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Im.Gefuehl

Ich biete Beckenboden-Training und Beckenboden-Yoga im Raum Wien und online an, sowohl im Einzelsetting als auch im Kursformat.

Zielgruppe: Frauen mit Inkontinenz, Organsenkung, Vaginismus, pränatal (Schwangerschaft), postnatal (nach Geburt) & präventiv.

28/09/2025

✨ Mein WARUM ist, dass keine Frau mit ihrem Beckenboden alleine bleiben muss. 💜

Wenn du Lust hast, dich auf diese Reise zu dir selbst zu machen – ich begleite dich gerne dabei.

Schau gerne auch bei meiner Website vorbei: www.im-gefuehl.at

15/09/2025

🌸 Ab heute hast du die Möglichkeit jeden Montag von 17:00-18:00 an einer Beckenboden-Yoga-Einheit live in Wien teilzunehmen 😀

Wo? Im be your muse Yoga-Studio (Ferrogasse 9/1, 1180 Wien)

Beckenboden-Yoga verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.

🌸 Melde dich gleich an und schenke dir und deinem Beckenboden ganz viel Aufmerksamkeit! Ich freue mich auf dich! Informationen & Anmeldung unter: www.beyourmuse.at

08/09/2025

🌟 Workshop Hello Beckenboden: Fühlen. Verstehen. Verbinden.

Schenke dir drei Stunden voller Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper – und entdecke dabei die Kraft und Feinheit deines Beckenbodens.

Erfahre, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und welche wichtige Rolle er für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden spielt.
Lerne, wie du ihn durch bewusste Atmung und sanfte Übungen gezielt wahrnehmen, entspannen und aktivieren kannst.

Neben den praktischen Übungen erwarten dich kurze Theorie-Impulse zu Anatomie und Körperhaltung, die dir ein tieferes Verständnis für deine Körpermitte schenken. In einer kleinen Runde (max. 9 Frauen) bleibt zudem Raum für Austausch, Fragen und schamfreies Sprechen über Themen, die oft im Verborgenen bleiben.

🗓️ Wann:
Samstag 8.11. 09:00-12:00

📌 Wo:
be your muse Yogastudio,
Ferrogasse 9/1, 1180 Wien

🚺 Für Wen:
-Frauen, die ihren Beckenboden neu entdecken möchten
-Für Mütter mit geschwächtem Beckenboden und ebenso für Schwangere
-Anfängerinnen, die einen sicheren Einstieg suchen
-Tabu-Brecherinnen, die Lust auf offenen Austausch haben

🌟 Weitere Informationen & Anmeldung: www.im-gefuehl.at/workshop

20/08/2025

✨ Manchmal denke ich: „Das muss ich alles alleine schaffen.“
Vielleicht kennst du diesen Gedanken auch?

Doch ich lerne immer mehr: Es ist heilsam, Unterstützung anzunehmen – und wir dürfen uns gegenseitig stärken. 🌸

Darum möchte ich dich heute einladen, mich zu unterstützen:
👉 Wenn du spürst, dass meine Beckenboden-Arbeit wertvoll ist bzw. sein könnte – für dich oder für eine Freundin – erzähl gerne davon weiter 💛

Als Dankeschön lade ich dich ein zu meiner
🌸 kostenlosen Online-Beckenboden-Yoga-Einheit
- Donnerstag, 28.8.
- 19:00–19:45
- online via Zoom

Melde dich über den Link www.im-gefuehl.at/schnuppern an - ich freue mich auf dich 💛

12/08/2025

✨ Kurs „Beckenboden fühlen und verstehen“

Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept
* Anatomie des Beckenbodens
* Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
* Blase, WC-Verhalten
* Atmung, Haltung, Balance
* Und vieles mehr…

Keine Vorkenntnisse notwendig
Kleine Gruppe, 5 Personen (nur Frauen)
Geschützter Raum und offener Austausch

8 Wochen je 90 Min.; online;
Di, 7.10. - 25.11.; 19:30 - 21:00
Workbook ist inkludiert 🙂

💫 Buchung über meine Website: www.im-gefuehl.at/beckenbodenkurs

30/07/2025

✨ „Wie kann ich meinen Beckenboden eigentlich spüren?“
✨ „Und wie trainiere ich ihn richtig – ohne zu viel Kraft anzuwenden?“
✨ „Was bedeutet es, ihn auch entspannen zu können?“

Fragen wie diese begegnen mir immer wieder.
Und genau deshalb unterrichte ich Frauen darin, wie sie ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, ansteuern, kräftigen, entspannen – und im Alltag sanft unterstützen können.

Mit Wissen, mit Bewegung, mit Körpergefühl.
Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Verbindung zu dir selbst. 💫

📍 In Kursen & Einzelsessions – online & in Wien.
Mehr auf: www.im-gefuehl.at

Melde dich sehr gerne ✨

27/07/2025

✨ Onlinekurs „Beckenboden fühlen und verstehen“

Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept

* Anatomie des Beckenbodens
* Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
* Blase, WC-Verhalten
* Atmung, Haltung, Balance
* Und vieles mehr…

Keine Vorkenntnisse notwendig
Kleine Gruppe, 5 Personen (nur Frauen)
Geschützter Raum und offener Austausch

8 Wochen je 90 Min.; online;
Di, 7.10. - 25.11.; 19:30 - 21:00
Workbook ist inkludiert 🙂

💫 Buchung über meine Website: www.im-gefuehl.at/beckenbodenkurs

25/07/2025

🌟 Beckenboden-Yoga-Kurs - Start: 7.10.

60 Minuten Kombi aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Beckenboden-Übungen

Dienstag, 18:00 - 19:00, online

7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 4.11.,
11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12.

Keine Vorkenntnisse notwendig
Wähle deine Termine frei:
6x, 8x, 10x

Wirkungen des Kurses:
- Körperwahrnehmung wird gestärkt
- Verbindung zum Beckenboden wird aufgebaut bzw. vertieft
- Ganzheitliche Entspannung (mental, physisch) erleben

❣️ Weitere Infos & Anmeldung unter:
www.im-gefuehl.at/yogakurs

01/07/2025

✨ „Und... was machst du so beruflich?“

Diese scheinbar harmlose Frage wurde für mich am Jakobsweg zum Türöffner –
für Gespräche über Körperwahrnehmung, Intimität, Scham und innere Stärke.

Ich habe zurückgefragt: „Kennst du deinen Beckenboden?“

Und plötzlich wurde aus einem einfachen Smalltalk eine Begegnung auf Augenhöhe.

💛 Der Beckenboden betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Männer.
Und obwohl er so zentral für Haltung, Lust, Kraft & Sicherheit ist – wissen viele gar nicht, dass man ihn überhaupt trainieren oder entspannen kann.

Wenn du deinen Körper (neu) spüren möchtest,
begleite ich dich in Einzeleinheiten ganz individuell auf deinem Weg.

🧘‍♀️ Infos & Buchung auf www.im-gefuehl.at
oder schreib mir gern direkt eine Nachricht.

24/06/2025

💫 Beckenboden-Yoga - Was ist das eigentlich?

Klicke dich gerne durch die Slides und erfahre mehr zu diesem Thema….

Wenn du Beckenboden-Yoga mal ausprobieren möchtest, dann hast du aktuell die folgenden Möglichkeiten:

- 1:1 Beckenboden-Yoga, online oder live bei dir zuhause (Wien), individuelle Terminvereinbarung

- Gruppen-Kurs Beckenboden-Yoga, Montag, 30.6.-1.9., 19:00-20:00, online, flexible Terminauswahl: 6x, 8x oder alle 10x Termine

💫 Weitere Informationen unter:
www.im-gefuehl.at

20/06/2025

✨ Manchmal braucht es nicht viel – nur ein bisschen Zeit, einen geschützten Raum und den Mut, liebevoll bei sich selbst anzukommen.

Mein Onlinekurs für Beckenboden-Yoga startet am 30. Juni.
Du kannst 6, 8 oder 10 Termine buchen – so wie es für dich passt.

Für Frauen, die spüren: Da ist mehr – und ich möchte es (wieder) fühlen.

📩 Melde dich per Nachricht oder über den Link an: www.im-gefuehl.at/yogakurs

15/04/2025

🌟 Beckenboden-Yoga-Kurs im Sommer – Q&A

Klicke dich gerne durch die Slides um folgende Infos zu erhalten:
1) Wann findet der Kurs statt?
2) Wo findet der Kurs statt?
3) Wird ein Vorwissen benötigt?
4) Was erwartet dich beim Kurs?
5) Übungs-Beispiele
6) Was ist das Ziel vom Kurs?
7) Welche Utensilien werden benötigt?
8) Wie kannst du dich anmelden?

🌟 Weitere Infos unter www.im-gefuehl.at/yogakurs

Adresse

Fünfhaus
WIEN

Webseite

https://www.im-gefuehl.at/

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