25/02/2026
Sauna-Tipp 3:
Nach der Sauna ♨️
Frische Luft sorgt für eine wirksame Abkühlung. Atme tief durch und gehe langsam auf und ab, damit sich dein Kreislauf stabilisieren kann.
Wenn du dich schonend abkühlen möchtest, brause dich zunächst mit dem Wasserschlauch oder unter der Dusche ab. Erst danach solltest du ins Kaltwasserbecken gehen.
Wichtig: Bei Bluthochdruck solltest du auf das Kaltwasserbecken unbedingt verzichten.
Lege anschließend eine ausgiebige Ruhepause ein, bevor du einen weiteren Saunagang planst. Die Erholung wird dir guttun. 🌿 💦