08/10/2025
🌿 Wenn deine Gedanken zu laut und zu hart werden…
Manchmal sprechen wir mit uns selbst in einem Ton, den wir keinem anderen Menschen zumuten würden.
„Das hättest du besser wissen müssen.“
„Kein Wunder, dass du das nicht hinkriegst.“
„Immer machst du alles falsch.“
🧠 Diese inneren Stimmen sind oft nicht „einfach so“ da.
Sie sind erlernt. Vielleicht waren sie irgendwann sogar notwendig, um zu überleben, um Kontrolle zu behalten, um nicht ganz den Halt zu verlieren.
Wenn du heute merkst, dass dein innerer Dialog voller Kritik, Scham oder Härte ist – dann bedeutet das nicht, dass mit dir etwas falsch ist.
Es bedeutet, dass da etwas in dir Schutz gebraucht hat. Und vielleicht immer noch braucht.
💛 Was du versuchen darfst:
Nicht dagegen ankämpfen, sondern liebevoll hinzuhören.
Nachzufragen: „Was willst du mir eigentlich sagen?“
Und dann sanft zu antworten:
„Ich sehe dich. Und ich bin heute da, um anders mit mir zu sprechen.“
🌸 Du musst nicht alles sofort verändern.
Aber du darfst neugierig sein auf freundlichere Worte – auf Mitgefühl, wo früher nur Strenge war.
Sei heute ein bisschen sanfter und wohlwollender mit dir.
Du hast es verdient.
