Sensora - Andrea Bok

21/11/2025

Innere Ruhe macht den Alltag nicht kleiner, aber dich stärker!

Es wird oft nicht weniger. Die Termine bleiben, die Anforderungen auch, die To-do-Liste wird
nicht kürzer, nur weil du dir mehr Ruhe wünschst. Das ist die Realität, und daran ändert sich
nichts.

Was sich aber ändern kann, ist deine Stabilität darin. Wenn dein Körper in einem ruhigen Zustand ist,
begegnest du denselben Situationen anders. Du wirst nicht überrollt von dem, was kommt!
Du stehst fester, auch wenn um dich herum viel los ist.
Das ist kein Wunschdenken, das ist physiologisch messbar: Ein System, das zur Ruhe gekommen ist, reagiert belastbarer, flexibler, klarer.
Der Unterschied liegt nicht darin, dass weniger passiert. Er liegt darin, dass du nicht mehr von allem mitgerissen wirst. Du führst dich selbst durch deinen Tag, statt dich durchzuschleppen.

Genau darin kann ich dir helfen: Nicht deinen Alltag zu verändern, sondern deine Basis zu stärken.
Es gibt bis 30.11.2025 noch ein Herbstprogramm:
🍁 www.andreabok-shiatsubewegt.at/aktuelles

Andrea

19/11/2025

17/11/2025

Die Tage sind grau und trüb.
Nebel, Regen, kurze Tage – all das drückt oft aufs Gemüt.
Und dann noch der tägliche Stress.
Kein Wunder, dass du dich müde, ausgelaugt und erschöpft fühlst.

Wenn du spürst, dass dein Körper gerade mehr Unterstützung braucht, dann hüpfe noch schnell in mein Herbstprogramm.

🌿 Herbstprogramm – „Goldene Ruhe“

1. Behandlung zum Kennenlernen!
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.

Im Anschluss erwartet dich ein 3er-Paket à 60 Minuten, bestehend aus Shiatsu und achtsamer Körperarbeit – individuell abgestimmt auf das, was du gerade brauchst.

Dazu gehören zum Beispiel:
• Berührung mit Shiatsu-Techniken
• Ausrichtung deiner optimalen Körperhaltung
• Körper-Spür-Meditationen
• sanfte Körperübungen
• bewusstes Atmen
• Unterstützung beim Wandeln belastender Gedankenmuster
• kleine Alltagstipps, die dir sofort gut tun

Eine Behandlung ist eine ganze Stunde nur für dich.
Du stehst dabei ganz im Mittelpunkt – mit deinen aktuellen Bedürfnissen.

🍁 Herbst-Sonderpreis

Gültig nur noch bis Ende November.
Lass ein wenig Sonne bei dir einkehren und dich mit Sensora verwöhnen.

👉 Hier erfährst du mehr und kannst deinen Wunschtermin buchen:
www.andreabok-shiatsubewegt.at/aktuelles (Link in Bio)

Ich freue mich auf dich!
Deine Andrea 🩷

P. S.: Für Berufstätige gibt es auch Abendtermine.
Ruf mich einfach an: 0664 / 73807613 ✨

16/11/2025

Impressionen

16/11/2025

Shiatsu & Körperschule
www.andreabok-shiatsubewegt.at

16/11/2025

Termine, Gespräche, Projekte, Haushalt, Familie, Kinder – und bitte alles gleichzeitig 🙈.

Möchtest du mit SENSORA in eine neue Klarheit kommen?

….. trotzdem fühlst du dich plötzlich klarer.
Du hörst deinem Gegenüber wirklich zu.
Deine Projekte bekommen Struktur und Ordnung.
Dein Haushalt macht dir Spaß.
Deine Familie kommt nicht mehr zu kurz.
Deine Kinder sind entspannter.

Du bist in jeder Situation da, ohne schon an die nächste zu denken. Das macht einen großen Unterschied.

Wenn dein Körper zur Ruhe kommt, wird auch dein Geist ruhiger.
Du reagierst nicht, du agierst, du bist mitten in der Sache.

Sensora unterstützt dich genau dabei –
dich selbst auch im Trubel nicht zu verlieren,
sondern immer wieder zu dir zurückzufinden.

Mach den Selbsttest und finde heraus,
wie stark dein Alltag dich gerade fordert.

www.andreabok-shiatsubewegt.at/newsletter (Link in Bio)

SENSORA - Andrea Bok
Shiatsu & Körperschule
„Klar in dir. Offen für die Welt.“

15/11/2025

Berührung im Shiatsu, verbunden mit einem bewussten Atmen in bestimmte Körperbereiche – wie etwa den Solarplexus – schafft in dir eine neue, angenehme Weite.
Der Körper beginnt sich zu entspannen, Spannungen dürfen sich lösen.

Mit dieser inneren Ruhe entsteht Raum für Klarheit:
Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte heraus und bekommst auf schwierige Situationen eine andere, oft überraschend leichte Perspektive.

So begegnest du deinem Alltag entspannter, ausgeglichener und authentisch.

Lass dich berühren – im wahrsten Sinne des Wortes – und finde zurück in dein Gleichgewicht.

Jede Behandlung richtet sich nach dir und dem, was du gerade brauchst.
Wenn du möchtest, bekommst du im Anschluss noch ein Körperbild oder eine kurze Spür-Übung für deinen Alltag.
Etwas Einfaches, das dir hilft, die Veränderung aus der Behandlung mitzunehmen und im Alltag zu festigen.

SENSORA – Andrea Bok
Shiatsu
Körperwahrnehmung
Körperschule
Umwandlung belastender Gedankenmuster
www.andreabok-shiatsubewegt.at

15/11/2025

Berührung im Shiatsu, verbunden mit einem bewussten Atmen in bestimmte Körperbereiche – wie etwa den Solarplexus – schafft in dir eine neue, angenehme Weite.
Der Körper beginnt sich zu entspannen, Spannungen dürfen sich lösen.

Mit dieser inneren Ruhe entsteht Raum für Klarheit:
Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte heraus und bekommst auf schwierige Situationen eine andere, oft überraschend leichte Perspektive.

So begegnest du deinem Alltag entspannter, ausgeglichener und authentisch.

Lass dich berühren – im wahrsten Sinne des Wortes – und finde zurück in dein Gleichgewicht.

SENSORA – Andrea Bok
Shiatsu
Körperwahrnehmung
Körperschule
Umwandlung belastender Gedankenmuster
www.andreabok-shiatsubewegt.at

14/11/2025

Sensora ist achtsame Berührung im Shiatsu.
Sensora ist Körperausgleich auf sanfte einfühlsame Art.
Sensora lässt dich neu spüren.
Sensora bringt dich zu dir und lässt dich gleichzeitig mit deinem Umfeld in neuen Kontakt treten.
Sensora gibt dir Raum für deine Entfaltung.

Probiere es gerne in einer Kennenlern- Behandlung zum Sonderpreis aus:
Gönne dir deine Auszeit vom Alltag und buche deine Kennenlern-Behandlung hier:
https://andreabok-shiatsubewegt.at/sensora-shiatsu-zum-kennenlernen/ (Link in der Bio)

Deine Andrea

12/11/2025

Vom Chaos zur inneren Ruhe!

Kennst du das?
Bereits am Frühstückstisch zanken sich deine Kinder.
Dein Sohn findet wieder einmal seine Turnschuhe nicht.
Du bist die Rettung in letzter Minute - und das den ganzen Tag über.
Du organisierst alles zum Besten und versuchst dabei auch den Überblick zu behalten.

Abends fühlst du dich schlapp und ausgelaugt.
Dein Körper ist verspannt, der Kopf voller dumpfer ungeordneter Gedanken. Du versuchst zu schlafen, aber das Kopfkino lässt es nicht zu.
Dein Magen drückt, und die Gedanken rattern weiter und weiter.

Was wäre, wenn du den selben Tagesablauf - denselben Stress - aus einer anderen Perspektive mit einem ganz besonderen entspannten Körpergefühl angehen könntest?
Flexible Bewegungen ohne Schmerzen
Klarer hellwacher Kopf.
Ausgeschlafen und ausgegleichen.

Du könntest trotz streitender Kinder den Geruch deines Morgenkaffees wahrnehmen.
Dich an einem Blatt, das vor deinem Fenster gerade vorbeitanzt erfreuen....
.. und trotzdem meisterst du deinen Tagesablauf. Nur auf andere ganz besondere Weise.
Du fühlst dich von dem Stress nicht mehr gefangen.
Du bleibst innerlich ruhiger und ausgeglichener.

Mit meinem Selbsttest "Ruhiger agieren in Stressituationen" kannst du herausfinden, wie weit du bereits im Stressmodus gefangen bist.
Teste es und wenn du aus deiner Stress-Falle aussteigen möchtest, unterstütze ich dich gerne mit Sensora - Shiatsu & Körperschule.

Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, bekommst du auch hin und wieder kleine kurz anwendbare Tipps für deine Gesundheit, mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag.

Hier kommst du zur Newsletter-Anmeldung und zum Gratis-Selbsttest:
www.andreabok-shiatsubewegt.at/newsletter/

Deine Andrea

09/11/2025

☀️Worauf richtest du heute deinen Blick?

Wie ist dein Ausblick heute?
Bist du auf das konzentriert, was du wirklich möchtest –
oder auf all die Dinge, die dir scheinbar im Weg stehen?

Richte deinen Blick einmal bewusst
auf das, was du erreichen möchtest.
Sage innerlich Ja dazu.
Und spüre, was sich dadurch in dir verändert –
körperlich und geistig.

Denn dein Körper speichert all deine Gedanken.
Positive wie negative.

💫 Je klarer du den Blick auf deine Ziele richtest, desto klarer dein Weg.
Was du innerlich bejahst, beginnt sich im Außen zu ordnen.

09/11/2025

☀️Worauf richtest du heute deinen Blick?

Wie ist dein Ausblick heute?
Bist du auf das konzentriert, was du wirklich möchtest –
oder auf all die Dinge, die dir scheinbar im Weg stehen?

Richte deinen Blick einmal bewusst
auf das, was du erreichen möchtest.
Sage innerlich Ja dazu.
Und spüre, was sich dadurch in dir verändert –
körperlich und geistig.

Denn dein Körper speichert all deine Gedanken.
Positive wie negative.

💫 Je klarer du deinen Blick auf deine Ziele richtest, desto klarer dein Weg.
Was du innerlich bejahst, beginnt sich im Außen zu ordnen.