13/01/2026
Was ist Feldenkrais®? Es ist keine typische Body Work, Body Mobility oder Fitness Klasse. Es ist weder Pilates noch Yoga. Aber was ist es dann?
Meine Erklärung der Feldenkrais® Methode mit einer Auflistung, was alles NICHT dazu gehört:
1. Kein Workout 🤸♀️
Feldenkrais® ist kein Workout - kein Schwitzen, keine Sätze, kein Muskelkater.
Von Neugier geleitet, erforscht du deine Bewegungsmuster. Anstatt dich zu pushen, experimentierst du mit einfachen Bewegungen herum. Wir wollen das Nervensystem erweitern, nicht deine Figur umgestalten.
2. Kein Stretching 🙆♀️
Es gibt kein Stretching in einer Feldenkrais® Stunde, weder vorher, nachher, auch nicht zwischendurch. Überhaupt nicht.
Trotzdem bewegst du dich nach einer Lektion freier, mit mehr Leichtigkeit und weniger Anstrengung. Das passiert deshalb, weil die Methode deine Bewegungen neu organisiert, anstatt an deine körperlichen Grenzen zu gehen. Damit kommt Freiheit von selbst.
3. Keine Wiederholungen, keine Sätze 🏋️♀️
Beim Feldenkrais® wiederholen wir Bewegungen, aber nicht um eine perfekte Bewegung zu erzielen. Jede Wiederholung ist eine neue Gelegenheit für dich, etwas Neues zu erfahren. Du spielst mit subtilen Variationen um die Art deiner Bewegung zu verfeinern. Wie Hochleistungssportler, die Präzision durch Nuancen zu erreichen suchen, erforschen wir Unterschiede, nicht Gleichheit.
4 Keine Korrekturen ✅
Beim Feldenkrais gibt es keine einzig wahre Ausführung, es gibt kein Richtig und kein Falsch.
Es wird auch nichts vorgezeigt, du wirst durch meine Stimme durch Bewegungssequenzen geführt. Du bist eingeladen, herauszufinden, was für dich funktioniert. Du machst das in deinem Tempo, auf deine Art. Du jagst keiner idealen Bewegung hinterher.
Das Ziel ist keine perfekte Imitation, sondern deinen Weg für dich selbst herauszufinden.
5. Keine Bewertung 👌🏼
beim Feldenkrais geht es nicht drum, wie du beim Bewegen aussiehst. Du folgst keinem Ideal von Haltung oder Leistung. Wie bemühen uns, uns sogar von unseren eigenen Vorstellungen zu befreien.
Deine Art der Bewegung ist ein Teil von Dir, das wird respektiert, nicht korrigiert.
Die Feldenkrais Methode bietet Alternativen und Optionen, keine Bewertung. Jede und jeder macht das Beste mit dem Vorhandenen.
Du willst das auch mal ausprobieren? Schreib mir eine Nachricht, ruf mich an - wir finden einen Termin!@
