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Mag. Martina Drumbl
Psychosoziale Beratung
Positive Psychologie
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15/08/2025

So funktioniert das STAR-Modell

Viele Führungskräfte fühlen sich im Arbeitsalltag wie im Dauerstress: Meetings, E-Mails, Krisenlösungen.

Das STAR-Modell bringt Klarheit:
Stop – Think – Ask – Result.
Ein einfaches, wirksames System, um Mitarbeiterengagement zu steigern, Eigenverantwortung zu fördern und die psychosoziale Gesundheit im Team zu stärken.

➡️ Lies hier, wie du vom Befehlenden zum Potenzialförderer wirst:
👉 https://www.ForumLebenskunst.at/magazin/fuehren-statt-probleme-loesen/

12/08/2025

Wusstest du, dass emotionale Intelligenz (EQ) viel mehr ist als ein Buzzword? Sie hilft dir, deine Gefühle zu verstehen, besser mit Stress umzugehen und gesunde Beziehungen zu führen. 💡💛

EQ besteht aus 4 wichtigen Skills:

1. Selbstwahrnehmung – Gefühle erkennen und benennen
2. Selbstmanagement – Emotionen bewusst steuern
3. Soziales Bewusstsein – Empathie und Verständnis
4. Beziehungsmanagement – Konflikte reif lösen

Diese Fähigkeiten kannst du täglich trainieren – durch Achtsamkeit, bewusstes Zuhören oder einfach mal Danke sagen. 🙏

Gerade jetzt, wo wir alle mehr Herausforderungen erleben, ist emotionale Intelligenz ein echter Gamechanger für mehr Gelassenheit und Zusammenhalt. 💪❤️

09/08/2025

Die Antwort liegt nicht im Mangel an Liebe, sondern im Mangel an Selbsterkenntnis, Achtsamkeit und innerem Wachstum.

✨ In unserem neuen Magazinbeitrag erfährst du:
🔹 Warum wir uns oft in eine Illusion verlieben
🔹 Wie alte emotionale Wunden Beziehungen belasten
🔹 Warum wahre Liebe Freiheit braucht
🔹 Und welche 9 Prinzipien aus dem Zen-Buddhismus deine Partnerschaft transformieren können

💡 Liebe ist kein Ziel – sondern eine tägliche Praxis.
Lies jetzt den Beitrag und entdecke, wie du Beziehung neu denken kannst.

📖 👉 Link https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

07/08/2025

✨ Selbstwertgefühl ist kein Zufall – es ist eine Entscheidung.
Wie wäre dein Leben, wenn du innerlich stabil, selbstsicher und gelassen wärst – ganz egal, was von außen kommt?

🧠 Selbstwertgefühl wirkt wie ein psychisches Immunsystem:
Es schützt dich, stärkt dich und hilft dir, dein volles Potenzial zu entfalten. Und das Beste? Du kannst es lernen.

In unserem aktuellen Beitrag zeigen wir dir:
👉 Warum dein Selbstbild so entscheidend ist
👉 Wie du negative Gedankenmuster erkennst
👉 Und wie du mit 6 konkreten Schritten zu mehr Selbstwert findest

💬 Du hast das Recht, glücklich zu sein – fange heute damit an.

📲 Jetzt lesen: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

05/08/2025

Nicht jedes Wort muss gesagt werden.
Nicht jede Wahrheit braucht eine Bühne.
In der Stille liegt Kraft. In der Zurückhaltung – Klarheit.

Dieser Beitrag zeigt dir vier Dinge, über die du besser schweigst.
Nicht aus Angst, sondern aus innerer Reife.
Weil Schweigen manchmal mehr Wirkung hat als Worte.

👉 Lies jetzt: „Worüber du besser schweigen solltest“
https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

03/08/2025

Psychologische Sicherheit:
So entsteht echte Teamkultur 💬🤝

🟢 Zugehörigkeit spüren
🟡 Fehler machen dürfen
🔵 Mitgestalten können
🟣 Den Status quo hinterfragen

Was macht ein Team wirklich stark?

Nicht Perfektion. Sondern Sicherheit. 💡

Wenn Menschen keine Angst haben, sich zu zeigen, Fragen zu stellen oder auch mal zu scheitern – dann entsteht Raum für echtes Lernen, Kreativität und Vertrauen.

🔑 Psychologische Sicherheit ist der Schlüssel – und sie wächst in vier Stufen:

1️⃣ Inklusion – Ich darf dazugehören.
2️⃣ Lernen – Ich darf Fehler machen.
3️⃣ Beitrag – Ich darf mitgestalten.
4️⃣ Herausforderung – Ich darf kritisch sein.

🎯 Führungskräfte, Coaches & Teams: Fragt euch regelmäßig – wie sicher fühlen sich die Menschen hier wirklich?

👉 Lies im neuen Magazinbeitrag, wie du psychologische Sicherheit konkret aufbauen kannst: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

31/07/2025

Ob Konflikt im Team, verletzende Worte vom Partner oder nerviger Nachbarschaftsstreit – solche Gespräche schieben wir oft vor uns her. Aus Angst. Aus Unsicherheit. Aus Gewohnheit.

Aber: Wegschauen macht es nicht besser.
Mit der richtigen Haltung werden auch herausfordernde Gespräche zur Chance – für Klarheit, Verbindung und persönliches Wachstum. 🌱

✨ In unserem neuen Magazinbeitrag erfährst du:
🔹 Warum wir schwierige Gespräche meiden
🔹 Wie du deine Gefühle ehrlich, aber respektvoll ausdrückst
🔹 Was wirklich hinter vielen Konflikten steckt
🔹 Wie du durch Perspektivwechsel Brücken statt Mauern baust

💬 Du willst lernen, besser zu kommunizieren – auch wenn’s unangenehm wird? Dann lies jetzt rein: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

29/07/2025

Stress, Trauer und ungelöste Konflikte belasten nicht nur die Seele – sondern auch unseren Körper. Doch es geht auch anders: Liebevolle Beziehungen, echte Nähe und kleine Momente der Freude wirken wie ein innerer Schutzschild. 💚
⠀
🔍 In unserem neuen Magazinbeitrag erfährst du:
– wie Gefühle unsere Gesundheit beeinflussen
– warum Nähe, Freundlichkeit und Selbstfürsorge heilsam sind
– und wie du deine innere Balance im Alltag stärkst
⠀
✨ Gesundheit beginnt mit Achtsamkeit – und mit einer wohlwollenden Haltung dir selbst gegenüber.
⠀
📲 Jetzt lesen: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/
⠀

26/07/2025

Statt dich runterzuziehen, kann deine innere Stimme dich stärken, motivieren und begleiten – wenn du lernst, mit ihr neu umzugehen.
In unserem neuen Magazinbeitrag erfährst du:
✨ Warum Grübeln so anstrengend ist
✨ Wie du mit einfachen Perspektivwechseln mehr Ruhe findest
✨ Welche Methoden dir helfen, liebevoller mit dir selbst zu sprechen

🔗 Lies jetzt: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/
🧘‍♀️ Weniger Selbstkritik. Mehr Selbstfürsorge.

23/07/2025

Vier einfache Fragen – und plötzlich sehen wir die Welt mit neuen Augen.

Ob im Job, im Alltag oder auf der Suche nach dem Sinn:
👉 Kluges Fragenstellen bringt dich weiter als jede schnelle Antwort.

💡 In unserem neuen Magazinbeitrag zeigen wir dir, wie du mit der Neugier eines Kindes kreative Lösungen findest, Klarheit gewinnst und dein Leben bewusster gestaltest.

🔗 Zum Beitrag: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

20/07/2025

Zwischen Karriere, Kindern und Alltag bleibt oft kaum Raum für Nähe. Viele Paare spüren: Irgendwas fehlt.
Die Beziehung ist da – aber nicht mehr lebendig.

🧠 Warum gerade die Elternschaft Beziehungskrisen auslöst, was unsere Prägungen damit zu tun haben und wie ihr wieder zueinander findet – darum geht’s im neuen Magazinbeitrag: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/wie-gelingt-beziehung-mit-kind/

👉 Mit kostenlosem Reflexions-Worksheet zum Download.
Für mehr Verbindung. Für euch als Paar.

18/07/2025

Veränderung kann beängstigend sein.

Aber sie kann auch dein größter Wachstumsschritt sein. 🌱
Ob du gerade vor einem Umbruch stehst oder mitten in einem Veränderungsprozess bist – du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Verlust, Neubeginn, Unsicherheit oder Selbstzweifel:
All das gehört zu Veränderung dazu.
Doch du kannst lernen, mit diesen Gefühlen gesund umzugehen – und gestärkt daraus hervorzugehen. 💪

Lies dazu unserenn neuen Magazinbeitrag: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

👉 Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, überfordert zu sein oder einfach jemanden brauchst, der dich begleitet: Hol dir Unterstützung.
Psychosoziale Beratung hilft dir, klarer zu sehen, neue Perspektiven zu entwickeln – und mutige Schritte zu gehen. 💬🧭

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