Zeitoase

12/04/2026

Juhuuu, wir sind jetzt Bienenpatinnen! 🤩🌷🐝🐝🐝
Einen wunderbaren Tag euch allen und achtet auf unsere kleinen Freundinnen!

09/04/2026

Wir sind es gewohnt, unseren Körper zu bewerten, zu optimieren, zu hinterfragen.

Doch was, wenn er gar nicht das Problem ist?

Was, wenn das, was wir als „Störung“ sehen, eigentlich ein Hinweis ist –
ein Versuch, uns auf etwas aufmerksam zu machen?

Ein kleiner Impuls für heute:
👉 Nimm dir einen Moment und frag dich: Was würde mir gerade guttun?

Im Blog gehen wir tiefer auf diesen Perspektivenwechsel ein.

👉 Hier weiterlesen
www.diezeitoase.at/aktuelles

04/04/2026

02/04/2026

Viele glauben:

„Ich muss einfach besser entspannen.“

Mehr Ruhe.
Mehr Pausen.
Mehr Abschalten.

Und trotzdem bleibt dieses Gefühl von innerer Anspannung.

👉 Kennst du das?

Das Problem ist oft nicht, dass wir zu wenig entspannen.
👉 Sondern, dass unser Nervensystem im Dauer-Stressmodus festhängt.

Und dann hilft selbst Freizeit oft nicht mehr, wirklich runterzukommen.

Die gute Nachricht:

👉 Schon 20 Minuten täglich können etwas verändern.
Aber nicht, indem du einfach nur „abschaltest“.

Sondern indem du deinem Körper gezielt hilfst, wieder in den Ruhemodus zu kommen.

Im neuen Blogartikel erfährst du:

warum dein Körper nicht mehr richtig runterfährt

was dein Nervensystem damit zu tun hat

und welche einfachen Übungen dich dabei unterstützen können

👉 Hier geht’s zum Artikel:
www.diezeitoase.at/aktuelles

28/03/2026

Unsere Fastenwoche ist zu Ende – und jetzt beginnt ein oft unterschätzter Teil: die Aufbautage. 🥳🥳🥳
Hier entscheidet sich, wie nachhaltig sich das Fasten wirklich anfühlt.

Wir haben diese Woche als Gruppe erlebt – mit ganz unterschiedlichen Verläufen, Erfahrungen und Erkenntnissen. Genau das macht es so spannend.

Unsere ehrlichen Einblicke, Höhen & Tiefen und was wir daraus mitnehmen, findest du jetzt im neuen Blogartikel.

👉 Hier geht’s zum Blogbeitrag:
https://www.diezeitoase.at/aktuelles

26/03/2026

Tag 6 🌿

Heute hat eine von uns entschieden, aufzuhören – und das fühlt sich für sie richtig an.
Für die anderen geht’s noch einen Tag weiter.

Jede Erfahrung ist anders – und genau das macht’s so spannend.

👉 Fasten nur, wenn du gesund bist und idealerweise ärztlich begleitet.

24/03/2026

Tag 4 unserer Fastenwoche ✨
Wir bleiben dran – und es wird langsam leichter.

Bewegung tut gut, solange wir auf unseren Körper hören.
Und ja… bei manchen fühlt es sich schon nach Fastenhoch an 😄

Mal schauen, was noch kommt.

23/03/2026

Wir sind mitten drin in unserer Fastenwoche. 🩷

Wir fasten in einer Gruppe von 5 – und merken jeden Tag mehr, wie viel das ausmacht. Der Austausch tut gut – vor allem dann, wenn’s gerade nicht so leicht ist.

Und gleichzeitig läuft bei vielen von uns der Alltag ganz normal weiter.
Umso wichtiger wird es, bewusst kleine Ruheinseln zu schaffen.

Wir nehmen euch weiter mit und sind gespannt, wie sich die nächsten Tage entwickeln.

Habt ihr schon Erfahrungen mit Fasten gemacht?

⚠️ Wichtig: Bitte nur fasten, wenn ihr gesundheitlich fit seid und im Zweifel vorher ärztlichen Rat einholen.

20/03/2026

Wir haben viel über Fasten gesprochen.
Jetzt machen wir es selbst. 🌿

Heute starten wir in unsere Fastenwoche –
und diesmal nicht alleine, sondern zu fünft.

Warum?
Weil es leichter ist, gemeinsam dranzubleiben.
Weil man im Gruppenchat ehrlich sagen kann:
„Heute fällt’s mir schwer.“

Und genau das wollen wir auch hier zeigen:
Nicht nur darüber reden –
sondern selbst erleben.

Wir nehmen dich die nächsten Tage mit.
Ehrlich. Ungeschönt.

👉 Hast du schon mal gefastet – oder würdest du es gerne ausprobieren?

19/03/2026

„Wie blöd bin ich eigentlich?“

Wir nennen das oft Selbstkritik.
Aber wenn wir ehrlich sind, ist es meistens:

👉 Selbstbeschimpfung.

Und das passiert automatisch.
Im Alltag. Jeden Tag.

Deshalb diese Idee aus unserer Fastenserie:

✨ Eine Woche ohne Selbstbeschimpfung.

Ein kleines Experiment – mit großer Wirkung.

👉 Den ganzen Artikel dazu findest du hier:
https://www.diezeitoase.at/aktuelles

💬 Was sagst du zu dir, wenn dir ein Fehler passiert?

16/03/2026

Fehler passieren.

Ein Glas fällt herunter.
Ein Termin wird vergessen.
Ein Wort fällt dir im Gespräch nicht ein.

Und plötzlich ist er da – dieser Satz im Kopf.

„Ma bin i deppat.“
„Ich bin so ein Trottel.“
„Wie blöd kann man sein.“

Viele Menschen sprechen mit sich selbst viel strenger als mit anderen.

Aber würdest du so mit einem Freund sprechen?

Diese Woche erscheint ein neuer Artikel aus der Fastenserie über eine ungewöhnliche Idee: Selbstbeschimpfung fasten. 🩷

Ein kleines Experiment, das überraschend viel verändern kann.

Kennst du diesen inneren Satz auch?
Was sagst du zu dir selbst, wenn dir ein Fehler passiert?

13/03/2026

Was beim Fasten im Körper passiert, wissen viele gar nicht. 🤩

Fasten wird oft sofort mit Verzicht verbunden. Dabei beschreiben viele Menschen ihre Fastenerfahrung eher als eine Art Pause für den Körper.

Wenn die Verdauung einmal weniger Arbeit leisten muss, verändert sich auch die Wahrnehmung für Hunger, Sättigung und Gewohnheiten rund ums Essen. Manche nutzen Fasten deshalb auch als bewussten Moment, um die eigene Ernährung neu zu betrachten.

Dabei gibt es ganz unterschiedliche Wege – vom Intervallfasten bis zu längeren Fastenzeiten.

In unserem neuen Blogartikel haben wir zusammengefasst, welche Formen des Fastens es gibt und worauf man dabei achten sollte.

👉 Hier geht’s zum Blogbeitrag:
https://www.diezeitoase.at/aktuelles

Uns würde interessieren:
Habt ihr selbst schon einmal gefastet oder darüber nachgedacht?