Mrs.Sporty Gänserndorf

Mrs.Sporty Gänserndorf Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden! - in nur 30min zum Erfolg! Dein All-In-One Frauensportclub! Individuelle Betreuung.
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Optimale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand. Wir konzentrieren uns 100% auf deine sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse. ✅ daily30: Gruppentrainings in Kursform ✅ Club: individuelle Ganzkörpertrainings ✅ at Home: Online Live Classes und Workouts ✅ Outdoor: Gruppentrainings an der frischen Luft ✅ Lymphmassage: gegen Cellulite und für fittere und schlankere Beine On top: Ernährungskomponente + Wohlfühlatmosphäre 🥰

✅ Volle Flexibilität – monatlich kündbar ✅ 7 Tage in der Woche von 6-22 Uhr geöffnet

Das ist das NEUE MRS.SPORTY 🤩🥳

Heute ist Tag der Herzgesundheit 💓Der perfekte Anlass, um auf dein wichtigstes Organ zu hören: dein Herz. ♥️Denn effekti...
29/09/2025

Heute ist Tag der Herzgesundheit 💓

Der perfekte Anlass, um auf dein wichtigstes Organ zu hören: dein Herz. ♥️

Denn effektives Training beginnt mit der richtigen Trainingsintensität – im passenden Herzfrequenzbereich, abgestimmt auf dich und deinen Körper. 💪🏻

✨ Bei Mrs.Sporty trainierst du in unterschiedlichen Intensitätsstufen – je nachdem, wie du dich fühlst und was du brauchst:

🔹 Du willst einen Trainingsreiz setzen? Dann darf es heute intensiver sein.
🔹 Du hattest einen stressigen Tag? Dann trainierst du gezielt leichter, um aktiv Stress abzubauen und deinen Körper zu beruhigen.

👉 Warum das so wichtig ist?
Ein Training im richtigen Herzfrequenzbereich kann:

💪 deinen Herzmuskel stärken
💉 die Durchblutung verbessern
📉 Blutdruck & Cholesterin senken
🧘‍♀️ und Cortisol (Stresshormon) reduzieren

💡 Besonders effektiv für Herzgesundheit und Körperstraffung ist das Training im Bereich von 71–80 % deiner maximalen Herzfrequenz – leicht erhöht, aber gut machbar.

➡️ Im Beitrag findest du alle Intensitäten, auf die wir bei deinem Training achten – für ein Training, das dich weiterbringt.

Du kannst deine Herzfrequenz ganz einfach mit verschiedenen Geräten, wie z. B. einer Fitnessuhr, messen. 💥 Mehr Infos bekommst du direkt bei uns im Club und gemeinsam mit unseren Trainer*innen findest du heraus, welche Zone für dich optimal ist!

💗 💗 zum Weltherztag starten wir mit einem Cardiotraining in die Woche 💪🏻💪🏻 ❤️
29/09/2025

💗 💗 zum Weltherztag starten wir mit einem Cardiotraining in die Woche 💪🏻💪🏻
❤️

✨💖 wir starten mit einem großartigen Pilates in das Wochenende 💖✨
27/09/2025

✨💖 wir starten mit einem großartigen Pilates in das Wochenende 💖✨

26/09/2025

💓 Übungen für dein Herz – Katja zeigt dir, wie’s geht!

Du möchtest etwas für deine Herzgesundheit und Körperstraffung tun? Dann probiere diese 4 Übungen aus:

🔥 Burpees
🔥 Mountain Climbers
🔥 Kniebeuge mit Medizinball
🔥 Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

Diese Übungen bringen dich in den Bereich von 71–80 % deiner maximalen Herzfrequenz – genau dort, wo echtes Herz-Kreislauf-Training beginnt.

Leicht erhöht, gut machbar und super effektiv für deine Ausdauer, deinen Stoffwechsel und dein Wohlgefühl. 💪

🎯 Welche Trainingsintensitäten es noch gibt und was sie für deinen Körper bedeuten, erfährst du nächste Woche zum Tag der Herzgesundheit!

Für die perfekte Ausführung und noch mehr effektive Übungen – sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link unter Info).

Wir freuen uns auf dich! ♥️

✨ Mrs.Sporty beim Vienna Night Run 2025 ✨Gestern um diese Zeit sind die ersten Läuferinnen und Läufer gestartet. 🏃‍♀️🏃‍♂...
26/09/2025

✨ Mrs.Sporty beim Vienna Night Run 2025 ✨

Gestern um diese Zeit sind die ersten Läuferinnen und Läufer gestartet. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Heute möchten wir diesen besonderen Moment noch einmal aufleben lassen und die Stimmung mit euch teilen! 💜

Wir waren gemeinsam mit Mrs.Sporty Wien Brigittenau Mrs.Sporty Wien Schwendermarkt Mrs.Sporty Purkersdorf Mrs.Sporty Wien-Meidling Mrs. Sporty Wien Leopoldstadt - Wien Mrs.Sporty Wien Penzing Mrs.Sporty Korneuburg Mrs.Sporty Stockerau Mrs.Sporty Wien-Donaufeld Mrs.Sporty Wien-Hietzing und deren zahlreichen Mitgliedern beim Vienna Night Run dabei – ein Abend voller Bewegung, Teamspirit und Emotionen. 💪👏

Ein riesiges Dankeschön an alle Mitglieder, die mitgemacht haben – ihr habt diesen Abend unvergesslich gemacht! 🙌

Und ein herzliches Hallo an alle Mrs.Sporty Clubs, die ebenfalls dabei waren – es war großartig, diese Energie miteinander zu teilen! 🤝

📸 Hier ein paar Eindrücke von unserem Lauf- und Walking-Abenteuer!

Wusstest du, dass schon 1/6 deiner Muskulatur reicht, um deine Herzleistung spürbar zu verbessern? 🤔♥️👉 Am besten klappt...
24/09/2025

Wusstest du, dass schon 1/6 deiner Muskulatur reicht, um deine Herzleistung spürbar zu verbessern? 🤔♥️

👉 Am besten klappt das mit funktionellem Training: Übungen wie Ausfallschritte oder Planks aktivieren mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und fordern dein Herz-Kreislauf-System gezielt. Genau aus diesem Grund setzen wir bei Mrs.Sporty auf funktionelles Training.

💓 Warum ist das so wichtig für deine Herzgesundheit?

Dein Herz ist ein Muskel und wie jeder Muskel will es gefordert und gestärkt werden. Regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining sorgt dafür, dass dein Herz:

✅ kräftiger wird
✅ mehr Blut pro Herzschlag pumpen kann
✅ effizienter arbeitet

👉 Die Folge: Dein Herz muss in Ruhe weniger schlagen, weil es pro Schlag mehr leistet – dein Ruhepuls sinkt. Entscheidend ist außerdem, wie schnell sich dein Puls nach einer intensiven Belastung wieder beruhigt: Je schneller das passiert, desto besser ist deine Herz-Kreislauf-Fitness.

💡 Fazit: Herzgesundheit ist kein Zufall – sie braucht Bewegung! Mit dem richtigen Training kannst du in jedem Alter etwas für dein Herz tun. Deshalb: Nicht auslassen, sondern dranbleiben!

🍂 Offizieller Herbststart – jetzt heißt’s: fit bleiben & Immunsystem stärken! 💪✨Die Tage werden kürzer, das Sofa verlock...
22/09/2025

🍂 Offizieller Herbststart – jetzt heißt’s: fit bleiben & Immunsystem stärken! 💪✨

Die Tage werden kürzer, das Sofa verlockender... aber gerade jetzt ist es wichtig, dranzubleiben und gut für dich zu sorgen!

Bewegung, ausgewogene Ernährung und bewusste Me-Time sind weit mehr als nur Routine auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen – sie sind echte Power-Boosts für dein Immunsystem, das gerade in der Erkältungssaison Höchstleistungen vollbringen muss. 🛡️🍵

👉 Deshalb haben wir ein paar einfache, aber wirkungsvolle Tipps für dich zusammengestellt, die dein Immunsystem stärken und gleichzeitig bringst du deine Hormone ins Gleichgewicht – ein echter Win-win für deine Gesundheit im Herbst!

✨ Was gibt dir jetzt Energie, um weiterzumachen?

Teile deine Motivation in den Kommentaren und inspiriere auch andere dazu, gut auf sich zu achten! 💬👇

🤩💪🏻 wir starten mit Osteoporoseprophylaxe in die neue Woche!Machst auch du etwas für deine Knochengesundheit? 💖 ...
22/09/2025

🤩💪🏻 wir starten mit Osteoporoseprophylaxe in die neue Woche!
Machst auch du etwas für deine Knochengesundheit? 💖

🌍 Heute ist Weltkindertag – ein Tag für unsere Zukunft.Denn Kinder sind weit mehr als unsere Kleinsten – sie sind Hoffnu...
20/09/2025

🌍 Heute ist Weltkindertag – ein Tag für unsere Zukunft.

Denn Kinder sind weit mehr als unsere Kleinsten – sie sind Hoffnungsträger, Herzöffner und Erinnerung daran, worauf es im Leben wirklich ankommt: Liebe, Sicherheit und das Vertrauen, wachsen zu dürfen. 💛

Der Weltkindertag macht weltweit darauf aufmerksam, dass jedes Kind ein Recht auf Gesundheit, Bildung, Schutz und freie Entwicklung hat – unabhängig von Herkunft, Geschlecht oder sozialem Umfeld.

Lasst uns gemeinsam dafür einstehen, dass Kinder überall die Unterstützung bekommen, die sie brauchen, um zu wachsen, zu lernen und sich frei entfalten zu dürfen.
Ob zu Hause, in der Schule oder im Sport – wir alle können einen Beitrag leisten.👧🏽👦🏼

Nutze den heutigen Tag bewusst:
👣 Mach einen kleinen Ausflug,
🎨 plant ein kreatives Projekt oder
⚽ bewegt euch gemeinsam an der frischen Luft.

Zeit, die wir mit Kindern verbringen, ist das Wertvollste, das wir schenken können.

💬 Was habt ihr heute vor?
Teilt eure Ideen für gemeinsame Erlebnisse in den Kommentaren und lasst uns einander inspirieren. 💕

🎃 Es ist wieder Kürbiszeit!Im September startet die Kürbissaison und mit ihr kommt einer unserer liebsten Allrounder zur...
19/09/2025

🎃 Es ist wieder Kürbiszeit!

Im September startet die Kürbissaison und mit ihr kommt einer unserer liebsten Allrounder zurück auf den Teller! 💛

Freu dich auf unser neues Highlight-Rezept:

Die Kürbis-Spinat-Bowl mit Vollkorn-Couscous, Walnüssen und Feta! 🧡

Sie ist nicht nur unglaublich lecker und vielseitig, sondern auch ein echtes Plus für deine Herzgesundheit.

✅ Kürbis & Spinat: voller Antioxidantien, Kalium und Beta-Carotin
✅ Vollkorn-Couscous: liefert langkettige Kohlenhydrate & Ballaststoffe
✅ Walnüsse: enthalten Omega-3-Fettsäuren & senken den Cholesterinspiegel
✅ Feta: bringt hochwertiges Eiweiß und Calcium
✅ Olivenöl: unterstützt die Gefäßgesundheit durch ungesättigte Fettsäuren

👉 Im Post findest du alle Zutaten & die Zubereitung – perfekt für den Feierabend oder als Meal Prep.

✨ Bonus: Das Gericht unterstützt nicht nur deine Herzgesundheit, sondern auch deinen Stoffwechsel & deine Hormonbalance. Win-win!

17/09/2025

Wofür trainierst du? 💪

Egal, ob du als Mama, im besten Alter oder einfach für mehr Fitness trainierst – Bewegung ist in jedem Lebensabschnitt wichtig. Nicht nur, um dich rundum wohlzufühlen, sondern auch, um deinen Alltag zu erleichtern und langfristig gesund und aktiv zu bleiben.

✨ Gerade wir Frauen stehen im Laufe des Älterwerdens durch hormonelle Veränderungen vor besonderen Herausforderungen:

Muskelschwäche, nachlassende Knochendichte, Müdigkeit, ein verlangsamter Stoffwechsel oder auch Auswirkungen auf die Herzgesundheit.

Doch die gute Nachricht: Mit einem aktiven und bewussten Lebensstil können wir all das positiv beeinflussen – und die Basis für ein langes, gesundes Leben schaffen. 💪💛

💖 Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung ist die Basis. Sichere dir jetzt ein kostenloses Probetraining auf unserer Website und werde Teil unserer starken Community (Link unter Info)! 🚀

Adresse

Bahnstraße 52
Gänserndorf
2230

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 22:00
Dienstag 06:00 - 22:00
Mittwoch 06:00 - 22:00
Donnerstag 06:00 - 22:00
Freitag 06:00 - 22:00
Samstag 06:00 - 22:00
Sonntag 06:00 - 22:00

Telefon

43228260900

Webseite

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Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mrs.Sporty Gänserndorf erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

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Herzlich Willkommen im Mrs.Sporty Fitnessclub Gänserndorf!

Mrs.Sporty Gänserndorf ermöglicht es dir, schlanker, fröhlicher und selbstbewusster zu werden. Schon 3 mal 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Lebenslust, Wohlbefinden und Fitness zu steigern. Ein 30-minütiges Zirkeltraining bildet die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzeptes – speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen. Mit minimalem Zeitaufwand werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen sowie Ausdauer und Koordinationsvermögen trainiert. Unsere Öffnungszeiten: Mo 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Di 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Mi 8:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Do 8:00 - 11:00 16:00 - 19:00 Fr 8:00 - 12:00 Sa 9:00 - 11:00