Heilmassage Stefan Weitzer

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Heilmassage Stefan Weitzer staatlich geprüfter Medizinischer & Heilmasseur // Personal Coach
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Bereit für eine neue Woche 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️
02/07/2023

Bereit für eine neue Woche 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Schon mal mit der Faszienrolle deine Sünden abgebüßt? 😉 Zugegeben, tut auch bei mir oft weh.. dafür ist das Endergebnis ...
20/10/2022

Schon mal mit der Faszienrolle deine Sünden abgebüßt? 😉
Zugegeben, tut auch bei mir oft weh.. dafür ist das Endergebnis top und ich bin charmanter 😇

Stay smooth ladies and gents 💆🏻‍♂️💆🏾‍♀️💆🏼
12/09/2022

Stay smooth ladies and gents 💆🏻‍♂️💆🏾‍♀️💆🏼

Office vibes
28/07/2022

Office vibes

Meine Auffassung von Regeneration beinhaltet 4 große Säulen.- Schlaf- Ernährung- Stress- BewegungIch werde auf alle einz...
11/07/2022

Meine Auffassung von Regeneration beinhaltet 4 große Säulen.

- Schlaf
- Ernährung
- Stress
- Bewegung

Ich werde auf alle einzeln im Laufe der Beiträge genauer eingehen - aber vorne weg:

Alle Säulen perfekt zu halten ist in einem Alltag wie wir ihn alle haben, schier unmöglich!

Beispielsweise Stress durch die Arbeit. Lässt sich schwer minimieren. Meistens hat man dadurch keine Zeit für gute Ernährung.
Bewegung passiert wenn nur nebenbei und unbewusst.
Wenn man dann irgendwann in‘s Bett kommt, schläft man nicht lange und gut.

Horrorszenario? Absolut! Aber leider viel zu oft die Realität.

Versucht eines nach dem anderen zu optimieren.
Mit ein paar Tricks könnt ihr euch das Leben erleichtern, besser regenerieren und mehr Qualität aus euch und eurem Leben rausholen.

In den kommenden Posts gehe ich genauer darauf ein, keine Sorge 😉

Smile,
Stefan

Bin erholt und verletzt aus dem Urlaub zurück 👌😂 für Termine DM oder einfach anrufen :) freu mich!
27/06/2022

Bin erholt und verletzt aus dem Urlaub zurück 👌😂 für Termine DM oder einfach anrufen :)
freu mich!

Waiting room vibes
10/05/2022

Waiting room vibes

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh ...
02/05/2022

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?
Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh einzuschlafen/munter zu werden.
Die Bandscheiben sind NICHT der Grund für deine Rückenschmerzen.
Es IST möglich deine Arme über den Kopf zu heben.

Stell dir vor, deinen Alltag ohne Schmerzen, entspannt genießen zu können.
Ja, das ist möglich!

Viele Schmerzen sind auf Kleinigkeiten zurückzuführen und easy zu behandeln. (Dysbalancen, Verhärtungen, Verklebungen,..)
Einige brauchen mehrere Therapien und verschiedene Ansätze. (Verletzungen, OPs,..)
Manches kann man leider wirklich nicht wegzaubern (abgewetzte Knorpel, Gelenksabnützungen,..)

Und dennoch: verbessern können wir gemeinsam alles.

Du hast nur einen Körper. Ein Leben. Sei es dir Wert.

Smile,
Stefan

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh ...
02/05/2022

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?
Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh einzuschlafen/munter zu werden.
Die Bandscheiben sind NICHT der Grund für deine Rückenschmerzen.
Es IST möglich deine Arme über den Kopf zu heben.

Stell dir vor, deinen Alltag ohne Schmerzen und wirklich entspannt genießen zu können.
Ja, das ist alles möglich!

Viele Schmerzen sind auf Kleinigkeiten zurückzuführen und easy zu behandeln. (Dysbalancen, Verhärtungen, Verklebungen,..)
Einige brauchen mehrere Therapien und verschiedene Ansätze. (Verletzungen, OPs,..)
Manches kann man leider wirklich nicht wegzaubern (abgewetzte Knorpel, Gelenksabnützungen,..)

Und dennoch, verbessern können wir gemeinsam alles.

Du hast nur einen Körper. Ein Leben. Sei es dir Wert.

Smile,
Stefan

Schon mal die Beine therapieren lassen? Mal ganz logisch überlegt: Beine Hände, Gesicht müssen täglich am meisten arbeit...
11/10/2021

Schon mal die Beine therapieren lassen?
Mal ganz logisch überlegt: Beine Hände, Gesicht müssen täglich am meisten arbeiten, werden aber am wenigsten behandelt. Probiert nächstes Mal etwas Neues aus und erlebt den Alltag wieder komplett frisch.

Smile, Stefan

Magst du lieber entspannende Wellness sessions oder doch die knackiger, festeren Einheiten? Ich bin ja eher für Variante...
29/08/2021

Magst du lieber entspannende Wellness sessions oder doch die knackiger, festeren Einheiten?
Ich bin ja eher für Variante 2 bekannt.. ;)
Aber keine Angst, ich lasse gerne mit mir verhandeln 😇

Zahnärzte. Diese Dates versucht man gerne so lange wie möglich rauszuschieben. Die meisten Besuche sind mit Schmerzen ve...
09/08/2021

Zahnärzte.
Diese Dates versucht man gerne so lange wie möglich rauszuschieben.

Die meisten Besuche sind mit Schmerzen verbunden. Regelmäßiges durchchecken und professionelles Reinigen ist dennoch essenziell.

Ein Teufelskreis. 

Was, wenn diese Ärzte etwas finden und bohren müssen?
Was, wenn die Weißheitszähne nicht mehr gefallen und diese entfernt werden müssen?
Jeder Eingriff ist Stress für den Körper, der erst mal verarbeitet werden muss.

Zusammen mit der Gemeinschaftspraxis Remschmidt darf ich nun unsere Lösung vorstellen:

Das WELLNESS Paket.

Schon mal was von Lymphdrainage gehört?
Das ist die sanfteste Methode um den Heilungsprozess anzukurbeln, die Schmerzen zu lindern, Stress & Panik abzubauen und vor allem somit Freundschaften zu euren Zahnärzten aufzubauen ;)

Gemeinsam mit haben wir ein Konzept entwickelt, in dem wir dieses ‚Problem‘ anpacken.

Phase 1: Präoperativ (vor der OP) Lymphdrainage
Phase 2: Operation / Eingriff
Phase 3: Postoperativ (bereits 5 min nach der OP) Lymphdrainage

Die Praxen sind beide im selben Gebäude, das dir die gesamte Behandlung noch angenehmer gestaltet.

In enger Zusammenarbeit haben wir bereits einige Patienten betreut und sind von der Resonanz mehr als beeindruckt.

Neugierig geworden?

Smile,
Stefan

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh ...
31/05/2021

Was wenn ich dir sagen würde, dein ‚schlechtes Knie‘ ist gar nicht schlecht?
Es ist NICHT normal, jeden Tag mit Kopfweh einzuschlafen!
Die Bandscheiben sind NICHT der Grund für deine Rückenschmerzen!
Du solltest deine Arme NICHT nur bis auf Kopfhöhe heben können!

Stell dir vor, deinen Alltag ohne Schmerzen und wirklich entspannt genießen zu können.

Ja, das ist alles möglich!

Leider kann ich nicht zaubern und stoße auch an meine Grenzen.
Gemeinsam können wir deine Situation verbessern - insofern es etwas zu verbessern gibt ;)

Du hast nur einen Körper. Ein Leben. Sei es dir Wert.

Smile,
Stefan

Sporgasse 13. Mitten in der Stadt. Voll im Geschehen. Und dennoch: ein Ort der Entspannung. Eine Ruheoase. Eine Möglichk...
22/05/2021

Sporgasse 13. Mitten in der Stadt. Voll im Geschehen.
Und dennoch: ein Ort der Entspannung. Eine Ruheoase. Eine Möglichkeit dem Alltagsstress zu entfliehen.

Viele kennen es:‚Das Streicheln ist nix für mich. Wenn’s nicht weh tut, bringt’s nix‘Deep Tissue, Triggern, Myofascial R...
05/05/2021

Viele kennen es:

‚Das Streicheln ist nix für mich. Wenn’s nicht weh tut, bringt’s nix‘

Deep Tissue, Triggern, Myofascial Release; alles top Techniken!!
Man kommt richtig tief in’s Gewebe und kann dort sitzende Probleme beseitigen - ja das ist oft schmerzhaft, wirkt dafür oft Wunder.

Aber nehmen wir an du verletzt dich. Eventuell wirst du sogar operiert. Jetzt wenden wir eine dieser Techniken an. Tut weh? Kannst dir vorstellen! Muss aber gut sein, oder etwa nicht?

Definitiv nicht.

Schon mal was von Lymphdrainage gehört?

Eine sanftere Massagetechnik gibt es nicht, Außer man besucht die Esoterik liebende Tante und lässt sich die Aura streicheln (soll nicht abwertend sein ;) )

Alle die schon mal verletzt waren / operiert worden sind kennen das Gefühl der Schwellung. Oft denkt man die Haut ist kurz vor’m Platzen. Grund dafür ist die erhöhte Blutmege vor Ort. Bei einer ‚normale‘ Technik ist genau das das Ziel (wenn die Haut rot und warm wird). Dadurch werden kurz gesagt viele Nährstoffe hin- und Abfallprodukte wegtransportiert.

Bei einer Schwellung wollen wir den Druck runter nehmen. Durch eine Lymphdrainage unterstützen wir jetzt den Körper beim Abtransport. Das muss so sanft gemacht werden, dass die Haut NICHT errötet. 
Ergo: Streicheleinheit vom Feinsten. Dafür eine Wirkung die unglaublich Stressreduzierend, Muskeltonus senkend und vor allem Schmerzlindernd ist.

In meinem nächsten Post zeigen und ich, in wie fern diese Technik für dich lebensverändernd sein kann.

Stay tuned

Smile,
Stefan

Der mit Abstand wichtigste Punkt um eine Therapie möglichst effizient zu gestalten, ist die Beziehung zwischen mir, dein...
26/04/2021

Der mit Abstand wichtigste Punkt um eine Therapie möglichst effizient zu gestalten, ist die Beziehung zwischen mir, deinem Therapeuten, und dir, der/dem Patientin/en.

Wenn du dich nicht entspannen kannst und mir nicht 100% vertrauen kannst, können die angewandten Techniken noch so gut sein. Ihre ganze Wirkung werden sie dennoch nie entfalten können.

Ich weiß, wenn man eine Therapie ausmacht und dann ewig ein Anamnesegespräch hat, zipft das schon an - ABER:
Man lernt sich in diesem Gespräch kennen. Ich erkenne schnell, wie ausgefallene Techniken ich anwenden kann. Woher die Problematiken überhaupt rühren - beispielsweise kann das Kopfweh, weswegen du einen Termin gebucht hast, auch von deiner verspannten Fußsohle kommen!
Der Körper ist wunderbar aber auch gleichermaßen komplex..

Um das ganze auf den Punkt zu bringen:

durch Reden entstehen Freundschaften.
(Nein, das ist nicht der Grund weswegen ich permanent rede, das ist meine Natur)

Smile,
Stefan

Kurze Unterrichtsstunde:Der menschliche Körper besteht durchschnittlich zu 60 - 80% aus Wasser. Abhängig von Alter, Gesc...
06/04/2021

Kurze Unterrichtsstunde:

Der menschliche Körper besteht durchschnittlich zu 60 - 80% aus Wasser. Abhängig von Alter, Geschlecht, Muskelmasse,..

Ausreichende Wasserzufuhr ist für die Funktion der unterschiedlichen Organe und des gesamten Körpers absolut essenziell.
Mit Hilfe von Wasser wird die Herzkreislauffunktion geregelt und der Stoffwechsel kann optimal funktionieren.

Bereits nach 0,5 % Flüssigkeitsverlust verspüren wir Durst!

Zu wenig Wasser führt zu Abnahme von geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit - oft mit Kopfweh verbunden.

Kontinuierlicher Mangel kann zu Krankheitserscheinungen und im schlimmsten Fall zum Tod führen (vor allem bei älteren Menschen wichtig zu wissen).

Wie viel sollte man jetzt tatsächlich trinken?

Das variiert von Person zu Person aber so grob als Richtlinie:

2 1/2 bis 3 Liter / Tag ist für einen Erwachsenen normal.
Wobei über die Nahrung ungefähr 1 Liter mit aufgenommen wird.

Bei Sport am Besten vor dem Training und nach dem Training wiegen. Der Gewichtsunterschied kann als ZUSÄTZLICHER Wasserverlust gewertet werden.

—> Also unterm Strich 1 1/2 bis 2 Liter OHNE Sport

Kurz und knackig gilt:
# Wasser macht den Kopf munter und klar
# Erhöht die Leistungsfähigkeit
# fördert eine bessere Regeneration

Hobby Prof. Weitzer, Ende.

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