NOW SWEET NOW - Somatic Experiencing & Psychologische Beratung

19/02/2025

Die Plätze füllen sich gerade sehr schnell (: 6 freie Plätze gibt es noch. Melde dich einfach bei mir via Whatsapp Nachricht oder E-mail, wenn du dabei sein möchtest ☺🌟

07/02/2025

Es war wiedermal eine wunderschöne Erfahrung mit euch. Danke für die schöne Zeit und den Austausch beim letzten Online Mini Workshop (:

Der nächste Online Mini Workshop: "Dein Nervensystem & deine Emotionen regulieren lernen" 90 Min. via Zoom findet am 07.04.2025 18 Uhr statt.

Ich freu mich auf dich ☺️🌟

Dieser kompakte, ganzheitliche Online Mini Workshop bringt dir tieferes Verständnis für deine Innen- und Gefühlswelt, die Polyvagaltheorie, Psychosomatik und, wie dein Nervensystem mit deiner Psyche und deinen Emotionen verbunden ist. Hier findest du mehr Wissen, Übungen und Austausch rund um: Nervensystem- und Emotionsregulation, Stressverarbeitung, die Verarbeitung von Gefühlen und Erfahrungen, heilsame Beziehungen, Selfcare aus traumainformierter Sicht, traumasensibles Elternsein, traumasensible Begleitung, gesunde Grenzen, "Hochsensibilität".

Lerne dein Nervensystem und deine emotionale Innenwelt besser zu verstehen. Da, wo immer du bist.

Deine Fragen gestalten, womit wir uns vertiefend beschäftigen.

Kosten: 45 Euro p.P
Ermäßigter Tarif: 40 Euro

Für Hospiz Ehrenamtliche: Gratis

Melde dich via E-mail oder Whatsapp Nachricht bei mir an:
hi@nowsweetnow.at
+43 664 3977660

07/02/2025

07/02/2025

25/01/2025

Neu bei uns im Zentrum am Augarten 😊🌟

Genieße besondere Wohlfühlzeit mit Natalie Lewis & Erin Szasz. Wundervolle entspannende Heilmassagen und Mentaltraining mit zwei wundervollen Menschen.
https://lewis-und-szasz.com/

Erin Szasz
Heilmasseurin
+43 676 3849704
erin@lewis-und-szasz.com

Natalie Lewis
Heilmasseurin, Ernährungstrainerin, Mentaltrainerin
lewis.natalie@gmx.at
+43 664 254 06 49

Etwas Gutes für Dich!

11/01/2025

11/01/2025

Selbstvertrauen bedeutet nicht, sich selbst gut zu fühlen, sondern sich selbst zu vertrauen. Dem eigenen Erleben zu vertrauen und den Botschaften unserer Gefühle und Innenwelt.
Dem zu vertrauen, dass ich weiß, was ich fühle. Es geht darum, dem eigenen Bauchgefühl, der eigenen Intuition, den eigenen Körpersignalen (Empfindungen) zu vertrauen. Gefühle und Empfindungen geben dir Hinweise darauf, wo deine Grenzen beginnen und wo sie überschritten werden, wo etwas nicht stimmig und gut für dich ist und umgekehrt natürlich: wo es gesund und regulierend und stimmig ist. Selbstvertrauen bedeutet: Ich verstehe meine emotionale Innenwelt und kann sie als Kompass nehmen. Ich weiß, was ich brauche und vertraue mir selbst.

Selbstvertrauen in der Kindheit kommt von der Erfahrung, dass unsere Bezugspersonen mit unseren Gefühlen und mit unserem Erleben ausreichend resonieren und diese ausreichend validieren konnten und ihnen simpel: geglaubt haben.  

Es ist etwas enorm Kraftvolles, mit der eigenen emotionalen, einzigartigen Erfahrung validiert zu werden. Für Menschen jeden Alters.

Traumatrainierter Blick: Es ist wertvoll, unterscheiden zu lernen, welche Gefühle und Empfindungen in uns von alten Erfahrungen stammen und welche vom Hier und Jetzt kommen und uns über unsere Gegenwart informieren. Das ist manchmal gar nicht so einfach. Wir können diesen Blick wachsend schulen, indem wir uns selbst neugierig begegnen und immer besser kennenlernen. Ist es mein Bauchgefühl und meine Intuition oder etwas Altes, das mit dem Jetzt nichts zu tun hat – oder beides. Und wenn beides, wie kann ich diese Botschaft für mich nutzen. Durch dieses mit uns verbundene Hinschauen können wir bessere Entscheidungen treffen und mit mehr Klarheit im Leben stehen.

-regulation

11/01/2025

Neu 🌟💛

Cranio Berührungsarbeit & Somatic Experiencing

"Co-Regulation ist die größte Regulationskraft, die es für uns Menschen gibt." Jessica Maguire

Genieße wohltuende, sichere und co-regulierende Berührung während deinem Somatic Experiencing Prozess.

Hierbei fließen Elemente der Craniosacral Therapie, Elemente der Grinberg Körperarbeit und Somatic Experiencing Berührungs- und Körperarbeit mit ein.

11/01/2025

Co-Regulation hat die stärkste Regulationswirkung auf unser Nervensystem, die wir kennen. Wir sind soziale Bindungswesen und sehnen uns nach heilsamen Beziehungen und Co-Regulation.

Unser Bedürfnis nach Verbindung ist biologisch angelegt in uns Menschen und für uns essentiell. Von Anfang an und ein Leben lang.

Unser Nervensystem wird immer danach verlangen und sich danach sehnen, egal wie gesund unsere Selbstregulation bereits ist.

Selbstregulation bedeutet: Unser Nervensystem kann sich von Stress gut erholen und ein weites Spektrum an unangenehmen und angenehmen Gefühlen halten und somit auch verarbeiten. Es bedeutet physiologisch: Unser ventraler Vagus kann gut und fluide regulieren. Auch wenn wir Gefühle von Angst, Wut, Deprimiertheit fühlen etc. gibt es Sicherheit in uns, mit diesen Gefühlen präsent zu sein.

Babies und Kleinkinder können diese Sicherheit ohne ein Gegenüber, das co-reguliert, noch gar nicht herstellen und somit viele Gefühle auch nicht alleine verarbeiten. Wir sind auf Co-Regulation ausgelegt und brauchen sie auch als Erwachsene. Auch wenn wir selbst Sicherheit in uns fühlen und Gefühle gut selbst regulieren können.

Co-Regulation gibt uns ein Gefühl von Zugehörigkeit, gibt uns Sicherheit im Leben und Verbindung zur Welt.

Co-Regulation entsteht, wenn unser Gegenüber mit unserer Gefühlswelt resonieren und Raum halten kann. Wenn wir sichere Berührung erleben und emotionalen und physischen Halt, Gestützt- und Getragensein durch andere. Durch sichere Verbindung miteinander. Besonders schön kann die Begleitung mit Berührung sein (wenn sie sicher und auch stimmig ist). Sicheres Gehaltensein zu erleben macht es oft möglich, schwierige Gefühle und Stress verarbeiten zu können, wo es alleine noch oder gar nicht möglich gewesen wäre. Egal wie gut die eigene Selbstregulation ist.

Wenn wir das (noch) nicht in nahen Beziehungen haben, können wir das auch in Beziehung mit unserem/unserer Therapeut*in, Körperarbeiter*in, Berater*in etc. erleben. Auch die Natur kann helfen und die Verbindung mit Tieren.

11/01/2025

11/01/2025

05/11/2024

Neu: Bei mir gibt’s jetzt auch Cranio & Somatic Experiencing in Kombination ☺️🌟 Melde dich gerne für eine Einheit bei mir. Es gibt noch ein paar freie Einheiten vor der Weihnachtspause.