Fühl Dich lebendig. Bleib gelassen. Geh souverän Deinen Weg! Es gibt keine Vorbedingungen, um mit Yoga zu beginnen. Es ist Zeit für Dein Yoga:
Fühl Dich lebendig.
Erlebe ganzheitlichen Yoga:
Verfeinere Dein Körperbewusstsein, atme Dich gesund, kultiviere einen wachen, klaren Geist und ein wohlwollendes Herz – für Dein erfülltes Leben im Hier und Jetzt. Zeit für Dich!
> Spüre Deinen Körper, beweglich und kraftvoll
> Stabilisiere Deinen Rücken, trainiere Dein Gleichgewicht
> Stärke Verdauung, Herz-Kreislauf- und Immunsystem
> Atme Dich frei und beruhige Dein Nervensystem
> Entspanne Dich und genieße einen erholsamen Schlaf
> Übe Achtsamkeit in der Meditation, werde wach und klar
> Entfalte Selbst-Bewusst-Sein, Akzeptanz und Vertrauen
> Mobilisiere Deine Stress-Resilienz
> Erfahre Selbstwirksamkeit und tiefe Lebensfreude. Ich biete Dir dafür einen wertschätzenden, wohltuenden Rahmen. Geh souverän Deinen Weg. Weitere Informationen auf meiner Homepage: WWW.PETRAGRUBER.YOGA
24/03/2026
Vier Tage, die bewegt haben – körperlich und mental.
Zwischen Bewegung, Atem, Stille und intensiver Natur ist vieles in Fluss gekommen: Klarheit. Vertrauen. Lebendigkeit.
Besonders berührt mich, wie jede*r Einzelne mit Offenheit, Mut und Wahrhaftigkeit den Raum für inneres Wachstum genutzt hat – selbst in herausfordernden Momenten, wie beim Aufstieg im Schnee zum Gipfel.
Danke für Euer Vertrauen, für das gemeinsame Üben und die achtsamen, freudvollen Begegnungen.
Und für diese Momente, in denen das Wesentliche spürbar wurde.
Ich freue mich, wenn etwas davon weiterwirkt.
DEIN YOGA RETREAT FRÜHLINGSERWACHEN 🌱
Wenn die Natur zu neuem Leben erwacht, spüren auch wir:
Jetzt ist die Zeit, innerlich aufzublühen.
Vier Tage Yoga, Atemtraining, Meditation und Naturerfahrung eröffnen Dir Raum, alte Muster zu lösen, Kreativität einzuladen und Dich mit Leichtigkeit zu entfalten.
In einer kleinen, wertschätzenden Gruppe üben wir Achtsamkeit und Wohlwollen. Wir stärken innere Klarheit, Entscheidungsfreude und Vertrauen – damit Du Selbstwirksamkeit erfahren und mit erneuerter Lebenskraft wahrhaftig aufblühen kannst.
Was Dich erwartet:
- Dynamische Yoga-Flows und nährende Yin-Yoga-Einheiten
- Atemtraining, Entspannungsübungen und Meditation
- Impulse aus der Yoga-Philosophie und TCM
- Naturerleben: Schneeschuhwanderung inkl. Ausrüstung, achtsamer Austausch und Zeit für Dich
- 100% biozertifizierte Küche (vegan möglich) & großzügiger Wellnessbereich
Als Yogalehrerin, Atemcoach und Wissenschaftlerin begleite ich Dich gerne auf Deinem Weg zu mehr Lebendigkeit, Gelassenheit und Souveränität – klar, authentisch, wirkungsvoll.
IN DER STILLE LIEGT DIE KRAFT –
Dein Yoga Winterspecial in Bad Ischl
Tauche ein in die wohltuende Stille des Winters und erlebe drei besondere Yoga-Vormittage im Einklang mit der Natur.
Der Winter lädt uns ein, nach innen zu lauschen, unserer inneren Weisheit und auch unseren Schatten zu begegnen – und neue Kraft zu sammeln.
Inspiriert von den Yoga-Sutras und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) begleiten Dich harmonisch abgestimmte Körper- und Atemübungen, Meditation, Reflexion und praktische Impulse für Deinen Alltag durch die dunkle Jahreszeit.
🕯️ 29. November – Finde inneren Frieden
Eine sanfte Yin-Yoga-Praxis unterstützt Dich darin, Spannungen zu lösen und Deiner inneren Wahrheit zu begegnen.
Mit Reflexionsfragen tauchst Du in die Tiefe und findest zu entspanntem Gleichmut und innerer Ruhe.
✨ 20. Dezember – Dankbar Rückschau halten
Zur Wintersonnenwende würdigen wir das Dunkel und feiern die Wiederkehr des Lichts.
Sanft fließenden Bewegungen laden Dich ein, Dich mit Vergangenem zu versöhnen, Ballast loszulassen und Raum für neue Erfahrungen zu schaffen.
🌟 3. Jänner – Klar neu ausrichten
In den Rauhnächten dürfen sich die Werte, Sehnsüchte und Idee zeigen, die 2026 gelebt werden möchten.
Eine kraftvolle Praxis schenkt Dir klaren Fokus, Durchhaltevermögen und Vertrauen in Deinen Weg.
📍 Wann & Wo: Sa., 29. November · 20. Dezember · 3. Jänner | jeweils 8:45 – 11:00 Uhr
Dein Yoga Studio, Lindaustraße 28, Bad Ischl (Lodenfrey Park, Eingang A)
💫 Beitrag: € 130 für den gesamten Zyklus | Einzeln € 45
📩 Limitierten Platz sichern: kursanmeldung@petragruber.yoga
Lass uns gemeinsam in die Tiefe des Winters eintauchen – �und mit Klarheit, Vertrauen und der Kraft des Wassers in das neue Jahr starten.
Ich freue mich auf Dich!
22/10/2025
Herzliche Einladung zum Herbst-Yoga Special am 25. Oktober
„Gelassen loslassen! – Vertraue dem Leben & übe Dich in Selbstmitgefühl“ 🍂
Ein nährender Yoga-Vormittag voller Achtsamkeit, Wohlwollen und Verbundenheit
🧘🏻♀️ Samstag, 25. Oktober | 8:45–11:00 Uhr | Yoga Studio Bad Ischl
💌 Anmeldung: kursanmeldung@petragruber.yoga
👉 Mehr erfahren auf meiner Webseite
Ich freu mich auf Dich!
Deine Petra
15/10/2025
✨ Ein Kind zu verlieren berührt das Herz auf eine Weise, die lebenslang prägt.
In meinem Blog erzähle ich, wie Yoga und Selbstmitgefühl mir halfen, mit dem Verlust meiner Tochter Flora Sophia zu leben und wieder Lebensfreude zu spüren.
🕯️ Heute, am 15. Oktober, dem Tag der Sternenkinder, stellen Menschen weltweit um 19:00 Uhr Kerzen sichtbar ins Fenster. Jede Kerze würdigt die Kinder, die den Himmel erreicht haben, noch bevor sie das Licht der Welt erblicken konnten – so verbindet uns eine Welle aus Licht über Kontinente hinweg.
🤍
Gelassen loslassen – Dein Yoga für Vertrauen und Selbstmitgefühl 🍁 Der Herbst lädt uns ein, vertrauensvoll Ballast loszulassen. Ich freue mich darauf, im nächsten Yogaspecial am 25. Oktober die Kraft des Selbstmitgefühls gemeinsam mit Euch zu entdecken. https://mailchi.mp/c0bdd2b6be61/gelassen-loslassen-dein-yoga-im-herbst
30/09/2025
Yoga ist Verbundenheit!
Danke an diese wunderbare Gruppe für ein erfüllendes und nährendes Retreat Herbstzeit: inspirierender Austausch, berührende Momente und Lachen aus vollem Herzen!
Getragen von Satya (Wahrhaftigkeit), Aparigraha (Loslassen) und Isvara Pranidhana (Vertrauen).
Nach einer langen Vorbereitungsreise bin ich glücklich & zufrieden und freue mich schon auf die Fortsetzung Frühlingserwachen vom 19.-22. März im Biohotel Rupertus
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Petra Gruber Yoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Nach über 20 Jahren Forschung und gesellschaftspolitischem Engagement für nachhaltige Entwicklungen widme ich mich heute ganz dem inneren Frieden und der inneren Freiheit – Selbstliebe und Lebensfreude als Ausgangspunkt für eine friedlichere Welt im Einklang mit unserer Mitwelt. Ganzheitlicher, gesundheitsorientierter Yoga, so wie ich ihn unterrichte, geht weit über Körperübungen hinaus und umfasst insbesondere auch Atemtechniken, Entspannungsübungen und Meditation. Yoga zielt auf ein achtsames, gesundes, friedvolles und glückliches Leben im Jetzt. Dafür braucht es einen ruhigen, klaren Geist in einem liebevoll bewohnten Körper. Auf der Matte kultivieren wir eine lebensbejahende innere Haltung für ein achtsames Verhalten im Alltag und mehr Wohlbefinden. Gerne unterstütze ich Dich dabei, Dich selbst besser kennen zu lernen, mehr Stärke und Leichtigkeit sowie Zufriedenheit zu entwickeln, Dein volles Potential zu entfalten, achtsam und lebendig zu sein und souverän Deinen Weg zu gehen!
Ich biete Dir einen wertschätzenden Rahmen, undogmatischen Yoga und einfühlsamen Unterricht in einer klaren Sprache mit intelligentem Stundenaufbau. Dabei orientiere ich mich in der Tradition von Krishnamacharya an Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten.
Nähere Informationen zu meinem Yogaverständnis und Angebot - Kurse, Privatstunden, Yoga-Thementagen, Seminaren, Workshops für Anfänger/innen, Yoga-Urlauben und Retreats - findest Du auf meiner Homepage www.petragruber.yoga; zudem Blog-Beiträge zur tieferen Beschäftigung mit der Yogaphilosophie bzw. -psychologie samt Impulsen zur Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit sowie Alltagstipps.
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