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Im.Gefuehl

Ich biete Beckenboden-Training und Beckenboden-Yoga im Raum Wien und online an, sowohl im Einzelsetting als auch im Kursformat.

Zielgruppe: Frauen mit Inkontinenz, Organsenkung, Vaginismus, pränatal (Schwangerschaft), postnatal (nach Geburt) & präventiv.

15/01/2026

✨ Beckenboden-Yoga – sanft, achtsam & in deinem Tempo 🌿

Dieser Kurs ist eine Einladung, langsamer zu werden, wieder ins Spüren zu kommen und deiner Körpermitte mit Freundlichkeit zu begegnen.

✨ sanftes Hatha Yoga & Yin
✨ achtsame Beckenboden-Wahrnehmung (ohne Druck)
✨ nervensystem-freundlich
✨ Pausen, Zuschauen & Aussetzen jederzeit erlaubt
✨ online & flexibel

Du musst nichts „können“, nichts „aktivieren“ und nichts erreichen. Dein Tempo ist genau richtig.

🗓 Start: 3.2.
🕕 18:00–19:00
💻 online
🔗 Direkt unter www.im-gefuehl.at/yogakurs

Wenn du dir einen sicheren Raum wünschst, um dich mit deinem Körper zu verbinden – du bist herzlich willkommen 🤍

13/01/2026

🌸 Früher dachte ich:
„Wer rastet, der rostet.“
Stillliegen fühlte sich für mich wie verlorene Zeit an.

Und ja – ich hab bei Online-Yoga wirklich die Endentspannung geskipped bzw. weggelassen und nebenbei gekocht 😅

Heute weiß ich:
Nicht mein Körper war das Problem.
Sondern ein Nervensystem, das Ruhe noch nicht kannte.

Genau deshalb liebe ich Endentspannungen und Yoga Nidra heute so sehr 🤍

Und beim Yoga Nidra hat man sogar gesamt 30 Minuten lang eine Auszeit und nichts leisten müssen 🧡

Probiere es gerne aus: ab 28.1. (1x/Monat)

www.im-gefuehl.at/entspannung

12/01/2026

🌟 Dieses Feedback hat mich berührt.
Weil es genau das beschreibt, wofür Yoga Nidra da sein darf:

Eine kurze, aber tiefe Auszeit –
auch an Tagen, an denen eigentlich „keine Zeit“ ist.

Online Yoga Nidra
🌙 Mittwoch, 20:30–21:00
🌙 monatlich

Du brauchst nichts vorzubereiten.
Nur ankommen.

Alle Infos unter: www.im-gefuehl.at/entspannung

18/12/2025

✨ Ich freue mich sehr, dir meine aktuellen Beckenboden-Angebote für 2026 vorstellen zu dürfen 🤍

Ob sanftes Beckenboden-Yoga, fundiertes Beckenboden-Training, regelmäßiges Stamm-Training oder eine wohltuende Yoga-Nidra-Auszeit – du findest hier Raum für Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung und bewusste Verbindung mit deinem Körper.

🌿Alle Kurse finden online statt, sodass du bequem von zuhause aus teilnehmen kann
🌿Viel Wohlfühlzeit für dich und deine Körpermitte

👉 Klicke dich gerne durch die Slides.
Weitere Informationen & Anmeldung findest du direkt unter: www.im-gefuehl.at

Bei Fragen oder Unsicherheiten melde dich sehr gerne per DM 💌

16/10/2025

✨ Ich liebe den Moment, wenn im Workshop plötzlich Ruhe einkehrt – und alle sagen:
„Oh… jetzt spür ich ihn wirklich.“

Genau darum geht’s: um Wahrnehmung, Verbindung und Verständnis für den eigenen Körper.

Hello Beckenboden 💜
3 Stunden Zeit für dich, deinen Atem, dein Becken & ehrlichen Austausch in kleiner Runde.

🗓️ Samstag, 8.11. 9:00-12:00 im be your muse studio ,1180 Wien

💫 5 von 9 Plätzen bereits vergeben -
Sichere dir noch schnell deinen Platz!

👉 www.im-gefuehl.at/workshop

07/10/2025

✨ Viele Frauen denken: „Beckenboden – das betrifft nur Mütter.“
Doch dein Beckenboden ist deine Basis: er gibt dir Halt, Stabilität und Balance – egal ob mit oder ohne Kinder.

Am Samstag, 8.11. lade ich dich zu einem besonderen 3-stündigen Beckenboden-Workshop im be your muse Studio (1180 Wien) ein.

Dich erwarten sanfte Übungen, Atemtechniken, praktische Tipps für den Alltag und kurze Theorie-Impulse – alles in einer kleinen Runde von max. 9 Frauen.

⏳ Frühbucherpreis nur noch bis 10.10.
Sichere dir jetzt deinen Platz direkt unter www.im-gefuehl.at/workshop

🌿 Schenke dir Zeit. Spüre deine Basis. Finde neue Kraft.

06/10/2025

✨ Beckenboden-Yoga Online ✨
Eine Stunde nur für dich – voller Sanftheit, Achtsamkeit und neuer Stärke in deiner Körpermitte.

Im Kurs erwarten dich:
🌸 Übungen, die deinen Beckenboden entspannen & kräftigen
🌸 Atem- und Wahrnehmungsübungen für mehr Körpergefühl
🌸 Raum zum Ankommen und Loslassen

Du brauchst nur deine Matte, bequeme Kleidung und dein Laptop – und kannst dir von zuhause aus Zeit für dich schenken.

📅 Kursstart: Dienstag, 7.10. – 9.12.
⏰ 18:00–19:00 Uhr
💻 Online via Zoom

👉 Alle Infos & Anmeldung: www.im-gefuehl.at/yogakurs

28/09/2025

✨ Mein WARUM ist, dass keine Frau mit ihrem Beckenboden alleine bleiben muss. 💜

Wenn du Lust hast, dich auf diese Reise zu dir selbst zu machen – ich begleite dich gerne dabei.

Schau gerne auch bei meiner Website vorbei: www.im-gefuehl.at

15/09/2025

🌸 Ab heute hast du die Möglichkeit jeden Montag von 17:00-18:00 an einer Beckenboden-Yoga-Einheit live in Wien teilzunehmen 😀

Wo? Im be your muse Yoga-Studio (Ferrogasse 9/1, 1180 Wien)

Beckenboden-Yoga verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.

🌸 Melde dich gleich an und schenke dir und deinem Beckenboden ganz viel Aufmerksamkeit! Ich freue mich auf dich! Informationen & Anmeldung unter: www.beyourmuse.at

08/09/2025

🌟 Workshop Hello Beckenboden: Fühlen. Verstehen. Verbinden.

Schenke dir drei Stunden voller Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper – und entdecke dabei die Kraft und Feinheit deines Beckenbodens.

Erfahre, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und welche wichtige Rolle er für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden spielt.
Lerne, wie du ihn durch bewusste Atmung und sanfte Übungen gezielt wahrnehmen, entspannen und aktivieren kannst.

Neben den praktischen Übungen erwarten dich kurze Theorie-Impulse zu Anatomie und Körperhaltung, die dir ein tieferes Verständnis für deine Körpermitte schenken. In einer kleinen Runde (max. 9 Frauen) bleibt zudem Raum für Austausch, Fragen und schamfreies Sprechen über Themen, die oft im Verborgenen bleiben.

🗓️ Wann:
Samstag 8.11. 09:00-12:00

📌 Wo:
be your muse Yogastudio,
Ferrogasse 9/1, 1180 Wien

🚺 Für Wen:
-Frauen, die ihren Beckenboden neu entdecken möchten
-Für Mütter mit geschwächtem Beckenboden und ebenso für Schwangere
-Anfängerinnen, die einen sicheren Einstieg suchen
-Tabu-Brecherinnen, die Lust auf offenen Austausch haben

🌟 Weitere Informationen & Anmeldung: www.im-gefuehl.at/workshop

20/08/2025

✨ Manchmal denke ich: „Das muss ich alles alleine schaffen.“
Vielleicht kennst du diesen Gedanken auch?

Doch ich lerne immer mehr: Es ist heilsam, Unterstützung anzunehmen – und wir dürfen uns gegenseitig stärken. 🌸

Darum möchte ich dich heute einladen, mich zu unterstützen:
👉 Wenn du spürst, dass meine Beckenboden-Arbeit wertvoll ist bzw. sein könnte – für dich oder für eine Freundin – erzähl gerne davon weiter 💛

Als Dankeschön lade ich dich ein zu meiner
🌸 kostenlosen Online-Beckenboden-Yoga-Einheit
- Donnerstag, 28.8.
- 19:00–19:45
- online via Zoom

Melde dich über den Link www.im-gefuehl.at/schnuppern an - ich freue mich auf dich 💛

12/08/2025

✨ Kurs „Beckenboden fühlen und verstehen“

Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept
* Anatomie des Beckenbodens
* Wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
* Blase, WC-Verhalten
* Atmung, Haltung, Balance
* Und vieles mehr…

Keine Vorkenntnisse notwendig
Kleine Gruppe, 5 Personen (nur Frauen)
Geschützter Raum und offener Austausch

8 Wochen je 90 Min.; online;
Di, 7.10. - 25.11.; 19:30 - 21:00
Workbook ist inkludiert 🙂

💫 Buchung über meine Website: www.im-gefuehl.at/beckenbodenkurs

Adresse

Fünfhaus
WIEN

Webseite

https://www.im-gefuehl.at/

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