Lunasol YOGA

Namaste! Schön, dass du da bist!

19/08/2025

Ich praktiziere nicht Yoga, um glücklich zu sein.
Ich bin glücklich, weil ich Yoga praktiziere.

Ist es nicht vielmehr so, dass wir Gedanken überladen oder mit einer gewissen Emotion die Yogamatte betreten und sie aber dann aber mit einer ganz anderen Ruhe, Stille, Klarheit und Frieden, wieder verlassen.

Nach all den Jahren weiß ich, dass es immer noch einer meiner Hauptgründe ist, warum ich die Yogamatte ausrolle. Ich fühle mich im Anschluss immer besser, glücklicher und zufriedener als zuvor.

18/08/2025

5 Gründe, warum Meditation dein Leben verändern kann:

1. Reduziert Stress
2. Stärkt dein Immunsystem
3. Bringt mehr innere Ruhe
4. Fördert deinen Fokus & deine Klarheit
5. Verbessert deine Schlafqualität

Seitdem ich meditiere, arbeite ich fokussierter und blicke viel entspannter den Aufgaben und Herausforderungen des Alltags entgegen.
Mittlerweile kann ich sehr schnell einschlafen und auch die Qualität meines Schlafes ist ganz anders. Ich kann leichter abschalten, so dass ich am nächsten Tag wieder voller neue Energie aufwachen kann.

Hast du Fragen zum Thema Meditation?
Oder möchtest du deine Erfahrung teilen?
Hinterlass mir ein Kommentar. Ich freu mich über den Austausch.

Alles Liebe , deine Sabine

15/08/2025

Wenn dich das, was du tust, zum Lächeln bringt, dann ist es die richtige Entscheidung.

Yoga schenkt mir Klarheit, sodass ich es mir erlaube mehr auf mein Herz zu hören und auf mein Bauchgefühl zu vertrauen.
Zu oft sind wir in unserem Kopf und weniger in unserem Herzen.
Yoga schafft für mich genau diese Verbindung.
Yoga schenkt mir Klarheit.
Yoga stärkt meine Intuition und mein Vertrauen in genau dieses bestimmte Bauchgefühl.

Wenn das, was ich tue, mir ein Lächeln auf die Lippen zaubert, dann weiss ich: ich bin auf den richtigen Weg.

12/08/2025

Wusstest du wie wertvoll kreatives arbeiten für
unsere Gesundheit ist?!

- Stressabbau

Kreative Tätigkeiten können als eine Form der Stressbewältigung dienen. Durch die Konzentration auf den kreativen Prozess können Gedankenkreisen reduziert und Gefühle verarbeitet werden.

- Entspannung

Das Nervensystem schaltet bei kreativen Tätigkeiten in einen Entspannungsmodus. Stresshormone werden reduziert und Entspannungshormone ausgeschüttet.

- Erhöhung der Resilienz

Beim kreativen Gestalten werden neue Möglichkeiten anprobiert und ein neuer Raum der Ideenfindung eröffnet, die zu einer und Erhöhung der Resilienz beitragen.

- Förderung der Neuroplastizität

Kreativität kann die Vernetzung im Gehirn positiv beeinflussen und die Fähigkeit des Gehirns zur Anpassung und Veränderung (Neuroplastizität) fördern.

- Aktivierung des Vagusnervs

Kreative Übungen können den Vagusnerv aktivieren, der eine wichtige Rolle bei der Entspannung und der Regulation des Nervensystems spielt.

Kreatives Arbeiten, wie zB Makramee, kann sich positiv auf das Nervensystem auswirken, indem es Stress reduziert und die Entspannung fördert.

Studien zeigen, dass kreative Prozesse, zu einer Beruhigung des Nervensystems führen können.

Dies liegt daran, dass kreative Tätigkeiten oft mit einer Reduktion von Stresshormonen und einer Aktivierung von Bereichen im Gehirn verbunden sind, die mit positiven Emotionen und Entspannung assoziiert sind.

TIPP für dich:
Yoga & Makramee am See
Sonntag, 17. August 2025
9:00-11:30 Uhr

Yoga mit
Makramee mit

Anmeldung unter: sabkne@lunasolyoga.at oder 0664/5342744.

Alles Liebe, Sabine

09/08/2025

Wie schaffe ich es, mehr Ruhe in mein Leben einladen? Der Körper ist vielleicht schon da, aber der Geist noch lange nicht. Vielleicht schaut er mal kurz im Moment vorbei, aber dann geht er schon wieder auf Reisen.

Es ist eine große Aufgabe, den Fokus in den Moment zu bringen. Es ist eine große Aufgabe, und zwar dann, wenn du es nie machst. Ist vielleicht ähnlich, wie wenn du nur selten aufräumst und Ordnung in dein zu Hause bringst. Dann ist es wirklich eine große Aufgabe. Mit unserem Fokus, mit der Stille, der Konzentration ist es ähnlich. Wenn wir sie nur selten einladen, dann ist es eine große Aufgabe. Aber wir können lernen, regelmäßig stille Momente zu finden. Wir können lernen den Fokus im Moment zu bewahren. Wir können lernen, uns immer wieder liebevoll in den Moment zurückzuholen, wenn wir merken - der Geist geht wieder auf Reisen.

Die Yogapraxis schult uns darin, den Fokus im Moment zu lassen und mehr Ruhe in unser Leben einzuladen.

29/07/2025

Viel zu oft vergeuden wir so viel wertvolle Lebenszeit mit Belanglosigkeiten.
Viel zu oft verlieren wir uns in der Gedankenspirale.
Wir finden uns in der Vergangenheit wieder, die wir ohnehin nicht mehr ändern können.
Wir finden uns in der Zukunft wieder, eine Projektion auf das was vielleicht niemals eintreffen wird!?
Viel zu oft denken wir morgen oder übermorgen, weil wir glauben, dass wir nur in der Zukunft glücklich sein können.

Dabei hält jeder einzelne Tag, jeder einzelne Moment unseres Lebens, unendlich viel Potenzial bereit.
Anstatt dem Glück hinterher zu laufen, wie ihr der Esel seiner Karotte, wäre es doch viel wertvoller all die Zeit und all die Energie dorthin zu bündeln, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Einfach mal die belanglosen Dinge sein zu lassen, um das zu tun, was dich in diesem Moment erfüllt.

24/07/2025

So wie du mit dir selber sprichst, so fühlst du dich auch! Auch wenn du die Worte nur in Gedanken zu dir sprichst!
Aussagen wie: „Ma, bin ich blöd!“ (Wenn uns mal ein Missgeschick passiert) oder „Ich schaff das doch niemals!“ (wenn uns die Aufgabe zu groß erscheint)
Das kennst du bestimmt, oder?

Aber das spannende ist:
Gedanken sind Bilder und Worte, die ich zu mir spreche. Und genau so, wie ich zu mir spreche, so erschaffe ich mir sie Welt.
Wenn ich mir selbst erlaube, anders mit mir sprechen, schaffe ich eine ganz andere Wahrnehmung der Welt.

20/07/2025

Die Sonnenblume ist eine meiner absoluten Lieblingsblume.
Es lässt ein Gefühl des Sommers in mir entstehen. ☀️

Das strahlende Gelb in Kombination mit dem satten Braun. Immer der Sonne zugewandt, als würden sie all die Wärme und das Licht aufsaugen und speichern wollen.
Auch mir geht es oft ähnlich. So versuche ich auch im Sommer, all die lichtvollen Momente einzuspeichern - für die Zeit, wenn es irgendwann mal grauer und trüber wird. In der Hoffnung mich jedes Mal an dieser inneren Wärme, Kraft und Freude zu nähren.

Genießt du auch die Sommer Momente?? ☀️🌻

15/07/2025

Always remember:

no one is YOU
and that is your power

Ich bin mir sicher, du bist ganz besonders.
Weil du einzigartig bist!
Und niemand ist wie du.
Niemand hat deine Ideen.
Und niemand macht die Dinge, auf deine Art und Weise.
Erlaub dir ein Original zu bleiben.
Erlaube dir, du selbst zu sein, denn genau das ist deine Stärke!

07/07/2025

Es sind genau Momente, wie diese, an die wir uns immer gerne erinnern.
Die Momente, die uns für immer bleiben. 🌅

Coming Soon… 🔜
SUNRISE YOGA auf der Hochrindl
mit Frühstück auf der Herzl-Hütte ❤️

Wann und Wo?
📍Samstag, 12. Juli 2025
bei Sonnenaufgang am Speicherteich
& anschließendem Frühstück bei der Herzl-Hütte Hochrindl, Zirbenweg 6, 9571 Hochrindl

Dieser Moment, wenn die Nacht zum Tag wird und die ersten Bergspitzen vom warmen Licht der Sonne geweckt werden:
Ein unbeschreibliches Gefühl echter Freiheit. Genau dann startest du zum Sonnenaufgang direkt am Speicherteich mit einer einzigartigen Yoga- Session in den Tag! Im Anschluss der Yoga Einheit erwartet dich ein gemeinsames Frühstück in der Herzl-Hütte Hochrindl.

Kosten: € 39,—

Es wird einzigartig werden!!! Das Team der Herzlhütte und ich- wir freuen uns schon sehr!

Hast du Fragen, melde dich gerne bei mir:
06645342744

Alles Liebe, Sabine

☀️

Adresse

Gurktalerstrasse 30
Feldkirchen
9560

Telefon

+436645342744

Webseite

http://www.lunasolyoga.at/

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