Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gabriele Alder: Ernährungsberatung & Psychosoziale Beratung

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Brunn am Gebirge
Gabriele Alder: Ernährungsberatung & Psychosoziale Beratung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Gabriele Alder: Ernährungsberatung & Psychosoziale Beratung, ErnährungsberaterIn, Sonnenrosengasse 6, Brunn am Gebirge.

28/05/2025

🌿🌿 „Was Dein Inneres Dir sagen will“

Du musst nicht immer eine schnelle Lösung finden.
Manchmal ist es kraftvoller, einfach zuzuhören.
Deinen Empfindungen. Deinen Widersprüchen.
Dem, was sich noch nicht sortiert hat.

In der Tiefe liegt oft ein stilles Wissen – es ist nicht laut, dafür aber ehrlich.
Weil es manchmal nicht um „mehr Tun“ geht – sondern um ein echtes Innehalten.

Ich begleite Dich gerne dabei, diesem inneren Wissen zu begegnen.

📅 Termine auf Anfrage: www.sonnenrose.at

26/05/2025

🌿🌿„Zwischen Wunsch und Zweifel“

Manchmal willst du etwas – und gleichzeitig hält dich etwas zurück.
Ein Teil in dir sagt: "Los geht’s!"
Ein anderer flüstert: "Was, wenn es nicht klappt?"

Diese innere Spannung ist kein Fehler. Sie ist ein Zeichen dafür, dass dir etwas wirklich wichtig ist.

💭 In einem achtsamen Gespräch darfst du all diese Stimmen hören, verstehen und würdigen, um stimmige Schritte zu entdecken, die dir wirklich entsprechen.

📩 Möchtest du dich mit dir selbst auf neue Weise verbinden?

Hier findest du Raum dafür: www.sonnenrose.at
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20/05/2025

💫 "Ein Teil von mir will… aber ein anderer sagt nein."

Vielleicht kennst Du diesen inneren Zwiespalt.
Ein Wunsch ist da nach Veränderung, nach einem neuen Schritt.
Und gleichzeitig auch die Bremse: Zweifel, Unsicherheit, ein Gefühl von "noch nicht bereit sein".

Diese inneren Gegensätze haben ihre Gründe und sie erzählen Dir oft etwas Wichtiges.

🌱 In einem vertrauensvollen Rahmen können wir gemeinsam erkunden, was sich da zeigen möchte.

Mit Neugier, Achtsamkeit und Zuhören.
Dein inneres Wissen zeigt oft ganz eigene, überraschend klare Wege – wenn es Raum bekommt.

Neugierig? Dann melde Dich für ein erstes Gespräch.
www.sonnenrose.at

17/02/2025

❄️ Februar – Zeit für neue Energie! 🌞

Die Tage werden langsam länger, der Winter neigt sich dem Ende, und der Frühling ist in Sicht. Doch gerade jetzt fühlen sich viele müde und antriebslos. Wie kannst Du Dich in dieser Übergangszeit stärken?

🌿 Raus an die frische Luft – Auch wenn es noch kühl ist: Tageslicht und Bewegung helfen Dein Wohlbefinden zu steigern.

🧘‍♀️ Entspannung – Kleine Rituale wie Atemübungen oder einfach mal innehalten zu können - helfen Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

🥗 Vitamine tanken – Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und gesunden Fetten gibt Deinem Körper die Nährstoffe, die er jetzt braucht. Besonders wichtig: Vitamin D, das im Winter oft zu kurz kommt.

💛 Soziale Wärme – Triff dich mit Freunden und probiere etwas ganz Neues aus.

✨ Nutze den Februar als sanften Übergang – Starte mit kleinen Schritten in Richtung Frühling und finde heraus, was dir guttut. Wie holst du dir neue Energie in dieser Zeit? 💬❄️

14/02/2025

🌹🌹🌹 Alles Liebe zum Valentinstag 🌹🌹🌹

07/02/2025

🔥 Stress im Griff – Burnout keine Chance! 🔥

Wir alle haben Stress – aber lassen wir uns dadurch kontrollieren? 🤯 Wenn du dauerhaft auf Hochtouren läufst, ist es Zeit für aktive Burnout-Prävention!

💡 3 Power-Tipps für mehr Balance:

✅ Setze klare Grenzen – „Nein“ sagen ist Selbstfürsorge, kein Egoismus.
✅ Pausen sind Pflicht – 10 Minuten bewusst atmen oder spazieren gehen, statt durchzuarbeiten.
✅ Schlaf = Kraft und Regeneration, ohne Erholung keine Energie. Schalte rechtzeitig ab!

🚨 Dein Reminder: Dein Körper gibt dir Signale – hör auf ihn, bevor er dich stoppt. 💙

05/02/2025

💃🧠 Embodiment: Dein Körper formt deine Emotionen 🧠💃

Wie du dich bewegst, beeinflusst, wie du dich fühlst! Durch bewusste Körperhaltungen und Bewegungen kannst du deine Emotionen positiv steuern. Eine aufrechte Haltung stärkt dein Selbstbewusstsein, tiefes Atmen beruhigt dein Nervensystem und ein Lächeln (auch ohne Grund!) kann Glückshormone freisetzen.

👉 Probier’s aus:

✔ Tiefes Atmen – fördert Entspannung und hilft, den Kopf zu befreien
✔ Power-Posen für mehr Selbstbewusstsein ✨
✔ Langsame, bewusste Bewegungen gegen Stress 🌿
✔ Tanzen oder Gehen für neue Energie 🚶‍♂️💃

Nutze die Verbindung zwischen Körper und Psyche und Wohlbefinden stellt sich ein! 😊

03/02/2025

☀️ Warum Licht im Winter so wichtig für die Psyche ist ☀️

In den Wintermonaten bekommen wir weniger Tageslicht – das kann sich direkt auf unsere Stimmung und Energie auswirken. Sonnenlicht fördert die Produktion von Vitamin D, steigert das Glückshormon Serotonin und reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Ein Lichtmangel kann dagegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit verstärken.

Was hilft? Tägliche Spaziergänge bei Tageslicht, arbeiten in hellen Räume und Substituition von Vit D. So bleibst du auch im Februar mental fit und ausgeglichen! 😊

02/02/2025

🧠🥦 Mentale Gesundheit im Februar: Ernährung als Stimmungsbooster 🥦🧠

Die dunklen Wintermonate können auf die Stimmung schlagen – umso wichtiger ist es, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine und Magnesium unterstützen das Nervensystem und helfen gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

Hier sind einige gute Optionen:

🌿 Omega-3-Fettsäuren → Lachs, Walnüsse, Leinsamen
🌞 Vitamin D → Eier, Pilze, fetter Fisch (z. B. Hering, Makrele)
💪 B-Vitamine → Haferflocken, Hülsenfrüchte, Spinat, Vollkornprodukte
⚡ Magnesium → Kürbiskerne, Bananen, Mandeln, Kakao (bitte ganz dunkle Schokolade)
🍊 Vitamin C für das Immunsystem → Zitrusfrüchte, Paprika, Sanddorn, Grünkohl

Mit diesen Lebensmitteln kannst du deine Stimmung im Februar natürlich unterstützen! 😊💚

11/01/2025

Kleiner Einkauf beim Demeter Markstand.

Demeter steht für konsequente Bio-Lebensmittel, die im Einklang mit der Natur erzeugt werden. Aufgrund der lebendigen Kreislaufwirtschaft gilt Demeter-Landwirtschaft als nachhaltigste Form der Landbewirtschaftung.
Wie schön wäre es, wenn viele Lebensmittel, die in Ö erzeugt werden, Bio,- oder Demeter Qualität hätten.

Adresse

Sonnenrosengasse 6
Brunn Am Gebirge
2345

Öffnungszeiten

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+436644622336

Webseite

http://sonnenrose.at/

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