Mrs.Sporty Gänserndorf

Mrs.Sporty Gänserndorf Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden! - in nur 30min zum Erfolg! Dein All-In-One Frauensportclub! Individuelle Betreuung.

Optimale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand. Wir konzentrieren uns 100% auf deine sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse. ✅ daily30: Gruppentrainings in Kursform ✅ Club: individuelle Ganzkörpertrainings ✅ at Home: Online Live Classes und Workouts ✅ Outdoor: Gruppentrainings an der frischen Luft ✅ Lymphmassage: gegen Cellulite und für fittere und schlankere Beine On top: Ernährungskomponente + Wohlfühlatmosphäre 🥰

✅ Volle Flexibilität – monatlich kündbar ✅ 7 Tage in der Woche von 6-22 Uhr geöffnet

Das ist das NEUE MRS.SPORTY 🤩🥳

🍽️ Gefüllte Paprika mal anders!Saftig, würzig und super einfach. Unser gesundes Rezept mit Vollkornreis, magerem Hackfle...
23/01/2026

🍽️ Gefüllte Paprika mal anders!

Saftig, würzig und super einfach. Unser gesundes Rezept mit Vollkornreis, magerem Hackfleisch und körnigem Frischkäse wärmt nicht nur deinen Abend, sondern ist auch proteinreich und unterstützt dich optimal bei deinen Fitnesszielen. 🫑✨

Perfekt für die ganze Familie und ideal zum Vorbereiten für die nächste Woche. 😋

👉 Das vollständige Rezept findest du im Post!

Und jetzt bist du dran: Welches Rezept unterstützt dich bei deinen Fitnesszielen am meisten? Schreib es in die Kommentare und lass uns gegenseitig inspirieren! 💪

Du suchst noch mehr leckere und gesunde Ideen? Dann bist du bei uns genau richtig! Neben deinem individuellen Trainingsplan bekommst du auch einen Ernährungsplan voller gesunder, proteinreicher Rezepte, die dich auf deinem Weg begleiten. 🥗🔥

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Überzeuge dich selbst: sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining! Einfach ganz bequem über unsere Website buchen (Link unter Info).

🔥 Glaubst du noch an alte Fitnessregeln oder willst du endlich wissen, was wirklich funktioniert?Gerade wir Frauen hören...
21/01/2026

🔥 Glaubst du noch an alte Fitnessregeln oder willst du endlich wissen, was wirklich funktioniert?

Gerade wir Frauen hören oft noch sehr veraltete Ratschläge, die sich hartnäckig halten, aber längst überholt sind. Und genau diese Mythen können uns sogar davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen: ob Abnehmen, Straffen, mehr Energie oder ein besseres Körpergefühl.

👉Im Beitrag findest du die 4 größten Frauen-Fitnessirrtümer & was wirklich dahintersteckt!

Wenn du verstehst, wie dein Körper wirklich funktioniert, kannst du endlich so trainieren, wie es dir guttut = effektiv, gesund und nachhaltig.

✨ Egal ob du Fett abbauen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder dich einfach wohler fühlen möchtest:
Bei uns bekommst du einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deiner Lebensphase passt.

Bereit, alte Mythen loszulassen und Ergebnisse zu sehen, die bleiben?
👉 Lass uns gemeinsam neu starten. Buche dir dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link unter Info). 💗

🌿 Es gibt einen Faktor, den viele von uns unterschätzen! Dabei beeinflusst er fast jede Veränderung in den Wechseljahren...
19/01/2026

🌿 Es gibt einen Faktor, den viele von uns unterschätzen! Dabei beeinflusst er fast jede Veränderung in den Wechseljahren:
👉 Mindset, Stress & Schlaf.

Drei Bereiche, die im Alltag oft zu kurz kommen, aber entscheidend sind, wenn du dein Wohlbefinden stärken oder deine Fitnessziele erreichen möchtest. ✨

Denn nur wenn Stresslevel, Schlafqualität und mentale Ausrichtung im Gleichgewicht sind, kann dein Körper richtig arbeiten:
💗 Die Auswirkungen der Wechseljahre: wie Hitzewallungen, Bauchzunahme oder höhere Stressanfälligkeit, lassen sich positiv beeinflussen.
💗 Verdauung & Energie stabilisieren sich
💗 Fitnessziele werden effektiver erreicht

👉 Im Beitrag erfährst du, wie Stress deinen Körper beeinflusst und was du tun kannst, um dein Hormonsystem zu stärken, Ruhe zu finden und gelassener durch die Wechseljahre zu gehen.

✨ Deine Wechseljahre brauchen keinen zusätzlichen Druck. Sie brauchen Unterstützung.
Wenn du dein Nervensystem stärkst, verändert sich dein gesamtes Wohlbefinden und du kommst deinen Zielen Schritt für Schritt näher.

16/01/2026

✨ Wusstest du das?

Ab der Lebensmitte, oft schon ab Mitte 40, beginnt bei vielen Frauen die Perimenopause (ca. 10 Jahre vor der Menopause).

Und mit ihr verändern sich zahlreiche erste Prozesse im Körper: Die Spiegel von Östrogen und Progesteron sinken, die Fettverteilung verschiebt sich zunehmend in Richtung Bauch, Muskeln bauen schneller ab und auch die Knochen werden sensibler. Häufig schlafen wir unruhiger und die Energie fühlt sich nicht mehr so kraftvoll an wie früher…

Aber weißt du was?
Genau hier beginnt deine Chance.
Nicht aufzuhalten, sondern neu zu starten. Nicht allein, sondern in einer Community, die dich versteht, stärkt und mit dir wächst.

Bei Mrs.Sporty findest du einen Ort, an dem du dich verstanden fühlst. Einen Ort, an dem Training Spaß macht, Ernährung alltagstauglich ist und du endlich spürst: Ich tue wirklich etwas für mich.

💪 Individuelles Training, das deinem Körper genau das gibt, was er braucht
🥗 Ernährung, die deinen Körper in den Wechseljahren stärkt
🧘‍♀️ Stressmanagement für mehr Ruhe & Balance
🎓 Wissen, das dir Klarheit über Menopause & Gesundheit gibt
🤝 Eine Community von Frauen, die genau wie du mehr wollen = mehr Kraft, mehr Energie, mehr Lebensfreude

Wenn du einmal erlebst, wie sehr unsere Gemeinschaft trägt und motiviert, wirst du verstehen, warum so viele Frauen sagen:
„Das hier ist mein Wohlfühlort.“

👉 Also, worauf wartest du?
Komm zu uns in den Club, lerne unser Training kennen und finde heraus, wie viel in dir steckt. Gemeinsam starten wir stark ins Jahr 2026. 💗

👉 Jetzt kostenloses Probetraining buchen – Link unter Info!

😌💞😌 unser neuer Mindful Flow Kurs kommt sehr gut bei unseren Mitglieder an 😌💞😌Wann hattest du deine letzte Me-Time ? ...
15/01/2026

😌💞😌 unser neuer Mindful Flow Kurs kommt sehr gut bei unseren Mitglieder an 😌💞😌
Wann hattest du deine letzte Me-Time ?

🔥 Im letzten Beitrag ging es um deine Ernährung in den Wechseljahren. Jetzt schauen wir darauf, wie du mit dem richtigen...
14/01/2026

🔥 Im letzten Beitrag ging es um deine Ernährung in den Wechseljahren. Jetzt schauen wir darauf, wie du mit dem richtigen Training noch mehr aus dieser Phase herausholen kannst!

Denn Veränderungen wie Gewichtsmanagement, Schlafprobleme, Wassereinlagerungen, höhere Stressanfälligkeit oder Hitzewallungen lassen sich nicht nur ernährungsseitig, sondern auch mit gezieltem Training positiv beeinflussen. 💪✨

👉 Im Beitrag erfährst du, welchen Trainingsfokus du in jeder Phase der Wechseljahre setzen solltest.

Wichtig: Es sind Pakete! Das heißt, du kombinierst die Trainingsarten und setzt deinen Schwerpunkt je nach Ziel. So holst du das Maximum für deinen Körper heraus.

💡 Gewichtsmanagement in den Wechseljahren bedeutet:
Verstehen, was dein Körper braucht und aktiv darauf zu reagieren.

Hier findest du die wichtigsten Erfolgsfaktoren auf einen Blick:

⭐ Krafttraining: erhält Muskelmasse & erhöht den Grundumsatz
🍽️ Eiweißreiche Ernährung: sorgt für Sättigung & unterstützt Muskeln
🧘‍♀️ Stressregulation: weniger Cortisol = weniger Bauchfett
🥗 Entzündungsarme Kost: reduziert Beschwerden & stärkt dein Energielevel
😴 Guter Schlaf & Regeneration: bringt deine Hormone in Balance

Wenn du lernen möchtest, wie du all das sinnvoll kombinierst = wir begleiten dich auf deinem Weg! 💗 Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining. Buche dir noch heute deinen Termin auf unserer Website (Link unter Info).

🤩📚🤩 heute gab es eine neue Bücher Lieferung. So könnt ihr während den Recovery Boots oder am Beckenbodenstuhl bestens en...
14/01/2026

🤩📚🤩 heute gab es eine neue Bücher Lieferung. So könnt ihr während den Recovery Boots oder am Beckenbodenstuhl bestens entspannen.
Alle Bücher können auch direkt bei uns käuflich erworben werden ☺️.

🌸 Wie kannst du in den Wechseljahren dein Wunschgewicht erreichen oder halten?Die Antwort beginnt oft mit einem Blick au...
12/01/2026

🌸 Wie kannst du in den Wechseljahren dein Wunschgewicht erreichen oder halten?
Die Antwort beginnt oft mit einem Blick auf das, was auf deinem Teller liegt. 🍽️✨

Heute starten wir mit Ernährungshacks für jede der drei Wechseljahresphasen, die du im letzten Beitrag kennengelernt hast. Denn gerade in dieser Lebensphase legt eine passende Ernährung den Grundstein für ein gesundes Gewichtsmanagement.

Und das Beste:
Eine hormonfreundliche Ernährung wirkt nicht nur auf das Gewicht, sondern auch Müdigkeit, Schlafprobleme, Schweißausbrüche oder Heißhunger können dadurch spürbar verbessert werden. 🌙🔥

Damit du direkt loslegen kannst, haben wir dir zu jeder Phase eine passende Rezeptidee mitgegeben: einfach, alltagstauglich und lecker.

Im nächsten Beitrag schauen wir darauf, wie Training + Stressmanagement deinen Körper zusätzlich stärken und dir einen perfekten Wegweiser durch die Wechseljahre bieten = egal, ob dein Ziel Wunschgewicht, mehr Energie oder allgemeines Wohlbefinden ist.

Bleib dran! Gemeinsam machen wir diese Zeit zu deiner Kraftphase! 💪💗

🤩💖 wir starten mit vollem Elan in die neue Woche 💖🤩 Let’s Go 🏋️‍♂️💪🏻
12/01/2026

🤩💖 wir starten mit vollem Elan in die neue Woche 💖🤩 Let’s Go 🏋️‍♂️💪🏻

🔥 Bist du bereit für deine neue Herausforderung?2026 wird dein Jahr = dein Jahr voller Stärke, Energie und sichtbarer Ve...
09/01/2026

🔥 Bist du bereit für deine neue Herausforderung?

2026 wird dein Jahr = dein Jahr voller Stärke, Energie und sichtbarer Veränderungen. Jetzt ist der perfekte Moment, deine Fitness-Routine richtig anzukurbeln und Schritt für Schritt dein stärkstes Ich zu werden. 💪✨

Damit du direkt motiviert durchstartest, haben wir 4 kurze, aber wirkungsvolle Tipps für dich:

1️⃣ Sei von Anfang an konsequent.
Plane feste Trainingszeiten zu Beginn der Woche ein und behandle sie genauso verbindlich wie jeden anderen Termin. So entsteht Routine, die dich langfristig unterstützt.

2️⃣ Feiere jeden kleinen Erfolg.
Realistische Ziele + regelmäßige Überprüfung = echte Motivation. Kleine Fortschritte sind die Bausteine großer Veränderungen.

3️⃣ Ernähre dich ausgewogen: mit Fokus auf Eiweiß.
Setze auf eine nährstoffreiche, abwechslungsreiche Ernährung und orientiere dich am 80:20-Prinzip: meistens gesund und bewusst, aber ohne strikte Verbote. So bleibst du langfristig dabei.

4️⃣ Trainiere so, wie dein Körper es wirklich braucht.
Gerade wir Frauen profitieren von individuellen Plänen, die unsere Hormonsituation, ob Zyklus oder Wechseljahre, berücksichtigen. So trainierst du effektiver, motivierter und nachhaltiger.

✨ Und genau da setzen wir bei Mrs.Sporty an:
Wir starten mit einer Körperanalyse und erstellen darauf basierend deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.

Du willst 2026 kraftvoll starten?
👉 Buch dir dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und überzeuge dich selbst (Link unter Info)!

🌿 Wusstest du, dass die Wechseljahre in drei Phasen eingeteilt werden und die erste oft schon ab 40 beginnt?Viele Frauen...
07/01/2026

🌿 Wusstest du, dass die Wechseljahre in drei Phasen eingeteilt werden und die erste oft schon ab 40 beginnt?

Viele Frauen sind überrascht, wie früh sich der Körper umstellt. Diese Zeit bringt Veränderungen mit sich, aber sie muss keine Belastung sein. Wenn du weißt, welche Phase bevorsteht, kannst du dich gezielt vorbereiten und die Wechseljahre gelassen und selbstbestimmt angehen. ✨

👉 Im Beitrag findest du die drei Phasen der Wechseljahre und ihre möglichen Auswirkungen.

Wie im letzten Beitrag betont, ist es entscheidend, auf Folgendes zu achten:
💪 Regelmäßiges Training (Kraft- und Ausdauertraining),
🍽️ ausgewogene Ernährung mit Fokus auf Eiweiß
🧘‍♀️ und gutes Stressmanagement
sind das A und O, um dich in allen Phasen stark und kraftvoll zu fühlen.

In den nächsten Wochen geben wir dir zu jeder Phase konkrete Tipps an die Hand, die dir helfen können, Symptome zu lindern und dein Wohlbefinden zu stärken.

Neugierig geworden? Unsere Trainer*innen sind jederzeit für dich da.
Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining, einfach auf unserer Website buchen (Link unter Info)! 💗

✨ Ziele sind die neuen Vorsätze ✨Unser Flipchart füllt sich 😍 Denn Neujahrsvorsätze sind nicht dafür da, dich zu stresse...
07/01/2026

✨ Ziele sind die neuen Vorsätze ✨
Unser Flipchart füllt sich 😍 Denn Neujahrsvorsätze sind nicht dafür da, dich zu stressen , sondern auch um dich zu stärken 💖💪🏻

Adresse

Bahnstraße 52
Gänserndorf
2230

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

Telefon

43228260900

Webseite

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Herzlich Willkommen im Mrs.Sporty Fitnessclub Gänserndorf!

Mrs.Sporty Gänserndorf ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. Unsere Öffnungszeiten: Mo 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Di 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Mi 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Do 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Fr 8:00 - 12:00 Sa 9:00 - 11:00