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Nourish your soul

Holistisches Gesundheits-Coaching mit Tools aus Ernährung, Yoga und Astrologie.

17/04/2026

In der heutigen Folge dreht sich alles um Karma. 🌀

Was steckt dahinter?
Gibt es das wirklich?
Warum wird es so oft benutzt, um unerklärbare Dinge doch scheinbar ganz simpel erklären zu können?
Hat es wirklich mit Schuld zu tun, wie so oft suggeriert wird?
Oder gibt es da noch mehr zu entdecken? 🔮

Wir widmen uns heute diesem Begriff, der zugleich so viel und oft doch nichts aussagen kann, und schauen hinter das Konzept „Karma“. ⛓️‍💥✨

Woher stammt es und wie kannst du es für dich und dein Leben so nützen, dass es dir wirklich mehr Verständnis und Klarheit bringt? ♥️

Hör rein und lass dich überraschen!

13/04/2026

Buche deine Sitzung bei Katharina ✨

Wenn du merkst, dass du Blockaden hast, bei denen du einfach nicht weiterkommst, ist eine Akasha-Sitzung evtl. genau das Richtige für dich. ⛓️‍💥

Online oder in Graz in gemütlicher Atmosphäre 🕯️
Melde dich einfach über die Homepage oder hier auf Insta 💌

Wenn du Paulas Erfahrungen mit Akasha-Sitzungen hören magst, kannst du dir die aktuelle Podcastfolge anhören 🫶🏼

10/04/2026

Heute wird es bei uns wieder sehr persönlich ✨

Um zu veranschaulichen, wie sich energetische Arbeit – und hier im Speziellen Akasha-Chronik-Lesungen – auf das Leben und Wohlbefinden auswirken kann, erzählt Paula von ihren Erfahrungen und den großen und kleinen Transformationen, die sie dadurch erleben durfte 🌿

Wie in der letzten Folge spielt auch heute der Atem wieder eine Rolle – dieses Mal aus einem ganz anderen Blickwinkel 🤍

Hör rein und erfahre, wie und warum Paula auch durch die Akasha-Chronik-Lesungen wieder tiefer durchatmen kann.

07/04/2026

Manchmal brauchen wir nur einen Moment, um wieder bei uns anzukommen. ✨

Ein tiefer Atemzug kann uns wieder zurück ins Hier und Jetzt in unseren Körper bringen und unser System sofort beruhigen! 🧘🏻‍♀️

In Folge 120 sprechen wir darüber, warum der Atem so viel mehr ist als etwas Automatisches — und wie er uns mit Körper, Geist und Seele verbindet.

Hör rein und gönn dir einen kleinen Moment Ruhe 🤍

31/03/2026

Wir sprechen heute ausführlicher über den Atem ✨

Was wir als selbstverständlich und automatisch wahrnehmen, steckt in Wahrheit voller Magie. Wusstest du zum Beispiel, was dein Atmen alles bewirkt? Wie er buchstäblich die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele ist und somit auch eines der wertvollsten, bewusst einsetzbaren Mittel für uns ist? 🌬️

Hast du schon mal etwas von Pranayama, quasi den Atemübungen des Yogas, gehört, dessen Weisheit sich heute in Form vom Trendbegriff „Breath Work“ weiterverbreitet? 🧘🏻

So oder so, es ist Zeit, tief durchzuatmen und mit dieser Podcastfolge ein bisschen zur Ruhe zu kommen 🤍

Hör rein!

30/03/2026

Manchmal glauben wir, dass Akzeptanz bedeutet, aufzugeben. Doch was, wenn sie in Wahrheit der erste Schritt zurück zu dir ist? 🌿

Vielleicht musst du nicht ständig gegen deinen Körper kämpfen, um dich weiterzuentwickeln. Vielleicht beginnt Veränderung genau dort, wo du aufhörst, dich zu verurteilen.

Reflexionsfragen:
Was versuche ich gerade an meinem Körper zu kontrollieren?
Wovor habe ich Angst, wenn ich loslasse?
Wie würde es sich anfühlen, meinem Körper heute mit mehr Freundlichkeit zu begegnen?

Hör in die neue Folge rein 🤍

28/03/2026

In der heutigen Folge sprechen wir über einen häufig herrschenden Zwiespalt, wenn es um unseren Körper und seine Transformation geht ✨

Oft nehmen wir (insgeheim) an, dass ein Zulassen, ein Akzeptieren des Ist-Zustandes, eine Art Aufgeben ist. Aber was, wenn Akzeptanz nicht das Ende, sondern der Schlüssel ist? 🔐

Was, wenn es kein „Entweder ich quäle mich dauerhaft und bin dem Kampf mit dem Körper einen Schritt voraus oder ich bleibe so, wie ich bin und gebe halt frustriert auf“ sein muss?

Wir besprechen andere Perspektiven auf dieses allzu verbreitete Dilemma und beginnen mit ehrlichem Hinschauen und wertfreier Offenheit 🤍

Hör rein und atme auf!

24/03/2026

Kennst du deine Vitamin-D-Status? 🩸

Ein guter Vitamin-D-Wert ist für einen gesunden Stoffwechsel nämlich essenziell ☀️

Vitamin D beeinflusst viele Prozesse im Körper – von der Insulinsensitivität über die Energieproduktion bis hin zur Funktion von Muskeln und Schilddrüse. Ist der Spiegel zu niedrig, kann das den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen und sich auf Energie, Gewicht und Wohlbefinden auswirken. 🧘🏻‍♀️

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, hör rein in unseren Podcastfolge 118 🎉

17/03/2026

Rückführungen eröffnen ganz neue Perspektiven aufs Leben und auf uns als Seele. ✨

Sie können verborgene Muster sichtbar machen, Blockaden lösen und deinen inneren Kompass neu ausrichten. 🔮💫

Bei Interesse melde dich bei Katharina über Nourish Your Soul — DM oder ✉️ office@nourishyoursoul.at

11/03/2026

✨ Rückführungen mit Katharina ✨

In der heutigen Folge nimmt uns Katharina behutsam mit in die Welt der Rückführungen 🔮
Was steckt dahinter? Warum ist das relevant — und wie unterscheidet sich eine Rückführung von Angeboten wie Akasha-Lesungen (frühere Leben)?

🌿 Was du in der Folge erfährst:
• Wie eine Rückführung abläuft — Schritt für Schritt.
• Welche Themen oft auftauchen und welchen Nutzen Menschen daraus ziehen.
• Wie Katharina mit Ängsten und Zweifeln umgeht, sodass du dich sicher begleiten fühlst.

💫 Was dich bei so einer Session erwartet:
• Ruhevolle Atmosphäre & klare Anleitung 🕯️
• Sanfte Begleitung in Erinnerungen und Bilder 🧭
• Raum für Integration danach — damit Erkenntnisse wirklich ankommen 🤍

🧿Für wen das spannend ist:
Wenn du dich länger festgefahren fühlst, Antworten suchst oder deiner inneren Stimme näher kommen willst — eine Rückführung kann ein klarer, überraschend kraftvoller Weg sein.

Neugierig geworden? 🥰
Dann hör dir an, wie Katharina ihre Arbeit erklärt und warum so viele Menschen tief davon profitieren.

09/03/2026

Warum Eisen nicht nur „ein Mineral“ ist — sondern eines der zentralen Bausteine für Energie, Konzentration und Wohlbefinden, erklärt dir Paula in Folge 116!

🩸 Was du wissen solltest:
Viele fühlen sich müde, schlapp oder „auf der Stelle tretend“ — und die Ursache ist manchmal ein zu niedriger Eisen- oder Ferritin-Wert. Ferritin sagt mehr über deine Eisenspeicher als ein einfacher Serumwert.

🔍 Was du in der Folge lernst:
• Typische Symptome von Eisenmangel (Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, brüchige Nägel u.v.m.)
• Warum Ferritin so wichtig ist — und welche Laborwerte du im Blick haben solltest
• Welche Lebensmittel gute Eisenquellen sind (und wie du die Aufnahme verbesserst) 🥩🥬🍫
• Wann Supplemente sinnvoll sind — und wann man besser mit einer Fachperson spricht 💊
• Warum manchmal eine Infusion erwogen wird — und welche Fragen du vorher stellen solltest 💉

🌿 Kurzempfehlung:
Teste gezielt und entscheide dann welche Therapie sinnvoll ist. Auch Supplement-Kombinationen (z. B. Vitamin C + Eisen oder Lactoferrin) machen oft den Unterschied.

🎧 Hör rein in Folge 116 von Nourish Your Soul — oder schau auf unserer Website für den Blog-Beitrag mit Checkliste.

📩 Fragen oder Terminwunsch? Schreib an office@nourishyoursoul.at — wir helfen dir gern beim Interpretieren deiner Werte.

02/03/2026

Gestärkt von innen – was dein Immunsystem wirklich braucht 🛡️

Dein Immunsystem reagiert auf das, was du ihm täglich gibst –
auf Schlaf, Nahrung, Bewegung, Licht und Regeneration.

Oft sind es keine neuen Erkenntnisse,
sondern die achtsame Umsetzung der Basics,
die den größten Unterschied macht.

Die Grundlagen, die tragen 🌿:
Schlaf als Zeit für Reparatur und Regulation. 🛌
Tageslicht zur Stabilisierung des Biorhythmus. ☀️
Echte, möglichst unverarbeitete Lebensmittel. 🥦
Fermentiertes und ballaststoffreiche Kost für eine gesunde Darmflora. 🥬
Regelmäßige Bewegung und frische Luft. 🚶‍♀️
Ein bewusster Umgang mit Alkohol. 🍷

Darauf aufbauend können gezielte Nährstoffe unterstützen ✨:
Ausreichend Eiweiß als Basis für Immunzellen. 🍳
Omega-3-Fettsäuren zur Regulation von Entzündungsprozessen. 🐟
Coenzym Q10 für die zelluläre Energieversorgung. ⚡
Vitamin C und Zink für Immunfunktion und Regeneration. 🍊
Eisen – und in bestimmten Situationen auch Lactoferrin. 🩸
Vitamin D als wichtiger Immunmodulator. 🌤️
Selen zum Schutz vor oxidativem Stress. 🛡️

Ein starkes Immunsystem braucht Balance, Regelmäßigkeit und Aufmerksamkeit.

🎧 In Podcastfolge 115 sprechen wir ausführlich über diese Zusammenhänge.
📖 Im Blog auf unserer Website findest du alles noch einmal übersichtlich zusammengefasst

Was ist dein bester Immunhack?

Adresse

Graz

Webseite

http://www.nourishyoursoul.at/

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