Mrs.Sporty Gänserndorf

Mrs.Sporty Gänserndorf Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden! - in nur 30min zum Erfolg! Dein All-In-One Frauensportclub! Individuelle Betreuung.
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Optimale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand. Wir konzentrieren uns 100% auf deine sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse. ✅ daily30: Gruppentrainings in Kursform ✅ Club: individuelle Ganzkörpertrainings ✅ at Home: Online Live Classes und Workouts ✅ Outdoor: Gruppentrainings an der frischen Luft ✅ Lymphmassage: gegen Cellulite und für fittere und schlankere Beine On top: Ernährungskomponente + Wohlfühlatmosphäre 🥰

✅ Volle Flexibilität – monatlich kündbar ✅ 7 Tage in der Woche von 6-22 Uhr geöffnet

Das ist das NEUE MRS.SPORTY 🤩🥳

💗 Gemeinsam stark für Bewegung & Gesundheit! 💗Seit Freitag sind wir – Daniela & Markus – gemeinsam mit vielen engagierte...
23/11/2025

💗 Gemeinsam stark für Bewegung & Gesundheit! 💗

Seit Freitag sind wir – Daniela & Markus – gemeinsam mit vielen engagierten Mrs.Sporty und MyPelvi Clubs aus ganz Österreich auf der Seniorenmesse / Gesund & Wohlfühlmesse vertreten.

Und heute geht’s für uns noch einmal mit voller Energie weiter! 💪✨

Wir haben in den letzten Tagen viele tolle Gespräche geführt, neue Kontakte geknüpft und ganz viel positives Feedback bekommen. Es ist immer wieder schön zu sehen, wie groß das Interesse an Bewegung, Gesundheit und Beckenboden-Training ist – und wie viele Menschen wir damit erreichen können. 🤍

Ein großes DANKE an alle Clubs, die dabei waren, mitgeholfen und diesen Messeauftritt möglich gemacht haben.

Gemeinsam zeigen wir: Mrs.Sporty & MyPelvi wirken. Für jedes Alter. Für jede Frau. Für jede Lebensphase. 🧡

☀️ Starte kraftvoll in den Tag: mit deinem ganz persönlichen Lieblingsfrühstück! 🍓🥣Bei uns entscheidest du, was auf dein...
21/11/2025

☀️ Starte kraftvoll in den Tag: mit deinem ganz persönlichen Lieblingsfrühstück! 🍓🥣

Bei uns entscheidest du, was auf deinen Teller kommt:

Wähle aus einer Proteinquelle, einer gesunden Fettquelle & einer Ballaststoffquelle und kreiere daraus dein individuelles Frühstück, das dich stärkt, satt hält und deinem Körper guttut. 💪✨

Das Beste daran? Jede dieser Komponenten unterstützt nicht nur deine Fitnessziele, sondern auch deinen Hormonhaushalt und ist damit besonders wichtig für uns Frauen. 🌸

👉 Im Beitrag findest du alles, was du für dein perfektes Frühstück brauchst.

🤫 Am Ende verraten wir dir unsere Lieblingskombis! 🥑🌯
💬 Was ist dein Lieblingsfrühstück?

Teile es in den Kommentaren und inspiriere andere Frauen mit deiner Power-Morgenroutine! 💖

🌸 Deine Hormone sind aus dem Gleichgewicht? Keine Sorge, du kannst aktiv etwas tun!Letzte Woche haben wir darüber gespro...
19/11/2025

🌸 Deine Hormone sind aus dem Gleichgewicht? Keine Sorge, du kannst aktiv etwas tun!

Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, wie stark dein hormonelles Gleichgewicht deinen Körper beeinflusst. Heute geht’s darum, was du tun kannst, um es wiederherzustellen – denn: Ein hormonelles Ungleichgewicht ist kein Dauerzustand. 💗

Dein Körper verfügt über erstaunliche Selbstheilungskräfte. Mit den richtigen Impulsen aus Bewegung, Ernährung und Entspannung kannst du dein Hormonsystem gezielt unterstützen. 🌿

👉 Im Beitrag findest du in den Bubbles praktische Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

💬 Du fragst dich, wie lange es dauert, bis deine Hormone wieder in Balance kommen? Ein Ungleichgewicht entsteht meist über Monate oder Jahre und genauso braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. ✨

Du musst nicht alles auf einmal verändern. Kleine Schritte, regelmäßig wiederholt, machen den Unterschied. Und genau dabei unterstützen wir dich: Mit einem Trainingskonzept, das zu deinem Alltag passt und dich ganzheitlich stärkt. 💪

📍 Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining über unsere Website und starte in dein hormonelles Gleichgewicht: stark, achtsam und voller Energie (Link unter Info).

18/11/2025

💞😌💞 unsere Pilates Kurs war heute wieder ausgebucht 💞😌💞
Wir freuen jede Woche die Fortschritte zu sehen 🤩🤩 Ihr seid großartig 💞💞
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17/11/2025

🧬✨ Hormone – klein, aber mächtig!

Sie beeinflussen so viel mehr, als wir denken: Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Trainingserfolg und sogar, wie du dich in deinem Körper fühlst. 💪💗
Hier sind 6 spannende Fakten über Hormone, die dich überraschen werden:

1️⃣ Zu viel Sport kann Stress sein!
Intensives Training wirkt wie Dauerstress auf deinen Körper und kann deine Hormone genauso aus dem Gleichgewicht bringen wie Bewegungsmangel.

2️⃣ Deine Leber arbeitet für dein Hormon-Gleichgewicht.
Sie baut überschüssige Hormone ab, unterstütze sie mit gesunder Ernährung, viel Wasser & moderater Bewegung.

3️⃣ Muskeltraining ist hormonelle Power!
Schon 30 Minuten 2–3x pro Woche regen die Ausschüttung von Wachstumshormonen & Testosteron an: für mehr Kraft, Energie & Wohlbefinden.

4️⃣ Hormone sind Teamplayer.
Nicht nur die Eierstöcke, sondern auch Schilddrüse, Nebennieren, Fettgewebe & Muskulatur sind beteiligt.

5️⃣ Stress verbraucht Hormone.
Besonders Progesteron wird unter Dauerstress „aufgebraucht“! Ein Grund, warum Entspannung so wichtig ist.

6️⃣ Muskeln = hormonaktive Fläche.
Weniger Muskelmasse im Alter bedeutet auch weniger Hormonproduktion, also: beweg dich und bleib stark!

💡 Fazit: Deine Hormone reagieren auf deinen Lebensstil. Bewegung, Ernährung & Achtsamkeit bringen sie in Balance und genau dabei unterstützen wir dich bei Mrs.Sporty. 💖

📍 Buche dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und finde heraus wie du mit gezieltem Training, deinen Körper & Hormone in Einklang bringen kannst (Link unter Info).

🌸 Wenn sich dein Körper plötzlich anders anfühlt …Du fühlst dich energieloser, empfindlicher, unausgeglichener und kanns...
14/11/2025

🌸 Wenn sich dein Körper plötzlich anders anfühlt …

Du fühlst dich energieloser, empfindlicher, unausgeglichener und kannst dir nicht erklären, warum? Dann könnten deine Hormone die Ursache sein.

Denn hormonelle Veränderungen zeigen sich oft zuerst in kleinen, unscheinbaren Symptomen – die viele Frauen übersehen oder als „normal“ bezeichnen.

💬 Dabei lohnt es sich, genauer hinzuhören. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann sich körperlich und mental bemerkbar machen:

👉 Im Beitrag findest du heraus, welche Signale dein Körper dir senden kann.

Wichtig: Diese Symptome bedeuten nicht automatisch eine ernsthafte Erkrankung, sie zeigen aber, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um ihn wieder in Balance zu bringen.

✨ Mit gezielter Bewegung, einer hormonfreundlichen Ernährung und bewusster Regeneration kannst du dein Wohlbefinden aktiv verbessern.

Und genau hier setzen wir bei Mrs.Sporty an:

Wir entwickeln gemeinsam mit dir deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, der dich stärkt, dein hormonelles Gleichgewicht unterstützt und dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.

📍 Komm einfach vorbei oder buche dir dein kostenloses Probetraining direkt online auf unserer Website (Link unter Info) – und entdecke, wie gut es sich anfühlt, wenn Körper und Hormone wieder im Einklang sind. 💖

🌿 Deine Ernährung ist das größte Geschenk, das du deinem Darm machen kannst.Im letzten Beitrag haben wir dir schon Tipps...
12/11/2025

🌿 Deine Ernährung ist das größte Geschenk, das du deinem Darm machen kannst.

Im letzten Beitrag haben wir dir schon Tipps für mehr Bewegung und Stressmanagement gegeben – heute geht es um das, was täglich auf deinem Teller landet. 🍽️

👉 Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkorn, Gemüse und Hülsenfrüchte bringen deinen Darm in Schwung.
👉 Eine eiweißreiche Ernährung wirkt entzündungshemmend und unterstützt deine Darmgesundheit zusätzlich.

Doch die wahren Superstars für deinen Darm sind Prä- und Probiotika! ✨

🥦 Präbiotika sind spezielle Ballaststoffe, die unser Körper nicht selbst verdauen kann – aber deine guten Darmbakterien lieben sie! Sie dienen als „Futter“ und helfen, dass die nützlichen Mikroorganismen wachsen und aktiv bleiben. Ohne sie fehlt den guten Bakterien die Energie, stark zu sein.

🦠 Probiotika dagegen sind lebende Mikroorganismen (z. B. Milchsäurebakterien oder Hefen), die sich direkt im Darm ansiedeln. Sie sorgen für Balance in deiner Darmflora, halten „schlechte“ Bakterien in Schach, stärken deine Darmbarriere und unterstützen sogar dein Immunsystem.

👉 Im Beitrag findest du heraus, welche Lebensmittel jetzt unbedingt in deinem Einkaufswagen landen sollten.

Und denk daran: Lieber regelmäßig kleine Mengen essen, statt unregelmäßig Riesenportionen. So bleibt dein Mikrobiom im Gleichgewicht – Tag für Tag. 🌸

🌿 Dein Darm liebt Bewegung & einen gesunden Lifestyle – und er dankt es dir jeden Tag.Eine ausgeglichene Darmflora ist d...
10/11/2025

🌿 Dein Darm liebt Bewegung & einen gesunden Lifestyle – und er dankt es dir jeden Tag.

Eine ausgeglichene Darmflora ist die Grundlage für mehr Energie, starke Abwehrkräfte und dein allgemeines Wohlbefinden. ✨ Doch das Beste daran: Du hast es selbst in der Hand!

👉 Im Beitrag erfährst du, welche Gewohnheiten deinem Darm guttun und ihn in Balance halten.

💬 Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper – dein Darm ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit.

Du suchst nach Bewegung, die Spaß macht und dich gleichzeitig gesund & fit hält?

Dann bist du bei uns genau richtig! Mit deinem individuellen Trainingsplan stärkst du nicht nur deinen Körper und deine Gesundheit, sondern unterstützt auch aktiv deinen Darm. On top erhältst du einen Ernährungsplan, der perfekt auf deine Darmgesundheit abgestimmt ist.

Komm vorbei und teste uns bei einem kostenlosen Probetraining – buche deinen Termin ganz einfach über unsere Website (Link unter Info).
Wir freuen uns auf dich! 🤩

07/11/2025

🌸 Frauen & Darmgesundheit – wusstest du das?

Unser Darm ist sensibel und bei Frauen spielen Hormone dabei eine besonders große Rolle. Sie beeinflussen Verdauung, Mikrobiom und sogar die Va**nalgesundheit.

❗ Hier ein paar spannende Fakten:

- 🩷 Hormonschwankungen: Östrogen & Progesteron wirken auf die Darmbewegung. Vor der Periode sind Blähungen, Verstopfung oder Durchfall keine Seltenheit.
- 🤰🏻 Schwangerschaft: Progesteron macht den Darm träger, das Mikrobiom verändert sich.
- 🌀 Wechseljahre: Weniger Östrogen = verändertes Mikrobiom → Auswirkungen auf Gewicht, Stimmung & Stoffwechsel.
- ✨Va**nal-Darm-Achse: Das Mikrobiom von Darm & Va**na beeinflusst sich gegenseitig – Ungleichgewichte können Infektionen begünstigen.
- 💔 Häufigere Beschwerden: Frauen leiden etwa doppelt so oft am Reizdarmsyndrom und häufiger an Verstopfung.

💡 Fazit: Frauengesundheit = Darmgesundheit! Ein ausgeglichener Darm stärkt nicht nur Verdauung & Abwehrkräfte, sondern auch dein Wohlbefinden.

Neugierig, wie du deinen Darm stärken kannst? Im nächsten Post schauen wir uns genauer an, welchen Einfluss Ernährung und Lebensstil haben – bleib also unbedingt dran!

🌿 Dein Darm liebt Balance und die richtige Ernährung macht den Unterschied.Leichte, ballaststoffreiche Kost mit gesunden...
05/11/2025

🌿 Dein Darm liebt Balance und die richtige Ernährung macht den Unterschied.

Leichte, ballaststoffreiche Kost mit gesunden Fetten ist für deinen Körper wahre Wellness: Sie hält dein Mikrobiom in Balance, versorgt dich mit Energie und unterstützt deine Verdauung. ✨

👉 Doch nicht jedes Fett ist gleich:

💖 Gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder Olivenöl sind unverzichtbar für Hormone, Gehirn und Zellgesundheit.

⚡ Ungesunde Fette aus frittierten, stark verarbeiteten Lebensmitteln belasten dagegen deinen Darm – kurzfristig und langfristig.

Und was ist mit Alkohol? 🍷

👉 Im Beitrag erfährst du mehr darüber. Außerdem findest du heraus, wie lange verschiedene Lebensmittel tatsächlich brauchen, bis sie verdaut und abgebaut sind. Du wirst überrascht sein!

💡 Übrigens: Bei uns bekommst du nicht nur einen individuellen Trainingsplan, sondern auch einen Ernährungsplan, der dich dabei unterstützt, deinen Darm gesund zu halten und deine Fitnessziele nachhaltig zu erreichen.

Lerne uns in einem kostenlosen Probetraining kennen – gemeinsam besprechen wir dabei deine Gesundheits- und Fitnessziele (Link unter Info).

05/11/2025

💖🥳🎂unser Clubgeburtstag ist in vollem Gange 💖🥳🎂
Komm gerne vorbei und feiere mit uns

🤩🎄🤩 Gesten hat unsere 6 Wochenchallange gestartet . Du hast bis 8.12. Zeit 15 Trainigs zu absolvieren 💪🏻 Bist du auch d...
04/11/2025

🤩🎄🤩 Gesten hat unsere 6 Wochenchallange gestartet . Du hast bis 8.12. Zeit 15 Trainigs zu absolvieren 💪🏻 Bist du auch dabei?

Adresse

Bahnstraße 52
Gänserndorf
2230

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

Telefon

43228260900

Webseite

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Herzlich Willkommen im Mrs.Sporty Fitnessclub Gänserndorf!

Mrs.Sporty Gänserndorf ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. Unsere Öffnungszeiten: Mo 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Di 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Mi 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Do 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Fr 8:00 - 12:00 Sa 9:00 - 11:00