Still & Pflegeberatung Petra Mahr

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Still & Pflegeberatung Petra Mahr

IBCLC Still-und Laktationsberatung
Weil Stillen so viel mehr ist als nur Nahrung
Mobil in den Bezirken Tulln Krems und St. Pölten
Wien 18. & 19. Bezirk

12/04/2026

Aktives Mundmanagement ist ein zentraler Baustein rund um die Trennung oraler Restriktionen und es geht dabei nicht nur darum, dass Übungen gemacht werden, sondern vor allem darum, wie sie gemacht werden: effektiv ABER bindungsorientiert und achtsam.

Das Ziel ist dabei immer dasselbe: keine zusätzliche negative Erfahrung für das Kind, sondern Sicherheit, Vertrauen und gute Voraussetzungen für Heilung und Funktion.
Was dabei helfen kann, sind zum Beispiel Rituale und Wiederholung, eine ruhige Stimme oder leises Singen, White Noise oder vertraute Musik sowie kurze Pausen und positive Reize zwischendurch, die dem Kind Orientierung geben und das Nervensystem beruhigen.
Aktives Mundmanagement darf effektiv sein und gleichzeitig feinfühlig.

04/04/2026

Ein Date mit dem Osterhasen 🐰
Frohe Ostern wünscht Stillberatung Petra 🐣

28/03/2026

Sport und Stillen ist kein Problem. Das zeigt die Forschung sehr klar. Weder die Milchmenge noch die Zusammensetzung der Muttermilch werden dadurch negativ beeinflusst. Auch das Wachstum und die Entwicklung des Kindes bleiben unbeeinträchtigt.

Manche fragen sich, ob sich durch Sport der Geschmack der Muttermilch verändert. Tatsächlich kann es nach sehr intensiver Belastung kurzfristig zu einem Anstieg von Laktat kommen. Das passiert dann nicht nur im Blut, sondern auch in der Muttermilch. Das kann den Geschmack minimal verändern, hat aber laut Studien keine relevante Auswirkung auf das Stillen im Alltag.

Wichtig ist kein Leistungsdruck, sondern ein sanfter Einstieg und ein gutes Körpergefühl. Moderate Bewegung, angepasst an die individuelle Situation ist aus wissenschaftlicher Sicht sicher und sinnvoll. Bewegung darf daher ein ganz normaler Teil des Alltags mit Baby sein.

Ein gut sitzender, nicht reibender Sport-BH sind sicherlich auch von Vorteil, damit der Sport auch Spaß macht.

19/03/2026

Schon mal was vom akzessorischen Brustdrüsengewebe gehört? m

18/03/2026

Fett in der Muttermilch

14/03/2026

Einfach mehr Vogel sein. 😉

08/03/2026

Happy Weltfrauentag. Oder so.

08/03/2026

Happy Weltfrauentag. Oder so.

04/03/2026

Milchfistel Fortsetzung

27/02/2026

Teil 1: Was ich in den letzten fast 13 Jahren gelernt habe

26/02/2026

Situation aus dem Praktikum 💫

16/02/2026

Du sitzt vorne am Steuer, versucht dich auf den Verkehr zu konzentrieren und hinten im Kindersitz beginnt es. Erst Quengeln, dann ein Weinen, das gleich unter die Haut geht. Es trifft einen ins Herz, der Puls rast, die Hände werden feucht. Plötzlich nur noch Gedanken, die sich um das Baby drehen. Ist es zu warm? Ist es müde? Hat es Hunger? Tut etwas weh? Du weißt, dass es angeschnallt ist, dass es sicher ist, dass man im Moment nichts übersehen kann. Du beginnst zu singen, zu reden und nichts hilft. Du fühlst, dass alles aufschreien will, du willst eigentlich sofort reagieren und gleichzeitig fährt man weiter, weil du ja irgendwo hin musst. Zum Arzttermin, in den Kindergarten, nach Hause. Der Alltag wartet nicht, nur weil das Baby gerade weint.

Babyweinen ist dafür gemacht, dass wir reagieren. Da springt unser Nervensystem an. Die Stresshormone steigen an und unser Körper stellt auf Alarm. Das ist alles ganz menschlich und biologisch sinnvoll.

Und dann kommt noch das schlechte Gewissen. Warum schaffe ich es nicht, entspannt zu bleiben, andere schaffen das doch auch. Warum habe ich nicht doch angehalten und eine Pause gemacht. Oder vielleicht bin ich zu empfindlich. Vielleicht übertreibe ich.

Und ich habe auch keine Tipps - nur das:
I feel you - es wird leichter ganz bestimmt ❤️

i

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