Dein Gesundheitscoach Mag. Elisabeth Lick

Dein Gesundheitscoach Mag. Elisabeth Lick Deine Spezialistin für eine nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität.

17/05/2026

Viele Frauen erleben die Wechseljahre nur als etwas Negatives. 🌸

Und ja:
Die Veränderungen können belastend sein.

Plötzlich funktioniert vieles anders:
✨ der Schlaf
✨ die Energie
✨ die Stimmung
✨ das Gewicht
✨ die Belastbarkeit

Und gleichzeitig glaube ich:
Dass die Wechseljahre oft sichtbar machen, was der Körper schon lange versucht zu kompensieren.

Jahrelanger Stress.
Zu wenig Regeneration.
Immer funktionieren.
Sich selbst hinten anstellen.

Vielleicht liegt genau darin auch eine Chance.

Wieder zu lernen:
✨ auf den eigenen Körper zu hören
✨ Belastungen ernst zu nehmen
✨ gut für sich selbst zu sorgen
✨ die Sprache des eigenen Körpers besser zu verstehen 🤍

Wie empfindest du die Wechseljahre gerade? 🌸

16/05/2026

Viele Frauen glauben irgendwann:
„Ich muss einfach noch besser funktionieren.“ 🌸

Und genau deshalb werden Beschwerden oft jahrelang ignoriert.

Dabei sind:
✨ ständige Erschöpfung
✨ schlechter Schlaf
✨ innere Unruhe
✨ Bauchfett trotz Bemühungen
✨ Brainfog
✨ Gereiztheit

oft klare Zeichen dafür, dass der Körper schon lange unter Stress steht.

Viele Frauen suchen den Fehler zuerst bei sich.

Dabei versucht der Körper meistens einfach nur irgendwie durchzuhalten. 🤍

Welche Punkte kennst du bei dir? 🌸

15/05/2026

Viele Frauen denken:
„Ich esse nicht mehr als früher. Warum nehme ich plötzlich zu?“ 🌸

Aber ab 40 verändert sich oft nicht nur der Hormonhaushalt.
Auch Stoffwechsel, Nervensystem und Stressreaktion verändern sich.

Der Körper reagiert plötzlich sensibler auf:
✨ Stress
✨ Schlafmangel
✨ lange Essenspausen
✨ Überforderung
✨ zu wenig Regeneration

Und genau deshalb erleben viele Frauen plötzlich:
mehr Bauchfett,
mehr Erschöpfung,
mehr Heißhunger
und schlechteren Schlaf obwohl sie sich eigentlich bemühen.

Das Problem ist oft nicht fehlende Disziplin.
Sondern ein Körper, der dauerhaft versucht Energie zu sparen und irgendwie durchzuhalten. 🤍

Welche Punkte kennst du bei dir? 🌸

14/05/2026

Viele Frauen denken dann:
„Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ 🌸

Aber oft ist das Nervensystem einfach schon lange überlastet.

Und genau deshalb reichen:
mehr Disziplin,
mehr Druck
oder noch mehr funktionieren
oft nicht langfristig aus. 🤍

Welche Punkte kennst du? 🌸

13/05/2026

Zu früh - mit 42 Jahren - in die Wechseljahre.
Das ist deine Chance deinen Körper zu verstehen und jetzt auf DICH zu schauen!!

Bist du auch zu früh in die Wechseljahre gekommen? Schreib mir gerne in die Kommentare ☀️

13/05/2026

Viele Frauen konzentrieren sich nur auf den Darm. 🌸

Aber Verdauung ist oft viel komplexer.

Ja, der Darm spielt eine große Rolle.
Aber genauso wichtig können sein:
✨ Stress
✨ Nervensystem
✨ Magensäure
✨ Schlaf
✨ hormonelle Veränderungen
✨ die Darmbewegung selbst

Deshalb erleben viele Frauen:
Während einer Darmsanierung geht es plötzlich besser …
und kurze Zeit später kommen die Beschwerden wieder zurück.

Der Körper arbeitet meistens nicht gegen dich.
Oft fehlen einfach die richtigen Zusammenhänge. 🤍

Schreib mir gerne TEST, wenn du den einfachen Magentest haben möchtest. 🌸

12/05/2026

Viele Frauen tragen unglaublich viel. 🌸

Sie kümmern sich um alle.
Sie funktionieren.
Sie organisieren.
Sie halten durch.

Und oft merken sie erst sehr spät, wie erschöpft sie eigentlich schon sind.

Der Körper sendet meistens schon lange Signale:
✨ Schlafprobleme
✨ innere Unruhe
✨ Erschöpfung
✨ Gewichtszunahme
✨ das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein

Aber viele Frauen haben gelernt:
weiterzumachen.
durchzuhalten.
sich selbst hinten anzustellen.

Und genau deshalb ist es so wichtig, wieder zu lernen, auf den eigenen Körper zu hören. 🤍

Du musst nicht erst komplett erschöpft sein, um anfangen zu dürfen, auf dich zu schauen.

Schreib mir gerne, ob du dieses Gefühl kennst. 🌸

07/05/2026

Viele Frauen machen eine Darmsanierung und fühlen sich währenddessen deutlich besser.

Doch nach einiger Zeit kommen die Beschwerden wieder zurück.

Blähungen
Völlegefühl
Müdigkeit
Unverträglichkeiten
Entzündungen
Brain Fog
ständige Verdauungsprobleme

Und oft liegt die Ursache gar nicht nur im Darm.

Denn wenn der Magen nicht richtig arbeitet, beginnt die Verdauung schon ganz am Anfang nicht optimal.

Zu wenig Magensäure kann dazu führen, dass Nahrung nicht richtig aufgespalten wird. Dadurch kann der Darm langfristig immer wieder belastet werden.

Deshalb ist es wichtig, nicht nur den Darm anzuschauen, sondern die gesamte Verdauungskette.

Es gibt einen ganz einfachen Test, den du zuhause machen kannst, um erste Hinweise zu bekommen, wie es deinem Magen geht.

Schreib „TEST“ in die Kommentare und ich schicke ihn dir zu🌸

06/05/2026

Viele Frauen merken plötzlich:
Kaffee macht unruhiger,
der Schlaf wird schlechter,
Hitzewallungen stärker
oder der Körper fühlt sich einfach gestresster an ☕

In den Wechseljahren reagiert das Nervensystem oft empfindlicher auf Koffein.

Und jetzt ehrlich:
Was trinkst du statt Kaffee am liebsten? ☕ Schreib es mir gerne in die Kommentare👇

Elisabeth Lick
Ich gebe dir die Kontrolle über deine Gesundheit zurück 💚

06/05/2026

Viele Frauen merken plötzlich:
Kaffee macht unruhiger,
der Schlaf wird schlechter,
Hitzewallungen stärker
oder der Körper fühlt sich einfach gestresster an ☕

In den Wechseljahren reagiert das Nervensystem oft empfindlicher auf Koffein.

Und jetzt ehrlich:
Was trinkst du statt Kaffee am liebsten? ☕👇 Schreibe es mir gerne in die Kommentare.

Elisabeth Lick
Ich gebe dir die Kontrolle über deine Gesundheit zurück 💚

05/05/2026

Viele Frauen reagieren so:
sie machen mehr Ausdauertraining
wenn das Gewicht steigt

Genau hier liegt oft das Problem

In den Wechseljahren sinkt Östrogen

Dadurch verändert sich
wie dein Körper auf Training reagiert

Langes Cardio setzt vor allem einen Reiz
auf dein Stresssystem

Und gleichzeitig fehlt oft der Reiz
für den Muskelaufbau

Das bedeutet

Dein Körper spart Energie
verliert leichter Muskelmasse
und dein Stoffwechsel wird langsamer

Und dann passiert genau das
du trainierst mehr
aber kommst nicht weiter

Was jetzt besser funktioniert

Krafttraining 🏋️‍♀️
und kurze intensive Reize ⚡

Damit unterstützt du deinen Stoffwechsel
und auch deinen Hormonhaushalt

Nicht mehr machen
sondern gezielter trainieren

Schreib PLAN
und sag mir kurz, wie du aktuell trainierst






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