Rita Ayurveda

31/08/2025

Heute ist Porridge- und Chai-Wetter. Wenn's regnet & kalt ist, tut warmes Frühstück immer gut 😋.

Bei mir gab's heute Porridge aus Haferflocken, Feigen aus dem Garten einer Freundin, schwarze Rosinen (Rosinen aus dunklen Trauben, enthalten mehr Antioxidantien) und Hanfmus.

Willst auch du ayurvedische Frühstücksideen? In meinem E-Book "Besser frühstücken mit Ayurveda" findest du jede Menge davon.

Hier geht's zum E-Book:
https://rita-ayurveda.at/ebook-ayurveda-fruehstueck/

28/07/2025

Ab heute bin ich wieder aus dem Urlaub zurück und es sind wieder Massagetermine möglich 💆! Das Wetter lädt ja förmlich dazu ein 😉

Umhüllt von warmen, auf dich abgestimmten Kräuteröl kann der Körper loslassen und die Gedanken kommen zur Ruhe. Dadurch schöpfst du neue Kraft für deinen Alltag!

Meine Massagen findest du unter https://rita-ayurveda.at/massagen/

Gerne kannst du unter Tel.nr. (0680) 400 882 3 oder kontakt@rita-ayurveda.at deinen Wohlfühltermin vereinbaren!

08/07/2025

Rückzug im BergZendo (Hohe Wand) 🧘‍♀️⛰️ - Retreat vom 14.-19.10.2025 mit Shakiri Juen , Madlen Kraus & Dennis.

Zeit für Meditation, Achtsamkeit und Selbsterfahrung in der wunderschönen Umgebung des BergZendo.

Eine tolle Möglichkeit für eine Auszeit in der Nähe!

Ich war letztes Jahr schon im BergZendo, der Ausblick ist superschön, mitten in der Natur, Steinböcke vor der Haus und der Skywalk ist auch in Gehweite.

Ich bekoche die Gruppe 👩‍🍳😄.

Ein paar Plätze gibt es noch!

Alle Infos findest du unter
https://www.shakiri.at/start/retreats-2025/rückzug-im-bergzendo/

06/07/2025

ENDLICH mal wieder selbst eine Massage bekommen 🙌. Danke an meine Kollegin Maggie für die Ölung 💆‍♂️

Ayurveda-Massagen sind die besten 🥰.

Terminvereinbarungen bei mir in Stockerau sind nach meinem Urlaub ab 28.7. wieder möglich (du kannst mir natürlich in der Zwischenzeit gern ein Mail an kontakt@rita-ayurveda.at senden, ich melde mich ab dem 28.7. zurück).

Alle Infos zu meinem Angebot findest du unter
https://rita-ayurveda.at/massagen

25/06/2025

Lassi ist bei dieser Hitze das perfekte Sommergetränk 🥛. Es gleicht den Flüssigkeitshaushalt und die Hitze im Außen aus.

Auf meiner Webseite findest du 3 meiner Lieblingslassi-Rezepte: Mango-Kokos-Lassi 🥭, Minz-Lassi & Rosenwasser-Lassi 🌹

https://rita-ayurveda.at/lassi-das-perfekte-sommergetrank/

08/06/2025

Heute durfte ich wieder Ayurveda in der Yogalehrerinnen-Ausbildung von unterrichten 🤓. Danke, liebe Teilnehmerinnen für euer Interesse & eure Fragen 💖. Schön wars wieder!

05/06/2025

Bei der Hitze brauchen wir dringend Abkühlung von innen - im Ayurveda machen wir dies nicht mit Eiswürfeln (da der Körper dann erst recht Hitze produziert, um der Kühle der Eiswürfel entgegen zu wirken), sondern mit kühlenden Lebensmitteln wie z.B. Minze und Kardamom.

Eines meiner liebsten Sommerrezepte ist die Kardamom-Minz-Limonade. Sehr pitta-ausgleichend, rasch gemacht und erfrischend.

Das Rezept findest du auf meinem Blog unter
https://rita-ayurveda.at/minz-limonade-mit-kardamom/

03/06/2025

Bist du auf der Suche nach sommerlichen, kühlenden Ayurvedarezepten?

Mein E-Book "Ayurvedische Sommerküche" ☀️ verpackt das jahrtausende alte Gesundheitswissen des Ayurveda in alltagstaugliche und köstliche Gerichte.

Du bekommst eine Einführung in die ayurvedische Ernährung im Sommer sowie über 30 ayurvedisch-vegetarische Sommerrezepte wie

☀️ Kokos-Porridge
☀️ Nuss-Granola
☀️ Selbstgemachte Mandelmilch
☀️ Zitronenmelisse-Chutney
☀️ Erbsen-Minzsuppe
☀️ Bulgur-Salat mit gegrilltem Gemüse
☀️ Gebratener Fenchel
☀️ Gurken-Dill-Gemüse
☀️ Paprika-Hanf-Aufstrich
☀️ Kurkuma-Kokoscurry mit Belugalinsen
☀️ Kartoffel-Kokos-Spinatcurry
☀️ Zucchini-Tomaten-Spinatcurry
☀️ Aloo Palak
☀️ Ayurvedischer Gewürz-Tofu
☀️ Sommer-Kitchari
☀️ Rosen-Minze-Tee
☀️ Hibiskus-Trauben-Tee
☀️ Kokos-Kardamom-Lassi
☀️ Wassermelone-Minzesaft
☀️ Kokos-Cookies
☀️ Kurkuma-Kokoskuchen

und viele mehr 😋

Die Rezepte sind alle alltagstauglich, da schnell zubereitet und leicht nachzukochen!

Swipe nach rechts für Fotos der Rezepte! 👉

Alle Infos zum E-Book und Bestellmöglichkeit findest du über rita-ayurveda.at/ebook-sommerkueche/ oder über den Link in meiner Bio .ayurveda

29/05/2025

Tulsi 🌿 das heilige Basilikum gibt es auch heuer wieder in meinem Garten. Tulsi ist eine der bedeutendsten Heilpflanzen im Ayurveda. Es stärkt das Nervensystem und wirkt beruhigend und stärkend bei Stress. Außerdem unterstützt es Atemwege und Lunge, indem es schleimlösend wirkt. Tulsi ist vata- und kapha-ausgleichend.

Ich verwende das frische Blatt und mache Tee daraus. 🫖

28/05/2025

Es gibt ein Interview mit mir auf der Seite des Gesundheitsnetzwerk Elisabethinen Linz zum Thema "Ayurveda & Verbindung mit moderner (Ernährungs-)Wissenschaft"

𝗭𝘂𝗿𝘂̈𝗰𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 ✨
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit aus Sicht des Ayurveda – und wie lässt sich dieser Zugang mit moderner Ernährungswissenschaft verbinden?

Ayurveda-Expertin und Ernährungswissenschafterin Rita Longin gibt in unserem neuen Interview spannende Einblicke in die Welt der Doshas, die Bedeutung des Verdauungsfeuers und erklärt, wie kleine Rituale im Alltag zu mehr innerer Ruhe führen können.

👉 Das ganze Gespräch mit Rita Longin Rita Ayurveda lesen Sie hier: https://tinyurl.com/5xbd6xbe

📸 pexels

22/05/2025

Linz 💖 - heute durfte ich das erste Mal in unseren neuen Räumlichkeiten des in der Museumstraße in Linz arbeiten. Schön ist's geworden 🌸.

Einmal im Monat bin ich da und es gibt in Linz die Möglichkeit Ayurveda-Massagen von mir zu genießen 💆‍♀️.

Alle Infos zum Angebot in Linz findest du unter https://rita-ayurveda.at/ayurveda-massagen-linz/

10/05/2025

Südtirol ⛰️ - schee war's! Ich durfte den Yogaretreat von mit meinem ayurvedischen Essen begleiten und es war eine tolle Erfahrung!

In traumhafter Umgebung (Arbeitsplatz mit Blick auf die Berge, es gibt Schlechteres 😄) im wunderschönen Waldhaus des Haus der Familie in Ritten. DANKE an Ina und ihre TeilnehmerInnen für diese tolle Woche und eure Begeisterung für meine Ayurvedaküche 🤗

Aufgrund des großen Erfolgs wird es das Retreat nächstes Jahr wieder geben: von 4.-10.5.2026 💖 Nähere Infos folgen 😄