Dein Zentrum

Willkommen bei Dein Zentrum 🌸
Hier begleite ich Frauen in Schwangerschaft, Rückbildung & Mama-Zeit mit Yoga, Pilates und Workshops.

Mein Ziel: dir Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen schenken – auf deiner ganz persönlichen Reise.

07/10/2025

Er ist immer da.
Er trägt dich, stützt dich, hält dich und du merkst ihn erst wenn er nicht mehr so funktioniert wie früher.

Dein Beckenboden ist weit mehr als ein Muskel.
Er ist das Zentrum deiner Kraft, deiner Stabilität und deiner Weiblichkeit.

Viele Frauen spüren ihn erst nach der Geburt oder in herausfordernden Phasen ihres Lebens.
Doch was kaum jemand weiß: Der Beckenboden reagiert auf alles, was du tust. Auf deinen Atem, deine Haltung, sogar auf deine Gedanken.

🩷 Mit jeder bewussten Bewegung kannst du ihn stärken.
🩷 Mit jedem Atemzug kannst du ihn entspannen.
🩷 Mit jedem Moment der Achtsamkeit kannst du Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen.

In meinen Kursen und Workshops lernst du genau das: deinen Körper zu verstehen, seine Signale zu lesen und ihn wieder zu deiner stärksten Ressource zu machen.

📅 Am Samstag, 25. Oktober (10–12 Uhr)
lade ich dich zu meinem Beckenboden-Workshop ein:
Der wibliche Beckenboden
✨ Verstehen · Fühlen · Stärken ✨

Dort erfährst du,
wie du deinen Beckenboden spürst, aktivierst und wieder in Einklang bringst.
Nicht nur für deinen Körper, sondern für dein gesamtes Wohlbefinden.

💬 Schreib mir in den Kommentaren:
Was hast du bisher über deinen Beckenboden gelernt und was möchtest du noch verstehen?

🔗 Alle Infos & Anmeldung findest du unter www.deinzentrum.at

02/10/2025

Schwangerschaftsyoga – mehr als Bewegung

In meinen Kursen geht es nicht darum, möglichst viele Asanas perfekt auszuführen.
Es geht darum, dass du in dieser besonderen Zeit deinen Körper neu kennenlernst, dich mit deinem Baby verbindest und Werkzeuge bekommst, die dir wirklich helfen:

- Du entlastest Rücken und Beckenboden sanft.
- Du stärkst deine Körpermitte, ganz ohne Druck sondern angepasst an deine Schwangerschaft.
- Du lernst Atem- und Entspannungstechniken, die dir in den letzten Wochen Ruhe geben und dich unter der Geburt tragen.
- Du gewinnst Vertrauen in dich selbst und in die Kraft deines Körpers.

Und genau das ist der Kern: Schwangerschaftsyoga bereitet dich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf die Geburt vor.

📅 Am Dienstag, 7. Oktober, nehme ich mir in meinem Geburtsvorbereitungs-Workshop (10–12 Uhr) zwei Stunden nur für dich.
Dort zeige ich dir, wie du mit gezielten Bewegungen, Atemtechniken und Wissen eine entspanntere und selbstbestimmte Geburt erleben kannst.

👉 Einstieg ins Schwangerschaftsyoga ist jederzeit möglich – ob als Kurs bei mir im Studio oder als Workshop.

🔗 Alle Infos & Anmeldung: https://deinzentrum.at/workshops

24/09/2025

Du kannst jederzeit mit Yoga oder Pilates bei mir starten, egal ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder einfach für dich.
👉 Alle freien Plätze findest du hier: https://deinzentrum.at/stundenplan

21/09/2025

Dein Beckenboden ist die Basis deiner Kraft und bekommt oft zu wenig Aufmerksamkeit.
Am 25. Oktober lade ich dich zu einem besonderen Workshop ein:
Der weiblichen Beckenboden- Verstehen, Fühlen, Stärken

⏰ 10–12 Uhr
📍 Dein Zentrum, Bad Goisern

👉 Alle Infos & Anmeldung: https://deinzentrum.at/workshops

19/09/2025

Noch ist es still… doch gleich füllt sich der Raum mit Energie, Atmung und Bewegung. 💕
👉 Einstieg in alle Kurse jederzeit möglich. Buche jetzt deinen Platz.

16/09/2025

Nach der Sommerpause starten wir wieder 🩷
Jetzt ist die beste Zeit, dir deine Auszeit zu nehmen. Ob Schwangerschaftsyoga, Rückbildung, Pilates oder Hatha.
👉 Einstieg jederzeit möglich.

10/09/2025

Die Wahrheit ist: Yoga ist so viel mehr als Bewegung.
Es ist Vertrauen, Kraft, Verbindung, in jeder Phase deines Mama-Seins.

Am 13. September öffne ich die Türen meines Studios, damit du das spüren kannst. Gratis, unverbindlich und voller Energie.

📅 Samstag, 13. September | 📍 Bad Goisern
🎟 Sichere dir jetzt dein Ticket → https://www.eversports.at/sw/dein-zentrum

💬 Welcher Kurs spricht dich am meisten an – Schwangerschaft, Rückbildung, Pilates oder Familien-Yoga?

07/09/2025

Die Wahrheit ist:
Die Rückbildung nach der Geburt ist kein Sprint.
Es ist eine der größten Transformationen, die wir als Frauen durchlaufen, körperlich, emotional, mental.

Es geht nicht darum, wieder „die Alte“ zu werden.
Es geht darum, dich neu kennenzulernen.
Mit deinem Körper. Mit deinem Kind. Mit dir selbst.

Und genau dafür öffne ich am 13. September mein Studio.
Damit du spüren darfst, was es heißt, in deiner neuen Stärke anzukommen.

📅 Samstag, 13. September
📍 Dein Zentrum – Bad Goisern
🎟 Gratis-Ticket sichern → https://www.eversports.at/sw/dein-zentrum

💬 Was hat dich nach der Geburt am meisten überrascht, in deinem Körper oder in deinem Herzen? Schreib es in die Kommentare.

05/09/2025

Dein Körper weiß, wie Geburt geht,aber du kannst ihn unterstützen.
Mit Bewegung, Atem & Bewusstsein.
Am 13. September lade ich dich ein, genau das zu erleben.
🎟 Gratis-Ticket sichern → https://www.eversports.at/sw/dein-zentrum

03/09/2025

Als ich 2020 das erste Mal Mama wurde, hat mich die Geburt an einen Punkt gebracht den ich nie für möglich gehalten hätte.

Ich habe gespürt, wie unendlich viel Kraft in meinem Körper steckt und gleichzeitig, wie sehr meine Psyche und meine mentale Stärke den Unterschied machen.

Es war der Moment, in dem ich gelernt habe:
Wenn ich wirklich etwas erreichen will, wenn ich mein Kind endlich in meinen Armen halten möchte dann bin ich zu Dingen fähig, die ich vorher nicht kannte.

Die Geburt hat mich gelehrt, meinen Körper noch tiefer zu verstehen. Ihm zu vertrauen. Mich von meinem Mutterinstinkt leiten zu lassen. Grenzen zu verschieben. Kraft in der Hingabe zu finden.

Ja, es war verletzlich. Ja, es war roh. Und genau darin lag eine Wahrheit, die ich heute mit jeder Mama teilen möchte:
✨ Dein Körper ist die Quelle deiner größten Kraft und Weisheit.

Am 13. September öffne ich die Türen meines Studios.
Vielleicht ist das der Tag, an dem auch du spüren darfst, wozu dein Körper fähig ist.

📅 Samstag, 13. September
🎟 Gratis-Ticket sichern → https://www.eversports.at/sw/dein-zentrum

01/09/2025

Die Wahrheit ist: Rückbildung ist kein Programm das man abhakt.
Es ist ein Prozess der dich ein Leben lang stärken kann, wenn du ihm Raum gibst.

Egal ob deine Geburt Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt, es ist nie zu spät dich wieder stark, stabil und zuhause in deinem Körper zu fühlen.

Am 13. September gebe ich dir die Möglichkeit genau das auszuprobieren.
🎟 Hol dir dein Gratis-Ticket → https://www.eversports.at/sw/dein-zentrum

💬 Frage: Was bedeutet „wieder stark sein“ für dich?

Adresse

U. Marktstraße 12
Bad Goisern
4822

Webseite

https://deinzentrum.at/links

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