Carmen Holy - Psychosoziale Beratung

20/05/2026

Vorsinntflutliche Diät-Tipps, Verbote und noch mehr Disziplin gehen sich mit dem neuesten Stand der Neurowissenschaft und Psychologie einfach nicht mehr aus! Dein Körper hört absolut nicht auf deine ‚guten‘ Vorsätze. Tatsächlich reagiert er auf die Botschaft, die hinter deinen Gedanken liegt.

Nachhaltige und natürliche Veränderung entsteht nicht durch härtere Regeln, sondern beginnt mit einem regulierten System. Alles andere ergibt sich dann ohne Druck.

Hi, ich bin Carmen.

Ich begleite Menschen mit Hypnose dabei, belastende Gewohnheiten zu verändern, seelisches Leiden besser zu verstehen und körperliche Beschwerden ganzheitlich zu betrachten.

Hypnose kann eine Brücke zwischen Kopf und Körper sein. Dort, wo wieder Verbindung entsteht, kehren oft mehr Ruhe, Vertrauen und neue Möglichkeiten ein.

Online und in meiner Praxis in Steyr/Dietach.

Wenn es dir endgültig reicht, mit Selbstoptimierung und dem Kampf gegen dich selbst, folge mir oder buche ein Erstgespräch auf www.carmenholy.at.

18/05/2026

Verstehen und Erkenntnis sind manchmal auch nur eine Schutzstrategie… wie ein Beruhigungsmittel.

08/05/2026

Und du wunderst dich, dass du erschöpft bist! Wir leben halt nicht artgerecht und im Grunde geht‘s darum nicht völlig durchzudrehen. Folge mir hier, weil wenn ich Lust drauf habe, kläre ich hier gerne über dein schlaues System auf und versuche komplexe innere Vorgänge verstehbar zu machen. In meiner Praxis zeige ich dir und mach erfahrbar, was es bedeutet, darauf Einfluss nehmen zu können 🌼 Deine Carmen

23/04/2026

Ich weiß, wie ungewohnt das klingt, wenn überall davon gesprochen wird, was du noch loslassen, heilen oder bearbeiten solltest.

Aber deine ‚Blockade’ ist kein Problem, das verschwindet, wenn du nur genug an dir arbeitest. Die gehört zu dir dazu, sie ist eher deine Angst.
Dein Nervensystem scannt ständig und sobald etwas nicht nach Sicherheit aussieht, wird dein Fokus enger und die Welt kleiner. Einfach weil dein System dich schützen will. Oft vor den Dingen, wo du dir sagst „Ich weiß ja, das nix passiert - warum kann ich es nicht einfach tun.“
Angst ist deshalb nicht DIE Realität, sondern eher ein logischer Zustand in dir. Sie lässt dich blockiert fühlen. Die Angst verkleidet sich oft als Scham, Vermeidung, Overthinking, Blockade, hamsterradmäßiges Leisten und Selbstzweifel.

Wenn du dich in dir sicher fühlst, musst du nicht mehr versuchen, Dinge loszulassen oder Grenzen zu setzen. Es passiert einfach.
Nicht bilderbuchmäßig und nicht immer sofort, aber dafür spürbar echt.

Ich arbeite nicht an deinen Blockaden.
Ich begleite dich zurück in deine innere Sicherheit und gebe dir den Raum in echten Kontakt mit dir zu kommen 🌼

15/04/2026

Endgegner: Selbstzweifel

Wenn der Leidensdruck damit zu groß wird, suchst du nach etwas, dass dich rausholt.
Einen Coachingtermin, neue fancy Psychologie-Tools, mehr Wissen um sich selbst zu verstehen.
Irgendwas halt, das endlich „funktioniert“.

Aber irgendwie bleibst du dort stecken, mal auf, mal ab…

Warum eigentlich?
Weil deine Selbstzweifel nicht dort entstehen, wo du sie die ganze Zeit versuchst zu lösen. Du denkst darüber nach, wie sie verschwinden könnten. Und was auf dieser Ebene passiert, bleibt auch dort. Und sie verschwinden auch nicht durch noch mehr Input.

Sie sitzen sehr tief, in deinem System und in deiner Wahrnehmung. In dem, was du irgendwann über dich gelernt hast zu glauben. Und genau dort erreichst du sie nicht mit Druck. Und auch nicht mit dem nächsten vielversprechenden „Ding“, was dir irgendjemand empfohlen hat.

Du erreichst dich selbst, wenn du wieder echten Zugang zu dir bekommst. Du kennst das Dilemma mit dem „Ich weiß es, aber ich fühl‘s nicht“
Das ist die Arbeit, die ich mache. Eine Brücke zu dir selbst. Um alles was du eigentlich schon weißt, auch spüren und leben zu können. Und alles, was du noch nicht weißt, erfahren zu können.

Folge mir gerne, du wirst dich verstanden fühlen 🌼

Göttliche Originalidee: Step by step Guide zum Wassertrinken für neurodivergente Menschen

22/02/2026

Sehr uninstagrammig von mir hier wieder soviel zu schreiben…

Aber wenn du dich gerade eher
wie eine Pflanze im falschen Topf fühlst
als in deiner vollen Kraft,
dann lies das. 🌿

Vielleicht fühlt sich danach
nicht mehr alles so falsch an 💛

Wir verändern uns nicht,
wenn wir gestresst irgendwohin unterwegs sind.
Sondern in dem Moment,
in dem wir beginnen, hier zu sein.

22/01/2026

Über den stillen Schaden unserer Selbstoptimierung. Entlastende gelebte Erkenntnis für dich, bestimmt nicht fehlerfrei 🤭🌼 Deine Carmen

07/01/2026

Dieses Thema begleitet so viele Menschen. Essen, Abnehmen, Zunehmen, Unzufriedenheit, wieder essen, die Erfahrung „nicht verzichten zu können“, Frust, Kampf, glauben sich endlich zusammenreißen zu müssen…
Oft über Jahre, wenn nicht Jahrzente.
Und irgendwann fühlt es sich an, als gäbe es keinen Ausweg mehr.

Wenn du das kennst, lies diesen Beitrag bewusst langsam und lass die Worte auf dich wirken.

Ich begleite Menschen bei emotionalem Essen nicht, weil ich „fertig“ bin,
sondern weil ich den Weg kenne.
Und weil es einen anderen Weg gibt als Kampf, Disziplin und Selbstverurteilung. Und ich möchte dir zeigen, dass es möglich ist auch wenn du glaubst, ohne Disziplin geht da gar nichts.

Ich begleite dich in meiner Praxis oder online, ganz so wie es sich für dich sicherer anfühlt. Terminvereinbarung gerne via WhatsApp oder meine Homepage.

17/11/2025

Ich möchte euch schon so lange erzählen, was Hypnose eigentlich ist und warum ich mit ihr arbeite.
Und ich habe versucht, mich kurz zu halten. Es ist mir nur bedingt gelungen 😅
Aber vielleicht ist das genau richtig so.

Ich weiß, dass lange Texte auf Instagram oft als wenig wirksam gelten.
Doch mir geht es hier nicht um Wirksamkeit.
Mir geht es um Echtheit und darum, etwas mit euch zu teilen, das mich selbst tief berührt hat und bis heute verändert.
Ich bin nun einmal jemand, der ausschweifend erzählt und Tiefe liebt.

Wenn dich Hypnose interessiert, dann wirst du diese Zeilen lesen.
Und wenn du nur kurz drüberfliegst, ist das genauso gut.
Wir nehmen uns immer das, was gerade stimmig ist.

Du kannst mich auch sehr gerne auf meiner neuen Homepage besuchen 😍
Und wenn du Fragen hast oder spürst, dass dich etwas anspricht, schreib mir einfach.
Ich freue mich über jede Nachricht, weil ich weiß, wie viel Mut oft hinter einem ersten Schritt steckt.

Ich biete meine Hypnosesitzungen sowohl in meiner Praxis in Dietach (OÖ) als auch online an.
Beides wirkt tief und ist für viele Menschen eine wunderbare Möglichkeit, auch aus Deutschland oder anderen Regionen mit mir zu arbeiten.

Dieser Post ist wie ein kleines Schaufenster.
Ein Blick in meine Haltung, in meine Arbeit und in das, wie ich Menschen begleite.

Danke, dass du hier bist
Carmen 🌼

10/02/2024

Ich bin hier. Bei mir. Ich beschreibe dir mal kurz was WAR, was IST und was KOMMT. Und ich fange einfach damit an. Spontan mitten aus dem Herz heraus. Es WAR die Zeit der inneren Einkehr. Überall soviel Schönes Chichi und Äußerlichkeiten gaben mir nicht das gesuchte Wohlgefühl. In den letzten Jahren hat sich alles verändert. Ich bin kein gefühlter 💩 mehr, auf den ich Glitzer streue, um zu versuchen adäquat zu sein. So hardcore inflationär es auch verwendet wird: mein Weg hat mich zu mir geführt! Ich habe mein Strahlen gefunden und nehme meine Schatten liebevoll an. Alles IST heller, sinnvoller, wirklich SCHÖNER und erfüllt: ich bin verbunden. Dieses Gefühl innerer Verbundenheit KOMMT, wenn du den Mut aufbringst, dich in einer noch nie dagewesenen Intensität mit dir selbst zu beschäftigen. Make up war für mich eine Prothese meines Selbstwertgefühls. Dieser Umstand führte zur Perfektion meines Talents und in weiterer Folge zu beruflichem Erfolg, welcher sich für mich, immer ein bisschen falsch und unverdient anfühlte. Heute ist der Prozess des Schminkens eine Form der Selbstfürsorge und ein Ausdrucksmittel meiner Individualität. Mein Potenzial und Gespür führte mich während meines Tuns im Außen an einen tieferliegenden Punkt im Innen. Heute beinahe 3 Jahre später, mit einer fast abgeschlossenen Ausbildung zur psychologischen Beraterin mit systemischem Schwerpunkt und in den Startlöchern zur Hypnosetherapeutin, durfte ich bereits einen Teil meiner Kundinnen als Coach begleiten und sie erfahren lassen, dass wahre Schönheit in uns allen innewohnt. Wie SCHÖN es ist, sich und das Leben zu spüren und zu fühlen. Ich habe mir erlaubt mich zu entfalten und mich bewusst für meinen persönlichen sinnstiftenden Weg entschieden. Ich fühle mich sowas von bereit dafür, dich auf deiner Suche nach dir und deinem SEIN zu begleiten. Dich dabei zu unterstützen, mit deinem Herz zu verbinden und dein Glück, deine innere und äußere Schönheit, dein Potenzial und deine Antworten in dir zu finden. Diese Botschaft kommt mitten aus meinem Herz an dich. „Werde, die du bist.“
Von Herzen, deine Carmen ✨

12/02/2022