Leichtigkeit leben

20/02/2026

Fastenzeit – und der Druck zu verzichten steigt.

Doch Hand aufs Herz:
Wie oft hat Verzicht bei dir wirklich langfristig funktioniert?

Wenn du schon viele Diäten gemacht hast, kennst du wahrscheinlich diesen Kreislauf:
Verzicht → Kontrollverlust → Heißhunger → schlechtes Gewissen → Selbstabwertung.

Und dann denkst du vielleicht: „Warum schaffe ich das nicht?“

Die Wahrheit ist:
Es liegt nicht an deiner Disziplin.
Dein Körper und deine Psyche reagieren auf Restriktion mit starken Gegenmechanismen. Genau deshalb führt Verzicht so oft zu noch mehr Essdruck.

🔎 In meiner Facebook-Gruppe Das Essen entstressen-Idealgewicht im Einklang mit dem eigenen Körper bekommst du erste Einblicke in meinen Ansatz und konkrete Impulse, die dir sofort helfen können.

🚀 In meinem Online-Programm gehen wir tiefer:
Du lernst,
✔️ Heißhunger wirklich zu verstehen
✔️ emotionalen Essdruck nachhaltig zu reduzieren
✔️ den Diätkreislauf zu durchbrechen
✔️ Frieden mit dem Essen zu schließen – ohne ständigen Kampf

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen, dann warte nicht länger.

📞 Melde dich unter +43 664 1801324 für ein unverbindliches Gespräch.
Gemeinsam finden wir heraus, wie auch du ein entspanntes Essverhalten entwickeln kannst.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

12/02/2026

Was wenn für viele Menschen Fasten einfach eine andere Art von Diät ist?
Und Diäten haben noch nie Frieden mit dem Essen geschaffen.

Verzicht → Druck → Heißhunger → Schuld.

Erkennst du dich wieder?
Oder erlebst du Fasten ganz anders?

Ich bin gespannt auf deine Sicht👇

08/02/2026

07/02/2026

Hat dein Kind auch manchmal Wutanfälle?

Und fühlst du dich kompetent und sicher diese ruhig zu begleiten oder spürst du dabei oft innerlichen Stress, wirst selbst laut oder stehst hilflos daneben ohne zu wissen was du jetzt tun kannst?

Die meisten Menschen erleben eher zweiteres und oftmals spitzt sich die Situation zu. Es werden Strafen angedroht oder das Kind wird aufgefordert, sich zu beruhigen (vielleicht sogar alleine in seinem Zimmer), um den eigenen Stress, den dieser Wutanfall im Erwachsenen auslöst, zu reduzieren.
Doch selbst wenn das Kind vielleicht tatsächlich aufhört zu toben und die Taktik scheinbar „funktioniert“, wird das Kind mit einer tiefen inneren Not alleine gelassen und das hinterlässt Spuren im Kind.

Damit dein Kind lernen kann mit seiner Wut umzugehen und sich wirklich statt nur scheinbar beruhigt braucht es Co-Regulation. Das bedeutet, dass eine Bezugsperson auch bei starken Gefühlen bei ihm bleibt und dabei selbst Ruhe und Sicherheit ausstrahlt (Achtung: kein so tun als wäre man ruhig während es innerlich brodelt, sondern ein wirklich reguliertes Nervensystem!)
Durch mein Coaching unterstütze ich dich dabei, genau diese Fähigkeit, dein Kind voller Sicherheit und innerer Ruhe sogar durch intensive Wutanfälle begleiten zu können zu entwickeln- voller Empathie und Verständnis für deine Situation!

📞 Interesse?
Dann melde dich gerne direkt bei mir:
+43 664 1801324

🙏 Kennst du jemanden, für den das hilfreich sein könnte?
Teilen, liken und weitersagen ist ausdrücklich erwünscht – für mehr Leichtigkeit im Familienalltag.

💬 Jetzt bin ich neugierig:
Was hilft bei euch, wenn euer Kind vor Wut tobt? Schreib es in die Kommentare ⬇️

01/02/2026

Kannst du dich wirklich gut entspannen? 🌿
Oder hast du das Gefühl, innerlich nie ganz loslassen zu können – selbst dann nicht, wenn du bewusst versuchst, zur Ruhe zu kommen?

Viele Menschen leben in einem dauerhaften „Alarmzustand“.
Das Nervensystem ist im Überlebensmodus, immer auf der Hut, immer wachsam – besonders im menschlichen Miteinander.
Oft passiert das unbewusst und fühlt sich so vertraut an, dass es als „normal“ erscheint. 💔

Doch es darf auch anders sein. ❤️‍🩹
Entspannung ist lernbar – und manchmal geht es dabei nicht um noch eine Technik, sondern darum hinzuschauen, was der inneren Ruhe im Weg steht.

In einem behutsamen Coachingprozess begleite ich dich sanft aus dem Überlebensmodus in den Erlebensmodus – dorthin, wo mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebensfreude möglich sind. 💕

Klingt das stimmig für dich? ✨
Dann melde dich gerne bei mir:
📞 +43 664 180 13 24

⬇️Und wenn du deine innere Ruhe schon (zumindest zeitweise) gefunden hast teile gerne deine Lieblingsentspannungsmethoden in den Kommentaren 😊

Ich bin gespannt auf eure Antworten 😍

PS: Falls du jemanden kennst, dem du mehr Entspannung und innere Ruhe wünscht teile den Beitrag mit dieser Person 😉

23/01/2026

✨ Fühlst du dich in deiner Partnerschaft manchmal einsam, unverstanden oder nicht wirklich verbunden?
Oder wünschst du dir Nähe, Tiefe und Sicherheit – bist aber Single und erlebst immer wieder ähnliche, schmerzhafte Dynamiken?

Vielleicht hast du schon viel gelesen, Podcasts gehört oder Videos geschaut über Beziehungen, Bindungsmuster und darüber, wie Liebe eigentlich funktionieren soll.
Du verstehst inzwischen so viel – und trotzdem fühlt es sich innerlich noch nicht wirklich anders an.

Und weißt du was?
👉 Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
👉 Und auch nicht, dass du auf dem falschen Weg bist.

Es zeigt vielmehr etwas ganz Entscheidendes:
💔 Verletzungen, die in Beziehung entstanden sind, können auch nur in Beziehung heilen.

Du musst dafür nicht auf einen heilsamen Kontakt mit deinen Eltern hoffen.
Und du bist auch nicht abhängig davon, ob dein Partner bereit ist, an sich zu arbeiten.

❤️‍🩹Denn auch im Coaching erlebst du echten Kontakt – echte Beziehung.
Deine individuellen Muster zeigen sich hier genauso und können achtsam, sicher und ohne Überforderung erforscht werden.
Und du bist nicht allein, wenn Stress, Angst oder intensive Gefühle auftauchen.

🌱 Es kann unglaublich viel verändern, wenn du erlebst,
mit allem, was du bist, gesehen und gehalten zu werden.

✨ Möchtest du das auch erleben?

Ich befinde mich aktuell in einer sehr wertvollen Ausbildung zum traumasensiblen Beziehungscoach bei Emanuel Erk (vielleicht kennst du ihn von YouTube)
und biete 3 Personen die Möglichkeit , diese Art von Coaching zu einem unschlagbaren Mini-Preis kennenzulernen.

Mit viel Achtsamkeit.
Mit Raum für deine Empfindungen.
Und in deinem Tempo. 🤍

📩 Wenn dich das anspricht, melde dich gern bei mir:
📞 +43 664 180 1324

Ich freue mich auf dich. ✨

13/01/2026

💕Begleitung mit Herz: Für Kinder, die wachsen dürfen – und Eltern, die Sicherheit geben wollen💕

Als Kindergartenpädagogin liegen mir Kinder auch persönlich sehr am Herzen.
In meiner Arbeit als Lebens- und Sozialberaterin unterstütze ich Eltern dabei, herausfordernde Erziehungssituationen lösungsorientiert, individuell und empathisch zu bewältigen und gleichzeitig die Beziehung zum Kind zu stärken.

Erziehung bedeutet für mich nicht einfach Regeln und Konsequenzen –
sie ist in erster Linie Beziehungsarbeit und basiert auf Verbindung, Verständnis und Vertrauen.💕

Zusätzlich zum Elterncoaching biete ich Mentaltraining für Kinder an.
Dabei unterstütze ich sie,
✨ ihre Stärken und Ressourcen zu erkennen
✨ einen gesunden Umgang mit ihren Gefühlen zu entwickeln
✨ und mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen

Ich begleite dich und dein Kind gerne ein Stück auf eurem Weg💕
Termine für individuelles Eltern- und/oder Kindercoaching können jederzeit vereinbart werden (+43 664 180 13 24).

11/01/2026

Du hast den Wunsch endlich abzunehmen um dich in deinem Körper wohl zu fühlen? Immer wieder startest du Diäten und hast neue Vorsätze, was du ändern möchtest. Und jedes Mal kannst du es nicht langfristig halten und fühlst dich schuldig und bist enttäuscht von dir. Du glaubst, noch disziplinierter sein zu müssen und dann würde es funktionieren.

An dieser Stelle muss ich jetzt wirklich ehrlich zu dir sein: Mit noch mehr Härte, mehr Einschränkungen und Verboten wird es langfristig nicht gelingen!
Da wirken so viele Mechanismen, gegen die du permanent ankämpfen musst.

Und jetzt mal ehrlich- möchtest du wirklich deine kostbare Lebenszeit und Kraft dafür aufwenden, irgendwann vielleicht schlank genug zu sein?
Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gibt, dass du dich in deinem Körper nach und nach immer wohler fühlst und ein ganz entspanntes Verhältnis zum Thema Essen dein neues Normal ist? Und sich dein Körper dabei ganz nebenbei in Richtung seines individuellen Idealgewichts bewegt während du dein Leben (und das Essen) so richtig genießt!

Ich bin diesen Weg selbst gegangen, hab mich sehr in dieses Thema vertieft und deshalb weiß ich, wie es funktioniert und wie ich dich durch meine Angebote auf diesem Weg begleiten kann.
Keine Shakes, keine Ernährungspläne oder Verbote- sondern Begleitung mit viel Raum für Individualität.

Wenn du jetzt spürst, dass da eine leise Sehnsucht in dir ist, Leichtigkeit und Genuss auch beim Essen zu erleben und dich in deinem Körper wohl zu fühlen dann kommentiere hier mit „Ausweg“ und ich melde mich bei dir oder ruf mich direkt an und wir führen ein kostenloses unverbindliches Gespräch über deine Möglichkeiten.

📞+ 43664 180 13 24

Ich freue mich auf dich!😊

05/01/2026

Heute gebe ich dir die Möglichkeit, mich und meinen persönlichen Zugang in meiner Beratungspraxis ein Stück weit kennen zu lernen.

In unserem Leben haben wir gelernt, zu funktionieren und haben dabei häufig nur mehr wenig Verbindung zu uns selbst. Die Folge davon ist nicht nur, dass sich dieser Zustand nicht gut anfühlt und uns auf Dauer krank macht, sondern auch unsere Beziehungen leiden darunter und dadurch fühlt sich das Leben häufig belastend an.
Deshalb geht es mir darum, Menschen dabei zu begleiten, wieder Verbindung zu sich selbst zu bekommen und zu der Version zu werden, die sie waren bevor sie im Laufe des Lebens von Kindheit an in Begrenzungen aus Erwartungen, Regeln, Mustern und Rollen gedrängt wurden. Ich möchte, dass Menschen wieder dieses innere Kribbeln spüren, Freude am Leben erlangen und in schweren Zeiten erfahren, dass sie nicht allein zurechtkommen müssen und Zugang zu ihrer inneren Kraft und Stärke finden.

In den Gesprächen begleite ich dich unter anderem durch Gefühlszustände, die dich bisher von deiner inneren Leichtigkeit und sprudelnden Herzensfreude abgeschnitten haben und wir erarbeiten individuelle Perspektiven für dein Thema.
Von sehr vielen Menschen habe ich die Rückmeldung erhalten, dass sich in der Zusammenarbeit mit mir Ruhe und Entspannung ganz automatisch während eines Gesprächs in ihnen eingestellt haben.

Spürst du auch eine Sehnsucht in dir, Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude zu fühlen und mit all deinen Schwierigkeiten nicht allein zu sein? Dann melde dich bei mir zu einem kostenlosen unverbindlichen Kennenlerngespräch 😊

📞 +43 664 1801324

✨ Zum Bild: Während meiner Ausbildung haben wir uns gegenseitig gecoacht. In einer Übung haben mir die anderen rückgemeldet, warum sie mich als Beraterin wählen würden – das Ergebnis siehst du hier. 😍

01/01/2026

Heute darf ich eine ganz besondere Freude mit dir teilen:
Ich feiere die „Eröffnung“ meines Gewerbes als Lebens- und Sozialberaterin! ✨

Ab sofort erweitere ich mein Angebot um persönliche Beratungsgespräche, in denen wir gemeinsam deine individuellen Themen anschauen, neue Perspektiven entwickeln und Lösungswege für dein Leben finden.

Diese Gespräche können dich besonders unterstützen, wenn du dich aktuell überlastet fühlst, dich in einer Krise befindest, dich neu orientieren musst oder möchtest und immer wieder in denselben Mustern feststeckst oder das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten und dich persönlich weiterentwickeln möchtest.

In den kommenden Wochen werde ich hier näher darauf eingehen, in welchen Lebensbereichen ich dich besonders gut begleiten kann und warum – zum Beispiel in der Kindererziehung, die mir durch meinen Grundberuf als Kindergartenpädagogin besonders am Herzen liegt.

Du hast die Möglichkeit, zu mir nach Premstätten zu kommen und mein Angebot in sehr angenehmer Wohlfühlatmosphäre zu nutzen oder wir vereinbaren einen Online-Termin. Ganz nach deinen Vorlieben!
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos, da mir gegenseitige Sympathie und Vertrauen sehr wichtig sind!
Wenn du jetzt spürst, dass es an der Zeit ist, Themen in deinem Leben in Angriff zu nehmen und du dich von mir begleiten lassen möchtest melde dich bei mir unter +43 664/ 1801324.

Ich freue mich sehr auf diesen neuen Weg und darauf, auch dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen 🤍

Bei dieser Gelegenheit bedanke ich mich auch bei Bruno's Haus-u. Gartenservice für die atmosphärische Gestaltung des Raumes. 🙏