Psychotherapeutische Praxis Sandra Baumgartner

18/02/2026

„Besser allein als in schlechter Gesellschaft." Dieser Satz gilt nicht nur für Partnerschaften - sondern auch für Freundschaften.
Im Laufe des Lebens verandern wir uns. Und manchmal bedeutet Wachstum auch, ehrlich hinzuschauen:
Welche Beziehungen tragen mich?
Und welche kosten nur Kraft, Energie oder Selbstwert?
Freundschaften dürfen leicht sein. Gegenseitig.
Wohlwollend.
Wenn Nähe sich nach Pflicht, Druck oder ständigem Ungleichgewicht anfühlt, ist es vielleicht Zeit auszumisten.
Nicht aus Härte - sondern aus Selbstfürsorge.
Denn Raum entsteht erst, wenn wir loslassen, was uns nicht gut tut.
Alleinsein ist kein Scheitern.
Es ist manchmal der notwendige Schritt, um Platz zu schaffen für echte Verbundenheit.

07/02/2026

Und manchmal flüstert das Glück ganz leise: Jetzt bist du dran.

Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, innezuhalten.
Auf dich zu hören.
Dir Zeit zu nehmen für das, was dich bewegt.

Ich bin da und höre zu – aufmerksam, wertfrei und in deinem Tempo.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir ein Gespräch guttun würde, melde dich gerne bei mir.

☎️ 0660 / 933 68 33

24/01/2026

Wir sind oft sehr gut darin, für andere da zu sein 🤍
zu organisieren, mitzudenken, zu funktionieren.

Und irgendwo dazwischen verlieren wir uns selbst ein bisschen aus dem Blick.
Nicht aus Nachlässigkeit – sondern aus Gewohnheit 🌿

Selbstliebe beginnt nicht mit großen Veränderungen,
sondern mit dem Moment, in dem wir uns selbst wieder freundlich wahrnehmen ✨ das mit hashtags für Bezirk baden Psychotherapie

18/01/2026

Baden ist mein Zuhause – mit viel Luft zum Atmen, schönen Wegen und einer Landschaft, die mich immer wieder erdet. Beim Spazierengehen lädt mich dieser Ort zugleich in die Vergangenheit ein: Die Gründerzeit-Villen erzählen Geschichten, und ich lasse mich gern ein Stück weit von ihnen mitnehmen.

Nach der Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Schritt für Schritt kann ich loslassen, auftanken und neue Kraft schöpfen – das schafft Gleichgewicht.

Und was hilft dir, wieder bei dir anzukommen und Balance zwischen Tun und Sein zu finden?

balance

10/01/2026

Erst einmal innehalten. Tee trinken. Und wenn du merkst, dass du mehr brauchst: Melde dich gerne bei mir.🫖🧊⛄️☺️

bezirkbaden tee gespräch coldoutside

05/01/2026

31/12/2025

Auf das neue Jahr —
möge es nach Jazz klingen und nach Freiheit.
Nach Champagner auf warmen Lippen
und nach klaren Entscheidungen im Kopf.
Nach Nächten, die du willst — nicht erklärst.

Ich wünsche dir ein Jahr, in dem du wählst:
wen du begehrst,
was du willst,
wohin du gehst
und was du dir nicht mehr antun lässt.

Mögest du flirten, ohne dich zu verlieren,
lieben, ohne dich zu verkleinern,
und glänzen, ohne dich zu entschuldigen.

Auf ein Jahr voller Lust am Leben,
klarer Grenzen,
freier Entscheidungen
und der stillen Gewissheit, dass du niemandes Fantasie bist —
sondern deine eigene Realität🥂🌟🐽🍀🍄🍸🥳🤍💚♥️

25/12/2025

Frohe Weihnachten möge Eure Zeit gerade genau so warm sein wie meine🎄🌟❄️🎁🤍💗🥂🍸🎄

08/12/2025

Absolute Leseempfehlung! Dieser Artikel sollte niemand verpassen 🔖

Was sollten wir aus dem Amoklauf in Graz lernen? Heidi Kastner über unrealistische Erwartungen an Schulen, die Illusion völliger Sicherheit, übertriebene Wokeness – und warum Anstand und Grenzen nötig bleiben

07/12/2025

Advent, Advent die zweite Kerze brennt – Innere Anteile an den Tisch holen

In dieser Zeit tauchen manchmal Gefühle auf,
die nicht zur äußeren Stimmung passen:
Erschöpfung, Rückzug, Gereiztheit, Traurigkeit.

Diese Gefühle sind keine Störung –
sie melden sich, weil sie etwas brauchen.

Ein Gedanke für heute:
• Welcher Teil von mir versucht gerade, alles zusammenzuhalten?
• Welcher fühlt sich übersehen?
• Was bräuchte einer dieser Anteile – Ruhe, Unterstützung, ein Nein, ein Ja?

Es geht nicht darum, sie wegzumachen.
Sondern wahrzunehmen.

Ich wünsche einen 2. Advent,
an dem innere Stimmen nicht verdrängt werden müssen 🕯️🕯️🔔🌲✨🌟❄️🫖🧣🛷🧦

02/12/2025

👧Viele People Pleaser waren früher Parent Pleaser 🧡

Viele People Pleaser waren früher Kinder, die fein gespürt haben, was ihre Eltern brauchten – und die Beziehung gesichert haben, indem sie sich angepasst haben.

Damals war das ein kluger Schutz.
Ein inneres Kind, das Verbindung sichert.

Manches davon wirkt heute noch – automatisch, loyal.

Wandel beginnt dort, wo du dein inneres Kind wahrnimmst, seine damalige Stärke würdigst und ihm heute zeigst:
„Ich bin jetzt da. Du musst nicht mehr alles halten.“

People Pleasing ist kein Fehler.🕊️
Es ist ein alter Schutz, der sich entspannen darf.

-samkeit -Love


🧠⚕️ ❤ 🌹🌹