Elke Schönbacher - ruhevollkraftreich

10/02/2026

Mit wem wir uns umgeben ist extrem wichtig!
Manchmal bleiben energieraubende Aufeinandertreffen nicht aus, dann achte davor und danach gut auf dich! 🙏

10/02/2026

🧠 Dein Gehirn bewusst pflegen ✨
Ein gesundes Gehirn braucht tägliche Aufmerksamkeit und liebevolle Pflege. Kleine Gewohnheiten im Alltag können Konzentration, emotionale Balance und mentale Stärke nachhaltig unterstützen.
☀️ Sonne und Tageslicht
Natürliches Licht fördert den Biorhythmus, hebt die Stimmung und unterstützt die Produktion wichtiger Neurotransmitter.
💧 Ausreichende Hydration
Genug Wasser hilft dem Gehirn, leistungsfähig zu bleiben, und unterstützt Fokus sowie geistige Klarheit.
🧘 Meditation und Entspannung
Ruhige Momente senken Stress, stärken die innere Balance und fördern mentale Regeneration.
🌿 Zeit in der Natur
Natürliche Umgebungen wirken beruhigend, reduzieren mentale Überlastung und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
🤝 Soziale Kontakte
Austausch und Nähe stärken emotionale Gesundheit und fördern kognitive Aktivität.
🌬️ Bewusstes Atmen
Tiefe, ruhige Atemzüge versorgen das Gehirn optimal mit Sauerstoff und unterstützen innere Ruhe.
🏃 Körperliche Aktivität
Bewegung verbessert die Durchblutung des Gehirns und steigert Konzentration sowie Gedächtnisleistung.
💬 Positive Selbstgespräche
Ein freundlicher innerer Dialog stärkt Selbstvertrauen und emotionale Stabilität.
😴 Erholsamer Schlaf
Ausreichender Schlaf ist entscheidend für Gedächtnis, Regeneration und mentale Leistungsfähigkeit.
🐟 Omega-3-Fettsäuren
Diese Nährstoffe unterstützen die Gehirnstruktur und fördern kognitive Funktionen.
📵 Bildschirmzeit bewusst begrenzen
Regelmäßige Pausen entlasten das Gehirn und helfen, mentale Erschöpfung zu vermeiden.
🫶 Dankbarkeit im Alltag
Dankbare Gedanken wirken sich positiv auf Stimmung, Stressniveau und geistige Gesundheit aus.
Ein achtsamer Lebensstil stärkt das Gehirn ganzheitlich und schafft die Grundlage für mentale Klarheit, innere Ruhe und langfristiges Wohlbefinden.

10/02/2026

Sich daran vorzutasten kann dauern, aber wenn man es erst einmal erkannt hat, dann geht es voran! 🙏

Deine größte Kraft wohnt in dir.
Vertraue deinem Inneren – dort beginnt jede Veränderung. 💫

01/01/2026

Um etwas zu ändern braucht es keinen Jahreswechsel, ändern kann man tagtäglich etwas, jederzeit, sofern du das möchtest und bereit dazu bist!

Reflektiere und fühle regelmäßig in dich hinein, überprüfe was passt noch zu mir und was nicht, und achte so gut auf dich.

In diesem Sinne, ein gutes neues Jahr mit vielen schönen Momenten, Gesundheit, Glück und Zufriedenheit!

Alles Liebe!

29/10/2025

Zirkus Smile

05/10/2025

Tolle Location!
Tolle Aussteller!
Toller Tag!

02/09/2025

Friedrichshafen… eine Reise wert!
#
❤️

27/08/2025

Insel Pag… herrliches Wetter… herrliche Sonnenuntergänge… unglaubliche Ruhe…

25/08/2025

Ja wenn das alle Lehrer so machen würden…

06/08/2025

10/06/2025

R.I.P. Graz

Menschen sterben wegen anderen Menschen.
Wegen Dingen die einem Menschen angetan wurden, mussten andere, völlig unschuldige, Menschen sterben.

"Mobbing" heißt es. Ein Begriff der einerseits belächelt wird, andererseits so viele Menschen trifft. Tagtäglich!

Ein Mensch wurde seelisch, emotional und psychisch ruiniert und hat viele andere Menschen mit in den Tod genommen.

So viele Jahre geht es um Selfcare, um Selbstliebe, um Persönlichkeitsentwicklung und doch ist der Großteil der Gesellschaft einfach nur kaputt.

Bei vielen reicht es einfach nicht mehr, wenn man versucht für sie da zu sein, nämlich genau dann, wenn Menschen dicht machen, wenn sie niemanden mehr richtig an sich ranlassen, wenn sie - vor allem - sich selbst nicht mehr an sich ranlassen.

Mein aufrichtiges Beileid gilt allen Angehörigen!

.I.P.GRAZ

https://youtu.be/2m6VC81e61k?feature=shared

26/04/2025

WKO Veranstaltung für Mitglieder und Familien mit Chacha bas und Julia Schwarzbauer!