Psychotherapie Grasser

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Psychotherapie Grasser

Einzel-, Paar & Familientherapie
Klagenfurt & Feldkirchen i.K. Psychologin und Psychotherapeutin
(Systemische Familientherapie)

10/09/2025

Wir stehen oft vor Wegweisern im Leben – und nicht immer ist sofort klar, welcher der „richtige“ ist.

👉 Ambiguitätstoleranz bedeutet, mit Mehrdeutigkeit und Unsicherheit umgehen zu können, ohne in Stress oder Überforderung zu geraten.

Studien zeigen: Menschen mit hoher Ambiguitätstoleranz sind flexibler, resilienter und können besser mit Veränderungen umgehen (z. B. Frenkel-Brunswik, 1949; aktuelle Forschung bestätigt diesen Zusammenhang).

✨ Das Gute: Diese Fähigkeit ist trainierbar – Psychotherapie kann helfen, Unsicherheit nicht als Bedrohung, sondern als Möglichkeit für Entwicklung zu sehen.

➡️ Welche Entscheidung fühlt sich für dich gerade mehrdeutig an?

01/07/2025

Manchmal fühlt sich das Leben wie eine weite Wüste an - unendlich, herausfordernd und ungewiss.
Doch genau in diesen Momenten liegt auch die Chance, sich selbst selbst neu zu entdecken und innere Stärke zu finden.

Wusstest du, dass laut Studien etwa einer von vier Menschen im Laufe seines Lebens eine psychische Erkrankung erlebt?

Der Blick ins Weite erinnert uns daran, dass Veränderung möglich ist und dass jeder Schritt, so klein er auch sein mag, uns näher zu unserem inneren Gleichgewicht bringt. In der Psychotherapie kannst du dabei Unterstützung finden, deine eigenen Oasen zu entdecken - Orte der Ruhe, Kraft und Klarheit, an denen Wachstum und Heilung möglich ist.

08/03/2025

Weltfrauentag: Die Kraft starker Frauen und ihre
einzigartigen Erfahrungen ☀️
Heute feiern wir die Vielfaltund Stärke von Frauen, die durch ihre individuellen
Erfahrungen und Geschichten geprägt sind. Jede
Frau hat ihre eigene Reise, die sie zu der
Persönlichkeit gemacht hat, die sie heute ist. ✨

Identität ist ein zentraler Bestandteil dieser Reise. Sie wird geformt durch Herausforderungen, gesellschaftliche Erwartungen, persönliche Erfahrungen und die Art und Weise, wie wir uns selbst und unsere Umgebung wahrnehmen.

In der Psychotherapie kann Identität besprochen werden,insbesondere in Zeiten von Krisen oder während der Identitätsfindung. Diese Phasen sind oft herausfordernd, aber sie bieten auch die Möglichkeit, sich selbst besser
kennenzulernen und zu wachsen.

Lasst uns heute die Geschichten der Frauen würdigen,
die "anders" sind, die sich nicht scheuen, ihre Stimme zu
erheben und ihre Erfahrungen zu teilen. Jede Geschichte ist wertvoll und trägt dazu bei, ein stärkeres,
unterstützendes Netzwerk zu schaffen.

❤️ Starke Frauen inspirieren uns, unsere eigene Identität zu erkunden und zu akzeptieren – in all ihren Facetten.

28/02/2025

☀️ Achtsamkeit: Der Schlüssel zu innerer Ruhe ☀️

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht,
den Moment aus den Augen zu verlieren. Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu leben und die
kleinen Dinge des Lebens bewusst
wahrzunehmen. 🌷

Was bedeutet Achtsamkeit für dich? Es kann so
einfach sein wie ein tiefes Durchatmen, das
Genießen einer Tasse Tee oder das bewusste
Spazierengehen in der Natur.

Wenn wir achtsam sind, schenken wir unseren
Gedanken und Gefühlen Aufmerksamkeit,
ohne sie zu bewerten.
Das ermöglicht uns, mehr Gelassenheit zu finden.

Nimm dir heute einen Moment Zeit, um
innezuhalten.
Schließe die Augen, atme tief ein und aus, und
spüre, was um dich herum geschieht. Du wirst
überrascht sein, wie viel Schönheit im
gegenwärtigen Moment steckt! ✨

Teile deine Achtsamkeitsmomente mit uns! Wie
praktizierst du Achtsamkeit in deinem Alltag?

22/02/2025

Was ist der Awe-Effekt?
Der Awe-Effekt beschreibt das Gefühl von Ehrfurcht und Staunen, das wir empfinden, wenn wir etwas erleben, das größer ist als wir selbst. Es kann uns helfen, unsere Perspektive zu erweitern, Stress abzubauen und ein Gefühl der Verbundenheit mit der Welt um uns herum zu fördern.

💖 Warum ist das wichtig?
Studien zeigen, dass das Erleben von Staunen:
- Stress reduziert: Es kann helfen, unsere Sorgen in den Hintergrund zu rücken.
- Das Wohlbefinden steigert: Menschen, die regelmäßig Momente des Staunens erleben, berichten von höherer Lebenszufriedenheit.
- Die Kreativität fördert: Staunen kann unsere Denkweise öffnen und neue Ideen inspirieren.

🌱 Wie kannst du den Awe-Effekt in dein Leben integrieren?
1. Natur erleben: Verbringe Zeit im Freien und genieße die Schönheit der Natur.
2. Kunst und Kultur: Besuche Museen, Konzerte oder Theateraufführungen, die dich berühren.
3. Achtsamkeit üben: Nimm dir Zeit, um im Moment zu sein und die kleinen Wunder um dich herum wahrzunehmen.

✨ Lass uns die Kraft des Staunens nutzen, um unser Leben zu bereichern und unser inneres Gleichgewicht zu finden. Was hat dich zuletzt zum Staunen gebracht? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 💬👇

17/02/2025

Entzünden Sie eine virtuelle Kerze für Stadt Villach Trauerbuch oder kondolieren Sie den Hinterbliebenen.

16/02/2025

Was sind Selbstaffirmationen? 🪷

Selbstaffirmationen sind kraftvolle Werkzeuge, die uns
helfen, Stress als weniger bedrohlich zu empfinden. Sie
stärken unser Selbstbewusstsein und fördern ein
positives Selbstbild. 💪☀️

Was ist dir im Leben besonders wichtig? Familie,
Freunde, die Natur? 🍃

Denke an besondere Momente, in denen diese Dinge
eine wichtige Rolle gespielt haben. Vielleicht ein schöner
Tag mit der Familie, an dem ihr gemeinsam gelacht und Erinnerungen geschaffen habt. Was hast du dabei
gefühlt?

Diese Reflexion zeigt uns, dass bestimmte Bereiche
unseres Selbst sehr stabil sind und unser Selbstbild nicht
bedroht ist. So können Selbstaffirmationen unter
anderem auch dabei helfen mit Veränderungen besser
umzugehen. 🌷

15/02/2025

🌱✨ Umgang mit Veränderungen kann herausfordernd sein. Große Veränderungen bringen oft Stress mit sich und können unser Gefühl der Selbstintegrität bedrohen. Auch kleine Ereignisse, wie Kritik von anderen, können belastend sein. Doch Selbstaffirmationen helfen uns, diese Bedrohungen weniger überwältigend zu empfinden. Mehr dazu im nächsten Post! 💪💖

14/02/2025

🌷Frohen Valentinstag! Nutzt diesen besonderen Tag, um einen lieben Menschen zu kontaktieren oder einen alten Kontakt wieder aufleben zu lassen. Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere psychische Gesundheit. Vielleicht ist heute der perfekte Moment, um Vergangenes hinter sich zu lassen und neu zu beginnen.

28/01/2025

NEU! Die Kosten für Psychotherapie können ab sofort auch in meiner Praxis bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Aktuelle Zuschüsse der Krankenkassen: ÖGK € 33,70, SVS € 45,00, BVAEB € 48,80.

07/01/2025

Ein neues Jahr hat begonnen.
Was habe ich gelernt, was darf ich mir vergeben und was kann ich loslassen?
Der Jahresbeginn ist eine gute Zeit um eine seelische Jahresbilanz zu ziehen. Auch wenn das vergangene Jahr turbulent war oder man Menschen gehen lassen musste, bietet sich die Möglichkeit das Vorjahr gut abzuschließen. Ein wichtiger Faktor hierfür ist die Selbstvergebung, aber auch Abschied nehmen können...
Vielleicht nutzt du diese Gelegenheit für dich und überlegst dir, was du für dieses neue Jahr mitnimmst bzw. was du zurück lässt.

09/08/2024

Finde wieder zu deinen Stärken und zu deiner Kraft. Du hast die Kompetenzen in dir. Manchmal muss man sich einfach wieder auf die Suche danach begeben. Sollte es dir nicht gelingen, zögere nicht dabei dir Unterstützung zu holen.

Adresse

Turracher Straße 24
Feldkirchen
9560

Webseite

http://www.marcella-grasser.at/

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