22/12/2024
⭐️🎵🎄Oh, du fröhliche ……Lust auf Anti-Stress-Singen?🎄⭐️
Selbst-Coaching Tipp:
In der Weihnachtszeit erklingen viele uns bekannte Lieder. Nutze diese Zeit als Burnout-Prophylaxe, indem Du einfach mitsingst! Da darf ein Textteil fehlen oder eine Note nicht ganz richtig angesteuert werden – macht nichts. Hauptsache,Du lässt eine Melodie durch die eigene Stimme erklingen, ersummen oder auch nur erbrummeln. Das Tolle daran ist, dass Dein Gehirn, während Du singst, keinen Stress produzieren kann. Die Gehirnforschung hat gezeigt, dass die so genannte Amygdala – also der Teil im Gehirn, der beim Stress-Erleben mit hoher Aktivität „feuert“ - beim Singen still und ruhig bleibt. Und „coole“ Amygdala bedeutet: kein Stress! Wir haben zwei von diesen Mandelkernen in unserem Emotionsgehirn, dem limbischen System. Man nennt sie auch die Alarmglöckchen des Nervensystems. Das passt wunderbar zum beschriebenen positiven weihnachtlichen Sing-Effekt: „Süßer die Glocken nie klingen …!“ Also hatte die Oma oder die Tante Recht, wenn sie sagte: „Wenn Du Angst hast, in den Keller zu gehen – sing einfach laut dabei.“ Das hilft wirklich.
Übrigens: Stress-lindernde wingwave-Musik zum Selbstcoaching es in der wingwave-App
⭐️wingwave wünscht Dir einen schönen Advent!⭐️
