Lebens- & Sozialberatung / Coaching

30/04/2022

22/02/2022

Meditation

Was ist eine Meditation?
- Übung der Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, Atmung
- Entspannungstechnik
- Stressbewältigungsstrategie

Meditation hilft dir dabei.....in eine Ruhephase zu gelangen..deine Geduldigkeit zu schulen..sich von deiner Muskelanspannung zu verabschieden ..in eine Körperentspannung anzukommen..stressfreier zu leben..deinen Atemrhythmus zu beruhigen..dich auf einzelne Körperteile zu fokussieren ..deine Gefühle näher kennenzulernen

Empfohlene geführte Meditationen:

https://www.youtube.com/watch?v=ZvgeR2_6DiQ
https://www.youtube.com/watch?v=4Z1RPavOX3s
https://www.youtube.com/watch?v=mn-KTgQnYg0

Viel Freude und Erfolg beim Ausprobieren.

07/02/2022

VISION BOARD
Gestalte dein Jahr mit einer neuen Vision vom Leben.

Vorbereitung:
1) Nimm dir ein Blatt, A3 Größe
2) Lege dir Stifte bereit, Filzstifte
3) Weitere Hilfsmittel: Klebstoff, alte Zeitschriften, Kataloge, Fotos

Los geht´s:
Erstelle dein Vision Board. Deine Träume, Wünsche, Sehnsüchte und Lebensvisionen finden ihren Platz auf deinem Vision Board für 2022. Es ist nie zu spät damit anzufangen. Deine Ziele und Visionen werden mithilfe von Bildern, Zitaten, Zeichnungen, Fotos und Texten dargestellt. Dein Vision Board soll dir dabei helfen, ein klareres Bild von deiner Zukunft zu bekommen und deine Schritte zu erkennen, wie du immer näher zu deinen Zielen kommst.
Was noch ganz Wertvolles dabei ist: du kannst dein Vision Board auch immer wieder verändern oder etwas hinzufügen und somit für mehrere Jahre verwenden.

Bei Fragen hinterlasse mir gerne eine Nachricht.

Ich wünsche dir viel Freude und interessante eventuell auch neue Entdeckungen.

23/01/2022

Was hilft, wenn ich nicht mehr weiter weiß?

Menschen in einer Krise erzählen, dass sie bestimmte Gefühle nicht mehr oder schwer aushalten. Doch was, wenn gerade in diesem Moment kein Mensch in unmittelbarer Nähe ist?

Finde Selbsthilfemöglichkeiten, die in Zeiten von völliger Anspannung oder Verzweiflung ohne einer zweiten Person funktionieren. Anbei ein Beispiel, wie so ein Notfallkoffer gepackt werden könnte. Schreib mir gerne, wenn ich dir die Datei zukommen lassen soll. Diesen kannst du dann nach deinen eigenen Ressourcen und hilfreichen Gegenständen füllen.

31/12/2021

Ich bedanke mich von ganzem HERZEN für eure Unterstützung, als ihr meine Beiträge gelesen, kommentiert und geteilt habt. Ich fühle mich von euch in meiner Tätigkeit als Lebens- & Sozialberaterin wertgeschätzt. Das schon bald "alte" Jahr verabschiedet sich mit "hoffentlich", trotz derzeitiger Lage, auch positiven Erinnerungen.
Nun wünsche ich euch allen einen schönen und gesunden Übergang in das neue Jahr 2022!

NEUES JAHR - NEUE WEGE / CHANCEN

29/12/2021

Hallo,

Wie ich schon in meinem ersten Beitrag (siehe 10.11.2021) erzählte, arbeite ich derzeit auch im Kindergarten Wettmannstätten. Wir, das Kindergartenteam, wurden darum gebeten, einen Artikel für die Gemeindezeitung zu schreiben und nun möchte ich ihn auch mit euch teilen. Gebt uns einen Daumen nach oben, wenn ihr auf unserer Seite seid:

In unserem Kindergarten legen wir großen Wert darauf, dass sich die Kinder altersgemäß entwickeln können und dafür brauchen sie in erster Linie eine vertrauensvolle aber auch verlässliche Umgebung und Beziehung. Um auf die individuelle Entwicklung angemessen eingehen zu können werden viel Raum und Zeit benötigt. Die offene Form des Kindergartens bietet mehr Platz zum Spielen, Entdecken und zu Lernen. Wir möchten gerne auf das Wort „Lernen“ im Kindergarten näher eingehen. Viele fragen sich, ob Kinder im Kindergartenalter schon lernen, denn das Wort kommt eher in Bezug auf die Schule vor. In der wertvollen Freispielzeit, in der die Kinder die Möglichkeit haben, sich frei und ganz nach ihren Interessen und Ideen zu entfalten, lernen die Kinder am meisten. In unserem Kindergarten gibt es für die Eltern eine sogenannte Entwicklungstafel, die den Eltern anhand von Fotos und kurzer Beschreibungen erzählen soll, was und wann Kinder im Kindergarten lernen - und das mit Neugierde, intrinsischer Motivation und Spaß.
Noch dazu wird eine Wand von zahlreichen Werten aber auch Zielen, die in unserem Kindergarten im Umgang aller Anwesenden gelebt und erstrebt werden, geschmückt:

- Gewaltfreie Kommunikation
- Platz zum Wachsen
- Bewegungsfreiheit
- Selbstbestimmung
- Gesunde Ernährung
- Verantwortung für die Natur
- Englisch im Kindergarten
- Förderung durch elementare Bildung

Zwar dienen diese Werte und Ziele schon ganz gut als Werkzeug um auf die individuellen Interessen der Kinder, auf die Entwicklung und natürlich auf das Wohl der Kinder einzugehen, doch möchten wir Forderungen formulieren, die einen dringenden Aufwertungsbedarf des Kindergartens beinhalten:

- Mehr Personal oder/und kleinere Gruppengrößen
- Bessere Entlohnung
- Wertschätzung unseres Berufes gegenüber
- Wir sind „Profis“ und keine Bastel- und Beaufsichtigungstanten / -onkel
- Bessere Rahmenbedingungen

23/12/2021

Hallo,
es ist soweit - mein Logo ist finalisiert. Meine Freude darüber möchte ich mit euch teilen ❤

Wenn es euch gefällt dann gebt mir gerne einen "Daumen nach oben" 👍

23/12/2021

Kommen dir die Gedanken dieser Bierdose bekannt vor?

- Ich bin hier fehl am Platz...
- Ich werde nicht geliebt...
- Ich fühle mich allein gelassen...
- Ich werde schlecht behandelt...
- Ich möchte endlich wieder glücklich sein...

"Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze" -
Oscar Wilde

Brauchst du dabei meine Begleitung und Unterstützung, bin ich gerne für dich da: elli.poelzl@icloud.com

03/12/2021

Sei ACHTSAM mit dir und gegenüber all deinen Gefühlen! ❤

A nwesenheit
C hance
H erzlichkeit
T reue
S eligkeit
A nnahme
M ut

29/11/2021

Gefallen euch meine Beiträge, dann liked sie gerne mit einem einfachen Klick und/oder hinterlasst mir einen Kommentar. Damit sich die Information über mein Dasein als Lebens,- und Sozialberaterin schneller verbreitet und somit auch mehrere Menschen die Möglichkeit haben mich zu kontaktieren, teilt gerne den einen oder anderen Beitrag von mir oder besser sogar meine Seite.

Herzlichen Dank❤️

23/11/2021

Du möchtest endlich mehr Zeit für dich haben?
Du möchtest dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken?
Du bist alleinerziehend und fühlst dich überfordert?
Du fühlst dich gestresst in der Rolle als Mutter/Vater und PartnerIn?
Du machst gerade eine schwere Trennung/Scheidung durch?
Du wurdest gekündigt und weißt nicht mehr weiter?
Du hast eine angespannte Beziehung zu deinem/r ChefIn?
Deine Eltern lassen sich scheiden?
Dein/e PartnerIn ist sehr krank?

Du möchtest in dieser schwierigen Lebenssituation nicht alleine sein und brauchst HILFE? Melde dich bei mir: elli.poelzl@gmail.com

- Ich bin da ANWESENHEIT
- Ich hör dir zu AUFMERKSAMKEIT
- Ich lass dich reden RESPEKT
- Ich heiße deine Gefühle willkommen WERTSCHÄTZUNG
- Ich begleite dich zu deinem Ziel VERLÄSSLICHKEIT

22/11/2021

Du kannst nicht jeden Tag gut gelaunt sein. Lass auch schlechte/unangenehme Gefühle zu. Wenn auch Trauer und Wut in dir leben dürfen, werden sie nicht so oft bei dir anklopfen. Sie fühlen sich wahrgenommen und angenommen und finden so auch ihren Frieden.

21/11/2021

Dein Kopf fühlt sich ganz voll an - ein Druck ist zu spüren. So viele Gedanken kreisen umher und sind nur noch verschwommen wahrzunehmen. Du möchtest endlich wieder Ordnung und Klarheit in deinem Kopf haben? Ich könnte dich als dein Coach zu deinem Ziel hin begleiten - Reden wirkt Wunder: elli.poelzl@gmail.com

20/11/2021

Sag auch mal NEIN! Wie oft sagst du JA obwohl du eigentlich NEIN meinst? Sei ehrlich zu dir selbst - sei authentisch um wirklich ganz du selbst sein zu können.