Claudia Schramböck/ Psychosoziale Beratung

20/11/2025

Bewusster zu leben bedeutet nicht, alles umzukrempeln.
Es bedeutet, endlich wieder bei dir anzukommen.
Oft reichen kleine Schritte, die dein System sofort entspannen.

1️⃣ Wahrnehmen statt wegdrücken.
Ein kurzer Moment Stille:
Wie geht’s mir gerade wirklich?
Ohne Urteil. Nur Kontakt.

2️⃣ Drei Prioritäten – nicht zwölf To-dos.
Klarheit beruhigt.
Dein Gehirn liebt Fokus mehr als Perfektion.

3️⃣ Eine Minute Pause.
Atmen. Schultern lösen. Blick anheben.
So simpel – und dennoch ein Neustart für dein Nervensystem.

4️⃣ Sprich aus, was dein Inneres flüstert.
Klarheit ist kein Risiko. Sie ist Selbstfürsorge.
Und die Basis echter Verbindung.

5️⃣ Kleine Rituale halten dich.
Der erste Schluck Kaffee.
Der Moment an der frischen Luft.
Ein kurzer Tagesrückblick.
Das sind die sanften Anker, die Stabilität schenken.

Wenn du dir mehr Bewusstheit, Klarheit und innere Stabilität wünschst –
findest du auf meiner Seite Angebote, die dich wirklich weiterbringen:
👉 www.Claudia-Schramboeck.at

17/11/2025

✨ 𝐃𝐮 𝐦𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 „𝐟𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧“.

Manchmal braucht dein System jemanden, der MIT DIR sortiert:
deine Gedanken, dein Nervensystem, deine Beziehungen – und all das, was gerade schwer ist.

In meiner psychosozialen Beratung unterstütze ich dich dabei, deine Innenwelt verständlich zu machen und daraus echte Stärke zu entwickeln.
Ganzheitlich. Systemisch. Bodenständig.

𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐢 𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭:

🔹 mehr Ruhe im Körper – weil wir dein Nervensystem regulieren

🔹 mehr Klarheit im Kopf – weil wir Muster sichtbar machen

🔹 mehr Halt im Alltag – weil du deine Ressourcen neu aktivierst

🔹 mehr Leichtigkeit – weil du nicht alles allein tragen musst

🔹 mehr Selbstwirksamkeit – weil du verstehst, wie Veränderung passiert

𝐃𝐮 𝐝𝐚𝐫𝐟𝐬𝐭:
🤍 dich sicher fühlen
🤍 gesehen werden
🤍 ernst genommen werden
🤍 lernen, dich innerlich & äußerlich zu stabilisieren

𝐃𝐮 𝐦ö𝐜𝐡𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠, 𝐝𝐢𝐞 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐧𝐤𝐨𝐦𝐦𝐭? 🌟
Dann begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

👉 Termin buchen über meine Homepage:
www.claudia-schramboeck.at

Ich freue mich auf dich. 🤍
Claudia
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12/11/2025

Manchmal glauben wir, wir müssten ständig etwas leisten, um „gut genug“ zu sein.

Doch dieses Denken erschöpft – und trennt uns von uns selbst.

Psychologisch gesehen steckt dahinter oft ein alter Glaubenssatz:
💭 „Ich bin nur wertvoll, wenn ich funktioniere.“

Aber du darfst anders.
Du darfst dich ausruhen. Loslassen. Du selbst sein.
Und genau da beginnt echte innere Stärke. 💪

Selbstwert entsteht nicht durch Leistung,
sondern durch Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Tempo, zu deinem Leben.

Du bist schon genug.
Genau jetzt.

Claudia Schramböck
Psychosoziale Beratung
www.claudia-schramboeck.at
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06/11/2025

Wir nennen es Stress.
Dabei ist es oft einfach zu viel – zu viele Gedanken, zu viele Erwartungen, zu wenig Pause.

Hör hin. Vielleicht sagt dein Körper schon länger etwas.

🌿 Psychosoziale Beratung
📍Bad Fischau & Online
👉 Termin über www.claudia-schramboeck.at
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01/11/2025

🌱 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘀𝗼𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴?
Weil das Leben manchmal laut wird.
Weil wir Verantwortung tragen, funktionieren, durchhalten –
und dabei vergessen, auf uns selbst zu hören.

Psychosoziale Beratung bietet Raum,
innezuhalten und dich selbst wieder wahrzunehmen.
Ein Gespräch, das Klarheit, Orientierung und Entlastung schenkt.

💬 𝗪𝗶𝗲 𝗵𝗶𝗹𝗳𝘁 𝗱𝗮𝘀 (𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵)?
Wir schauen gemeinsam auf dein System –
auf Beziehungen, Rollen, Muster und das, was wirkt.
Nicht um Schuld zu finden,
sondern um Zusammenhänge zu verstehen.

Du bist Expert:in für dein Leben.
Ich begleite dich dabei, neue Sichtweisen zu entdecken und Möglichkeiten zu gestalten, die zu dir passen.

🌸 𝗪𝗮𝗻𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴?
Wenn du dich überfordert, erschöpft oder festgefahren fühlst.
Wenn Konflikte, Sorgen oder Lebensübergänge dich belasten.
Wenn du spürst: Ich will etwas verändern – aber weiß nicht genau, wie.

Beratung hilft, bevor’s zu viel wird –
und dort, wo Therapie (noch) nicht notwendig ist.

🌿 𝗪𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴?
Du erzählst, was dich beschäftigt – ich höre zu, frage, spiegle, helfe dir, Muster zu erkennen und neue Wege zu sehen.
Wir arbeiten ressourcenorientiert:
nicht nur auf das Problem schauen, sondern auf das, was dich stärkt.

💫 𝗪𝗶𝗲 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻?
Termine kannst du direkt online buchen –
für Gespräche in Bad Fischau oder online von überall.
📍 www.claudia-schramboeck.at

Für Termine in Waidmannsfeld ruf mich gerne an –
wir finden gemeinsam eine gute Zeit.

LG, Claudia

29/10/2025

❓
𝐖𝐢𝐞 𝐨𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐮𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐝𝐮, 𝐣𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐳𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐠𝐚𝐫 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐬𝐭?

Du musst dich nicht verstellen.
Nicht perfekt sein.
Nicht ständig funktionieren.

Du darfst einfach du sein – mit allem, was gerade da ist.

Durch psychosoziale Beratung lernst du, dich selbst in deinen Mustern, Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen – und neue Wege zu finden, damit umzugehen.

Es geht nicht darum, dich zu verändern,
sondern dich bewusster wahrzunehmen.

Ich begleite dich gerne auf diesem Weg.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein eigenes System zu verstehen und mit mehr Selbstmitgefühl zu leben, dann melde dich. 🤗

www.claudia-schramboeck.at

LG, Claudia
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24/10/2025

22/10/2025

🌿

𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 – 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐟𝐮̈𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭!

Wusstest du, dass wir unser seelisches Wohlbefinden aktiv trainieren können – so wie unsere Muskeln im Fitnessstudio? 💪🧠 Die 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 zeigt, wie das geht: Sie richtet den Blick nicht auf das, was fehlt oder weh tut, sondern auf das, was uns 𝐬𝐭𝐚̈𝐫𝐤𝐭, 𝐧𝐚̈𝐡𝐫𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐰𝐚𝐜𝐡𝐬𝐞𝐧 𝐥𝐚̈𝐬𝐬𝐭. 🌱

Wenn wir regelmäßig 𝐃𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐫𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐮̈𝐛𝐞𝐧, unsere 𝐒𝐭𝐚̈𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐬𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧, 𝐠𝐮𝐭𝐞 𝐁𝐞𝐳𝐢𝐞𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐟𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 und kleine Momente des Glücks wirklich 𝐰𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧, dann fördern wir unsere 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳, 𝐙𝐮𝐟𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐟𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞. ✨

Das Beste daran? Diese Haltung wirkt 𝐩𝐫𝐚̈𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯! Sie hilft uns, mit Stress besser umzugehen, Rückschläge leichter zu verkraften und insgesamt gelassener durchs Leben zu gehen.

Und ja – manchmal ist es gar nicht so leicht, das allein umzusetzen. Wenn du spürst, dass du dir mehr 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐚̈𝐫𝐤𝐞 wünschst, begleite ich dich gerne dabei, genau das aufzubauen. 💛

👉 Schau vorbei auf www.claudia-schramboeck.at und gönn dir einen kleinen „Mindset-Check“ für dich selbst. 🌻

𝐖𝐞𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐮𝐱𝐮𝐬 𝐢𝐬𝐭 – 𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̈𝐭.

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13/10/2025

↩️

𝐌𝐚𝐧𝐜𝐡𝐦𝐚𝐥 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐬 𝐠𝐚𝐫 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐨ß𝐞 𝐔𝐦𝐛𝐫𝐮𝐜𝐡, 𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭.
Sondern dieser eine Moment, in dem du innehältst…
tief durchatmest…
und beschließt, nicht einfach so weiterzumachen wie bisher.

𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥. ✨
Mit einem kleinen Impuls, einem Gedanken, einem Gefühl in der Tiefe.
Vertrau dir. Du darfst Richtungen ändern. Du darfst neu anfangen.
Du darfst bei dir selbst ankommen. 💛

📅 𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐫𝐤𝐬𝐭, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐞𝐬 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐞𝐬𝐩𝐫ä𝐜𝐡 𝐢𝐬𝐭:
👉 Termine für psychosoziale Beratung in meiner Praxis findest du hier:
🔗 www.claudia-schramboeck.at

10/10/2025

𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐅𝐨𝐤𝐮𝐬.

Heute ist World Mental Health Day – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die seelische Gesundheit zu achten. 🌿

Unsere Gedanken, Gefühle und inneren Ressourcen verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie alles andere im Leben.
Doch oft stellen wir unsere mentale Gesundheit hinten an – bis der Alltag zu laut wird.

✨ Ab heute gibt es etwas ganz Besonderes für dich:
👉 Ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch in meiner Praxis in Bad Fischau.
Ein geschützter Raum, in dem du über das sprechen darfst, was dich bewegt – wertschätzend, vertraulich und auf Augenhöhe. 💛

📅 Nur bis 24.10.2025
📞 Terminvereinbarung ausschließlich telefonisch:
0676 / 74 93 604

💬 Deine mentale Gesundheit zählt – heute und an jedem anderen Tag.

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲, 𝐂𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐚

̈rsorge

10/10/2025

🙏

Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst 𝐃𝐚𝐧𝐤𝐞 gesagt – nicht aus Gewohnheit, sondern wirklich von Herzen?
Und wann hast du dir selbst zuletzt gesagt, wofür du 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐫 bist?

Wir hetzen oft durch den Alltag, erledigen To-dos, funktionieren im Beruf und privat … und vergessen dabei, wie sehr 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐫𝐭𝐬𝐜𝐡ä𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠 unser Miteinander verändern können. 🌿

👉 Ein ehrliches „𝐃𝐚𝐧𝐤𝐞“ an Kolleginnen kann den ganzen Tag leichter machen.
👉 Ein offenes Wort an Freundinnen oder Partner*innen kann Nähe schaffen.
👉 Und ein bewusstes 𝐃𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 kann dein inneres Gleichgewicht stärken. ✨

Wie oft nimmst du dir einen Moment, um über die Dinge nachzudenken, für die du 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐫 bist?
Und wie oft 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐬𝐭 du anderen, dass du es bist?
Ehrlich gesagt: wir alle machen es viel zu selten.

💡 𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 Ü𝐛𝐮𝐧𝐠 𝐟ü𝐫 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞:
Sag heute 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧, dass du dankbar bist – und wofür.
Und sag dir selbst 𝟑 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞, für die du in deinem Leben dankbar bist.

Du wirst überrascht sein, wie viel 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 und 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠 in diesen Momenten steckt. 💪

𝐕𝐢𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐃𝐚𝐧𝐤 𝐟ü𝐫𝐬 𝐋𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧,
𝐂𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐚 💛

www.claudia-schramboeck.at
Bad Fischau| Waidmannsfeld
(NÖ-Bezirk Wr. Neustadt-Land)
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