27/09/2025
❤️ Am 29. September ist der Tag der Herzgesundheit – Wissen schützt dein💓Herz
⚖Hintergrund
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die häufigste Todesursache weltweit. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben jedes Jahr über 17 Millionen Menschen an Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Herzkrankheiten. Die gute Nachricht: Viele Risikofaktoren können wir selbst beeinflussen!
🔬 Facts
📌Bluthochdruck gilt als wichtigster Risikofaktor für Herzkrankheiten. Schon eine Senkung des Blutdrucks um 10 mmHg kann das Herzinfarkt-Risiko um bis zu 20 % reduzieren.
📍Bewegung wirkt wie ein Schutzschild: Bereits 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche senken nachweislich das Risiko für koronare Herzkrankheiten.
📌Cholesterin und Blutzuckerwerte spielen eine zentrale Rolle – regelmäßige Kontrollen helfen, Risiken frühzeitig zu erkennen.
📍Rauchen verdoppelt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall – schon nach einem Jahr Rauchstopp sinkt das Risiko deutlich.
💡 Was du selbst tun kannst:
🥦 Herzgesunde Ernährung: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte & ungesättigte Fette (z. B. Olivenöl, Nüsse).
🚶Regelmäßige Bewegung: Schon tägliche Spaziergänge oder Radfahren machen den Unterschied.
🧘Stressmanagement: Entspannungstechniken wie Yoga, Atemübungen oder Meditation unterstützen das Herz.
💊Kontrollen in der Apotheke: Blutdruck- und Cholesterinmessung, Beratung zu Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln.
👉 Kommen vorbei – wir beraten dich individuell, damit dein Herz stark bleibt.
