LIEBESAMBULANZ

01/10/2025

Wenn Männer ihre schwache Seite zeigen und dabei so stark sind, dann wird Authentizität spürbar. 💫

30/09/2025

Die Stille ist unser wertvollster Begleiter um uns selbst nahe zu kommen 🌷🌺🌟

19/09/2025

💫🌷 Was sind deine Big 5 for life?

17/09/2025

Deine Grenzen sind heilig!
🌷 Erkenne deine Grenzen
🌷Bewahre deine Grenzen

26/08/2025

🌷Selbstliebe ist der Schlüssel zu allem in unserem Leben. Sie stärkt uns dort wo unsere Schatten Kraft kosten. ☀️Sie schenkt uns Zuversicht wenn das Chaos rundherum fordert. ⚓️Sie ist der Anker zu dem wir immer zurückkehren können. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit d'rauf legen, dann wächst in uns eine leuchtende Essenz💫 die unbezwingbar ist.
Täglich einchecken bei dir selbst. Hier ein paar Reflexionsfragen für dich:
🌷 Welche Gedanken stärken dich?
🌷Welche Geschichte erzählst du dir über dich selbst?
🌷Ist diese Geschichte wahr, oder darf sie neu erzählt werden?
🌷Wo agierst du weil du glaubst es muss so sein?
🌷Welche Aktivitäten schenken dir Freude?
🌷Wo darfst du liebevoll deine Grenzen setzen?
Sei dir immer auch selbst der:die liebevolle Freund:in die du anderen gegenüber bist.

23/08/2025

Glaubst du, dass Selbstliebe egoistisch ist?

21/08/2025

Kennst du dieses Gefühl, dass dich alle im Stich lassen – und am Ende bist du grantig auf dich selbst? 😮‍💨
Der Knödel im Bauch, weil wieder keiner gesehen hat, was zu tun wäre – und du es „halt“ machst.
Frust, Groll, Wortschwall… und dann dieser Satz:
👉 „Na, hättest halt was g’sagt!“

Autsch. Weil: sie haben recht.
Und genau da wird’s spannend. ✨

4 erste Schritte, die dir helfen können:
1️⃣ 🌬️ Stopp & Atmen – bevor du explodierst, kurz innehalten.
2️⃣ 🧩 Gedanken sortieren – frag dich: Was will ich eigentlich gerade?
3️⃣ 🗣️ Klar ansprechen – benenne deine Bedürfnisse ohne Umschweife.
4️⃣ 🌱 Klein anfangen – übe, in alltäglichen Situationen deine Stimme zu erheben.

💫 Veränderung beginnt mit einem Atemzug – und deinem Mut, dich zu zeigen.

19/08/2025

🔥Klarheit gewinnen ist keine "ach das kommt schon von alleine" Sache. Du bist täglich mit vielen Verpflichtungen befasst. Dazu gesellen sich 1000 Gedanken und abwechselnde Gefühle. Alles mischt sich und am Ende fühlst du dich erschöpft.
⏰️Nimm dir mehrmals täglich Zeit. Atme bewusst und spüre was da ist. Alles darf sein, alles ist richtig, alles hat Botschaften für dich. Setz dich abends oder morgens (je nachdem was besser in deinen Zeitplan passt) hin und schreib es auf.
✳️ Was fühlst du? Es geht nicht um Bewertung!! Nur Wahrnehmung und AHA Momente. Mach das 4 Wochen und du wirst Zusammenhänge erkennen die dir Klarheit für die nächsten Schritte geben!
🌷Gefühlscheck: Was bewegt dich?
🌷Körpercheck: Wo spannt's oder drückt's
🌷Gedankencheck: Worüber denkst du nach oder was denkst du über dich?
🌷 Pausen einbauen! Momente der Stille mit bewusster Atmung bringen dich in Verbindung mit deiner Intuition weil sich dein System entspannen darf (und wenn es nur 5 Minuten sind!)
🌷 Reden! Teile dich einer Vertrauensperson mit (oder buch dir ein Coaching 😊)
❤️

13/08/2025

🔵 Klarheit is key! Hand auf's Herz, weisst du immer was du grade brauchst damit es dir gut geht? Wie oft nerven dich die anderen? Wie oft fühlst du dich als Opfer der Umstände? Wie oft verunsichern dich Situationen?
Ich fühl dich! Wenn wir ehrlich sind vergeht selten ein Tag ohne solche Momente. Und da beginnt alles, mit der absoluten Ehrlichkeit zu uns selbst! 💫☀️ Bämm...das sitzt oder?! Du kommst wieder mit dir in Kontakt und da war sie, die Verantwortung dir selbst gegenüber. Nimm sie!! Ministeps reichen:
☀️Fühl tief und ehrlich in dich
☀️schreibe es auf
☀️atme
☀️frag dich: Wo warte ich das sich etwas ändert anstatt selbst etwas zu ändern?

08/08/2025

"Wahre Kraft kommt nicht von außen.
Nicht von Applaus, Likes oder Bestätigung.
Sie entsteht in dem Moment,
in dem du dich selbst annimmst –
mit allem, was du bist.

Selbstliebe ist kein Ziel,
sondern ein täglicher Entschluss:
Dich selbst zu sehen,
zu halten – auch wenn’s schwer fällt –
und dir zu erlauben,
deine eigene Quelle zu sein.

Denn wer bei sich ist,
ist nicht so leicht zu erschüttern.
Und genau da beginnt echte Stärke." 🌱💫
🪞 Wann habe ich mich das letzte Mal selbst so angenommen, wie ich bin – ohne etwas verändern zu wollen?

💬 Welche inneren Stimmen rauben mir Energie – und wie kann ich ihnen mit mehr Mitgefühl begegnen?

🔋 Was gibt mir Kraft, wenn niemand zusieht – und wie oft erlaube ich mir, genau dort aufzutanken?

28/02/2025

Halte Ausschau nach jemandem,
der dein wildes Feuer feiert,
nicht nach jemandem, der drauf regnet.
Halte Ausschau nach jemandem,
der in deinem Licht tanzt,
nicht nach jemandem, der versucht, es zu mindern.
Halte Ausschau nach jemandem,
der aus seiner Seele spricht,
nicht aus einem Ort des Zorns.
Halte Ausschau nach jemandem,
der dein liebendes Herz wie ein Heiligtum hält,
deinen Körper wie einen Altar, den er verehrt
und deinen Geist wie ein endloses Labyrinth,
welches er erkundet.
Halte Ausschau nach jemandem,
der deine mystische, magische Seele sieht, die du bist.
Halte Ausschau nur nach dem Besten,
weil du es verdienst.

- Ara Campbell

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15/12/2024

Der Countdown läuft...na? Immer noch entspannt?

10 Tipps für ein glückliches Weihnachtsfest