23/03/2022
Tavaszi böjtkúra Ausztriában, Gosauban 2022 május 7-12.
(Dr. Rüdiger Dalke és Dr. Otto Buchinger ajánlásai alapján)
Helyszín: Haus der Begegnung Gosau, A-4824 Gosau, Kirchenstraße 27. Ausztria.
A szállásról és a környékéről további fotók az alábbi weboldalon megtekinthetők: https://www.hausderbegegnung.at/
Ár: 290 Euro
Az árban benne foglaltatik a szállás, a Kurtax, az ellátás, az információs anyagok a böjt előkészületeiről, a vezetett kúra és a hozzá tartozó ismertető anyagok valamint a rekreációs mozgásterápiák. Elhelyezés egy-két ágyas szobákban.
Menü: változatos, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag levek (elsősorban zöldségből egy kis gyümölccsel), zöldséglevesnek a leve, gyógyteák változatosan, tiszta víz
A Buchinger-féle léböjt nem egy 0 kalóriás kúra, nem kell azon aggódni, hogy nem jut a szervezetünk az értékes vitaminokhoz. Napi szinten kb. 500 kcal-át fogunk magunkhoz venni. A böjtkúrámat egészséges embereknek ajánlom, akik szeretnének hosszútávon is egészségesek maradni.
Jelentkezni lehet e-mailben: mirtusz66@gmail.com
Jelentkezési határidő: 2022 április 15.
A léböjtkúra tervezett programja:
1. nap: 2022 május 7. szombat
Érkezés 12:00 órától
13:00 óra: üdvözlés és a léböjt program rövid ismertetője
13:30 óra: „ebéd“lé
Ebédszünet
15:00 óra: egészségcoach (németül)
17:00 óra: egészségcoach (magyarul)
18:30 óra: “vacsora” lé
Egyéni esti rituálék
2. nap: 2022 május 8. vasárnap
Egyéni reggeli rituálék
7:45 óra: napi program rövid ismertetője, jelentkezés a masszázsra
8:00 óra: jóga kezdőknek
9:00 óra: reggeli Smoothie/lé
9:30-12:30 óra: Reflexzóna talpmasszázs vagy hátmasszázs (masszázsonként 30 perc, amely 20 Euro-ba kerül)
13:00 óra: „ebéd“lé
Ebédszünet
15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, a környéken
17:30 óra: „vacsora“lé
18:30 óra: Basic Pilates vagy hastánc (igény szerint)
20:00 óra: gyógytea + májpakolás (bemutatása)
Egyéni beszélgetések
Egyéni esti rituálék
3. nap: 2022 május 9. hétfő
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!
15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
17:30 óra: „vacsora“lé
18:00 óra: egészségcoach (németül)
20:00 óra: Progressive Muskelrelaxation/PMR (magyarul)
Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
Egyéni esti rituálék (önállóan végezve: gyógytea + májpakolás)
4. nap: 2022 május 10. kedd
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!
15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
17:30 óra: „vacsora“lé
18:00 óra: egészségcoach (magyarul)
20:00 óra: Progressive Muskelrelaxation/PMR (németül)
Egyéni esti rituálék (önállóan végezve: gyógytea + májpakolás)
5. nap: 2022 május 11. szerda
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!
15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
17:30 óra: „vacsora“lé
18:30 óra: gluténmentes kenyerek előkészítése, sütése
Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
Egyéni esti rituálék
6. nap: 2022 május 12. csütörtök
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!
Egyéni reggeli rituálék
7:30 óra: jóga kezdőknek
8:30 óra: könnyű reggeli
9:30 óra: a léböjtkúra kiértékelése, tapasztalatcsere/búcsúzás
Ha kérdésed van, fordulj hozzám bizalommal, szívesen válaszolok: mirtusz66@gmail.com.
Szeretettel várom a jelentkezéseteket!
Die Häuser der Begegnung sind ein Ort der Gemeinschaft, der Erholung und der Erfahrung. Wir heißen hier Gruppenreisende herzlich willkommen, um Seminare und Tagungen abzuhalten oder einfach gemeinsam die Seele baumeln zu lassen.
