Sei gut zu DIR - Patricia Grubmair

18/11/2025

Schnell zuschlagen! Diese Woche gilt die Weihnachtsaktion -15% auf alle Dr. Neuburger-Produkte in der SeiGutZuDir-Praxis!
Sichere dir gleich ein paar Weihnachtsgeschenke und vielleicht auch gleich eines für dich selbst 🤗
Auch heuer gibt es wieder meine handgemachten Deko für die passende Umrahmung oder auch als kleines Mitbringsel zur Weihnachtsfeier mit Freunden!

10/03/2025

Die Osterhasen sind in die SeiGutZuDir-Praxis eingezogen! 🐰 Als kleines Mitbringsel für Freunde und Familie, Kundengeschenke oder vielleicht auch einfach um sich selber zu beschenken. Denn wann warst du eigentlich das letzte Mal Gut Zu Dir??

Jedes Stück ist handgemacht und mit einer Extraportion SeiGutzuDir-Energie versehen 🤗☺️ du unterstützt damit ein regionales Unternehmen und sehr gerne kannst du auch schon deine Ostermitbringsel vorbestellen!
Gerne kann das Geschenk noch mit den Produkten von Dr. Neuburger oder Primavera ergänzt werden 🤗🤩

Preis: 8-12€
Kontakt 0660 410 88 83

31/01/2025

Es ist Zeit fürs Fastenbrechen!Aber sehr wichtig: mach langsam!
Deine Verdauungssystem hatte weitgehend Pause und hat vermutlich die Produktion der Verdauungssäfte deutlich reduziert. Also beginnen wir am 1. Tag des Fastenbrechens mit einer wirklich kleinen Menge, gutem Kauen und trotzdem viiiiel Genuss! Bei mir werden es 2-3 Kartoffeln, leicht gewürzt. Dann bin ich meistens auch schon wirklich satt 😅 der Magen hat sich in den Fastentagen verkleinert und ich habe einmal den Fehler gemacht gleich etwas „Schwereres“ zu Essen 😅 großer Fehler. Macht es einfach NICHT. 🫣
Damit sich unser Verdauungssystem wieder gut aufbauen kann, ist es wichtig weiterhin viel zu trinken!

Einer der wichtigsten Punkte jetzt: Es ist der optimale Zeitpunkt für eine Ernährungsumstellung! Egal ob du zuckerfrei werden möchtest oder dir die ein oder andere Angewohnheit abgewöhnen möchtest…. Perfekt! Jetzt hast du schon viele Tage darauf verzichtet, darum kannst du jetzt wirklich leicht damit weiter machen! Kleine Ausnahmen dürfen ja immer sein, aber nach dem Fasten fällt es dem Körper in der Regel leichter keine Heißhungerattacken auf bestimmte Genussmittel zu entwickeln 😉👍🏻

Und wenn nicht: trotzdem Herzlichen Glückwunsch, wenn du es bis hierher geschafft hast!!! Das war eine großartige Leistung und hat viel Durchhaltevermögen erfordert! Sei Stolz Auf Dich!

Wenn du das nächste Mal mit mir als deinen Fastenbuddy fasten möchtest, dann melde dich gerne bei mir!
Bei Interesse mache ich vor dem Sommer gerne eine Fastengruppe, mit Infos, Austausch, Motivation und Rezepten! 🤗

Kontakt WhatsApp: 0660 410 88 83

28/01/2025

Ok ich weiß, wir kommen an unsere Grenzen 😅 aber wir vergessen jetzt auch nicht, was wir schon geschafft haben! 💪🏼
Am 2. oder 3. Safttag kommen viele aus verschiedenen Gründen an ihre Grenzen. Einerseits können sich verschiedene Symptome bemerkbar machen (mir wird derzeit schneller schwindelig, wenn ich aufstehe und ich merke, dass ich Dinge wie treppensteigen anstrengender finde als sonst) und andererseits kommt doch ab und zu ein gemeines Hungergefühl auf… 🙄

Aber gute Nachrichten! Am dritten Fastentag beginnt der Körper in der Regel den Stoffwechsel umzustellen und greift statt Muskelmasse jetzt auf die Fettreserven zu. Wenn das nicht motivierend ist?! 😅 Außerdem stellt sich durch diesen Prozess das Hungergefühl weitgehend ein. Wer diese Hürde geschafft hat sagt oft: „Jetzt hätte ich tatsächlich noch länger fasten können!“
Also dranbleiben und sich vielleicht mittags oder abends mal ein Gemüsesüppchen mit einer weichgekochten Karotte gönnen, wenns gar nicht anders geht.

Wenn der Kreislauf gar nicht mitspielt und man zb einen fordernden Arbeitstag vor sich hat: ein Löffelchen Honig lutschen oder morgens ein weiches Ei, das hebt den Kreislauf im Notfall gut an.

Viel Erfolg weiterhin 💪🏼👍🏻🥳

26/01/2025

Beim Fasten ist es wichtig den Stoffwechsel in Schwung zu halten, denn natürlich tendiert der Stoffwechsel bei so stark reduzierter Nahrungsaufnahme auch zu Verlangsamung. Aber wir wollen ja loswerden, was keine Miete zahlt 😂 daher heißt es Fokus auf einen guten Stoffwechsel.
Bewegung, Bewegung, Bewegung ist das eine Zauberwort, ber wir können auch mit Sttoffwechselanregenden Lebensmitteln nachhelfen: Ingwer z.B. in den Tee oder Saft oder morgens ein Glas Wasser mit einer ausgepressten Zitrone!
Ich selbst nehm beim Fasten den STOFFWECHSLER von Dr. Neuburger - der Name ist Program 🤷‍♀️😅 er heizt den Stoffwechsel an und wirkt leberunterstützend.
Außerdem begleitet mich der DURCHDRINGER in der Fastenzeit - durch seine wertvollen Fulvinsäuren und dem Kiefernrindenextrakt entgiftet er und leitet Toxine aus. Durch seine Eigenschaft als Ionentauscher bindet und transportiert er Schwermetalle, chemische Substanzen, Medikamente, Umweltgifte aber auch Viren und Bakterien ab. Außerdem unterstützt er den Verdauungsapparat - also perfekt für mich gerade! 👍🏻

Bei Interesse melde dich gerne jederzeit unter 0660 410 88 83

26/01/2025

Heute ist mein 4. und letzter Entlastungstag und somit esse ich schon deutlich weniger. Außerdem wird heute mit Bittersalz der Darm gereinigt. Man kann das auch mit Glaubersalz oder einem Einlauf machen. Der Sinn dahinter ist den Darm zu reseten und alles rauswerfen, was wir jetzt nicht mehr brauchen können 😅 dadurch verhindert man Beschwerden, die beim Fasten auftreten können wie zb Blähungen etc. außerdem wird das Hungergefühl reduziert. Also ist auch eine Darmreinignug während des Fastens durchaus sinnvoll.
Morgen wird also das Essen für 5 Tage eingestellt, aber es ist durchaus auch ok und sehr gut für den Anfang 3 Fastentage zu planen! Ich habe viele Jahre 3 Tage gemacht und fand den Effekt auch durchaus stark bemerkbar.
Vor allem wenn man noch nie gefastet hat ist es wichtig zu wissen, dass Fasten auch zu Reaktionen des Körpers führen kann. Wenn der Körper beginnt zu entgiften kann sich das durch Kopfschmerzen, Hautunreinheiten, veränderter Körpergeruch etc bemerkbar machen. Je nachdem wie stark die Entgiftung erfolgt bzw. reagiert der Körper natürlich auch auf das fehlen div Genussmittel wie Kaffee, Nikotin, Alkohol, Zucker usw. MUSS aber alles nicht sein! Mir geht es immer unglaublich gut beim Fasten!
Und denkt einfach immer daran: ihr tut euch und eurem Körper gerade etwas unglaublich Gutes und während ihr euren Körper entgiftet, werdet ihr auch automatisch euren Geist entgiften. 🤗 Eine positive Grundhaltung beim Fasten ist unglaublich wichtig. Anstatt zu jammern, was man nicht alles jetzt gerade nicht darf, sollte man sich darauf fokussieren, was man sich selbst Gutes tut - wie lange man davon profitieren wird und wie gut man sich währenddessen oder spätestens danach fühlen wird! Und ihr werdet großartig schlafen 😉 und megaausgeruht aufwachen 👍🏻 undundund…. Erzählt mir ruhig beim nächsten mal fasten, was sich verändert hat! Freu mich über PNs!

Nächstes Update in den nächsten Tagen ☺️🤗

23/01/2025

Oh Mann, ganz ehrlich: das hab ich jetzt hartnäckig vor mir hergeschoben 😅 geht es euch auch gerade so? Die guten Vorsätze umzusetzen war bis jetzt in diesem Jahr wirklich schwer bis nicht möglich… 🫣
Aber heute gehts los! Am besten geht das mit einem Fastenbuddy (danke 😘)! Gemeinsam fastet es sich einfach leichter! Willst du auch mitmachen? Dann los! 🤗

Ich starte mit ein paar Entlastungstagen. Wieivele es diesmal werden, kommt darauf an, wann meine Säfte geliefert werden , denn nach den Entlastungstagen lege ich 5 Safttage ein. Ich mache das mit livefresh, aber man kann da aus vielen Alternativen wählen. Biotta mag ich auch und gibts zb bei DM. Hier einfach googeln und schon mal nach Hause bringen!

Zur basischen Ernährung: bitte nutzt hier Google! Ihr findet Listen mit Basischen Lebensmitteln, unendlich viele Rezepte etc. Ich werde meinen Speiseplan in den nächsten Tagen gerne mit Rezepten in den Stories posten.

Fragt gerne hier oder per PN, wenn ihr etwas zu den Entlastungstagen wissen möchtet.
Zum Saftfasten kommt übermorgen mehr Info 🤗

30/12/2024

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich möchte euch allen auch hier nochmal danken, für eure Treue und euer Vertrauen und die schönen gemeinsamen, heilsamen Momente.
Auf dass das neue Jahr auch weiterhin eine gemeinsame Reise ist, die uns immer weiter bringt. Zu uns, in unsere Mitte, in unsere Heilung.
Ich freu mich! 🤗💫🥰

11/12/2024

Hier ist viel los, denn nicht nur in der SeiGutZuDir-Praxis ist im Dezember einiges zu tun, sondern wie bei allen kommen im Dezember auch sonst viele Themen rund um Familie, Schule und Weihnachtsvorbereitungen auf.
Darum wollte ich nur ein kleines Lebenszeichen hier lassen und euch die wirklich ALLERLETZTEN freien Termine des Jahres dalassen. Vielleicht möchte ja jemand (genauso gerne wie ich) das alte Jahr sicherheitshalber wirklich auf allen Ebenen hinter sich lassen 😅 und ganz ausbalanciert und frei ins Neue starten 🤗
Außerdem gibt es natürlich wie jedes Jahr die SeiGutZuDir-Gutscheine für unter den Christbaum und die könnt ihr sehr gerne bis 23.12. abends hier abholen.
Last but not least: ich habe nicht vergessen, dass einige von euch mehr über mein Fastenprogramm wissen möchten. Das muss ich derzeit ein wenig hinten an stellen, aber ich denke, derzeit denkt eh noch keiner wirklich ans Fasten 😅 ich stehe aber schon in den Startlöchern und möchte uuuunbedingt im Jänner wieder Fasten und da bekommt ihr auf jeden Fall noch Infos VORHER von mir. Und wer weiß, vielleicht möchte der ein oder andere von euch dann ja mitfasten?

Ich wünsche euch noch ruhige Tage bis Weihnachten, auf jeden Fall ein bisschen ruhigere als meine hier 😅 und meldet euch schnell, falls ihr noch einen der drei letzten Termine im Jahr haben möchtet!

Termine unter 0660 410 88 83
www.seigutzudir.at

25/11/2024

19/11/2024

NEU! Es gibt großartige Neuigkeiten aus der SeiGutZuDir-Praxis! Gestern war ich für euch beim Launch der drei neuen Dr.Neuburger-Produkte im Schloss Puchberg und ich muss sagen, ich bin begeistert!
Gleich 3 neue Pflanzenextrakte gibt es ab sofort auch in der SeiGutZuDir-Praxis (ich hab gestern Abend direkt welche für euch mitgenommen 🤗) und was sie können, erzähle ich euch gerne bei eurem nächsten Termin. Und einen kleinen Überblick bekommt ihr in den nächsten Tagen auch hier 😉👍🏻

Nur so viel sei schon gesagt:
DER ABSENKER - Cholesterin- und Leber-Spezialist!
DER RUHT-IN-SICH - Stress-Manager und neuer bester Freund vom NEUMACHER ☺️
DER FEUERFÄNGER - Achtung: ersetzt im vielen Fällen den JUNGMACHER wegen neuer Rezeptur im Jungmacher. Bitte kontaktiert mich hier gerne, welcher in eurem Fall das richtige Pflanzenextrakt ist!

Ich freu mich auf eure Fragen und euer Interesse!
Kontakt 0660 410 88 83
www.seigutzudir.at
Info@seigutzudir.at

11/11/2024

„Was die Augen für die äußere Welt sind, das ist das Fasten für die Innere.“

Seit vielen Jahren faste ich regelmäßig ganz bewusst. Mein erstes Fasten (ich war in meinen späten 30ern 😅 mit 2 sehr kleinen Kindern + anstrengendem Teilzeit-Job und ich war ganz sicher weit davon entfernt mental ausgeglichen zu sein! 😂) war für mich unglaublich beeindruckend und hat mich nachhaltig zu einer überzeugten Fasterin werden lassen.
Ich wurde nicht nur meine (sehr starke!) Allergie so gut wie unmittelbar los, auch andere Beschwerden haben sich stark verringert und nicht zuletzt hat sich mein mentaler Zustand unglaublich verbessert.
Ich hab meine eigene Stärke kennengelernt und mit dem Fasten einen Weg gefunden mich durch meine eigene Kraft auf mein Inneres zu fokussieren, mich zu zentrieren und zu erkennen, wozu ich imstande bin.

Ich spüre heute sehr gut, wann ich wieder fasten sollte. Wann es wieder Zeit ist, mich weniger im Aussen zu verfangen und mehr ins Innere zu blicken.

Aber nicht zuletzt merke ich, wie gut es meinem Körper tut und dass ich ihm ein großes Geschenk mache indem ich 2 Wochen ganz bewusst esse UND dann auch nicht esse ☺️💫

Habt ihr schon einmal gefastet? Oder würdet ihr eigentlich gern einmal fasten und wisst nicht recht wie ihr das angehen sollt?
Würde mich interessieren! Schreibt es gern in den Kommentaren oder als Privatnachricht!

www.seigutzudir.at
Kontakt und Termine Tel/WhatsApp: 0660 410 88 83