir können lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind. Wir können lernen, unsere Stärken zu erkennen und unsere Schwächen zu akzeptieren.

Möchtest du mehr über das BEUME-Modell erfahren und wie du es in deinem Alltag anwenden kannst?
Dann komm in meine kostenlose Gruppe „GesundheitsHorizonte -neue Perspektiven für ein gesundes Leben“ wo ich regelmäßig Tipps und Strategien teile, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Wir freuen uns auf dich!

12/08/2025

In meinen Baby-Shiatsu-Kursen erlernen die Mamis die Glückgriffe für ihr Baby. Und es gibt jede Menge Tipps für die junge Familie. Heute möchte ich das Thema OMA ansprechen - auch ihre Freude über das Enkelkind ist riesig - was schon mal zu Konflikten führen kann.

👶"Als frischgebackene Mama ist es nicht immer leicht, die Balance zwischen der Wertschätzung für die Omas und dem Schutz des eigenen Babys zu finden. Hier sind einige Tipps, wie du die Unterstützung der Omas genießen kannst, ohne deine Grenzen zu überschreiten:

❌Anmeldung ist Pflicht: Bitte die Omas, sich vorher anzumelden, bevor sie vorbeikommen. So kannst du dich und das Baby auf den Besuch vorbereiten.

❌Unterstützung statt Belastung: Erkläre den Omas, wie sie dir helfen können, ohne zusätzliche Arbeit zu schaffen. Vielleicht können sie Essen mitbringen oder bei kleinen Aufgaben helfen?

❌Respekt für den Baby-Alltag: Bitte die Omas, das Baby nicht ohne Grund zu wecken oder zu stören. Dein Baby braucht seinen Schlaf, um gesund zu bleiben.

❌Darf es ein bisschen weniger Parfum sein?: Starke Düfte können für Babys schädlich sein. Bitte die Omas, auf starkes Parfum zu verzichten, wenn sie das Baby besuchen.

❌Kommunikation ist der Schlüssel: Wenn es um die Schwiegermutter geht, kann es manchmal schwierig sein, die Balance zu finden. Sprich mit deinem Partner über deine Bedenken und findet gemeinsam eine Lösung.

❌Grenzen setzen: Es ist okay, Nein zu sagen, wenn du Hilfe nicht benötigst oder wenn die Omas übergriffig werden. Denke daran, dass du und dein Baby eure eigenen Bedürfnisse habt.

❌Danke für die Unterstützung: Wenn die Omas hilfsbereit und respektvoll sind, zeige deine Wertschätzung. Ein einfaches "Danke" kann viel bedeuten.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir, die Unterstützung der Omas zu genießen, ohne deine Grenzen zu überschreiten. Teile deine Erfahrungen und Tipps in den Kommentaren! Wie handhabst du die Besuche der Omas?

"