Diätologin Nina Kienreich - Essen entstressen

Diätologin Nina Kienreich - Essen entstressen Diätologie | Yoga | Hormongesundheit
Online & 2500 Baden
Entspannt i(s)st besser! I Nr. 8/2016

Mitglied bei WKÖ, Verband der Diätologen Österreichs
Berufsrecht: MTD-Gesetz BGBl 1992/460 idF BGBl.

Unser Little Girl  #2 ist da! 💚💚💚Ich weiß, dass einige von euch in der Kinderwunschzeit sind und solche Nachrichten mit ...
28/05/2024

Unser Little Girl #2 ist da! 💚💚💚

Ich weiß, dass einige von euch in der Kinderwunschzeit sind und solche Nachrichten mit schweren Gefühlen verbunden sein können. Aber mit diesem Post möchte ich in erster Linie Zuversicht vermitteln.

Denn vor nicht einmal vier Jahren, mit 38 und der Diagnose "Hypothalamische Amenorrhö", habe ich auch nicht mehr daran geglaubt, einmal Mum of 2 sein zu dürfen.

Unsere Körper, Herausforderungen und Geschichten sind individuell. Aber es zahlt sich auf jeden Fall aus, seinen Körper gut zu versorgen und Vertrauen in ihn aufzubauen - davon bin ich überzeugt 💓!

Dank Zwiebelwickel und selbst gemachtem Rettich-Hustensaft war ich doch noch rechtzeitig fit für meine Unterrichtseinhei...
23/03/2024

Dank Zwiebelwickel und selbst gemachtem Rettich-Hustensaft war ich doch noch rechtzeitig fit für meine Unterrichtseinheiten im Lehrgang Angewandte Pflanzenheilkunde im EIAP.

Rettich-Hustensaft ist übrigens ganz schnell und einfach gemacht:

1️⃣ Rettich an der Oberseite anschneiden und bis auf eine 1 cm dicke Wand aushöhlen (geht gut mit einem Kernhaus-Entferner für Äpfel)

2️⃣ Mit flüssigem Honig anfüllen.

3️⃣ Mit einer Stricknadel an der Unterseite des Rettichs ein Loch machen und den Rettich in ein Glas setzen.

4️⃣ Den Rettichsaft mit Honig über ein paar Stunden durchtropfen lassen. Gekühlt lagern.

Bei verschleimtem Husten teelöffelweise einnehmen, 5 bis 10 Teelöffel pro Tag.
Auch für Kinder gut geeignet. 😉

14/03/2024

🥱Du bist manchmal einfach zu müde zum Kochen?
Wie wär's mit einer schnellen 🥗Reste-Bowl🥗 statt Lieferservice? Stichwort Zero Waste + Geld sparen 😉

Was ich als Bausteine für meine Bowl im Kühlschrank gefunden habe:
🟢 Kohlenhydrat-Baustein: Reste von gekochtem Erbsenreis
🟢 Eiweiß-Baustein: Käferbohnen-Salat, Erbsen-Protein Bratstreifen
🟢 Gemüse-Baustein: Maiskörner, Rote-Rüben-(Rote Beete)-Salat, Frühlingszwiebeln, Reste von gekochtem Brokkoli, Kresse
🟢 Gesunde Fette-Baustein: Avocado, Leinsamen, Olivenöl

Und was kommt in deine Bowl?

13/03/2024

🔍 Wer ist WIRKLICH qualifiziert, um deine Ernährung zu optimieren? Nicht Dr. Google, deine Tante oder der Personal Trainer! DiätologInnen sind speziell ausgebildet, um eine individuelle Ernährungstherapie zu erstellen.

❓Wann solltest du zu DiätologInnen gehen?
Auf jeden Fall dann, wenn du eine Erkrankung hast und eine Ernährungstherapie benötigst. Und auch dann, wenn du nur noch verwirrt bist vom Dschungel der Ernährungsempfehlungen und wissen möchtest, welche Empfehlungen wirklich sinnvoll und seriös sind. Denn:

🟢Eine DiätologIn erweitert ihr Wissen ständig und hält es auf aktuellem Stand der Ernährungsmedizin.

🟢Sie/Er bezieht sie deine medizinischen Befunde mit ein und arbeitet eng mit ÄrztInnen und anderen Gesundheitsberufen zusammen.

🟢Und vor allem: Du bekommst nicht nur allgemeine Empfehlungen, sondern konkrete Anleitungen zur Umsetzung und Unterstützung dabei, langfristige Verhaltensänderungen in deinen Alltag zu integrieren.

Ich unterstütze dich gerne mit meinen 1:1 Beratungen und -Coachings, meinen Online-Kursen und meiner Mitgliedschaft bei folgenden Themen: Abnehmen durch Hormonbalance, Kinderwunsch (insbesondere bei Hypothalamischer Amenorrhö, Schilddrüsen-Erkrankungen (Hashimoto Thyreoditis, M. Basedow), Essstörungen

Mein aktuelles Angebot findest du hier: https://nina-kienreich.at/angebote

🧘‍♀️ Entdecke Kinderwunsch-Yoga: Es reduziert nicht nur Stress & Angst, sondern fördert auch die Durchblutung deiner For...
01/03/2024

🧘‍♀️ Entdecke Kinderwunsch-Yoga: Es reduziert nicht nur Stress & Angst, sondern fördert auch die Durchblutung deiner Fortpflanzungsorgane und harmonisiert das Hormonsystem. Dies steigert deine natürliche Fruchtbarkeit und erhöhe deine Chancen auf eine Schwangerschaft. Plus: Du gewinnst an Selbstvertrauen & fühlst dich weniger hilflos.

In meinem neuen Onlinekurs 🌱Natürlich Fruchtbar🌱 kannst du Kinderwunsch-Yoga unverbindlich ausprobieren! Zusätzlich erfährst du, wie du fruchtbarkeitssteigernde Mahlzeiten einfach in deinen Alltag integrierst, welche Supplements wirklich nützlich sind und wie du dein Gedankenkarussell beruhigst.💕

Start ist am 04.03.2024. Melde dich jetzt für 0 Euro an und beginne deine Reise zum Wunschkind.

👉Anmeldung unter https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

29/02/2024

In nur 4 Wochen könntest du deine Chancen auf eine Schwangerschaft natürlich steigern. 🌱NATÜRLICH FRUCHTBAR🌱, mein kostenloser Online-Kurs, ist für Frauen gedacht, die ihren Kinderwunsch aktiv angehen möchten. Hier ein Einblick, was möglich ist:

🟢Fruchtbarkeits-Ernährung: Lerne, wie nahrhafte Lebensmittel deine Fruchtbarkeit fördern können. Ich zeige dir, wie du fruchtbarkeitssteigernde Mahlzeiten in deinen Alltag integrierst.

🟢Beruhige das Gedankenkarussell: Entdecke Techniken, um Grübeln und Stress zu mindern, die sich negativ auf deine Fruchtbarkeit auswirken können. Erreiche innere Ruhe und bereite Körper und Geist auf eine Schwangerschaft vor.

🟢Effektive Nahrungsergänzungsmittel: Ich gebe dir klare, wissenschaftlich gestützte Empfehlungen, welche Supplements wirklich nützlich sind, um deine Fruchtbarkeit zu unterstützen.

🟢Hormonfreundliche Bewegung: Finde heraus, welche Bewegungsarten deine hormonelle Balance fördern, und integriere eine entspannende Kinderwunsch-Yoga-Routine in deinen Tag.

Nach 4 Wochen wirst du nicht nur wichtige Erkenntnisse und Fähigkeiten erworben haben, sondern auch mehr Vertrauen in die Fähigkeit deines Körpers, neues Leben zu schaffen, haben.

Start ist am 04.03.2024. Melde dich jetzt kostenlos an und beginne deine Reise zum Wunschkind. Ich kann es kaum erwarten, dich zu unterstützen.

👉Anmeldung unter https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

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Kein Marketing-Versprechen, sondern wissenschaftlich untersucht: 55% der unfruchtbaren Frauen, die das Programm in diese...
27/02/2024

Kein Marketing-Versprechen, sondern wissenschaftlich untersucht: 55% der unfruchtbaren Frauen, die das Programm in dieser Studie (Ernährung, Yoga, Meditation) durchlaufen haben, wurden innerhalb von 6 Monaten schwanger – im Vergleich zu gerade einmal 20% in der Kontrollgruppe!

Spannend waren auch die "Nebenwirkungen": weniger Depressionen, weniger Ängste, weniger Kopfschmerzen und weniger Schlaflosigkeit.

(Quelle: Domar A. et al (2011) Impact of a group mind/body intervention on pregnancy rates in IVF patients)

👉Klingt interessant? Dann teste für 0 Euro meinen Pilotkurs "Natürlich fruchtbar". Bis 03.03.2024 kannst du dich noch anmelden: https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

Ich freue mich, auch in diesem Jahr wieder Teil des Referenten-Teams sein zu dürfen 😀Wenn du eine Pflanzenheilkunde-Ausb...
26/02/2024

Ich freue mich, auch in diesem Jahr wieder Teil des Referenten-Teams sein zu dürfen 😀
Wenn du eine Pflanzenheilkunde-Ausbildung mit ganz viel Praxisbezug suchst, dann bist du hier richtig!

Morgen um 19 Uhr findet der kostenlose, virtuelle Infoabend für die Ausbildung "Pflanzenheilkunde Praktiker:in" vom Europäischen Institut für Angewandte Pflanzenheilkunde statt. 💚

Meld dich gerne noch unter info@eiap.eu an, wenn du Interesse hast oder schreib uns per PN. 😌

Was ich nach langem Kinderwunsch und der Diagnose „Hypothalamische Amenorrhoe“ in meinem Leben verändert habe?Durch lang...
25/02/2024

Was ich nach langem Kinderwunsch und der Diagnose „Hypothalamische Amenorrhoe“ in meinem Leben verändert habe?

Durch langjährige hormonelle Verhütung war meine Monatsblutung schwächer und schwächer geworden und letztlich ganz ausgeblieben. Nach dem Absetzen der Pille habe ich viele Monate vergebens auf meinen Zyklus gewartet.

Ich wurde mehrfach gynäkologisch und internistisch durchgecheckt: Hormonstatus, Schilddrüse, Abklärung auf PCOS usw., bis ich letztlich die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe bekam. Häufig sind davon Frauen mit einem gesunden Lebensstil oder dauerhafter Stressbelastung betroffen.

Zunächst war die Diagnose ein Schock. Ich habe befürchtet, dass mein Kinderwunsch für immer unerfüllt bleiben würde, denn ich war zu diesem Zeitpunkt bereits 38 Jahre alt. Dann habe ich begonnen, mich einzulesen 📖.

💡Ich habe mein Sportpensum drastisch gesenkt, stattdessen Feminine Yoga für mich entdeckt und mir erlaubt, wieder alles und vor allem ausreichend zu essen.

Nach hormoneller Eisprung-Stimulation in der Kinderwunsch-Klinik war ich bereits nach dem zweiten Zyklus schwanger. Unsere Tochter ist heute 2 Jahre alt 🥰.

23/02/2024

[Onlinekurs für 0 Euro] 🌱Natürlich fruchtbar🌱
Maximiere Deine Schwangerschafts-Chancen auf natürliche Weise!

Du willst deinen Kinderwunsch endlich erfüllen 🤰 und suchst nach natürlichen, ganzheitlichen Methoden, um deine Fruchtbarkeit zu optimieren?

Verliere keine wertvolle Zeit und beginne jetzt, deinen Körper und Geist gezielt zu unterstützen. In diesem 4-wöchigen Online-Kurs für 0 Euro erfährst du, wie du deinen Zyklus und die Einnistung mit der Kombination aus Ernährung, Yoga. Meditation und dem Wissen über medizinische Zusammenhänge fördern kannst.

🏵️Lasse Stress und Sorgen deiner Kinderwunsch-Behandlung hinter dir und ersetze sie durch positive Handlungen, um deine Erfolgschancen selbst zu erhöhen.

🏵️Profitiere von der wertvollen Unterstützung durch eine Gemeinschaft Gleichgesinnter und vom wöchentlichen Austausch mit einer Expertin.

🏵️Mache deinen Körper zum bestmöglichen Zuhause für dein Baby.

Melde dich hier für den 0-Euro-Pilotkurs im März an: https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

Starten wir gemeinsam deine Kinderwunschreise (neu)!

… und ich letztlich die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe bekam. Häufig sind davon Frauen mit einem besonders „gesunde...
23/02/2024

… und ich letztlich die Diagnose hypothalamische Amenorrhoe bekam. Häufig sind davon Frauen mit einem besonders „gesunden“ Lebensstil und/oder dauerhafter Stressbelastung betroffen.

Wenn du auch schon länger vergeblich versuchst, schwanger zu werden, dann habe ich etwas für dich 😉: Für meinen neuen Online-Kurs 🌱Natürlich fruchtbar🌱 suche ich Frauen mit Kinderwunsch, die ihre Fruchtbarkeit mit einem hormonfreundlichen Lebensstil verbessern möchten.

👉Melde dich zum Pilotkurs im März für 0 Euro (im Austausch für dein Feedback) an!

Zur Anmeldung https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

22/02/2024

Was ich nach langem Kinderwunsch🤰 und der Diagnose „Hypothalamische Amenorrhoe“ in meinem Leben verändert habe?

✅Alle Diäten aufgegeben und wieder vielfältig und nährstoffreich gegessen
✅Auf genügend Eiweiß und Kohlenhydrate geachtet
✅An meinem Stressmanagement gearbeitet
✅Statt anstrengendem High-Intensity-Training mit Feminine Yoga begonnen
✅Eine passende Nahrungsergänzung mit Mikronährstoffen und pflanzlichen Adaptogenen gefunden

Du möchtest genau wissen, was DU tun kannst? In meinen neuen Online-Kurs🌱Natürlich fruchtbar🌱 für Frauen mit Kinderwunsch, die ihre Fruchtbarkeit mit einem hormonfreundlichen Lebensstil verbessern möchten, verrate ich dir genau, wie es geht.

Melde dich für den ersten Kursdurchgang im März für 0 Euro (im Austausch gegen dein Feedback 😉) an und mache deinen Körper zum bestmöglichen Zuhause für dein Wunschbaby!🤗

👉Zur Anmeldung: https://kurse.nina-kienreich.at/lp/natuerlich-fruchtbar

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