Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 11:00 18:45 - 20:45 Dienstag 17:45 - 21:15 Mittwoch 17:45 - 21:15 Freitag 09:00 - 11:00

Flow Yoga

Yoga, Event & Retreat Mein Name ist Jessica, ich bin international zertifizierte Yoga-Lehrerin, Dipl. Wellnesspractitioner und Dipl.

Mentaltrainerin. 2022 habe ich meine Weiterbildung zur Pränatalen Yoga-Lehrerin erfolgreich abgeschlossen. Neben Rücken Yoga, Yoga für Schwangere, Vinyasa Flow Yoga, Yin Restorative Yoga biete ich auch energetische Behandlungen an. Dich erwartet eine bunte Mischung aus unterschiedlichen Yoga-Kursen, die ich mit viel Liebe und Leidenschaft für Dich zusammengestellt habe. Zudem biete ich über den Sommer auch Outdoor-Yoga und tolle Events wie "Yoga&Lunch" und "Yoga&Brunch" an. Während meiner Yoga-Ausbildung habe ich mich ebenfalls auf geführte Meditationen als Abschlussentspannung spezialisiert: Dadurch habe ich wahrgenommen, dass uns Meditationen noch besser dabei helfen können, den inneren Frieden beizubehalten und Tiefenentspannung zu erfahren. Yoga ist kein Hochleistungssport bei dem es um Leistung oder Wettbewerb geht! Vor allem möchte ich betonen, dass ich Yoga für alle praktiziere. Bei mir gibt es keine Einstufungen oder verschiedene Levels- in meinem Yoga-Studio ist jede/r Neugierige herzlich willkommen! Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen und mich gemeinsam mit Dir auf die abenteuerliche Suche- nach der Quelle des seelischen Ursprungs- zu machen!

16/02/2026

Schwangerschaft ist mehr als nur eine körperliche Veränderung. 🤰 Es ist eine Zeit des Wachsens – nach innen.

Im Schwangerschaftsyoga geht es nicht um Leistung.
Nicht um „fit bleiben“.
Nicht um Vergleiche.

Es geht um dich.
Um Verbindung.
Um Vertrauen.

✨ Vertrauen in deinen Körper.
✨ Vertrauen in dein Baby.
✨ Vertrauen in deinen eigenen Weg.

Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und speziell entwickelten Meditationen für werdende Mamas begleite ich dich durch diese besondere Zeit.

In einem geschützten Kreis unter Frauen.
Mit Raum für Austausch, Emotionen und echte Verbindung.

Du darfst dich gehalten fühlen. 🧡

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne bei mir oder über meine Website an.
Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück begleiten zu dürfen.

11/02/2026

Rückbildung ist mehr als Training. 🧘‍♀️

Es ist ein sanftes Zurückfinden.
In deinen Körper.
In deine Kraft.
In eure neue Verbindung.

In meinem Rückbildungsyoga mit Baby darf alles sein – dein Baby, deine Müdigkeit, dein Tempo.

Du stärkst:
– deinen Beckenboden
– deine tiefe Bauchmuskulatur
– deinen Rücken
– deine Haltung

Und gleichzeitig entsteht ein Raum voller Verständnis & Austausch unter Mamas.

Dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Ich freue mich auf dich & dein Baby. ♥️

10/02/2026

🌅 Sunset Yoga x Pilates am Bodensee

Ein Sommerabend nur für dich.
Bewegung im Rhythmus des Atems,
Kraft aus der Mitte, Loslassen mit dem Blick über den See.

In dieser 60-minütigen Yoga x Pilates Einheit bei Sonnenuntergang verbinden wir fließende Yoga-Sequenzen mit stabilisierenden Pilates-Elementen – kraftvoll, zentrierend und zugleich wohltuend ruhig.

Die frische Seeluft, das warme Abendlicht und bewusste Bewegung schaffen Raum für Präsenz, Leichtigkeit und neue Energie. Und danach? Zeit zum Ankommen, Durchatmen, Genießen – oder für einen Sprung ins kühle Wasser. ✨

📍 Bodensee
🗓 Donnerstag, 06.08.2026 | 17:30–18:30
💛 Für alle Levels geeignet
🧘‍♀️ Eigene Matte mitbringen

👉 Anmeldung direkt über
Ich freu mich auf einen ganz besonderen Sommerabend mit dir 🤍

08/02/2026

🌿 Der neue Stundenplan ist da!

Ab März starten die neuen Yoga & Pilates Kursblöcke –
mit Rückbildung, Schwangerschaftsyoga, Vinyasa Flow & Modern Pilates.

✨ Alle Termine bis August bereits buchbar

👉 Jetzt Platz sichern & dabei sein!

05/02/2026

Yoga x Pilates & Brunch am Bodensee 🌞
move · breathe · enjoy

Kann man einen Samstag schöner beginnen als mit bewusster Bewegung, Blick auf den Bodensee und einem genussvollen Brunch? 🧘‍♀️☕️

Bei Yoga x Pilates im Heaven Seven verbinden wir fließende Yoga-Sequenzen mit kraftvollen Pilates-Elementen – stabilisierend, achtsam und belebend.
Nach der Einheit genießen wir gemeinsam einen liebevoll zubereiteten Brunch direkt am See.

📍 Heaven Seven, Bodensee
🗓 15. & 22. August
⏰ 08:30–09:30 Uhr
💛 Für alle Levels geeignet

Ein Vormittag nur für dich – Bewegung, Genuss & dieses besondere Bodensee-Gefühl.

👉 Anmeldung & Infos über den Link in der Bio

Wenn du willst, passe i

04/02/2026

Yoga & Brunch im Bahi 🥐
Ein Morgen nur für dich.

Starte deinen Samstag mit einer sanften Yogaeinheit direkt am Bodensee – zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Ein ruhiger Flow & Stretch, bewusste Atemräume und Zeit, um ganz bei dir zu sein.

Im Anschluss wartet ein liebevoll zubereiteter Brunch im Bahi: frische, kreative Gerichte, warme Getränke und Zeit zum Genießen. Zeit zum Sein. 🤍

Ob alleine, mit deiner Freundin oder als kleine Auszeit nur für dich – dieser Morgen schenkt dir Verbindung, Leichtigkeit und ein bisschen Magie am Wasser. ✨🌊

🗓 Termine:
• Sa, 28.03.2026 | 09:00–ca. 12:00 Uhr
⚠️ Nur noch vereinzelt freie Plätze!
• Sa, 24.10.2026 | 09:00–ca. 12:00 Uhr

🧘‍♀️ 75 Min. Yoga & Brunch
💶 65 € (exkl. Getränke)

👉 Anmeldung über den Link in der Bio

13/01/2026

SUMMER REBALANCE
Yoga & Pilates Retreat · Sommer 2026 ☀️

Zwei Lehrerinnen. Zwei Qualitäten. Ein gemeinsamer Raum. In diesem Retreat verbinden wir Yoga und Pilates zu einer ganzheitlichen Auszeit voller Leichtigkeit, Kraft und Tiefe.

Am Morgen erwartet dich Pilates mit .cusp – zentrierend und stärkend.
Am Abend begleite ich dich mit Yoga, Yin Yoga oder Yoga Nidra in sanfte Entspannung.

Dazwischen: Zeit für dich.
Sonne & Berge, Bio-Küche, Wellness & Spa – und eine geführte Wanderung, bei der Natur, Bewegung und Achtsamkeit ineinanderfließen.

Ein Retreat für Körper & Seele. Für Sommermomente, die bleiben. 💛

✨ Early Bird bis Ende Februar
📍 Biohotel Rupertus | Leogang
🗓 28. Juni – 01. Juli 2026
→ Link in Bio

04/01/2026

New Year’s Yoga & Clay Date 🕯️💫

Yoga & Töpfern – zwei kreative Praktiken, die dich zurück zu dir bringen.

Yin Yoga schenkt Ruhe, Weite und Erdung.
Töpfern öffnet deine spielerische, freie, kreative Seite.

Nach Bewegung, Stille und einer liebevollen Stärkung darf im Ton entstehen, was gerade da ist.

Kein Richtig. Kein Falsch. Nur du, deine Hände und der Moment. 🤍

30/12/2025

🌞 Summer Rebalance Retreat 2026
mit Jessica & Julia

Wenn der Sommer nach Leichtigkeit ruft.
Wenn dein Körper sich nach Bewegung sehnt
und deine Seele nach Ruhe.

Dann laden wir dich ein, mit uns einzutauchen
in Kraft & Weichheit,
in Pilates am Morgen,
in sanftes Yoga am Abend,
in Natur, Stille, Sonne & Verbindung.

Vier Tage, die dir gehören.
Vier Tage zum Durchatmen.
Vier Tage, um dich neu auszurichten.

✨ Sonntag bis Mittwoch – eine bewusste Auszeit fern vom Alltag, nah bei dir selbst.

📍 Biohotel Rupertus, Leogang
🌿 Yoga & Pilates Retreat
🧘‍♀️ Morgens: kraftvolles Pilates mit Julia
🌙 Abends: sanftes Yoga, Yin Yoga & Yoga Nidra mit Jessica
🌲 Geführte Wanderung am Waldbaden-Weg
💦 Wellness, Natur & Zeit für dich

✨ Early Bird Special ✨
Sichere dir deinen Platz zum Vorteilspreis:
€ 329 statt € 369
(gültig bis 28. Februar 2026)

Ein Sommertraum aus Bewegung, Tiefe & Leichtigkeit. Für Körper & Seele. Für Sommermomente, die bleiben. 🤍

👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link in Bio
oder direkt auf f-l-o-w.at

11/12/2025

Es ist mir ein Herzensanliegen, dieses Thema anzusprechen. Nicht, um zu kritisieren — sondern um Bewusstsein zu schaffen. 🌿

Gerade in sensiblen Lebensphasen braucht es mehr als eine Grundausbildung. Es braucht Wissen, Erfahrung und ein echtes Verständnis dafür, was der Körper in dieser Zeit braucht.

Ich habe mich in den letzten Jahren in mehreren Yoga- und Pilates-Bereichen spezialisiert und werde mich auch 2026 wieder weiterbilden, um meine Teilnehmerinnen weiterhin sicher und kompetent begleiten zu können.

Bitte wähle achtsam, wohin du gehst.
Dein Körper verdient Schutz.
Deine Praxis darf dich stärken.
Und du darfst bewusst entscheiden. 💫🤍

05/12/2025

Neues Jahr – neue Energie 💫
Der Kursplan für Jänner 2026 ist da – und ich freue mich sehr, im neuen Jahr auch zwei wunderbare Gastlehrerinnen im Studio zu begrüßen.

🤍 Sarah bringt ab Jänner wohltuendes Yin Yoga ins Studio – sanft, entschleunigend und tief entspannend.
🤍 Sina startet mit ihrem modernen Synergy Vinyasa – fließend, weich und zugleich kraftvoll.

Natürlich gibt es auch weiterhin meine Kurse für jede Lebensphase & jedes Level:
Vinyasa Flow · Easy Rücken Flow · Schwangerschafts-Yoga · Rückbildungs-Yoga mit Baby · Modern Pilates · Yoga X Pilates.

Und: 2026 erwarten euch außerdem viele neue Events & Retreats – alle Termine sind bereits online. ✨

📅 Start ab 12. Jänner 2026
🧘‍♀️ Alle Infos & Anmeldung: Link in der Bio

Ich freue mich auf ein neues Jahr voller Bewegung, Achtsamkeit und ganz viel Herz – gemeinsam mit euch. 💛

15/07/2025

Modern Pilates 💛💪
In meinem Kurs erwartet Dich eine abwechslungsreiche Stunde, die für alle geeignet ist. Wir stärken nicht nur unsere Tiefenmuskulatur, sondern fördern auch unsere Beweglichkeit und verbessern unsere Körperspannung. Pilates gibt Dir die Möglichkeit, Dich auf eine sanfte, aber effektive Weise besser zu fühlen. Der Fokus liegt auf der langsamen und kontrollierten Ausführung der Übungen, sodass Du Deinen Körper auf eine ganz neue Art wahrnimmst.

Alles in allem ein Krafttraining, welches nicht nur Spaß macht, sondern Dir auch ein rundum gutes Gefühl verleiht.

Die Einheiten sind bereits über die Homepage buchbar.

Adresse

Im Buch 45
Götzis
6840

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 11:00
	18:45 - 20:45
Dienstag	17:45 - 21:15
Mittwoch	17:45 - 21:15
Freitag	09:00 - 11:00

Telefon

+4368120671843

Webseite

http://www.f-l-o-w.at/

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