Birgit Bresnik - Persönlichkeitsentwicklung & Mentaltraining

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Birgit Bresnik - Persönlichkeitsentwicklung & Mentaltraining

Es ist meine Berufung Menschen dabei zu unterstützen, das innere Wohlbefinden wieder zu entdecken.

30/12/2025

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Ein Jahr, das uns gefordert, bewegt und auch wachsen lassen hat. Danke für euer Vertrauen, für all die offenen Gespräche, die leisen Prozesse und die gemeinsamen Schritte.🫶🏻

Der Jahreswechsel ist eine schöne Gelegenheit, kurz innezuhalten. Zu spüren, was bleiben darf. Und zu überlegen, was im neuen Jahr bewusster gelebt werden möchte.✨

Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr. Mit Klarheit, Zuversicht und dem Mut, euren eigenen Weg zu gehen.🩵

Alles Liebe
Birgit🎇

04/12/2025

Ich erzähle euch von einem Beispiel, das mich sehr berührt hat. Ein siebenjähriger Junge kam mit Rückenschmerzen zu mir, die für sein Alter viel zu stark waren. Schnell wurde klar, dass sein Körper etwas trug, das für ein Kind viel zu schwer ist: Schuldgefühle gegenüber seinem Opa.🎒

In einer kleinen Übung packten wir diese „Last“ in einen Rucksack. Zuerst wollte er sie nicht zurückgeben, weil er seinen Opa so sehr liebt. Mit einem Stück Speck als Zeichen seiner Zuneigung konnte er es dann aber doch.🫶🏻

Danach waren seine Rückenschmerzen verschwunden.🩵

14/11/2025

Sanfte Momente für dein Nervensystem✨

Selbstfürsorge beginnt oft in kleinen Momenten. In einem Lächeln. In warmen Sonnenstrahlen.🌞 In einer Tasse, die du mit beiden Händen hältst.☕️ In einer sanften Bewegung, die deinen Körper entspannt.🧘🏼‍♀️

Solche Mikro-Momente aktivieren den Teil deines Systems, der für Ruhe und Verbindung zuständig ist. Und genau dort beginnt innere Stabilität.🩵

Manchmal braucht es dafür keinen großen Schritt. Nur einen Atemzug und einen Moment, in dem du dich selbst wahrnimmst.💫

30/10/2025

Innere Klarheit finden.✨

Wenn Gedanken und Gefühle gleichzeitig laut werden, verliert man leicht den Überblick.

Klarheit kommt, wenn du beginnst, still zu werden und zuzuhören.🧘🏼‍♀️ Schreiben kann dabei helfen, die Gedanken zu verlangsamen und das Chaos im Inneren nach außen zu bringen.📝

Sobald Worte auf Papier stehen, kann dein Gehirn sie verarbeiten. Innere Klarheit bedeutet nicht, sofort alle Antworten zu haben. Es bedeutet, wieder Verbindung zu spüren: zu deinen Gedanken, zu deinem Körper, zu dir selbst.🩵

09/10/2025

Hinspüren verändert so vieles.🩵

Vielleicht ist es genau das, was uns manchmal fehlt. Dieses ehrliche Spüren. Nicht analysieren, nicht bewerten, nur fühlen, was gerade da ist.✨

Hinspüren bedeutet, dich wieder wahrzunehmen. Deinen Körper. Deine Grenzen. Deine Sehnsucht nach Ruhe.🧘🏼‍♀️

Wenn du beginnst, dir zuzuhören, verändert sich etwas. Nicht laut, nicht plötzlich, aber spürbar. Schritt für Schritt. Ganz sanft.💫

21/09/2025

Klopftechnik:
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit🤲🏻

Wusstest du, dass du deinen Körper in nur wenigen Minuten in einen Zustand von Ruhe und Klarheit bringen kannst?🌿 Ganz ohne Medikamente und nur mit deinen eigenen Händen.✨

Die Klopftechnik ist erstaunlich einfach, schnell und für jeden sofort umsetzbar. Studien zeigen, dass sie Ängste, Stress und sogar körperliche Schmerzen deutlich lindern kann. Viele Menschen beschreiben das Gefühl danach so, als hätten sie eine schwere Last von ihren Schultern genommen.🧡

Und das Schönste daran: Alles, was du dafür brauchst, trägst du bereits bei dir, deine Hände.🫶🏻

28/06/2025

Wenn dein Inneres nicht in Sommerstimmung ist.🌞☁️

Der Sommer steht für Leichtigkeit, Freude, Energie. Alle sind draußen, lachen, posten Urlaubsbilder, wirken glücklich. Der soziale und emotionale Erwartungsdruck steigt im Sommer oft unbewusst. Doch psychische Belastung macht keine Sommerpause und unser Nervensystem folgt keinem Kalender.📆

Es ist okay, wenn dein Innenleben nicht zu dem passt, was draußen passiert. Du darfst dich zurücknehmen. Du darfst dich spüren, auch wenn es sich nicht „sommerlich“ anfühlt.☁️

Vielleicht ist es ein stilles Flüstern deiner Seele, die endlich von dir gehört werden will. Ein Zeichen, dass es Zeit ist, nach innen zu lauschen.

Du darfst dir Unterstützung holen, wenn alles gerade schwer wirkt.🫶🏻 Wenn sich vieles eng anfühlt und du dir Begleitung wünschst, bin ich gerne für dich da.💛

15/06/2025

🖤 Amoklauf in Graz - Worte fehlen, Hilfe ist da 🖤

Die tragischen Ereignisse in Graz erschüttern zutiefst. Wenn das Unfassbare Realität wird, bleiben oft Angst, Wut, Trauer und vor allem offene Fragen zurück. In solchen Momenten ist es wichtig zu wissen, DU bist nicht allein.

Psychologische Unterstützung kann jetzt entscheidend sein - für direkt Betroffene, für Angehörige, für Augenzeugen, aber auch für alle, die sich durch solche Nachrichten emotional überfordert und retraumatisiert fühlen.

Reden hilft- Verstehen hilft - Begleitung hilft

Wenn du das Gefühl hast, dass dich das Erlebte oder Geschehene innerlich auffrisst, du nicht mehr schlafen kannst, dein Herz rast, du weinst - das ist keine Schwäche. Es ist eine natürliche Reaktion auf ein unnatürliches Ereignis.

Bitte suche dir Hilfe. Es gibt Angebote von PsychologInnen, Kriseninterventionsteam und Notrufstellen.

Niemand muss das alleine durchstehen - WIR halten zusammen 🫶

Wenn du Unterstützung brauchst, melde dich gerne bei mir: 066475025300 oder bei meinen KollegInnen:
* KIT Steiermark: 130
* Psynet helpline@boep.or.at
* instahelp
* Berufsverband österreichischer PsychologInnen: 01/504800
* Telefonseelsorge: 142

In Gedanken bei den Betroffenen und Angehörigen 🕯

13/06/2025

Was du suchst, findest du nicht im Leben anderer.🩵

Warum verschwenden wir so viel wertvolle Lebenszeit damit, auf andere zu schauen, statt bei uns selbst anzukommen?🫶🏻 Stell dir vor, du würdest all die Energie, die du ins Vergleichen steckst, in dich selbst investieren.🧘🏼‍♀️ In dein Wachstum. In dein Wohlgefühl. In liebevolle Gedanken. Stell dir vor, wie viel erfüllender diese Zeit sein könnte.🌞

Du musst nicht „besser“ sein als jemand anderes. Du darfst einfach du selbst sein. Und das ist mehr als genug.🩵

30/05/2025

Ziele dürfen sich verändern.📍

Manchmal steuern wir lange auf etwas zu und wenn wir ankommen, fühlt es sich ganz anders an, als wir gedacht haben. Oder wir merken unterwegs, dass uns der Weg nicht mehr entspricht.↩️

Menschen verändern sich. Prioritäten verschieben sich. Was sich einmal richtig angefühlt hat, muss heute nicht mehr passend für dich sein.💔

Du darfst Pläne loslassen, die dir nicht mehr guttun. Du darfst neue Wege gehen – ohne dich für alte Träume rechtfertigen zu müssen.💭

Lebensziele sind keine festen Endpunkte.
Sie dürfen sich verändern. So wie du.❤️

23/05/2025

🌿 Jetzt ist deine Zeit – entdecke dich selbst und deinen Körper neu.
🏔️ Das weltweit erste interdisziplinäre POP-UP-Ganzheitszentrum auf der Alm
✨ 3 Tage | 1:1 Sessions | Körper. Geist. Seele.
📍 Almidylle in Glashütten | 11.–13. Juli 2025
🛏️ Wir empfehlen dir passende Unterkünfte vor Ort
📩 Nur wenige, exklusive Plätze – jetzt anmelden:birgit.bresnik@hotmail.com | 0043-664/75025300

19/05/2025

Wenn du nicht schlafen kannst, obwohl du müde bist.🌙

Du liegst im Bett. Die Decke ist warm, die Augen schwer – aber dein Kopf denkt weiter.💭 Einschlafprobleme haben oft tieferliegende Ursachen: Ein Alltag, der keine Pause kennt. Gefühle, die tagsüber keinen Raum bekommen.💔

Wenn dein Körper schlafen will, aber deine Seele noch kämpft – darfst du liebevoll hinschauen und dich fragen: Was hält mich eigentlich wach?

Ich begleite dich gern dabei, wieder zur Ruhe zu finden.🫶🏻✨

Adresse

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Telefon

+4366475025300

Webseite

http://www.birgit-bresnik.at/

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