02/08/2025
๐ฑ ๐ง๐ถ๐ฝ๐ฝ๐, ๐๐ถ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐ถ๐ป ๐๐ผฬ๐ฟ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฆ๐๐ฝ๐ฝ๐น๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ ๐ฏ๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ ๐ฎ๐๐ณ๐ป๐ถ๐บ๐บ๐
Nur einnehmen reicht nicht โ die Aufnahme und Verwertung von Mikronรคhrstoffen hรคngt stark von kleinen Gewohnheiten ab. Diese 5 Punkte helfen dir, mehr aus deinen Supplements zu machen:
1๏ธโฃ ๐ ๐ผ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ป๐ ๐ป๐ฬ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐ฟ๐ป ๐๐๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ๐ป
(Auรer fettlรถsliche Vitamine) โ so hat der Kรถrper die hรถchste Aufnahmefรคhigkeit.
2๏ธโฃ ๐ฉ๐ถ๐๐ฎ๐บ๐ถ๐ป ๐ + ๐๐ฒ๐๐
Ein paar Tropfen MCT-รl oder ein Lรถffel Joghurt reichen, damit der Kรถrper Vitamin D besser aufnimmt.
3๏ธโฃ ๐ฅ๐ฒ๐ถ๐ป๐๐๐ฏ๐๐๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐๐ผ๐ฟ๐๐๐ด๐ฒ๐ป
Fรผllstoffe wie Magnesiumstearat, Talkum oder Titandioxid sind unnรถtig und kรถnnen sogar stรถren.
4๏ธโฃ ๐๐ฒ๐ถ๐ป ๐๐ฎ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐ฟ๐ฒ๐ธ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ป๐ฎ๐ฐ๐ต
Kaffee in den ersten 30 Minuten hemmt die Aufnahme von Mineralstoffen. Erst warten, dann genieรen.
5๏ธโฃ ๐จฬ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐ง๐ฎ๐ด ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ๐ถ๐น๐ฒ๐ป
Kleinere Portionen wirken oft besser als eine groรe Dosis auf einmal.
Fazit: ๐ค๐๐ฎ๐น๐ถ๐๐ฎฬ๐ + ๐ง๐ถ๐บ๐ถ๐ป๐ด = ๐บ๐ฒ๐ต๐ฟ ๐ช๐ถ๐ฟ๐ธ๐๐ป๐ด.
Bewusste Einnahme lohnt sich, besonders wenn du auf hochwertige Reinsubstanzen setzt.
Teile diesen Beitrag mit Menschen, die auch ihre Nรคhrstoffaufnahme verbessern wollen!
โ Dein SO.PU-Team ๐ฟ