Gedankenschmieden Psychosoziale Beratung

29/01/2026

Chris Paul ist Fachautorin & Dozentin mit den Schwerpunkten Trauer und Krisenbewältigung in Deutschland. Ihr Motto "Trauern ist die Lösung, nicht das Problem" ist auch für mich ein Schlüsselsatz.

Wichtig ist, der Trauer erstmal Augenmerk zu schenken, ihr Zeit und Raum zu geben. Denn Trauer ist viel mehr als nur ein Gefühl. Wir müssen den persönlichen Trauerweg erkunden und kennen. Das ist manchmal anstrengend, aber ein unschätzbarer Beitrag zur psychosozialen Gesundheit. Als Trauercoach kann ich Sie dabei unterstützen, melden Sie sich gerne bei mir.

Haben Sie vielleicht einen wertvollen Tipp für Menschen, die gerade trauern?

22/01/2026

Wenn Freunde und liebe Menschen um uns herum trauern, fühlen wir uns oft hilflos. Egal, ob es um einen Todesfall geht, eine Trennung, den Verlust des Arbeitsplatzes oder eine andere Veränderung der gewohnten Lebenssituation 🥀.

Die meisten von uns haben nicht gelernt oder vorgezeigt bekommen, wie man mit derartig tiefen Gefühlen umgeht.

Kommentare wie "Du schaffst das schon" oder "Irgendwann wird es leichter" oder gar "Augen zu und durch" helfen wenig.

So können Sie helfen:

* Zuhören 👂 ohne zu bewerten
* Über die verlorene Person sprechen, Erinnerungen teilen ✨
* Konkrete Hilfe anbieten, z.B. Besorgungen übernehmen, Essen bringen 🍲
* Auszeiten ermöglichen, z.B. ins Café oder einen Spaziergang 🌳

Sprechen Sie Ihre Unbeholfenheit ruhig aus. Seien Sie einfach da. Das ist die größte Hilfe, die Sie schenken können.

Sie leisten nicht nur für Ihre Freunde, sondern auch für die gesellschaftliche Gesundheit einen wichtigen Beitrag!

19/01/2026

Gerade bei Trauer & Verlust (und das nicht ausschließlich am Lebensende!) stellen sich die meisten Menschen die Frage:“Was bleibt mir in meinem Leben?“
Das TIB - Theater im Bahnhof Graz geht dieser Frage nach. Besonders interessant sind die Anschlussgespräche mit Vertreter*innen einzelner Fachbereiche unter anderem dem Hospizverein Steiermark, oder dem Krankenhaus der Elisabethinen Graz.

15/01/2026

Im Jänner werden traditionell gern Vorsorgeuntersuchungen gemacht. Beim Gesundheits-Checkup vergisst man aber oft die psychische Gesundheit.

Unsere Seele sendet oft viel subtilere Signale als der Körper. Ein erhöhter Blutdruck oder Rückenschmerzen sind deutliche Warnzeichen ⚠️ des Körpers. Die Psyche meldet sich hingegen durch schleichende Symptome, die wir leicht abtun und ignorieren.

Psychische Vorsorge ist notwendig und ein Akt der Stärke und Selbstfürsorge ✨. Fragen Sie sich selbst:

- Wie gut versorge ich meine Trauer?
- Denke ich immer wieder an erlittene Verluste?
- Habe ich meine eigenen Grenzen in letzter Zeit überschritten?

Wenn der Schmerz eines Verlustes Ihre Lebensfreude stark einschränkt, ist es Zeit, für die Gesundheit zu sorgen. Eine psychosoziale Beratung hilft und ist ein guter Start. Erlauben Sie sich im neuen Jahr nicht nur auf Ihren Körper, sondern auch auf das zu achten, was Sie innerlich bewegt 🤍.

📆 gedankenschmieden.at/kontakt

14/01/2026

So schön, dass ich das mit euch teilen muss!
Egal ob alt oder jung, gesund oder krank: Denke groß, feiere das Leben jeden Tag!

As we enter 2026, we celebrate life in all its beautiful stages.

This stunning artwork by 11-year-old Genevieve Sebastian reminds us that age is never a barrier to living well, dreaming big, and riding boldly into new adventures.

Genevieve's grandmother, her Iron Lady, inspires us with a powerful truth: every person deserves to celebrate life with joy, dignity, and style. In gardens full of flowers, in moments of creativity, in the wisdom shared across generations, this is where life flourishes.

This year, let's honour the unique contributions of every generation. Let's create a world where people of all ages are valued for their wisdom, experiences, and endless potential to inspire.

Here's to living well, loving deeply, and celebrating the extraordinary in the everyday.

Artwork: "Defying Ageism: Living Life with Flair and Laughter" by Genevieve Sebastian, finalist in the 2025 Live Well, Die Well Art Prize.

05/01/2026

Im Dezember habe ich meine Ausbildung als Hospizbegleiterin abgeschlossen ✔

Ab heute arbeite ich ehrenamtlich regelmäßig auf der Palliativstation im Krankenhaus der Elisabethinen in Graz.

Ich leiste gerne einen Beitrag zur Gesundheit in unserer Gesellschaft. Darüber hinaus macht es mir Freude, meine Ausbildung und Erfahrung einzubringen.

23/12/2025

Wenn die Stille lauter wird als die Weihnachtsmusik

Während die Welt um Sie herum auf Freude und Geselligkeit eingestellt ist, kann sich der Schmerz und die Leere am Tisch besonders überwältigend anfühlen. Die Erwartung, "trotzdem glücklich" zu sein, wird zur Belastung.

Ich öffne meine Praxis in Graz deshalb an drei Tagen zwischen Weihnachten und Neujahr:

⚪️ Fr. 26.12. von 9:00-13:00
⚪️ Mo, 29.12. von 9:00-13:00
⚪️ Di, 30.12. von 9:00-13:00

Terminvereinbarung ▶ gedankenschmieden.at/kontakt

18/12/2025

Trauer ist zu Weihnachten oft besonders stark 🖤

Ob Todesfall, Trennung oder andere Verluste: während manche feiern, fühlen Sie sich einsam, hilflos oder antriebslos.

In einer moderierten Trauergruppe oder im Einzelcoaching lernen Sie, Ihren Trauerweg neu zu gestalten und wie Sie mit starken Gefühlen besser umgehen können:

💡Sie müssen Trauer nicht einfach nur hinnehmen
💡Auch kleine Schritte verändern das gesamte Trauererleben
💡Verschaffen Sie sich Erleichterung
💡Entdecken Sie neue Wege

Ich begleite Sie gerne: https://www.gedankenschmieden.at/angebot/

11/12/2025

KI & Trauer: Eine neue Ära des Gedenkens?

Künstliche Intelligenz hält Einzug in einen der menschlichsten Prozesse: unsere Trauer. Was vor wenigen Jahren nach Science-Fiction klang, ist heute Realität. Hilft uns die Technik beim Abschied oder macht sie den Prozess der Akzeptanz unnötig schwer?

Es gibt bereits zahlreiche faszinierende, aber auch fragwürdige Möglichkeiten, KI in der Trauer zu nutzen:

🤍Digitale Avatare & "Grief-Bots": Technologien erschaffen aus Sprachaufnahmen, Chats und sozialen Medien einen virtuellen Klon der verstorbenen Person. Man kann mit ihnen chatten oder sogar telefonieren.

🤍Virtuelle Erinnerungsräume & Friedhöfe: Interaktive 3D-Räume, die als "Zukunft des Trauerns" gepriesen werden. Sie ermöglichen es, die Ruhestätte jederzeit - auch von weit her - zu besuchen.

🤍QR-Codes auf Grabdenkmälern: Kleine Plaketten, die direkt vom Grabstein zu einer Website führen, die das Leben der verstorbenen Person in Bildern, Texten und Videos erzählt.

Das Thema beschäftigt mich als Trauerberaterin. Haben Sie als Trauernde(r) bereits Erfahrung mit KI gemacht? Welche guten, neuen Gedanken waren dadurch möglich? Wovon würden Sie abraten?

* Bild mit KI erstellt *

04/12/2025

Trauer braucht Zeit, damit Hoffnung wachsen kann 🕊️

Nach dem Tod eines Menschen nehmen wir uns meistens Zeit für die Bewältigung, doch wie sieht es bei anderen Verlusten aus? Das Scheitern einer Beziehung, eines Lebenstraumes, der Verlust der Gesundheit und vieles mehr, lösen oft große Trauer in uns aus. Man fühlt sich „wie gelähmt“, erstarrt, rastlos und die Gedanken kreisen immer um das gleiche Thema.

Häufig kommen dann noch Schuldfragen und Vorwürfe an sich oder andere dazu. Schuld verschwindet nicht von selbst. Es gibt sehr gute, wirkungsvolle Möglichkeiten, die Erleichterung bringen.

Gehen Sie liebevoll mit sich um. Ein Spaziergang in der Natur 🌿kann beispielsweise wahre Wunder wirken.

Nicht jede Situation erfordert professionelle Hilfe, aber Trauerbegleitung 👣 schafft Erleichterung, wo Freunde und Familie manchmal überfordert sind. Ich bin für Sie da.

▶ https://www.gedankenschmieden.at/angebot/

27/11/2025

Zwei Schriftstellerinnen, die über Trauer erzählen. Unterschiedlicher können Bewältigungsstrategieen nicht sein.

Daniela Krien erzählt über die tiefe Trauer der Protagonistin Linda nach dem Verlust eines Kindes, über ihre erlebte Einsamkeit, über die tiefgreifende Auswirkung des Trauerns auf Ehe und Freundschaft.

Einen völlig anderen Umgang mit ihrer Trauer schildert die Journalistin Brenda Strohmaier. Sie wurde (viel zu früh) zur Witwe. Ein Buch, das mich zum Nachdenken brachte und inspirierte. Teilweise musste ich lachen und manchmal konnte ich mich absolut nicht wiederfinden. Jedenfalls möchte es in meiner ""Verlust-Bibliothek"" auf gar keinen Fall missen!

Welches Buch hat Ihnen über schwierige Zeiten geholfen oder Sie tief berührt?

20/11/2025

Der Priming-Effekt ist ein psychologisches Phänomen. Bestimmte Reize aktivieren unbewusst Gedanken und Emotionen. Diese Reize können Wörter, Bilder, Gerüche, Musik, Emotionen, Symbole oder die Umgebung sein.

Im Trauercoaching, vor allem bei gesundheitlichen Einbußen, profitieren Klient:innen davon, denn Priming ist eine wirkungsvolle Technik, unser Denken und Handeln zu beeinflussen.

Ein Klient stellte neulich fest: „Etwas ist heute anders, ich fühl mich so leicht, irgendwie so hoffnungsvoll!“. Der Auslöser war ein neues Bild in meiner Praxis.

Deshalb mein Tipp: gestalten Sie Ihre Umgebung mit inspirierenden Bildern, mit angenehmen Düften oder motivierenden Sprüchen. Lassen Sie sich vom Effekt überraschen!