Erlebe ganzheitlichen Yoga für Dein erfülltes Leben im Hier und Jetzt. Fühle Dich selbstbestimmter, gelassener & voller Lebensfreude! Bleib gelassen.
Verfeinere Dein Körperbewusstsein, atme Dich gesund, kultiviere einen wachen, klaren Geist und ein wohlwollendes Herz. Zeit für Dich!
> Spüre Deinen Körper, beweglich und kraftvoll
> Stabilisiere Deinen Rücken, trainiere Dein Gleichgewicht
> Stärke Verdauung, Herz-Kreislauf- und Immunsystem
> Atme Dich frei und beruhige Dein Nervensystem
> Entspanne Dich und genieße einen erholsamen Schlaf
> Übe Achtsamkeit in der Meditation, werde wach und klar
> Entfalte Selbst-Bewusst-Sein, Akzeptanz und Vertrauen
> Mobilisiere Deine Stress-Resilienz
> Erfahre Selbstwirksamkeit und tiefe Lebensfreude. Es gibt keine Vorbedingungen, um mit Yoga zu beginnen. Ich biete Dir dafür einen wertschätzenden, wohltuenden Rahmen. Es ist Zeit für Dein Yoga:
Fühl Dich lebendig. Geh souverän Deinen Weg. Weitere Informationen auf meiner Homepage: WWW.PETRAGRUBER.YOGA
03/01/2026
In den Rauhnächten kann sich ein besonderer Raum öffnen.
Vorbereitung. Vorfreude. Stille. Lebendigkeit.
Das heutige Rauhnacht-Yogaspecial „Klar neu ausrichten“ war ausgebucht und getragen von Satya und Tapas, Achtsamkeit, Sanftmut und Dankbarkeit.
Ein herzliches Danke an alle, die diesen Raum mit ihrer Präsenz gefüllt haben.
Ich freue mich auf alles, was sich daraus weiter entfalten mag.
Vielleicht kommt die Einladung zum am 13. Jänner startenden
Yoga-Basics-Kurs genau zur richtigen Zeit für Dich.
IN DER STILLE LIEGT DIE KRAFT –
Dein Yoga Winterspecial in Bad Ischl
Tauche ein in die wohltuende Stille des Winters und erlebe drei besondere Yoga-Vormittage im Einklang mit der Natur.
Der Winter lädt uns ein, nach innen zu lauschen, unserer inneren Weisheit und auch unseren Schatten zu begegnen – und neue Kraft zu sammeln.
Inspiriert von den Yoga-Sutras und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) begleiten Dich harmonisch abgestimmte Körper- und Atemübungen, Meditation, Reflexion und praktische Impulse für Deinen Alltag durch die dunkle Jahreszeit.
🕯️ 29. November – Finde inneren Frieden
Eine sanfte Yin-Yoga-Praxis unterstützt Dich darin, Spannungen zu lösen und Deiner inneren Wahrheit zu begegnen.
Mit Reflexionsfragen tauchst Du in die Tiefe und findest zu entspanntem Gleichmut und innerer Ruhe.
✨ 20. Dezember – Dankbar Rückschau halten
Zur Wintersonnenwende würdigen wir das Dunkel und feiern die Wiederkehr des Lichts.
Sanft fließenden Bewegungen laden Dich ein, Dich mit Vergangenem zu versöhnen, Ballast loszulassen und Raum für neue Erfahrungen zu schaffen.
🌟 3. Jänner – Klar neu ausrichten
In den Rauhnächten dürfen sich die Werte, Sehnsüchte und Idee zeigen, die 2026 gelebt werden möchten.
Eine kraftvolle Praxis schenkt Dir klaren Fokus, Durchhaltevermögen und Vertrauen in Deinen Weg.
📍 Wann & Wo: Sa., 29. November · 20. Dezember · 3. Jänner | jeweils 8:45 – 11:00 Uhr
Dein Yoga Studio, Lindaustraße 28, Bad Ischl (Lodenfrey Park, Eingang A)
💫 Beitrag: € 130 für den gesamten Zyklus | Einzeln € 45
📩 Limitierten Platz sichern: kursanmeldung@petragruber.yoga
Lass uns gemeinsam in die Tiefe des Winters eintauchen – �und mit Klarheit, Vertrauen und der Kraft des Wassers in das neue Jahr starten.
Ich freue mich auf Dich!
22/10/2025
Herzliche Einladung zum Herbst-Yoga Special am 25. Oktober
„Gelassen loslassen! – Vertraue dem Leben & übe Dich in Selbstmitgefühl“ 🍂
Ein nährender Yoga-Vormittag voller Achtsamkeit, Wohlwollen und Verbundenheit
🧘🏻♀️ Samstag, 25. Oktober | 8:45–11:00 Uhr | Yoga Studio Bad Ischl
💌 Anmeldung: kursanmeldung@petragruber.yoga
👉 Mehr erfahren auf meiner Webseite
Ich freu mich auf Dich!
Deine Petra
15/10/2025
✨ Ein Kind zu verlieren berührt das Herz auf eine Weise, die lebenslang prägt.
In meinem Blog erzähle ich, wie Yoga und Selbstmitgefühl mir halfen, mit dem Verlust meiner Tochter Flora Sophia zu leben und wieder Lebensfreude zu spüren.
🕯️ Heute, am 15. Oktober, dem Tag der Sternenkinder, stellen Menschen weltweit um 19:00 Uhr Kerzen sichtbar ins Fenster. Jede Kerze würdigt die Kinder, die den Himmel erreicht haben, noch bevor sie das Licht der Welt erblicken konnten – so verbindet uns eine Welle aus Licht über Kontinente hinweg.
🤍
Gelassen loslassen – Dein Yoga für Vertrauen und Selbstmitgefühl 🍁 Der Herbst lädt uns ein, vertrauensvoll Ballast loszulassen. Ich freue mich darauf, im nächsten Yogaspecial am 25. Oktober die Kraft des Selbstmitgefühls gemeinsam mit Euch zu entdecken. https://mailchi.mp/c0bdd2b6be61/gelassen-loslassen-dein-yoga-im-herbst
30/09/2025
Yoga ist Verbundenheit!
Danke an diese wunderbare Gruppe für ein erfüllendes und nährendes Retreat Herbstzeit: inspirierender Austausch, berührende Momente und Lachen aus vollem Herzen!
Getragen von Satya (Wahrhaftigkeit), Aparigraha (Loslassen) und Isvara Pranidhana (Vertrauen).
Nach einer langen Vorbereitungsreise bin ich glücklich & zufrieden und freue mich schon auf die Fortsetzung Frühlingserwachen vom 19.-22. März im Biohotel Rupertus
25/09/2025
Es ist angerichtet!
In knapp zwei Stunden öffne ich den Raum für unser Yoga-Retreat Herbstzeit!
Meine Vorfreude ist riesig ✨🧘🏻♀️
11/09/2025
✨ So fühlt sich ein guter Kursstart an... 🙏
Warme Sonnenstrahlen auf der Haut und Chili gesellt sich - wie so oft, wenn ich die Matte ausrolle, zu mir.
Ich spürte tiefe Dankbarkeit: für Eure Offenheit, Euer Vertrauen und die Freude, mit der wir in die ersten Stunden gestartet sind.
Die abendlichen Kaiser*innen-Yoga Kurse sind ausgebucht – ich freue mich über die wunderbaren Yogis und Yogins, die sich mit mir auf den Weg machen.
👉 Noch freie Plätze gibt es im
- Gesundheitsyoga 60+, mittwochs, 17:30 Uhr
- Kaiserinnen-Yoga – FRAU:SEIN , donnerstags, 8:45 Uhr
- und einen Platz im Yin-Yoga, montags, 19:45 Uhr.
Wenn Du den Ruf spürst und Dir Zeit für Dich nehmen möchtest, fühl Dich herzlich willkommen! Kommende Woche kannst Du noch einsteigen.
✨ DEIN YOGA - NEUER KURSPLAN ab Montag, 8. September!
Finde den Kurs, der jetzt zu Dir passt – und schenk Dir Deine Auszeit:
👑 Mo 18:00 | Di 19:15 | Mi 18:45 – Kaiser*innen-Yoga
🌙 Mo 19:45 – Aktive Meditation & Yin Yoga
🧘♀️ Mi 17:30 – Gesundheitsyoga 60+
🌻 Do 08:45 – Kaiserinnen-Yoga FRAU:SEIN
💡 Ab Jänner 2026: Yoga Basics – Dein Einstieg
👉 mehr Infos: https://www.petragruber.yoga/index.html
📍Dein Wohlfühl-Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28,
💌 kursanmeldung@petragruber.yoga
Rasch anmelden – es sind nur noch wenige Plätze verfügbar!
05/09/2025
✨ DEIN YOGA - NEUER KURSPLAN ab Montag, 8. September!
Finde den Kurs, der jetzt zu Dir passt – und schenk Dir Deine Auszeit:
👑 Mo 18:00 | Di 19:15 | Mi 18:45 – Kaiser*innen-Yoga
🌙 Mo 19:45 – Aktive Meditation & Yin Yoga
🧘♀️ Mi 17:30 – Gesundheitsyoga 60+
🌸 Do 08:45 – Kaiserinnen-Yoga FRAU:SEIN
💡 Ab Jänner 2026: Yoga Basics – Dein Einstieg
👉 mehr Infos: https://www.petragruber.yoga/index.html
📍Dein Wohlfühl-Yoga Studio in Bad Ischl, Lindaustraße 28
💌kursanmeldung@petragruber.yoga
Bitte rasch anmelden – es sind nur noch wenige Plätze verfügbar!
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Petra Gruber Yoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Nach über 20 Jahren Forschung und gesellschaftspolitischem Engagement für nachhaltige Entwicklungen widme ich mich heute ganz dem inneren Frieden und der inneren Freiheit – Selbstliebe und Lebensfreude als Ausgangspunkt für eine friedlichere Welt im Einklang mit unserer Mitwelt. Ganzheitlicher, gesundheitsorientierter Yoga, so wie ich ihn unterrichte, geht weit über Körperübungen hinaus und umfasst insbesondere auch Atemtechniken, Entspannungsübungen und Meditation. Yoga zielt auf ein achtsames, gesundes, friedvolles und glückliches Leben im Jetzt. Dafür braucht es einen ruhigen, klaren Geist in einem liebevoll bewohnten Körper. Auf der Matte kultivieren wir eine lebensbejahende innere Haltung für ein achtsames Verhalten im Alltag und mehr Wohlbefinden. Gerne unterstütze ich Dich dabei, Dich selbst besser kennen zu lernen, mehr Stärke und Leichtigkeit sowie Zufriedenheit zu entwickeln, Dein volles Potential zu entfalten, achtsam und lebendig zu sein und souverän Deinen Weg zu gehen!
Ich biete Dir einen wertschätzenden Rahmen, undogmatischen Yoga und einfühlsamen Unterricht in einer klaren Sprache mit intelligentem Stundenaufbau. Dabei orientiere ich mich in der Tradition von Krishnamacharya an Deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten.
Nähere Informationen zu meinem Yogaverständnis und Angebot - Kurse, Privatstunden, Yoga-Thementagen, Seminaren, Workshops für Anfänger/innen, Yoga-Urlauben und Retreats - findest Du auf meiner Homepage www.petragruber.yoga; zudem Blog-Beiträge zur tieferen Beschäftigung mit der Yogaphilosophie bzw. -psychologie samt Impulsen zur Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit sowie Alltagstipps.
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