Psychotherapie Anne-Claire Kowald

23/12/2025

✨ Ich wünsche dir und deinen Liebsten ruhige, friedvolle und lichtvolle Weihnachtsfeiertage
✨ Möge dein Jahr 2025 in Sanftheit und Dankbarkeit ausklingen
✨ Mögest du loslassen dürfen, was sich nicht mehr stimmig anfühlt
✨ Mögest du das Leuchten und die Magie dieser besonderen Zeit tief in dir aufnehmen
✨ Mögest du gestärkt, genährt und mit neuer Energie dem neuen Jahr entgegengehen
✨ Mögest du deine Visionen für 2026 wie einen kostbaren Schatz hüten und mutige Schritte finden, sie Wirklichkeit werden zu lassen
✨ Möge das was von dir gelebt werden will, im neuen Jahr Raum und Ausdruck finden
✨ Mögest du dein inneres Licht, deinen Wesenskern, klar wahrnehmen – und ihn liebevoll in die Welt hinausstrahlen lassen

✨✨✨ DANKE für dein Dasein, dein Vertrauen, dein Interesse, deine Rückmeldungen. ✨✨✨

Alles Liebe,
Anne-Claire ✨✨✨

18/12/2025

Wie geht es dir am Ende dieses Jahres?
Für mich war 2025 in vielerlei Hinsicht ein Jahr, das mich sehr gefordert hat.
Ein Jahr tiefer Begegnungen – vor allem mit meinen eigenen Ängsten.
Ein Jahr, in dem Transformation geschehen durfte.
Ich habe immer deutlicher gespürt, dass ich aus alten Lebensgewohnheiten und -inhalten herausgewachsen bin.
Wie eine Schlange, die sich häutet. 🐍
Alte Identitäten.
Alte Versionen meines Selbst.
Überzeugungen und Muster, die mich lange begleitet haben –
ich lasse sie los.
Mit offenem Herzen blicke ich auf 2026.
Neues darf entstehen.
Neues lade ich bewusst in mein Leben ein.
2026 fühlt sich an nach einer neuen Ausrichtung.
Nach Bewegung.
Nach Neuanfängen und neuen Möglichkeiten.
Die Kraft des Flusses ist nicht mehr aufzuhalten. 🌊
Wie hast du das Jahr 2025 erlebt?
Was lässt du hinter dir –
und was nimmst du dir für das kommende Jahr vor?
👉 Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren.
Ich wünsche dir von Herzen einen sanften Abschied von 2025
und einen angenehmen, kraftvollen und energievollen Start in 2026.
Danke, dass du da bist. 🤍
Ganz herzliche
Anne-Claire





#2025 #2026


Foto:

15/12/2025

Manchmal braucht es nur eines: Mut.

Mut, auf die eigene innere Stimme zu hören.
Mut, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn er nicht perfekt ausgeleuchtet ist.

Neues auszuprobieren bedeutet nicht, alles sicher zu wissen.
Veränderung heißt nicht, keine Angst zu haben.
Es heißt, den ersten Schritt trotzdem zu gehen.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dich zu trauen.
Einen kleinen Schritt nach vorne.
Ein leises Ja zu dir selbst.

Du musst den ganzen Weg nicht kennen.
Es reicht, heute loszugehen. ✨

💛 Was wäre ein kleiner Schritt, den du dich heute trauen könntest?
💛 Wo in deinem Leben spürst du gerade den Wunsch nach Veränderung?
💛 Was würdest du tun, wenn die Angst leiser wäre?

Teile gern in den Kommentaren, wofür du gerade Mut sammelst.
Schreib ein ✨, wenn du bereit bist, deinen nächsten Schritt zu gehen.
Du bist nicht allein – magst du teilen, was dich gerade bewegt?

Foto: Karina Sikora

12/12/2025

Ein wichtiges Thema, das kein Tabu mehr sein darf 🙏🏻🌟☺️

Hochglanzmagazine und Soziale Medien zeigen immer öfter, wie das perfekte Weihnachtsfest ablaufen soll. Alle sind zufrieden, der Baum perfekt, das Essen köstlich, die Geschenke üppig. Wenn sich aber Eltern trennen oder ein Elternteil stirbt, sieht die Realität anders aus. Die Krisenhilfe verzeic...

10/12/2025

Psychotherapie ist mehr als nur reden. Sie verändert tatsächlich unser Gehirn. Durch einen sicheren Rahmen können belastende Erinnerungen neu aktiviert und mit neuen, hilfreichen Perspektiven verknüpft werden. So entstehen neue neuronale Verbindungen, die emotionale Stärke und Selbstkontrolle fördern. Das Ergebnis: Ein widerstandsfähiges Gehirn, das Stress besser regulieren kann und in dem emotionale und rationale Bereiche effektiver zusammenarbeiten. Jeder Schritt in der Therapie ist ein Schritt zu mehr innerer Balance, Klarheit und Lebensfreude.

09/12/2025

10/11/2025

05/11/2025

Es gibt Herzensprojekte, die leise beginnen.
Als Ahnung. Als Sehnsucht.

Und dann wachsen sie. Buchstabe für Buchstabe.
Bis sie irgendwann bereit sind, in die Welt zu gehen.

Heute ist dieser Moment. ✨
Ich freue mich riesig, dir mein Buch vorzustellen:
Abenteuer Innenwelt – Die Reise zu dir selbst
Ein Kompass durch Lebenskrisen und ein Mutmacher für alle, die an einem Wendepunkt stehen.

📘 Erscheinung: 6. Mai 2026
📦 Ab sofort direkt bei Kremayr & Scheriau in der Rubrik „Gesundheit und Wohlfühlen“ vorbestellbar.
Kostenloser Versand in Österreich.

Danke, dass du ein Teil dieser Reise bist. 💛

22/10/2025

Viele selbstunsichere Menschen schlucken ihre Anliegen runter – aus Angst, nicht die richtigen Worte zu finden 🗣️, auf Widerstand zu stoßen oder abgelehnt zu werden. Sie spüren: Da ist etwas, das mich stört oder beschäftigt, aber sie trauen sich nicht, es auszusprechen 🤐. Oft, weil sie schon früh die Erfahrung gemacht haben, dass ihre Bedürfnisse nicht zählen oder dass Konflikte gefährlich sind ⚡.

Es ist für sie also ein schwieriger, aber wichtiger Schritt, sich trotzdem mitzuteilen 🗨️. Dabei geht es nicht darum, gleich perfekt oder besonders souverän zu sein 🌟. Sondern darum, sich überhaupt den Raum zu nehmen. Und sich zu erlauben, sichtbar zu werden 👀 – auch wenn das Herz dabei klopft 💓.

Denn in dem Moment, in dem ich beginne, meine Anliegen in Worte zu fassen, statt alles in mich hineinzufressen 🤯, nehme ich mich selbst ernst 🙌. Ich zeige Präsenz. Ich bringe mir selbst Wertschätzung entgegen. Dadurch entsteht das Gefühl: Ich bin nicht mehr ausgeliefert. Ich kann etwas bewegen.

06/07/2025

Gruppenpsychologische Angebote haben viele Vorteile. Aus diesem Grund starten wir im September wieder mit drei Gruppen:
✨ Autismus-Gruppe für Jugendliche
✨ Autismus-Gruppe für Erwachsene
🧘 Entspannungsgruppe für neurodivergente Personen

In kleiner, sicherer Runde, mit Raum für individuelle Bedürfnisse. Neuroaffirmativ, alltagsnah & professionell begleitet.

📍 Alle Infos auf:
https://testified.at/seminare-gruppen/

17/05/2025

Integrative Therapie: Ausbildung startet!
Infoveranstaltungen:
Termine:
02.06.2025 um 18:30 über zoom
23.06.2025 um 18:30 über zoom
15.09.2025 um 18:30 über zoom

Informationsanfragen bitte unter integrativetherapie@oegit.at
Auswahlseminare 2025:
13.–15.06. in Wien (ausgebucht)
17.–19.10. in Langenlois
Jetzt anmelden: integrativetherapie@oegit.at

Geplante Lehrgänge:
• Ab Nov. 2025 in Niederösterreich (Schloss Haindorf)
• Ab März 2026 in Vorarlberg (Schloss Hofen)
• Ab März 2026 in der Steiermark (Schloss St. Martin)

Leitung: Dipl.-Päd.in Sonja Pasch BEd, MSc

Wir freuen uns auf Eure Bewerbung! IntegrativeTherapie