Psychotherapeutische Praxis Sandra Baumgartner

Psychotherapeutische Praxis Sandra Baumgartner Sandra Baumgartner Praxis für systemische Beratung, Psychotherapie, Supervision und Coaching sowie

🌱 Kleiner Reminder für dich:Manchmal ist es genau das Richtige, ein hoffnungsvoller kleiner Maniac zu sein. ✨Du musst ni...
20/09/2025

🌱 Kleiner Reminder für dich:
Manchmal ist es genau das Richtige, ein hoffnungsvoller kleiner Maniac zu sein. ✨
Du musst nicht alles durchplanen oder kontrollieren – manchmal reicht es, darauf zu vertrauen, dass sich die Dinge ihren Weg suchen. 💫

Ein bisschen Chaos + eine Portion Hoffnung = neue Möglichkeiten.

✨ Und jetzt du:
• Wann hast du zuletzt einfach vertraut, dass es gut wird?
• Bist du eher Team „Plan“ oder Team „Chaos & Hoffnung“? 😉
• Welche kleine verrückte Hoffnung trägst du gerade mit dir?

✨ Selbstwert entsteht im Tun ✨Selbstwert ist nichts, das wir einfach „haben“ oder von anderen bekommen.Er wächst, wenn w...
18/09/2025

✨ Selbstwert entsteht im Tun ✨

Selbstwert ist nichts, das wir einfach „haben“ oder von anderen bekommen.
Er wächst, wenn wir uns den Herausforderungen des Lebens stellen – auch wenn es schwer ist.

Jede gemeisterte Aufgabe, jedes kleine Durchhalten, jedes neugierige „Ich probiere es!“ stärkt dein Vertrauen in dich selbst. 🐈🦁

➡️ Wenn du gerade in einer Lebenskrise steckst, denk daran: Dein Selbstwert entfaltet sich, indem du dich deinen Aufgaben stellst – Schritt für Schritt.

🤍 Hier findest du Orientierung und nachhaltige Unterstützung:
👉 www.sandra-baumgartner.at


🦸‍♀️Niemand ist wie Du – und genau das ist Deine Superkraft! 🦸‍♀️Manchmal fühlt es sich so an, als wäre der Zugang zu di...
09/09/2025

🦸‍♀️Niemand ist wie Du – und genau das ist Deine Superkraft! 🦸‍♀️

Manchmal fühlt es sich so an, als wäre der Zugang zu dieser Kraft verschüttet. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen – um wieder in Kontakt mit den eigenen Stärken zu kommen und neue Wege zu entdecken.

✨ Gerne begleite ich Dich dabei, Deine Superkraft (wieder) zu entfalten.
Vereinbare jetzt einen Kennenlerntermin unter 📞 0660 / 933 68 33.

Ich freue mich auf Dich!
Herzlichst,
Sandra Baumgartner
www.sandra-baumgartner.at

🌷 Manchmal reicht es, einfach weiterzugehen… 🌷Du musst nicht immer wissen, wo dein Weg dich hinführt.Es ist okay, unsich...
04/09/2025

🌷 Manchmal reicht es, einfach weiterzugehen… 🌷

Du musst nicht immer wissen, wo dein Weg dich hinführt.
Es ist okay, unsicher zu sein. Es ist okay, noch keine Antworten zu haben. 🎈

Wichtig ist: Du bewegst dich weiter.
Auch kleine Schritte sind Schritte. Auch Pausen gehören dazu.
Vertraue darauf, dass dein Weg sich zeigt – Stück für Stück.

Vergiss nicht: Du bist nicht allein auf diesem Weg.

Aufwachsen in einer emotional distanzierten Familie 🌱Wenn wir als Kinder in einem Umfeld groß werden, in dem Gefühle wen...
31/08/2025

Aufwachsen in einer emotional distanzierten Familie 🌱

Wenn wir als Kinder in einem Umfeld groß werden, in dem Gefühle wenig Raum haben, senden wir uns unbewusst bestimmte Botschaften:
• „Meine Gefühle sind zu viel.“
• „Ich muss stark sein.“
• „Nähe ist nicht sicher.“

Das hinterlässt Spuren:
👉 Schwierigkeiten, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen
👉 das Gefühl, emotional abgeschnitten zu sein
👉 Unsicherheit in Nähe und Beziehungen
👉 ein ständiges Bemühen, „funktionieren“ zu müssen

💡 Die gute Nachricht: Als Erwachsene können wir lernen, uns selbst die Nähe zu geben, die uns gefehlt hat. Schritt für Schritt dürfen wir wieder spüren, dass unsere Gefühle richtig und wertvoll sind.

✨ Heilung bedeutet, langsam Vertrauen aufzubauen – zu uns selbst, zu anderen, zu dem, was wir fühlen.

🍀 „Glücklich zu sein ist keine Kunst. Die wirkliche Kunst ist zu wissen, was man tun kann, wenn man unglücklich ist.“ 🍀O...
26/08/2025

🍀 „Glücklich zu sein ist keine Kunst. Die wirkliche Kunst ist zu wissen, was man tun kann, wenn man unglücklich ist.“ 🍀

Oft suchen wir das Glück im Außen – in Menschen, Momenten oder Dingen. Doch die wahre Stärke zeigt sich, wenn wir lernen, mit unseren Tiefpunkten umzugehen. 🌱💫🍀

➡️ Glück bedeutet nicht, nie traurig zu sein. Glück bedeutet, Wege zu finden, wieder aufzustehen, wenn man fällt. 🦋

Was sind deine kleinen Rituale, die dir helfen, in schwierigen Zeiten wieder Kraft zu tanken? 💭💚


✨ Mut bedeutet… ✨Mut heißt nicht, laut zu brüllen oder immer stark zu wirken.Mut heißt auch, dir zu erlauben, nicht imme...
24/08/2025

✨ Mut bedeutet… ✨
Mut heißt nicht, laut zu brüllen oder immer stark zu wirken.
Mut heißt auch, dir zu erlauben, nicht immer sympathisch zu sein.

Denn wenn du klar deine Grenzen setzt, deine Bedürfnisse äußerst oder zu dir selbst stehst, wirst du nicht jedem gefallen – und das ist vollkommen in Ordnung.

👉 Echtheit ist wichtiger als Gefälligkeit.
👉 Nähe entsteht nicht durch Anpassung, sondern durch Klarheit.
👉 Wer dich wirklich sehen will, darf dich auch in deiner Unangepasstheit erleben.

💬 Frage an dich:
Wo hältst du dich zurück, um „sympathisch“ zu wirken – und was würde passieren, wenn du dich so zeigst, wie du wirklich bist?

🧠☁️ Brain Fog – wenn der Kopf im Nebel stecktKennst du das Gefühl, wenn du dich einfach nicht richtig konzentrieren kann...
17/08/2025

🧠☁️ Brain Fog – wenn der Kopf im Nebel steckt

Kennst du das Gefühl, wenn du dich einfach nicht richtig konzentrieren kannst?
👉 Gedanken springen hin und her
👉 Wörter fallen dir nicht ein
👉 Entscheidungen fühlen sich schwer an

Das ist Brain Fog. Kein offizielles Krankheitsbild, sondern ein Symptom – oft ausgelöst durch Stress, Schlafmangel, Überlastung, hormonelle Veränderungen oder Ernährung.

✨ 3 kleine Schritte, die dir helfen können:
1. Schlaf priorisieren – dein Gehirn braucht Pausen
2. Hydration – genug Wasser trinken
3. Digital Detox – Bildschirmpausen für mehr Klarheit

Und ganz wichtig: Sei sanft mit dir, wenn dein Kopf gerade nicht 100 % funktioniert. Nebel lichtet sich – auch im Gehirn. 💛

🔹 „Fast-Beziehungen“, emotionale Rückzüge & ständiger Wechsel: Warum fällt es vielen jungen Menschen heute so schwer, st...
14/08/2025

🔹 „Fast-Beziehungen“, emotionale Rückzüge & ständiger Wechsel: Warum fällt es vielen jungen Menschen heute so schwer, stabile Bindungen einzugehen?

🧠 Aus psychotherapeutischer Sicht zeigt sich: Hinter vielen dieser Beziehungsformen steckt keine „Beziehungsunfähigkeit“ – sondern verletzte Bindungserfahrungen.

✨ Jede Seele heilt in ihrem eigenen Tempo ✨Manchmal schauen wir nach links und rechts und sehen, wie andere scheinbar sc...
12/08/2025

✨ Jede Seele heilt in ihrem eigenen Tempo ✨

Manchmal schauen wir nach links und rechts und sehen, wie andere scheinbar schneller vorankommen.
Wir vergleichen, messen, zweifeln.

Aber Heilung ist kein Wettlauf.
Sie ist ein leiser, individueller Prozess, der Pausen, Rückschritte und Umwege kennt.

Dein Tempo ist richtig.
Dein Weg ist einzigartig.
Deine Schritte – ob groß oder klein – zählen.

🌱 Sei sanft zu dir.
🌱 Achte auf das, was dir guttut.
🌱 Vertraue darauf, dass du dort ankommst, wo du hinwillst.

Erinnere dich: Selbst die kleinste Blüte öffnet sich nicht schneller, nur weil man daran zieht.

Manchmal fühlt sich der Weg steil und endlos an. 🪜Aber vergiss nicht: Du hast schon so viel geschafft! 💪Atme tief durch,...
09/08/2025

Manchmal fühlt sich der Weg steil und endlos an. 🪜
Aber vergiss nicht: Du hast schon so viel geschafft! 💪
Atme tief durch, lächle und geh Schritt für Schritt weiter. 🌟


Krisen wirken vor allem dadurch, dass sie uns zwingen, alte Rituale aufzulösen, zu ersetzen und kreativ zu werden. Etwas...
24/03/2025

Krisen wirken vor allem dadurch, dass sie uns zwingen, alte Rituale aufzulösen, zu ersetzen und kreativ zu werden. Etwas Altes löst sich auf, damit Neues beginnen kann. Wenn auch der Zeitpunkt vielleicht gerade nicht freiwillig gewählt wird.
Wie gut gelingt es dir, den vielen Ängsten konstruktiv zu begegnen? Bleibst du handlungsfähig?
Für weitere Infos und/oder für ein persönliches Gespräch kontaktiere mich: praxis@sandra-baumgartner.at
0660/933 68 33

Adresse

Kaiser-Franz-Ring 40/4
Baden
2500

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Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 07:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 19:00

Telefon

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Wer bin ich?

Die Natur und meine Familie geben mir Kraft. Ich mag geistreiche Gespräche, aussersinnliche Wahrnehmungen, schräge Filme, italienisches Essen und ich lache gerne und viel. Ich kann gut zaubern und schlecht basteln. Ich kann fluchen und hupen. Mein Bauchgefühl ist mein Kompass.

Ich bin ungeduldig und lerne viel von meiner wunderbaren Tochter. Nicht immer ist weniger mehr. Die Auszeiten in meiner Kabane bereichern mich. Ich möchte niemals berühmt werden doch gerne unvergesslich sein. Was mich antreibt ist meine Neugier und mein Humor.

Ich fühle mich leicht und frei und daher ist es mein Ziel, Sie dabei zu unterstützen, das Schwere loszulassen und das Schöne zu ermöglichen.

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