Magdas Shiatsu

05/08/2025

Im Sommer erreicht die Natur ihren Höhepunkt: Alles steht in voller Blüte, die Tage sind lang und erfüllt von Licht und Wärme. Im Shiatsu richtet sich unsere Aufmerksamkeit in dieser lebendigen Zeit auf das Feuer-Element. 🔥

Die Feuer-Energie symbolisiert Freude, Lebendigkeit und Verbindung. In der Shiatsu-Praxis arbeiten wir mit dieser Energie, um das Herz zu stärken, emotionale Balance zu fördern und unsere Lebensfreude zu nähren. Durch achtsame Berührungen und rhythmische Bewegungen unterstützen wir den freien Fluss deiner Energie und bringen dein inneres Feuer in Einklang.

Das Feuer-Element ist mit den Organen Herz und Dünndarm sowie dem Perikard und dem "Dreifachen Erwärmer" verbunden – es steht für unsere Fähigkeit zu tiefer Verbindung, Herzenswärme und emotionaler Offenheit. Ist diese Energie im Gleichgewicht, fühlen wir uns freudvoll, klar und liebevoll. Bei einem Ungleichgewicht können Unruhe, Nervosität oder ein Gefühl der Leere entstehen.

Element/Wandlungsphase: FEUER 🔥
Organe: Herz & Dünndarm, Perikard & "Dreifacher Erwärmer"
Jahreszeit: Sommer
Tageszeit: Mittag
Emotion: Freude / Übererregung
Geistige Qualität: Verbindung & Kommunikation
Geschmack: bitter
Farbe: rot

✨ Hier ein paar Tipps, um deine Feuer-Energie im Sommer zu stärken:
❤️ Herzensverbindungen pflegen – Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Echte, liebevolle Verbindungen nähren das Herz.
❤️ Lachen & Lebensfreude – Gib dir Raum für Freude, Leichtigkeit und Humor – sie lassen dein inneres Feuer strahlen.
❤️ Körperliche Aktivität im Einklang – Bewegung ist wichtig, aber achte auf Balance und überhitze dich nicht. Sanfte Aktivität am Morgen oder Abend ist ideal.
❤️ Ernährung – Kühlende, bittere Lebensmittel wie Rucola, Radicchio, Gurken, Melonen und Minze wirken ausgleichend. Vermeide zu viel Schärfe und Hitze.
❤️ Feuer-Rituale – Lass Altes symbolisch im Feuer los (z. B. bei einem Sommerritual) und stärke deine innere Klarheit und Ausrichtung.

27/05/2025

Ein warmer Start für deine Mitte – Nahrung als Medizin in der TCM ☯️

Dieses Frühstück ist mehr als nur ein schöner Moment am Morgen – es ist ein liebevoller Impuls für deine Gesundheit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt: Warme, gekochte Speisen nähren das Qi und stärken deine Mitte – besonders am Morgen, wenn dein Verdauungssystem noch im Aufbau ist.
Daher ist es auch im Sommer wichtig, zu einem warmen Frühstück zu greifen. ☀️

Es gibt unzählige Porridge-Varianten, hier einer meiner persönlichen Favoriten. 😊

🌱 Haferflocken – wärmend und stärkend, ideal für Milz & Magen

🌱 Banane – roh eher kühlend, aber durch das Kochen sanfter und leichter verdaulich

🌱 Leinsamen – unterstützen die Feuchtigkeit und fördern die Verdauung

🌱 Chia-Samen – hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen

🌱 Cottage Cheese – kühlend, in kleinen Mengen gut verträglich und hier deine Proteinquelle

🌱 Erdbeeren & Kokosflocken – als Topping je nach Jahreszeit variierbar

💡 Tipp: Verfeinere deinen Porridge nach dem Kochen mit einem Schuss Leinöl - eine weitere wichtige Omega-3-Quelle

Die Kunst liegt im Ausgleich:
Wärmende, nährende Zutaten kombinieren wir bewusst mit kleinen, kühlenden Komponenten – so entsteht Balance auf dem Teller und im Körper.

Ein Frühstück wie dieses schenkt dir nicht nur Energie, sondern auch ein Gefühl von Zentrierung und Fürsorge – jeden Tag aufs Neue.

27/02/2025

Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele! ✨

Vier Tage voller Achtsamkeit, Meditation und Shiatsu erwarten dich im idyllischen Puradies Naturresort in Salzburg. Erlebe tiefe Entspannung, neue Perspektiven und die heilsame Kraft der Berührung.

📅 18.-21. September 2025
📍 Puradies Naturresort, Salzburg

Sei dabei und finde zurück zu deiner inneren Balance! 💛

Hier geht's zur Buchung ➡️ https://www.puradies.com/angebote/achtsamkeits-und-shiatsu-retreat-all-we-have-is-now-mit-nini-und-magda.html

03/02/2025

Kommendes Wochenende noch nichts vor?
Unser jährlicher 'Tag der offenen Tür' findet am Samstag, 8.2. wieder statt und wir freuen uns über jeden Besucher 🤗

Probiere kurze Shiatsu-Einheiten aus, mach beim Yoga mit oder lerne Aufstellungsarbeit und dich selbst besser kennen.

Wir freuen uns auf dich ❤️

02/12/2024

🎄 Verschenke Freude und Entspannung zu Weihnachten! 🎁

Suchst du nach einem besonderen Geschenk für deine Liebsten? Mit einem Gutschein für schenkst du nicht nur Erholung, sondern auch Wohlbefinden und neue Energie.

💆‍♀️ Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Perfekt für alle, die eine Pause vom stressigen Alltag brauchen.

Sichere dir jetzt einen Gutschein und überrasche deine Familie oder Freunde mit einem Geschenk, das von Herzen kommt. ❤️

📩 Melde dich ganz einfach bei mir!
📞 Telefon: 06607133802
📧 E-Mail: office@magdas-shiatsu.at

🎁 Tipp: Auch Last-Minute-Gutscheine als PDF möglich!

Alle Gutscheine sind bei mir persönlich, per Mail oder Postversand erhältlich.

02/06/2024

✨ Entdecke die Kraft von Shiatsu ✨

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massagekunst, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielten Druck auf bestimmte Körperpunkte werden Verspannungen gelöst, der Energiefluss harmonisiert und das Wohlbefinden gesteigert.

🌸 Positive Effekte von Shiatsu:

Lindert Stress und fördert die Entspannung

Verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss

Unterstützt das Immunsystem

Lindert Kopfschmerzen und Migräne

Fördert die Beweglichkeit und lindert Muskelverspannungen

Hilft bei Schlafstörungen und verbessert die Schlafqualität

Erlebe die tiefenentspannende Wirkung von Shiatsu und schenke dir selbst ein bisschen Zeit für Regeneration und Wohlbefinden. 💆‍♂️💆‍♀️

📸©️

16/05/2024

Im Frühling erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf, die Bäume treiben aus und die ersten Blüten zeigen sich. Im Shiatsu fokussieren wir uns in dieser Zeit auf das Holz-Element.

Die Holz-Energie symbolisiert Wachstum, Erneuerung und Lebenskraft. In der Shiatsu-Praxis nutzen wir diese kraftvolle Energie, um Blockaden zu lösen und den natürlichen Fluss deiner Lebenskraft zu unterstützen. Durch gezielte Drucktechniken und sanfte Bewegungen aktivieren wir die Holz-Energie, fördern die Entspannung und stärken deine innere Balance.

Die Holz-Energie steht in Verbindung mit den Organen Leber und Gallenblase und beeinflusst unsere Fähigkeit zu Flexibilität und Anpassung.
Eine ausgeglichene Holz-Energie schenkt uns Geduld, Toleranz und Gelassenheit, während sich ein Ungleichgewicht in Anspannung, Gereiztheit oder auch Depression zeigen kann.

Element/Wandlungsphase: HOLZ 🪵
Organe: Leber & Gallenblase
Jahreszeit: Frühling
Tageszeit: Morgen
Emotion: Wut/Aggression
Geistige Qualität: Flexibilität
Geschmack: sauer
Farbe: grün

Hier sind einige Tipps um deine Holz-Energie, gerade im Frühjahr, zu stärken:
🌱 Bewegung und Dehnung - regelmäßige Bewegung hilft den Energiefluss im Körper zu fördern und Blockaden zu lösen. Dehnübungen unterstützen speziell die Flexibilität der Sehnen und Muskeln.
🌱 Ernährung - integriere mehr grüne, frische Lebensmittel in deinen Alltag. Gemüse, wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli sowie Kräuter wie Minze und Basilikum stärken die Leber und unterstützen die Holz-Energie. Vermeide fettige und schwere Speisen, die die Leber belasten können.
🌱 Emotionales Gleichgewicht - Techniken wie Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und negative Emotionen wie Ärger oder Frustration zu regulieren.
🌱 Naturverbundenheit - verbringe Zeit in der Natur, Spaziergänge im Wald oder Park können dir helfen, dich geerdet und erneuert zu fühlen.
🌱 Kreativität - fördere deine kreative Seite. Ob Malen, Musizieren oder Schreiben - kreative Tätigkeiten helfen, die Holz-Energie zu stärken und den Geist zu befreien.

06/03/2024

Diesen Samstag öffnen wir wieder unsere Türen für euch. Erlebt einen Tag mit spannenden Kennenlern-Einheiten, im Yoga, Coaching oder Shiatsu. 💆

Außerdem wartet ein tolles Gewinnspiel auf euch. 🥳

Wir freuen uns auf euren Besuch!

01/02/2024

Ich freue mich, dass ich den diesjährigen Ball der Vielfalt Graz unterstützen darf 😊

Vielleicht hast du ja Zeit und Lust am 24. Mai 2024 vorbeizuschauen!? 🥳

Wir dürfen heuer Gutscheine von "Magdas Shiatsu" bei unserer Tombola verlosen und freuen uns sehr darüber!

Facebook: Magdas Shiatsu
Internet: www.magdas-shiatsu.at

15/01/2024

Winter - Er ist die Zeit des Rückzugs und der Ruhe und steht im Shiatsu ganz im Zeichen des Wasser-Elements.

Deshalb stehen während der kalten Jahreszeit auch unsere beiden Wasser-Organe, die Niere und die Blase, im Mittelpunkt.

Die Wasser-Energie bildet die Basiskraft unseres Körpers, welche sich in den Nieren konzentriert. Eine ausgeglichene Wasser-Energie schenkt uns Abenteuerlust und Tatendrang. Mut ist daher ein Zeichen einer starken Wasser-Energie, während Angst auf eine schwache Niere hinweisen kann.

Element/Wandlungsphase: WASSER 🌊
Organe: Niere & Blase
Jahreszeit: Winter
Tageszeit: Tiefe Nacht
Emotion: Angst
Geistige Qualität: Willenskraft
Geschmack: salzig
Farbe: blau/schwarz

Um deine Wasserenergie, gerade im Winter, zu stärken, versuche folgendes in deinen Alltag zu integrieren:
🔹Weniger Rohkost - iss überwiegend gekochte Gerichte
🔹Öfter warmes Wasser oder Tee trinken
🔹Verwende öfter wärmende Zutaten und Gewürze wie Hafer, Lauch, Fenchel, Zimt, Ingwer, Nelke, Rosmarin etc.
🔹Weniger Verausgabung - gönn dir häufigere Pausen und Ruhephasen
🔹Füße warm halten (da auf der Fußsohle der Nieren-Meridian entspringt)
🔹Nieren-stärkende Nahrungsmittel (oft dunkle Lebensmittel) in den Alltag integrieren: Nüsse, Samen, Fisch, Kidneybohnen, Schwarzwurzel, Algen, schwarzer Sesam etc.

12/01/2024

Freue mich schon wieder auf kommenden Dienstag - Shiatsu bei epunkt 😊